Курс лекций Тюмень 2006 массаж массаж физическое и психологическое воздействие на организм человека с лечебной либо гигиенической целью, усиливает крове- и лимфоток и улучшает обменные процессы

Вид материала

Содержание

Требование к клиенту
Приемы массажа
Локтевой сустав
Прием «поглаживание»
Прием «растирание»
Прием «разминание»
Вспомогательные приемы
Ударные приемы
Обработка позвоночника
Массаж при шейно-грудном остехондрозе
Профилактика шейно-грудного и поясничного крестцового остехондроза
Как стоять
Как спать
Мази, масла, крема
При шейно-грудном отсехондрозе будут массироваться
Приемы по малой воротниковой зоне
Массаж шейного отдела
Элементы шейного массажа
Массаж головы
Массаж рук
...
Полное содержание

Подобный материал:

МАССАЖ

Курс лекций

Тюмень 2006

МАССАЖ

МАССАЖ – ФИЗИЧЕСКОЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА С ЛЕЧЕБНОЙ ЛИБО ГИГИЕНИЧЕСКОЙ ЦЕЛЬЮ, УСИЛИВАЕТ КРОВЕ- И ЛИМФОТОК И УЛУЧШАЕТ ОБМЕННЫЕ ПРОЦЕССЫ.

Русский классический массаж: тонизирующий, рефлекторный, точечный, медовый, баночный, восточный, детский, вакуумный, гидромассаж, креомассаж, эротический.

Оборудование массажного кабинета:

Помещение 18-20 кв. м. Проветриваемое, освещение слабое, интимное t 22-27 С картина с пейзажем, умывальник, вешалка, зеркало, столик и тумбочка, медикаменты для оказания первой медицинской помощи, магнитофон с успокаивающей музыкой, кушетка: высота от 70 см и выше, длина 2 м., ширина 60 см., твердая основа, ножной конец должен быть приподнят.

Массажист – хороший психолог

ПРАВИЛА

1.Частая смена рук.

2. Делать плавное закругление движений.

3. Использовать тяжесть костного аппарата при выполнении ударных приемов.

4. Массаж делать с максимально выпрямленной спиной.

Требование к клиенту

Не принимать пищу за 1 час до массажа. Перед массажем принять душ, принести мазь, полотенце.

ОБЩИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

Все новообразования (опухоли и т.д.).
Не делать массаж при резких болях (обострениях).
При кровотечении и кровоточности.
Кожных заболеваниях.
Гипертоническом кризисе.
Почечных и печеночных коликах.
Психически неуравновешенным людям.
Аллергических заболеваниях.
Ноги – варикозное расширение вен, тромбофлебит.

ПРИЕМЫ МАССАЖА:

Все приемы кроме растирания проводятся строго по уходу лимфотока.

Голова – по ходу роста волос.

Шейный отдел – от волосистой части головы к плечам.

Плечевой сустав – от локтя и вверх.

Локтевой сустав – от лучезапястного сустава до локтя.

Кисть – от пальцев до лучезапястного сустава.

Спина – в направлении к плечам, от ягодиц вверх.

Ягодицы - от подколенной ямки вверх до ягодиц (внутренняя поверхность бедра не массируется, только при эротическом массаже).

Коленный сустав:

Голень – от пятки до подколенной ямки.

Стопа – от пальцев к пятке.

ПРИЕМ «ПОГЛАЖИВАНИЕ»:

Поглаживание – строго по уходу лимфотока, нежно, легко, плавно.

Проводится ладонью – пальцы вместе, большой в сторону 0 2-3 поглаживания, нервным или возбужденным людям 20-30 раз.

После каждого приема – 2-3 поглаживания, заканчивается массаж тоже поглаживанием.

После каждого сеанса массажа полежать минут 20-30.

Существует 5 приемов поглаживания:

Прямолинейное.
Зигзагообразное.
Спиралевидное.
Смешанное.
Попеременное.

ПРИЕМ «РАСТИРАНИЕ»:

Растиранием разогреваем мышцы, поэтому поводится быстро, сильно, интенсивно в любом направлении.

Растирание проводится: ладонью, ладонью с отягощением, кулаком, предплечьем (на ягодицах), пальцами, ребром ладони.

Растирать нужно всегда, кроме как после бани или сауны.

Растирать нужно до покраснения или до погорячения.

ПРИЕМ «РАЗМИНАНИЕ»:

Разминание заключается в отстаивании мышцы от косного ложа и ее разминании.

