Методика воспитания специальной ловкости у волейболистов в возрасте 10-12 лет
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
µния./31,34/ Первые используют для развития КС школьников при разучивании новых, достаточно сложных в координационном отношении двигательных действий, овладеть которыми можно лишь после ряда повторений их в относительно стандартных условиях. Вторые, по мнению большинства исследователей и практиков,/6,13/ являются главными методами развития КС.
Методы строго регламентированного упражнения (их разнообразие зависит от того, какой признак положен в основу группировки); избирательного направленного упражнения (воздействие преимущественно на сходные координационные способности).
При разучивании новых достаточно сложных двигательных действий применяют стандартно-повторный метод, так как овладеть такими движениями можно только после большого количества повторений их в относительно стандартных условиях.
Метод вариативного упражнения с его многими разновидностями имеет более широкое применение (изменение способов выполнения действий, изменение исходных и конечных положений, выполнение упражнений неведущей рукой, передвижение на лыжах по пересеченной местности, бег и др.)./16,18/
1.6 Моделирование тренировки специальной ловкости у волейболистов в возрасте 10-12 лет
координационный ловкость волейболист
Специальная ловкость - способность к быстрому осуществлению сложных координационных двигательных актов в условиях изменяющейся обстановки.
Специальная ловкость - это качество характеризуется хорошей координацией и высокой точностью движений. Ловкий человек довольно быстро обладает новыми движениями и способен к их быстрой перестройке. Зависит специальная ловкость от деятельности анализаторов ( прежде всего двигательного), а также от пластичности центральной нервной системы./1/
На наш взгляд, это самое общее определение, поскольку специальная ловкость - комплексное качество, в котором сочетается проявление быстроты, координации, чувства равновесия, пластичности, гибкости, а также овладение игровыми приемами.
Основным методом воспитания специальной ловкости у волейболистов в возрасте 10-12 лет, является повторный. Упражнения на воспитание специальной ловкости рекомендуется включать в занятие в начале основной части или в подготовительной. Обогащение занимающихся новыми двигательными навыками должно быть непрерывным. Установлено, что в течение долгого времени запас движений не пополняется, то способность к обучению снижается. Автоматизированные движения, протекающие в стандартных условиях, перестают способствовать развитию ловкости. Упражнения на ловкость выполняются до проявления первых признаков утомления.
Специальная ловкость имеет разновидности:
)акробатическая ловкость - которая проявляется во время игры, в защите;
)прыжковая ловкость - умение владеть своим телом в безопорном положении.
Средствами для развития ловкости, как способности волейболиста в возрасте 10-12 лет быстро переключаться с одних действий на другие, являются подвижные и спортивные игры, бег с препятствиями, различные сочетания акробатических упражнений, гимнастические упражнения на снарядах, изменение способа выполнения упражнений, прыжки в глубину или длину из положения стоя спиной к направлению прыжка, жонглирование мяча, прыжки на батуте, упражнения на равновесие./4/
Известно, что в основе любой двигательной деятельности лежит сложная совокупность (взаимосвязь) проявлений психических и физических качеств. Каждая попытка дифференцировать эту совокупность, т.е. разложить её в целях облегчения методических приемов изучения на отдельные психические и физические составляющие, что делается при моделировании воспитания всех физических качеств, неминуемо ведет к существенному искажению целостных свойств проблемы. Все это приводит к тому, что КПД юношеского спорта остается на низком уровне, а психологическая подготовка включается в программы тренировочного процесса на этапе спортивного мастерства.
Не требует особых доказательств тот факт, что моделирование специальной ловкости у волейболистов в возрасте 10-12 лет, предъявляет все более высокие требования не только к физической , но и к психической сфере подростков. В условиях интенсификации современного спорта увеличивается объем двигательной деятельности, осуществляемой в экстремальных условиях, связанной со значительным эмоциональным напряжением, требующей находчивости и волевых качеств, психической устойчивости. Эффект развития специальной ловкости в таких условиях определяется не столько уровнем развития физических и функциональных кондиций, сколько способностью (или умением) рационально использовать имеющийся потенциал.
В целях создания модели юных спортсменов, проведен мониторинг 10-12 летних волейболистов, имеющих стаж занятий спотом более трех лет.
Кондиции юных волейболистов изучались по показателям, характеризующим уровень физического развития и подготовленности, функционального состояния нервно-мышечного аппарата, некоторых психических процессов и психомоторики, способности управления двигательной деятельностью (проявления специальной ловкости). Данные измерения юных спортсменов сравнились с показателями школьников, не занимающимися спортом. Все показатели объединены в комплексную структуру, отражающую психофизическую подготовленность (ПФП) детей, под которой понимается совокупность психических двигательных свойств, определяющих успешность развития специальной ловкости в различных условиях./10/
Пол?/p>