Цели и задачи спортивной тренировки
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
?дить как можно больше соревнований и простартовок, так как нет лучшей тренировки, чем соревнования.
Также широко используется наглядный метод тренировок. Так ,например, в стрельбе иногда тренер на личном примере показывает некоторые элементы техники выполнения выстрела.
Круговой метод тренировок практически не используется.
4. Задачи и содержание спортивной тренировки в современном пятиборье
Высокие достижения в любом виде спорта в настоящее время. Становятся возможными только в результате систематической многолетней непрерывной тренировки. Это положение в особенности относится к современному пятиборью, где спортсменам приходится овладевать разнообразными спортивными навыками и добиваться высокого уровня развития многих физических качеств и способностей.
Спортивная тренировка по современному пятиборью представляет собой сложный процесс комплексного совершенствования организма спортсменов и должна быть направлена на: всестороннее физическое развитие и укрепление здоровья спортсменов. Владение техникой видов современного пятиборья; развитие специальных двигательных качеств и тактических способностей; воспитание волевых качеств, необходимых для достижения высоких результатов в отдельных видах пятиборья и по всему комплексу.
Указанные задачи тесно связаны между собой и должны решаться в неразрывном взаимодействии и взаимовлиянии. Однако на различных этапах подготовки пятиборцев отдельные задачи могут выделяться как главные, на решение которых должно быть направлено основное внимание. Все это требует от тренеров знания общих и специальных основ спортивной тренировки по современному пятиборью и правильного построения ее, с учетом контингента спортсменов, уровня их подготовленности, материальной базы и других условий.
Спортивная тренировка в современном пятиборье, как и в других видах спорта, складывается из физической, технической, тактической, психологической и теоретической подготовок, которые составляют единый педагогический процесс, построенный на основе общих и специальных принципов тренировки.
Физическая подготовка.
Физическая подготовка направлена на разностороннее физическое развитие пятиборцев, укрепление их здоровья и совершенствование основных двигательных качеств. Всесторонняя физическая подготовка является необходимой базой для достижения высоких результатов, как в отдельных видах современного пятиборья, так и по всему комплексу в целом.
Физическая подготовка пятиборцев складывается из двух тесно связанных между собой частей - общей и специальной. Общая физическая подготовка проводится с целью повышения функциональных возможностей организма, развития силы, скорости, выносливости и совершенствования разнообразных двигательных способностей. Средствами общей физической подготовки являются разнообразные гимнастические и легкоатлетические упражнения, спортивные игры, упражнения с тяжестями, ходьба на лыжах и другие виды спорта.
Наиболее широко средства общей физической подготовки используются в учебно-тренировочном процессе с юными пятиборцами, где овладение техникой отдельных видов пятиборья осуществляется на базе разностороннего физического развития. По мере перехода юных пятиборцев в старшие возрастные группы физическая подготовка приобретает специализированный характер. Однако совсем средства общей физической подготовки не исключают, ими продолжают пользоваться и взрослые пятиборцы, особенно на первом этапе подготовительного периода, а также в переходном, как методом активного отдыха.
Специальная физическая подготовка.
Специальная физическая подготовка предусматривает систематическое использование разнообразных упражнений, способствующих развитию и совершенствованию определенных качеств, навыков и способностей, необходимых для достижения высоких результатов в отдельных видах пятиборья. В качестве средств специальной физической подготовки из числа многообразных упражнений выбирают те, которые в одних случаях способствуют развитию силы определенных групп мышц; в других - гибкости, нужной для выполнения основных упражнений; в третьих - скорости и быстроты определенных движений; в четвертых - являются вспомогательными упражнениями для разучивания и совершенствования техники приемов.
К средствам специальной физической подготовки в конном спорте относятся упражнения для развития равновесия, силы приводящих мышц и укрепления посадки: разнообразные гимнастические упражнения на коне в движении шагом, рысью и галопом; езда без стремян учебной рысью и галопом; преодоление препятствий без стремян; элементы вольтижировки и другие упражнения.
В фехтовании в средства специальной физической подготовки входят упражнения для развития гибкости в суставах, быстроты, точности и координации движений, а также силы основных групп мышц и особенно ног. К таким упражнениям относятся: различные виды ходьбы и бега, взмахи и вращения руками и ногами, наклоны, сгибание и повороты туловища, легкоатлетические, гимнастические и фехтовальные выпады, приседания и выпрыгивания, разнообразные сочетания прыжково-беговых упражнений, стартовые броски из различных исходных положений, передвижения в боевой стойке с выпадами и бросками.
В плавании и беге к средствам специальной физической подготовки относятся упражнения для развития подвижности в суставах- различные маховые и вращательные движения, упражнения для развити