Проводится строго по ходу лимфотока: медленно, плавно, спокойно.

На разминание отводится 60% массажного времени.

Боковые мышцы спины разминаются следующими приемами:

двойное кольцевое
двойной гриф
двойное комбинирование.

Продольные мышцы спины разминаются следующими приемами:

финский метод (одним большим пальцем)
гребнем кулака
щипцеобразное

ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ ПРИЕМЫ

(дополнительные)

Применяются только в лечебном массаже для усиления приемов разминания в строго определений последовательности.

Сдвигание – 1 вариант
Сдвигание – 2 вариант
Растягивание 3 пальцами и кулаками
Буравчики
Отодвигание, придвигание
Мягкое, глубокое пиление только в области поясницы, поочередно то одной, то другой рукой в направлении к паховой складке.

Выполняются 3-4 раза.

УДАРНЫЕ ПРИЕМЫ

Выполняются в самом конце. На спине выполняются только в области легких (при заболевании органов дыхания).

Руки и ноги массируются по типу спортивного массажа. Также применяются при сколиозах, при массаже после инсульта, возбуждающий массаж (в 1 половине дня), спортивный массаж.

После ударных приемов проводить поглаживание с вибрацией 5-6 раз.

Приемы:

поколачивание
рубление
похлопывание
стегание (на спине не применяются) только для рук и ног.

ОБРАБОТКА ПОЗВОНОЧНИКА

Проводится по поперечным отросткам позвоночника

Ребром ладони проводить по отросткам, 3 раза, единым движением.
Большим пальцем проводить по отросткам, 3 раза, единым движением.
Мелкоточечная вибрация большим и указательным пальцами с низу вверх.

МАССАЖ ПРИ ШЕЙНО-ГРУДНОМ ОСТЕХОНДРОЗЕ

Остехондроз- - заболевание костей и хрящей позвоночника.

Позвоночник имеет 24 подвижных позвонка, S – образную форму.

Симптомы:

Сильные головные боли
Падает зрение, слух
Давление (высокое)
Боли в области шеи
Боль между лопаток
Псевдостенокардия (ложная)
Синдром спинномозговой артерии – это ведет к нарушению мозгового кровообращения, в частности, кровообращения мозжечка, который контролирует координацию движений.
Боли по все руке
«одеревенение» рук
«ползание мурашек»
«замороженное» плечо – плечевой сустав увеличен в размерах.

Профилактика шейно-грудного

и поясничного крестцового остехондроза

научится уменьшать нагрузку на позвоночник в повседневной жизни и на производстве. Соблюдать гигиену поз и движений.
Исключить переохлаждение, пребывание в сырости и на сквозняках, в зимнее время носить пояс – корсет
Обязательно заниматься физкультурой, постепенно укреплять мышцы спины и брюшного пресса, поддерживающие позвоночник (бег, плавание, велосипед).
Исключить интоксикацию, снижающую защитные силы организма (ангина, грипп, спиртное, табак).
Не переедать, не толстеть, не увеличивать нагрузку на позвоночник.
Еженедельная баня. Естественный способ очищения организма. Улучшение обмена веществ и функций позвоночника. Общее пребывание в бане до 30 минут.
Массаж 2 раза в год (о 10 сеансов), весна, осень.10 дней массаж – месяц перерыв – 10 дней массаж, и так до самого не хочу.

КАК СТОЯТЬ:

Как можно прямее, держать осанку, голова не должна висеть, это создает равномерность нагрузки на разные отделы позвоночника.
Щадите позвоночник, ограничите сгибание без опоры.
Когда долго стоишь, найди точку опоры для головы, туловища, рук и ног (прислонись к чему-нибудь, головой к шкафчику при мойке посуды и т.д.).
Длительная вертикальная нагрузка, стоя, требует отдыха лежа.
НЕ ходите более 1-2 часа на высоких каблуках.
Старайтесь при работе на производстве и дома работать с максимально выпрямленной спиной, ограничите время пребывания в позе сгибания и разгибания.
«Пересидев» через каждые 10-15 минут меняйте позу, двигайте ногами и руками, периодически потягивайтесь.
Через каждый час «упорного сидения» вставайте и ходите.

