Н.М. Амосов "Алгоритм здоровья"
Контрольная работа - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие контрольные работы по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
рименения - это снижение лишнего веса за счет сокращения количества жира в организме. Также фитнес позволяет придать телу стройные очертания, повысить сопротивляемость тела негативным воздействиям, повысить иммунитет, поднять тонус и бодрость организма. Существуют методики, которые позволяют также помогать при депрессии, бессоннице, повысить самооценку человека и многое другое.
Занятия фитнесом способствуют повышению мышечной массы организма за счет правильного обмена веществ и преобразования калорий не в жировые отложения, а в энергию и мышцы. Таким образом, тело избавляется от лишних жировых отложений и приобретает привлекательный вид.
Большое место фитнес занимает в психологическом воспитании человека. Физические нагрузки и здоровый образ жизни эффективно влияют как на физическое, так и на психологическое здоровье: снижение ожирения, болезней сердца, высокого уровня холестерина, благоприятно влияют при сахарном диабете и высоком кровяном давлении.
Увеличение кровотока в ходе прилива кислорода ко всем частям тела, в том числе головного мозга, могут помочь улучшить память и навыки аргументации.
Одним из важных моментов в фитнесе является вопрос правильного питания и дисциплины питания. Плохое питание является основной проблемой лишнего веса, плохого самочувствия и болезней. Лишь соблюдение дисциплины в вопросах питания может позволить человеку достичь требуемого эффекта при занятии фитнесом.
Таким образом, фитнес является очень важной составляющей нашей жизни. Основные проблемы, которые мешают современным людям позаботится о своем здоровье, это собственная лень, недостаток времени и средств. Но не обязательно идти в фитнес центр для занятий. Можно просто приобрести необходимый тренажер и заниматься дома. Это выгодно и удобно.
Для занятий дома в наибольшей степени могут подойти беговые дорожки, эллиптические тренажеры или орбитреки, велотренажеры.
Список литературы
-
- Амосов Н.М. "Раздумья о здоровье"
- Амосов Н.М. "Алгоритм здоровья"
- Книга о здоровье (сборник). Под ред. Ю.П. Лисицина. - :Медицина, 1998.-509с
- Сапин М.Р., Билич Г.Л. Анатомия человека.- М.: Высшая школа, 1996. В 2т.
- Селье Г. "Стресс без дистресса".