Как избавиться от наследства предков или Диван для тренировки
Методическое пособие - Разное
Другие методички по предмету Разное
9; . , , , , . , "" , , , , , . , , .
"" . , , , , , , , .
"" , .. .
"" :
СУН 1.
Лежа на спине, например, на диване, вы смотрите телевизор или читаете книгу. Не отвлекаясь от своих занятий, приподнимите одну ногу вверх на 1015 см от поверхности дивана (рис. 30).
Рис. 30.
Держите ногу приподнятой, пока не почувствуете усталость, расслабьтесь. Выполните то же другой ногой.
СУН укрепляет мышцы ног и брюшного пресса.
1 . , , . , , , , . &#