КАК СПАТЬ:

Спите только на жестком ложе. Но если вы очень толстый и сильно мучаетесь, то матрас можно сделать потолще.
Не лежите долго на спине или боку, с резко загнутой головой на высокой подушке. Это может привести к смещению позвонков в шейном отделе и нарушению кровообращения мозга (подушка должна быть 70 * 45 * 10).
Не делайте резких подъемов, травмирующих позвоночник, поднимайтесь с постели мягко, чаще опираясь на руки, старайтесь меньше сгибать поясницу.
Находясь долго в постели, чаще меняйте положение, двигайтесь – это улучшает кровоснабжение позвоночника, головного мозга.
Не поднимайте больших грузов, особенно резкими движениями.
Не носите груз в одной руке, чаще пользуйтесь подручными средствами.
При подъеме тяжести старайтесь сгибать ноги, а не спину – это значительно уменьшит нагрузку на позвоночник.

МАЗИ, МАСЛА, КРЕМА

Мази должны обладать 3-мя свойствами:

Болеутоляющим
Противовоспалительным
Разогревающим

Мази наносятся после растирания тонким слоем, а масла и крема до массажа.

Мази с запахом:

Тигровая мазь
Мазь скипидарная
Апизатрон (содержит пчелиный мед)
Випросал (содержит змеиный яд)
Бон-Бенге
Бенгей
Элфамен

Мази без запаха:

бутодеол (противовоспалительная)
индометоцин (противовоспалительная)
аналгос
мирралгин (обезболивающая)
финалгон

Мазь нельзя смывать водой, только маслом.

Крема:

Капсикам
«Балет» (массажный)
«Долгит-крем» (не эффективен)
«Спорт»
«Радикулитный бальзам» гель для массажа
«Фастум гель»
Кросс»
«Ши-сей-кан»
«Кама-сутра»

Масла:

«Мая с Викой»
масло розы (для эротического массажа)
масло сандаловое (то же)
пихтовое масло

ПРИ ШЕЙНО-ГРУДНОМ ОТСЕХОНДРОЗЕ БУДУТ МАССИРОВАТЬСЯ:

малая воротниковая зона (от надплечия до нижнего края лопаток)
шейный отдел
голова
руки, начиная с относительно здоровой.

Продолжительность:

1 сеанс 15-20 мин.
2 сеанс немного удлиняем.
3-10 сеанс 30-35 мин.

ПРИЕМЫ ПО МАЛОЙ ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЕ

Массаж проводится сидя.

Работаем сразу двумя руками.

Поглаживание прямолинейное (2-3 пасса)
Растирание (кроме пиление)
Растяжение большими пальцами сверху вниз, начиная от позвоночника (3 пасса)
Сдвигание 1 вариант
Пиление по всей зоне и по отросткам, единым движением снизу вверх.
Сдвигание 2 вариант
Разминание:

финский метод (одним большим пальцем)
щипцеобразное
гребнем кулака, а сбоку – двойным грифом

обработка позвоночника:

ребром ладони
большим пальцем
мелкоточечная вибрация
метод Кузнецова – рёбрами ладошки, обрабатывается каждый позвонок вдоль и поперек.

МАССАЖ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА

Поглаживание от волосистой части головы к плечам – 6-7 раз.

Растирание в сочетании с вибрацией (одной рукой придерживаем голову за волосистую часть, а другой проводим растяжение, но с вибрацией).

Разминание – щипцеобразное

Обработка позвоночника – мелкоточечная вибрация указательным и средним (большим) пальцами снизу вверх – 3-4 раза.

Элементы шейного массажа

Указательными пальцами проводим по отросткам сверху вниз от 1-го шейного до 2-го грудного 10-12 раз (должны остаться красные полосы).

Указательными пальцами проводим по отросткам сверху вниз от 1-го шейного к плечам 10-12 раз (должны остаться красные полосы)

Для убирания уплотнения с 7-го шейного позвонка

пиление
давление кулаком
разминание елочкой (на одном месте)

Для профилактики

в губы берется ручка или карандаш и пишутся буквы
поза Тибетского Ламы (для особо ленивых). Сидим прямо, руки вдоль туловища, отпускаем голову (достаем подбородком грудь), далее поднимаем голову и смотрим вверх (не менее 40 раз в день).
Одновременно давим рукой на скуловую кость и наоборот
Правую ладонь на лоб и давим лбом на ладонь, а ладонью на лоб в течение 10 секунд по 10 раз.

