Здоровый образ жизни и профилактика заболеваний
Дипломная работа - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие дипломы по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
, что большинство студентов не совсем удовлетворено наличием комфортных условий, и считает, что существуют некоторые недоработки, они составили 60 % опрошенных, 30 % полностью довольны условиями в учреждении и 10 % напротив совершенно не удовлетворены социально-психологическим климатом. Эти данные отражены в Диаграмме 3.
Диаграмма 3
Отдельное внимание мы уделили вредным привычкам. В анкете были предоставлены вопросы относительно отношения к курению, алкоголизму и наркомании, осведомленности об их влияния на здоровье. Так на вопрос курите ли вы, положительно ответили 40 % опрошенных, 15 % периодически в компании балуются, 10 % недавно бросили, 25% в настоящее время не курят, однако пробовали и знакомы лично с этой пагубной привычкой и 10% никогда не пробовали и не выкурили ни одной сигареты за свою жизнь. Из этого мы сделали вывод, что проблема курения очень актуальна в наше время, не обошла она стороной и наше учреждение, и нужно прикладывать больше усилий для борьбы с этой пагубной привычкой. Данные отражены в Диаграмме 4.
Диаграмма 4
Хотя статистика курения так печальна, большинство студентов осознают вред этой привычки, возможные последствия и хотят бросить в ближайшее время. Так 80 % опрошенных на вопрос: Стоит ли отказаться от курения, что бы быть здоровым? ответили положительно, 10 % отрицательно и 10 % не задумываются об этом вообще (Диаграмма 4).Однако не так легко бороться с этой вредной привычкой, раз так расходятся реальные статистические данные с желанием учащихся.
Диаграмма 5
Проблема алкоголизма и наркомании не менее актуальна. Знания студентов об их вреде на хорошем уровне. Учащиеся в полной мере осознают страшные последствия злоупотребления алкоголем и приема наркотиков. Некоторые из них сталкивались с проблемой алкоголизма и употребления наркотиков на примере друзей или знакомых.
И на последок зададим студентам открытый вопрос относительно того, какой образ жизни, на их взгляд, является привлекательным, престижным? Практически единогласно все ответили, что хотят вести здоровый образ жизни.
5. Заключение
Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых - сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.
Из результатов исследования стало очевидно, что студенты нашего колледжа прекрасно осознают, что их здоровье зависит от них самих и большинство считает здоровый образ жизни привлекательным и престижным. Однако они предпринимают мало действий для укрепления здоровья: мало двигаются, неправильно питаются, не закаливают свой организм, так же многие не могут отказаться от вредных привычек. Немаловажную роль в этом играют условия в учреждении образовании, которые требуют усовершенствования. Например, открытие спортивных секций, запрет продажи вредных продуктов питания, таких как сухарики, чипсы, высококалорийные батончики и др. А студентам в свою очередь следует продумать свои жизненные задачи и цели, выделив тем самым время для укрепления своего здоровья. Вот общие рекомендации по выработке личных качеств, необходимых для ведения здорового образа жизни:
иметь четко сформулированную цель жизни и обладать психологической устойчивостью в различных жизненных ситуациях;
знать формы своего поведения, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья;
стремиться быть хозяином своей жизни; верить в то, что образ жизни, который вы ведете, даст положительные результаты;
выработать у себя положительное отношение к жизни, воспринимать каждый день как маленькую жизнь, уметь радоваться жизни;
постоянно соблюдать режим двигательной активности, так как нет никаких других средств, которые бы заменили движение;
соблюдать правила и гигиену питания;
соблюдать режим труда и отдыха, выполнять правила личной гигиены;
быть оптимистом, двигаясь по пути укрепления здоровья, ставить перед собой достижимые цели, не драматизировать неудачи, помнить, что совершенство в принципе недостижимая вещь;
радоваться успехам во всех человеческих начинаниях - успех порождает успех.
Чтобы чувствовать себя хорошо нужно добиваться разумными путями гармонии здоровья. Здоровье - это та вершина, которую каждый должен покорить сам!
6. Список используемой литературы
1. Байер К., Шейнбер Л. Здоровый образ жизни: Пер. с англ. - М.: Мир, 1999. - 368с.
. Билич Г.Л., Назарова Л.В. Основы валеологии: Учеб. - 2-е изд. - Спб: Фолиант, 2000. - 558с.
. Всё о здоровом образе жизни: Пер. с англ. - Франция: Ридерз Дайджест, 1998. - 404с.
. Горцев Г. Энциклопедия здорового образа жизни. - М.: Вече, 2001. - 461с.
. Дьяченко В.Г., Щепин В.О., Капитоненко Н.А. Охрана здоровья в условиях социально-экономических реформ "адивосток: Дальпресс, 2000. - 309с.
. Ил