Добова норма руховоСЧ активностi дiтей рiзного вiку
Информация - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие материалы по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
о заняття через хворобу дитини, або з якихось iнших причин були на якийсь час перерванi, то пiсля перерви СЧх так само потрiбно почати з вихiдноСЧ температури води i з початковою тривалiстю.
З мiсячного вiку, якщо все йде добре, починайте тренування затримки дихання. Пiдтримуючи руками голову дитини, занурюйте СЧСЧ у воду (до рiвня носа) на 4-10 секунд.
Наступний етап - самостiйне плавання. До нього можна приступати, коли дитина опануСФ навички затримки дихання при зануреннi рота i носа пiд воду i буде вмiти гребти руками. (На малюнку 1 показанi основнi прийоми занурення у воду i пiдтримки грудного немовляти)
Час перебування дитини у ваннi можна збiльшувати лише через мiсяць пiсля початку навчання плавання, i то не бiльше нiж на 5 хв. Через наступний мiсяць ще на 5 хв. i так далi. У результатi поступово збiльшуючи тривалiсть занять, однорiчна дитина зможе знаходиться в ваннi бiльше години. Температуру води так само знижуйте обережно i поступово - починаючи з 36.5 до 30.5 градусiв. З однорiчного вiку при регулярних заняттях можна знижувати температуру води на 1 градус кожен мiсяць.
Протягом першого року життя, заняття потрiбно обовязково продовжувати, оскiльки в дитини вже виробилась потреба в активних рухах, апетит у неСЧ зрiс у звязку з додатковими енерговитратами.
1.2 Гiмнастика и масаж
З кiнця першого мiсяця життя дитинi корисно робити масаж, а з 2_го - гiмнастику. Масаж проводять щодня, завжди в один i той же час, через 30 хвилин пiсля СЧжi. Тривалiсть занять 5 - 12 хвилин. Кожний прийом повторюють вiд 4 до 6 разiв.
Дiтям у вiцi вiд пiвтора до трьох мiсяцiв можна рекомендувати наступний комплекс вправ (малюнок 2, 3), який складаСФться з прийомiв масажу i активних рухiв, заснованих на безумовних рефлексах: масаж рук (1), масаж нiг (2), викладання на животик, масаж спини (3), масаж живота (4, 5), вправа для стоп (6,7), розгинання хребта в положеннi на боцi (8).
При масажi рухи рук повиннi бути легкими, плавними i спрямованими вiд периферiСЧ до центру. Наприклад, масаж рук проводять вiд кистi до плеча i зовнiшньоСЧ поверхнi передплiччя i плеча.
До вiку 3 - 4 мiсяцi зменшуСФться фiзiологiчне напруження мязiв-згиначiв. Мiж мязами згиначами i розгиначами встановлюСФться рiвновага, тому в комплекс вправ вводяться пасивнi рухи. Комплекс для дiтей у вiцi вiд 3 до 4 мiсяцiв (малюнок 3) включаСФ масаж рук, вiдведення рук в сторони i схрещування СЧх на грудях (9), масаж нiг (10, 11), масаж спини, вiдхилення голови назад при положеннi на животi (12).
До комплексу вправ для дiтей вiком вiд 4 до 6 мiсяцiв (малюнок 4, 5) вводять як пасивнi, так i активнi рухи. Вони спрямованi на спонукання до повзання. Комплекс складають такi вправи: "ковзний крок" (13), поворот зi спини на животик при пiдтриманнi за ноги (14), масаж спини, "полiт" в положеннi на спинi (15), згинання та розгинання нiг разом i по черзi (16) , пiдведення верхньоСЧ частини тiла з положення на спинi (17).
Дiтям у вiцi вiд 6 до 10 мiсяцiв в комплекс занять вводять бiльш складнi вправи. Велику увагу придiляють вправам, що сприяють розвитку повзання. Це в свою чергу, готуСФ дитину до правильного сидiння, стояння, ходьби. Комплекс вправ складаСФться з: присiдання за пiдтримки за обидвi вiдведенi в сторони руки одночасно (18), круговi рухи руками, поворот зi спини на живiт влiво, пiдведення тулуба з положення на животику за пiдтримки дитини за руки (19), повзання (20).
Комплекс вправ для дiтей у вiцi вiд 10 мiсяцiв до 1 року 2 мiсяцiв (малюнок 6) полягаСФ в наступному: круговi рухи руками з кiльцями (21), поворот зi спини на живiт i в iнший бiк, масаж спини нахил тулуба i випрямлення (22) , масаж живота, пiдняття випрямлених нiг до палички або кiльця (23), самостiйне присiдання з фiксацiСФю нiг (24), повороти в сторони з положення лежачи (25), вигинання з положення сидячи на колiнах у дорослого (26, 27), присiдання, пiдтримуючи дитину за руки (28).
2. Шкiльний вiк
Що б правильно вибрати для школяра необхiдний руховий режим, органiзувати заняття фiзичною культурою i спортом, батьки повиннi добре знати особливостi розвитку власних дiтей.
"Друге дитинство" - своСФрiдний перехiд мiж дитинством i шкiльним життям. Вчорашнiй дитина стаСФ школярем. Можливо, багатьом знайоме поняття "готовнiсть до шкiльного навчання". РЗм психологи та фiзiологи позначають той ступiнь фiзичного та розумового розвитку, ту суму умiнь i навичок, якими повинна оперувати дитина, щоб впоратися з новими обовязками i завданнями. Нерiдко батьки вважають: дитина готова до школи, якщо володiСФ навичками читання, рахунку i письма. Тим часом набагато важливiшим СФ не стiльки той чи iнший, хоча й дуже необхiдний для навчання, навик, скiльки загальний рiвень розвитку - i фiзичного i розумового. Причому не слiд розглядати фiзичний розвиток як де що другорядне саме вiд нього часто залежать успiхи першокласника.
У цей перiод фiзичнi навантаження не тiльки збiльшуються, а й стають якiсно iншими.
Сiм рокiв це той вузловий момент, коли змiнюються життСФвi умови i збiльшуються навантаження, перебудовуСФться органiзм. Це виражаСФться в широкому розмаху коливань у фiзичнiй i психiчнiй сферi, в загальнiй нестiйкостi органiзму, в його податливостi зовнiшнiм впливам.
У семи рiчному вiцi часто вiдзначаються дратiвливiсть, стомлюванiсть, нерiвнiсть в поведiнцi, невмотивованi спалахи агресiСЧ, уразливiсть, загострене самолюбство. Сприйняття i мислення стають бiльш реалiстичними, звiльняються вiд "засилля" емоцiй, вiд панування уяви.
В перiод перебування дитини у по?/p>