МАССАЖ ГОЛОВЫ

Поглаживание по ходу роста волос
Растирание

Зигзагообразное
Спиралевидное
Пунктирное надавливание всеми (10-ю) пальцами

Дополнительные приемы:

Вибрация за волосы
Восточный метод сдавливания за лоб и затылок 5-6 раз по диагонали (со стороны ушей на надо)
Растирание ушей ладонями до красна

Сухое умывание

Пощипывание от переносицы по надлобным дугам к вискам 10 раз
Третий глаз – щипание с оттяжкой 10 раз
Глаза – локтевыми фалангами больших пальцев проводим в направлении от переносицы 10 раз
Клацанье зубами с закрытым ртом 36 раз
Уши «небесный барабан» – плотно закрываем уши и пальцами бьем по затылку 10 раз
Уши закрываем и открываем ладонями 10 раз
Указательные пальцы в слуховой проход и вибрируем, а затем резко убираем палец 3 раза
Пощипывание края уха 36 раз
Пальцами от лба к подбородку нежно, а от подбородка к ушам с усилием 4-6 раз.

МАССАЖ РУК

Начинается с относительно здоровой руки, массируются по типу спортивного массажа.

Начинается с плечевого сустава

А. Поглаживание

Б. Растирание

В. разминание «елочкой»

Плечо

А. Поглаживание от локтя и вверх

Б. Растирание (кулаком или ладонью)

В. разминание

ординарное (похоже на двойной гриф)
«елочкой»

Г. ударные приемы

3. Локтевой сустав

А. Только растирается

4. Предплечье

А. Поглаживание о лучезапястного сустава до локтя

Б. Растирание

В. разминание

финский метод
ординарное

Г. ударные приемы – стегание

5.Лучезапястный сустав

А. Только растирается

6.Кисть

А. Массируется либо с маслом, либо с питательным кремом

Б. Поглаживание от кончиков пальцев и вверх

В. растирание ладонью

Г. разминание

финским методом – мышцы между костями на внешней стороне кисти

Д. Каждый палец растирается с боков, особое внимание суставам

Е. Верхняя поверхность пальцев – финским методом

Мизинец – сердце

Безымянный – печень

Средний – кишечник

Указательный – желудок

Большой – мозг

МАССАЖ ПРИ ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВОМ ОСТЕХОНДРОЗЕ

(чаще всего страдают мужчины)

Симптомы:

сильные боли в области поясницы (необязательно). При сильных болях массаж делать НЕЛЬЗЯ.
Боли в области нижних конечностей
Ползание «мурашек»
Онемение пальцев на ногах, покраснение мизинцев

МАЗИ:

В первые 3-4 раза – сильные обезболивающие средства:

миралгин
аналгоз

Также противовоспалительные и хорошо разогревающие:

финалгон

ЗОНЫ:

вся спина полностью, но особое внимание на поясничный отдел
ягодицы
ноги – с относительно здоровой

Первый сеанс 25 минут, к третьему сеансу – 60 минут

ПРИЕМЫ

поглаживание, 2-3 пасса
глубоко – плоскостное поглаживание (рука плотно соприкасается кожей) 6-8 раз
растирание всеми приемами
растяжение тремя пальцами и кулаками
сдвигание – 1 вариант
разминание, все 6 приемов (60% времени от всего массажа)
сдвигание – 2 вариант
буравчики
мягкое, глубокое пиление (только в области поясницы)
отодвигание – придвигание
обработка позвоночника
обработка области крестца

МАССАЖ ЯГОДИЦ

поглаживание по направлению к паховой складке
растирание кулаком и предплечьем
разминание только двойное кольцевое по направлению к паховой складке
вибрация кулаком

МАССАЖ ЖИВОТА

Тонизируются мышцы живота
Улучшается перистамтика кишечника (сокращение)

Массаж живота лучше проводить в утренние часы, лежа на спине, ноги согнуты в колени. Массаж проводится строго по часовой стрелке.

Массаж начинается с правой паховой складки вверх до ребер, затем до левого подреберья и вниз.

ПРИЕМЫ:

Поглаживание
Растирание строго по линиям ладонью или кулаком.
Двойное кольцевое растирание от пупка к паху.

Противопоказания:

новообразование (киста, грыжа и т.д.)
кровотечения
моче-желчекаменная болезнь

МАССАЖ НОГ

Массируются по типу спортивного массажа.

Массируется ближняя нога.

Бедро: (внутренняя поверхность бедра не массируется, только при эротическом массаже)

поглаживание от подкаленной ямки и вверх (попеременно)
Растирание (кулаком, пилением)
Разминание, все приемы, кроме двойного грифа и двойного комбинированного.
Ударные приемы (все)

Коленный сустав:

Концентрическое поглаживание коленного сустава.
Растирание ладонями – «встречные щипцы»

Голень:

Нога приподнята на 45 ⁰. Массируется в направлении от пятки до подколенной ямки.

