Взаимосвязь между уровнем тревожности и успеваемостью у студентов вузов
Дипломная работа - Психология
Другие дипломы по предмету Психология
?р.
2.3 Особенности проявления тревожности в студенческом возрасте
Используя термин тревога, большинство людей даже не задумываются о том, что он в действительности обозначает. Очень многие молодые люди, если их попросить вспомнить, что именно они чувствовали в состоянии тревоги, скажут, что это были недобрые предчувствия, волнение, беспокойство и, возможно, даже дрожь. Все эти описания свидетельствуют о том, что в основе феноменологии тревоги лежит переживание страха. Он, как любая базовая эмоция, может варьировать по своей интенсивности, соответственно и при тревоге он может быть выражен слабо, умеренно или сильно [4].
Переживание страха влечет за собой чувство изоляции и одиночества, некоторые люди включают в эмоциональный паттерн тревоги и эмоцию печали. Не исключено, что в отдельных случаях печаль сама по себе может определить картину тревоги, но чаще всё же ее роль в эмоциональном паттерне тревоги обусловлена ее взаимодействием с эмоциями при страхе.
Несмотря на то, что страх, особенно в его крайних проявлениях, переживается довольно редко, большинство молодых людей боится этой эмоции. Переживание страха ощущается и воспринимается ими как угроза личной безопасности. Страх побуждает молодых людей предпринимать усилия, направленные на избежание угрозы, на устранение опасности. Он может быть вызван как физической, так и психологической угрозой [4].
Переживание страха сопровождается чувством неуверенности, незащищенности, невозможности контролировать ситуацию.
Первичной функцией страха является мотивация специфических когнитивных и поведенческих актов, способствующих укреплению безопасности и чувству уверенности. Страх вызывает эффект туннельного восприятия и существенно сужает выбор стратегий поведения. Однако он несет и адаптивную функцию, так как заставляет человека искать способы защиты от возможного вреда. Предчувствие страха может стать импульсом для укрепления Я, может побуждать индивида к самосовершенствованию с целью снижения собственной уязвимости [4].
На уровне субъективного переживания состояние тревоги правильнее всего определить как комбинацию нескольких дискретных эмоций. Ключевой эмоцией в субъективном переживании тревоги является страх, но и другие эмоции, например, печаль, стыд, вина могут быть задействованы в тревожном переживании. В целом тревожность является субъективным проявлением неблагополучия личности [4].
Для высокотревожных молодых людей характерны: заниженная самооценка, эмоциональная нестабильность, высокий уровень психоэмоционального напряжения и низкий уровень субъективного контроля [4].
У студентов два месяца в году связаны с экзаменами - зимняя и весенняя экзаменационные сессии. Экзамены являются своеобразным критическим моментом в учебной деятельности, в подведении итогов учебного труда за семестр. Они служат определенным стимулом к увеличению объема, продолжительности интенсивности учебной деятельности, мобилизации всех сил организма. В этот период при средней продолжительности самоподготовки 8-9 часов в день интенсивность учебного труда повышается на 86-100%. Все это происходит в условиях изменения жизнедеятельности студентов. У многих из них в этот период возникают отрицательные эмоции, неуверенность в своих силах, чрезмерное волнение и страх. В период экзаменов под влиянием напряженной умственной деятельности, в условиях существенных изменений процессов жизнедеятельности, отсутствие в них физических отношений как средство эмоциональной разрядки, рекреации, наблюдается последовательное снижение показателей умственной и физической работоспособности на всем периоде экзаменационной сессии.
На психологическом уровне тревожность у студентов ощущается как напряжение, озабоченность, беспокойство, нервозность и переживается в виде чувств неопределенности, беспомощности, бессилия, незащищенности, одиночества, грозящей неудачи, невозможности принять решение.
2.4 Психологические методы коррекции состояния тревожности у молодых людей
Для снижения психоэмоционального напряжения и эмоциональной нестабильности молодых людей могут быть использованы различные методы. Е.Ю. Воротникова, Е.В. Соколова, В.И. Мельников считают наиболее эффективными следующие методы.
Метод релаксации. Состояние релаксации характеризуется общим понижением психофизиологической активности. Это состояние является противоположной реакцией тревожности. Однако часто бывает так, что метод релаксации вызывает неожиданную реакцию у испытуемых. Может отмечаться чувство эмоционального дискомфорта, усиление тревоги и раздражения. Поэтому в начале проведения релаксации можно использовать метод прогрессирующей мышечной релаксации Джекобсона. В ходе его выполнения сначала формируется способность улавливать напряжение в мышцах, затем чувство мышечного расслабления и, наконец, отрабатывается навык овладения произвольным расслаблением напряженных мышечных групп. Затем присоединяются традиционные методы релаксации, направленные на вызывание ощущения тяжести и тепла, а также методы аутогенной тренировки и медитации-визуализации. Для усиления состояния релаксации может использоваться спокойная малознакомая (чтобы исключить ассоциации) музыка и различные звуки, например, шум моря, шорох листвы и др.
Сочетание релаксации с поведенческой психотерапией. Этот метод основан на том, что тревога может