Высокие каблуки: вред или польза?
Информация - Разное
Другие материалы по предмету Разное
?ирургическим путем.
Нейрома Мортона - разрастание и гиперчувствительность нервов в области пальцев ног из-за ношения тесной обуви. Такое состояние приводит к сильной боли и онемению кончиков пальцев при попытке поместить ноги в узкую обувь.
Метатарсалгия часто сопутствует нейроме Мортона. При метатарсалгии ощущается напряжение и тянущая боль в передней части стопы. Для коррекции болевых ощущений используют инъекции обезболивающих препаратов. Действие таких инъекций обеспечивает безболезненное существование на 9-10 месяцев. Правда, стоимость процедуры составляет несколько сот долларов.
Если перечисленные симптомы можно почувствовать или увидеть, то скрытые трещины и переломы костей стопы часто остаются незамеченными. Только с возрастом, когда боли в ногах становятся нестерпимыми, выясняется, что первопричиной хронического воспаления стал скрытый перелом или трещинка кости стопы (чаще всего - пальцев или их сочленения со стопой).
Остеоартрит коленей и боли в области поясницы напрямую связаны с высокими каблуками. Такие нарушения уже сложно скорректировать, поэтому лучше заранее заняться профилактикой.
Когда женщина ходит босиком, ее вес равномерно распределяется по стопе. Когда же она надевает обувь на высоких каблуках, пятка приподнимается, и вес смещается на передний отдел стопы, "благодаря" чему создаются идеальные условия для развития поперечного плоскостопия. Кстати, плоскостопие у женщин встречается в десять раз чаще, чем у мужчин. А все из-за их пристрастия к высоким каблукам.
Кроме того, из-за высоких каблуков центр тяжести смещается вперед, а спина для сохранения равновесия уходит назад. Происходит смещение позвонков и таза, усиливается изгиб спины, вслед за этим смещаются внутренние органы. Все это грозит воспалительными процессами пищеварительной системы и органов малого таза, остеохондрозом и искривлением позвоночника.
Ну и конечно, ношение высоких каблуков элементарно грозит различными травмами, так как на каблуках, дающих мало опоры, довольно сложно удерживать равновесие и твердый шаг. К тому же в гололед, который грозит нам в самое ближайшее время. В результате любительниц каблуков ждут синяки, ушибы и растяжения.
Также из-за того, что женщина все время балансирует, чтобы не упасть, в постоянном напряжении находятся икроножные, бедренные и тазовые мышцы, что может стать причиной судорог в ногах.
Недавно была выдвинута такая теория, что высокие каблуки могут стать причиной женской фригидности. А причина этого кроется в том, что при ношении обуви на высоком каблуке уменьшается свободный доступ крови в область таза, что ведет как раз таки к ослаблению интереса женщины к сексу.
Как преодолеть минусы высоких каблуков
Убедить модниц и любительниц каблуков отказаться от своей любимой обуви дело безнадежное. Поэтому, чтобы облегчить их участь, нужно придерживаться следующих советов, благодаря которым ноги могут надолго остаться здоровыми и красивыми.
Все мы знаем, как поддерживать в форме бицепсы, но мало кто знает, как работать со ступнями и пальцами ног. Наша ступня состоит из 26 костей, 33 суставов, 107 связок, 19 мышц и огромного количества сухожилий, нервов и кровеносных сосудов. Этому небольшому шедевру природы требуется отдельная забота. Обратите внимание на несколько упражнений, которые укрепят ваши ступни и пальцы ног.
Пальцы вверх, пальцы поджать. В каждом положении задерживайте пальцы на пять секунд. Повторите оба положения по десять раз каждое.
Сжимание пальцев. Положите между пальцами пробки от бутылок и сжимайте их пальцами в течение пяти секунд. Повторите упражнение десять раз.
Мячик для гольфа. Перекатывайте его под носком в течение двух минут. Упражнение прекрасно справляется со спазмами ступней.
Ходьба по песку. При любом удобном случае снимайте обувь и ходите по песку босиком. Это прекрасный массаж и средство укрепления пальцев. Подбирание шариков марблз. Разместите на полу несколько шариков. Подбирайте их ногами по одному и опускайте в какую-нибудь емкость, из которой потом вытаскивайте.
Скручивание полотенца. Положите на пол маленькое полотенце и постарайтесь скрутить его, используя только пальцы ног.
Массаж стоп. Растирать ступни даме можно впопыхах, по минутке на ночь перед сном. И самое главное - делать так, чтобы ощущения были приятными; сжимайте пятку; растирайте свод стопы; легонько сгибайте большие пальцы; сгибайте лодыжку; легонько потягивайте пальцы к щиколотке; массируйте икру. Лучше делать все это с лосьоном или маслом. Вытереть стопы можно как перед массажом, так и после него. Массаж выводит из мышц токсичные вещества и улучшает кровообращение (что способствует оздоровлению и восстановлению стоп).
Растяжка икр. Если вы носите высокие каблуки, мышцы икр со временем укорачиваются. Их постоянно нужно растягивать. Станьте на ступеньку или толстую книгу и свесьте вниз пятки. Расслабьтесь. В таком положении нужно простоять не меньше минуты. Растяжка икр - самое важное, что следует делать после того, как вы снимаете с себя обувь на высоких каблуках.
Как правильно выбирать обувь на высоких каблуках. Советы по выбору и покупке обуви
Поход за обувью по магазинам планируйте на вторую половину дня. Известно, что к вечеру ноги опухают и отекают. Соответственно, обувь, которую вы купили с утра, к вечеру может оказаться для вас мала.
Примеряйт