Поглаживание
Растирание (кулаком, пилением)
Разминание – «елочкой», ординарное, стоя со стороны стопы
Ударные приемы (все)

Стопа – второе сердце выведенное наружу

Массируется обязательно по возможности или в виде самомассажа

Как можно чаще ходить босиком по неровной поверхности.

Для массажа применяются различные массажеры:

на одеяло или покрывало нашиваются пуговицы в масштабе 10х10 см.

поглаживание от пальцев к пятке
растирание гребнем кулака
разминание:

А. Финский метод

Б. «Ёлочкой»

В. гребнем кулака

Пальцы:

Клиент садится лицом к массажисту. Массируется каждый палец в отдельности по аналогии с массажем рук.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ

Целлюлит – нарушение водно-жирового обмена.

Нужно выпивать 2 л. жидкости, нужно приобрести жирный крем для сухой кожи («черный жемчуг») и другие, антицеллюлитную массажную щетку.

После принятия горячего душа протереться полотенцем и наносить крем (на тело или на щетку) и круговыми движениями массировать.

МАССАЖ ПРИ ЗАБОЛДЕВАНИИ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ

Цель при массаже:

отхаркивание мокроты
уменьшение кашля
рассасывание затемнений в легких (инфильтраты)
обезболивающие действия

Показания:

бронхит
пневмония
бронхопневмония
закрытая форма туберкулеза
бронхиальная астма

Противопоказания:

высокая температура (массаж назначается спустя три дня после нормализации температуры)
новообразования в легких
открытая форма туберкулеза
пневмоторокс

Массаж делаем до тех пор, пока не будет улучшения!

Мази (разогревающие):

1) скипидарная 2) Бом-Бенге 3) тигровая 4) финалгон

Продолжительность массажа – 20-25 минут.

Массируется вся спина, но особое внимание на область легких и груди. У женщин, до молочной железы, а у мужчин чуть пониже, не задевая соски.

ПРИЕМЫ:

Поглаживание
Губокоплоскостное поглаживание
Растирание. Особое внимание межреберным мышцам (пиление)
Сдвигание – 2 вариант в разных направлениях, в области грудной клетки по ходу ребер.
Разминание (все)
Ударные приемы
Поглаживание с вибрацией
Обработка позвоночника

Переворачиваем на спину (можно и усадить, а можно и лежа)

Поглаживание от середины груди к подмышным впадинам
Растирание
Разминание (щипцеобразный, финский метод, гребнем кулака)
Ударные приемы (исключаются ударные приемы со стороны сердца)

БАНОЧНЫЙ МАССАЖ

При баночном массаже применяется одна банка. Для детей применяют медицинскую баночку, а для взрослых – баночку из под детского питания или майонеза. Банку должны быть с тупыми краями. Перед тем как делать массаж, на спину наносится жирный крем (банка должна скользить по телу). Начинают ставить в области поясницы. Массаж длится 5-7 минут.

На начальной стадии заболевания, баночный массаж приостанавливает болезнь.

позвоночник

поясница

МЕДОВЫЙ МАССАЖ

делается один раз в неделю.

Перед тем как делать медовый массаж убедитесь, что тело не разогрето и только тогда делается массаж.

можно делать на всех участках тела, где нет волос (кроме лица и живота). Массаж несколько болезненный.

Мед должен быть подогретым. Наносится на всю спину, тонким слоем. Продолжительность около 30 минут, после сеанса нужно полежать минут 15-20

Противопоказания: аллергия на мед.

СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ

При спортивном массаже проводятся такие приемы: поглаживание, растирание, разминание, ударные приемы.

Предстартовый – больше поглаживаний и без ударных приемов. Продолжительность – 5-7 минут.

Вместо тренировки – сильный с ударными приемами, делается на необходимую часть тела. Продолжительность – 40-45 минут (как тренировка).

Релаксирующий (успокаивающий) - поглаживание 30 раз, растирание, разминание, без ударный приемов. Продолжительность – 20-25 минут.

МАССАЖ ПРИ ГИПЕРТОНИИ

Массаж выполняется только по назначению врача. Давление измеряется до и после массажа.

Массируется вся спина и ноги.

Спина – релаксирующий массаж, а далее по типу при пояснично-крестцовом остехондрозе. Используются крема и масла.

Ноги – как обычно.

МАССАЖ ПРИ СКОЛИОЗЕ

(искривление позвоночника в бок)

Вылечивается до восемнадцати лет.

