Geum.ru

Консультация для родителей

Вид материалаДокументы

Содержание


Почему у современного ребенка развивается нарушение осанки?
Режим: сон на щите, обязательные занятия ЛФК или спортом в сочетании с гигиеническими мероприятиями.
2. И.п. - то же.
Подобный материал:
Консультация для родителей





Выбирая новую обувь позаботьтесь о здоровье детей.

Чтобы поддерживать вес тела, ступням приходится

брать на себя нагрузку. Именно поэтому они

представляют собой столь сложную комбинацию

костей, мышц, сухожилий и нервов. Каждая ступня

состоит из 26 мелких, очень тонких костей –

высочайшая концентрация костей в строении

человеческого скелета. Чтобы кости удерживались

в нужном положении и обеспечивали гибкость

движений, они соединены связками и мышцами.

Упругость ступни обеспечивается ее сводчатостью.

Правильный выбор обуви – основной способ избежать болезней ног. Если обувь слишком тесна или узка, на ногах появятся волдыри. При покупке новых туфель воспользуйтесь следующими рекомендациями.

В первые несколько лет жизни ребенка следует проверять размер его ноги каждые 2 -3 месяца, поскольку выбор обуви очень важен для здорового развития ребенка.

Детская обувь
  • Мысок должен быть не острым, а квадратным, чтобы растущим пальцам хватало места.
  • Впереди пальцев должен быть 1,3см на вырост.
  • Задники обуви должен поддерживать пятку и быть подбиты поверху мягким уплотнителем для защиты.
  • Подошва должна быть легкой, гибкой и не

скользкой. Вся детская обувь должна иметь

крепления. Обувь без ремешков и шнурков не годится: чтобы удерживать на ноге, она

будет излишне тесной.
  • Поощряйте детей как можно больше бегать босиком: это наилучший способ натренировать ступни.



Подготовила:– Кротова Р. М., инструктор ЛФК, НРМ ДОУ Д/С № 23 «Капелька»



Газета для родителей

«Рецепты здоровья»

Почему у современного ребенка развивается нарушение осанки?

Очевидно, к числу важнейших причин следует отнести высокий процент рождаемости ослабленных детей, заболевания в неонатальном и боле позднем периоде развития ребенка, связанные с ограничением двигательной активности. Все это отрицательно сказывается на состоянии скелетных мышц и позвоночника. Важно как можно раньше начать профилактику дефектов осанки или коррекцию имеющего вида ее нарушения, чтобы в школе у ребенка не возникали проблемы с повышенной утомляемостью, головными болями и болями в мышцах туловища.

Режим: сон на щите, обязательные занятия ЛФК или спортом в сочетании с гигиеническими мероприятиями.

Примерный комплекс ЛФК

Упражнения, формирующие правильную осанку
  1. Стоя у стены (без плинтуса), плотно прижать к стене пятки, ягодицы, плечи и голову. Зафиксировать положение на 10 сек.
  2. Исходное положение то же. Отойти от стены на 2 – 3 шага, стараясь не нарушить позу. Зафиксировать положение на 10 сек.
  3. Ходьба с мешочком, наполненным песком или солью, или с книгой на голове.
  4. Ходьба с сохранением правильной осанки: а) на носках; б) на пятках; в) на скамейке

Упражнения, укрепляющие мышцы спины

1. И.п. - лежа на животе, руки вдоль туловища ладонями к полу.
  • Поднять прямую правую ногу вверх.
  • Вернуться в И.п.
  • Повторить упражнение левой ногой.

2. И.п. - то же.
  • Поднять обе прямые ноги вверх, стараясь не отрывать плечи от пола.
  • Вернуться в И.п.

3. И.п. – лежа на животе, руки за головой, ноги зафиксированы.
  • Поднять плечи и голову вверх (голову не запрокидывать).
  • Вернуться в И.п.

4. И.п. - лежа на животе, руки вытянуты вперед.
  • Поднять прямые ноги, руки, голову и плечи вверх и замереть на несколько

секунд (голову не запрокидывать).


Заниматься ЛФК рекомендуется каждый день, начиная с 10 минут. Постепенно увеличивая число повторений каждого упражнения, довести время занятия до 30 минут.

Подготовила:– Кротова Р. М., инструктор ЛФК, НРМ ДОУ Д/С № 23 «Капелька»