Восстановление психической работоспособности спортсменов
Контрольная работа - Психология
Другие контрольные работы по предмету Психология
Оглавление
Введение
1. Психопрофилактиказдоровья спортсменов
2. Восстановление психической работоспособности: средства и методы
2.1 Внушение в состоянии бодрствования
2.2 Гипносуггестия
2.3 Аппаратурные методы
Заключение
Список используемых источников
Введение
Занятия спортом, как правило, сопровождаются высокой степенью нагрузки на психику. По мере повышения результатов соревновательной деятельности растут и требования к психической сфере, заставляя человека действовать порой на пределе возможностей. Победа достается тому, кто сможет проявить необходимую быстроту реакции, выдержку, волю, научится преодолевать стрессовые состояния, контролировать и использовать свои эмоции, те или иные психические процессы, умеет быстро восстанавливать духовные и физические силы.
На сегодняшний день одной из важных проблем в практике тренировки спортсменов разной квалификации стоит проблема восстановления их работоспособности.
Современные условия тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов вносят в состояние их здоровья не только прогрессивные адаптивные изменения, рост тренированности и физических качеств, но и значительный компонент дезадаптивных изменений. Эти дезадаптивные изменения на фоне спортивных нагрузок имеют тенденцию аккумулироваться, прогрессировать и трансформироваться в патологическую стадию предболезни, а затем переходить и в хроническое заболевание. В связи с этим проблема реабилитации и восстановления как физической, так и психической работоспособности спортсменов остро стоит перед учеными, спортивными медиками, тренерами и реабилитологами.
Цель данной работы: раскрыть особенности восстановления психической работоспособности спортсменов.
Работа состоит из введения, двух глав основной части, заключения и списка используемых источников.
1. Психопрофилактиказдоровья спортсменов
Область медицинской психологии, которая изучает условия, предпосылки обеспечения психического здоровья спортсменов называется - психогигиена спорта. Психогигиена спорта рассматривает возрастные предпосылки, влияние специфических условий спортивной деятельности, а также комплекс мероприятий, направленных на укрепление и сохранение психического здоровья спортсменов.
Главная задача психогигиены спорта - обеспечение психического здоровья спортсмена, что тесно связано с психологией личности спортсмена, психологией спортивного коллектива, психорегуляцией, психопрофилактикой и психотерапией.
В современном спорте нагрузка на психическую сферу спортсменов очень высока. Соревнуясь в ряде случаев на пределе человеческих возможностей, в спорте равных побеждают те, у кого крепче нервы, лучше эмоционально-волевая подготовка, кто способен более качественно восстанавливать свою психическую работоспособность, устранять избыточное нервное напряжение. Необходимость постоянно преодолевать большие не только физические, но и психические нагрузки приводит к повышенной нервно-психической активности, а затем к эмоциональному стрессу.
Однако нагрузка (особенно в профессиональном спорте) так велика, что возникновение психосоматических нарушений становится обычным делом (гипертония, тахикардия, мигрени, гастриты, нейродермиты и т.д.). Возникающая внутренняя "картина болезни" формирует патологические реакции личности на нарушение здоровья, психическую дезадаптацию и среди них одна из самых неадекватных - раздражение и отторжение любых попыток психолога вступить в лечебный контакт. Стройная система саморегуляции нарушается и, в условиях дефицита времени при подготовке к соревнованиям, традиционная тактики психотерапии не работает.
Часто спортсмены сознательно скрывают внешние проявления психической дезадаптации. Это связано с нежеланием показать свою слабость, боязнью не попасть в команду, не поехать на ответственные соревнования и т.п. Поэтому одной из задач психогигиены является четкий объективный контроль состояния спортсмена с обязательным критическим осмыслением полученных данных. Практика показала, что психическая дезадаптация связана снижением уровня работоспособности.
Необходимость постоянно преодолевать большие физические и психические нагрузки связана с повышенной нервно-психической активностью и эмоциональными стрессами. Стресс - обширный круг состояний человека, возникающих в ответ на экстремальные воздействия (информационную перегрузку, дефицит времени, опасность, угрозу, несправедливость, высокий темп работы большую ответственность и т.п.). Различают также дистресс - отрицательное влияние экстремальных условий на психику, приводящее к полной дезорганизации деятельности.
Одним из важнейших направлений психогигиены является психопрофилактика, изучающая вопросы: предупреждения расстройств психического состояния, главным образом невротических; динамики нервно-психического состояния; разработки и внедрения в жизнь мероприятий по обеспечению и восстановлению психического здоровья спортсмена.
Восстановительные мероприятия помогают организму быстрее прийти "в форму", особенно, если известно, что сразу после одной стрессовой ситуации предстоит следующая. Основные средства восстановления:
) Психологические средства: аутогенная тренировка, мышечная релаксация, музыка и светомузыка, гипноз.
спортсмен психическая ?/p>