широкая часть узкая часть

позвоночник

В комплексе с лечебной физкультурой:

п

лавание на спине, висеть на турнике

(2-3 минуты), заниматься с гантелями,

с

ледить за осанкой, плюс массаж.

Желток + 1 ч. ложка меда (0,5 ч. ложки

Растительного масла – для сухой кожи).

М

ассаж широкой части спины -

тонизирующий.

ПРИЕМЫ: 1. Поглаживание; 2. Растирание;

3. Разминание; 4. Ударные приемы и как можно больше.

Использовать сильные разогревающие мази.

Массаж узкой части спины – релаксирующий.

ПРИЕМЫ: 1. Поглаживание 30 раз, далее как при пояснично-крестцовом.

Использовать только крем и масло.

МАССАЖ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА

Массаж делается сразу же после инсульта и только по назначению врача. Курс массажа 30 дней подряд, далее 30 дней перерыв и повторить курс 30 дней, так пока не наступит улучшение. Продолжительность сеанса больше часа.

Массируется все.

Начинается со здоровой части спины. Массируется с маслами или кремами, как при пояснично-крестцовом.
Больная часть сильными разогревающими мазями, как при пояснично-крестцовом + ударные приемы.
Ягодицы как обычно.
Ноги как обычно. Массаж начинается со здоровой ноги. Больная нога с сильными разогревающими мазями, побольше ударных приемов и обязательно массируется стопа.
Шея и голова.
Руки, как обычно. Массаж начинается со здоровой руки.

Такая же последовательность при общем массаже тела!

МАССАЖ ЛИЦА

Вибрационный массаж:

Большие пальцы под середину подбородка и вибрирующее продвижение до мочки уха (6-7 раз).
Указательный и средний пальцы на подбородок и к середине уха, вибрирующие продвижение (6-7 раз).
Указательный и средний пальцы от носа до верха уха (6-7 раз).
Указательный и средний пальцы в углублениях крыльев носа, вверх по носу до переносицы, на середине лба расходятся к вискам (6-7 раз).
Поглаживания глаз от переносицы до виска по надбровной дуге и далее под глазами к переносице.
Пальпация – постукивание подушечками пальце под глазами.

При жирной коже – массаж делается по тем же линиям, но не вибрирующие движения, а спиралевидные.

При сухой коже – применяется теплое растительное масло и часть желтка, наносится на лицо и втирается теми же приемами.

Массаж ШЕИ – масляный компресс. Растительное масло подогревается до температуры 37 ⁰. Салфетка пропитывается маслом и налаживается на шею, затем закрывается целлофаном и завязывается шарф. Держать 30-35 минут.

МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА – наносятся на чистую кожу лица на 15-20 минут.

Детское питание. Залить теплой водой до получения сметанообразной массы.
Желток + 1 ч. ложка меда (0,5 ч. ложки растительного масла – для сухой кожи).
Морковь. Чуть-чуть натереть на терке + белок (для жирной кожи) или + желток и 0,5 ч. ложки растительного масла – для сухой кожи).
Сок моркови смешать с тальком (детская присыпка).

ЧИСТКА ЛИЦА – паровая баня с ромашкой, проводится один раз в неделю.

ДЛЯ ВОЛОС – настойка с красным острым перцем:

1 стручок перца на 1 стакан водки. Настаивается 12 дней в темной прохладном месте. Втирается в кожу головы за 30 минут или за 1 час до мытья головы. Возможно частое применение.

ОГУРЕЧНЫЙ ЛОСЬОН – перезрелый огурец очищается от кожуры и мелко нарезав, заполняется ½ стакана и ½ ст. ложки. Ставим на освещенное место (подоконник) на 12 дней.

КРИОМАССАЖ

Состав льда: вода должна быть кипяченая (т.е. очищенная) + травы.

Для жирной кожи: календула, шалфей, мать-и-мачиха, тысячелистник, зверобой, крапива, облепиховые листья, листья малины, полевой хвощ, ромашка.

Для сухой кожи: ромашка, мята, цвет липы, лепестки роз.

1 ст. ложка травы залить 1 стаканом кипятка настаивать 45 минут и процедить. Заморозить. Кусок льда должен быть большим. Для этого применяют разрезанную пополам пластиковую бутылку.

Криомассаж делается каждый день.

Желательно делать в утренние часы, после сна. Умыться кипяченой теплой водой, далее протирается льдом лицо и шея. Затем снова умыться теплой водой. Процедуру повторить 5 раз. Заканчивается льдом.

Blog