Факторы спортивных достижений борцов
Информация - Туризм
Другие материалы по предмету Туризм
бы побеждать, необходим высокий уровень развития скоростно-силовых качеств и выносливости к мышечной работе, выполняемой с большими перепадами интенсивности.
Квалифицированного борца отличает умение рационально, причем одинаково успешно, действовать в трех режимах работы мышц: преодолевающем, уступающем и удерживающем, чередовать предельные мышечные напряжения с расслаблением.
Такая многогранная мышечная деятельность борца связана с дополнительной необходимостью попеременного вовлечения в работу подавляющего числа мышечных групп. Это приводит к быстрому истощению богатых энергией фосфатных депо организма и к активизации гликолитических процессов анаэробного энергообеспечения, а затем к избыточному накоплению в крови молочной кислоты (высокий ацидоз). После 3-4-й минуты схватки заметно активизируются вегетативные реакции организма, интенсифицируются дыхание и деятельность сердечнососудистой системы, т.е. включаются аэробные процессы энергообеспечения. Окончание схватки проходит на фоне значительного накопления кислородного долга Таким образом, занятия борьбой способствуют гармоническому совершенствованию всех трех процессов энергообеспечения организма: аэробного, анаэробно-лактатного и анаэробно-алактатного. Именно поэтому многие известные борцы не только легко преодолевают дистанции в беге на пять, десять тысяч метров и более, но и успешно выдерживают искрометные поединки. Следовательно, высокая аэробная работоспособность, выражаемая в сердечной производительности, позволяет борцам выдерживать большие нагрузки тренировочных занятий, тренировочных дней и микроциклов, а высокая анаэробная работоспособность - нагрузки отдельной схватки.
. Особые требования к гибкости и подвижности
Особые требования схватка предъявляет к гибкости, умению одинаково успешно проявлять ее в статических и динамических режимах работы мышц в ситуациях, требующих высокого уровня подвижности во всех суставах. Захваты, тесные соприкосновения с соперником активно воздействуют на кожу, мышцы, лимфатические и кровеносные сосуды, укрепляя их и способствуя улучшению обмена веществ и кровообращения, закаливанию организма, развитию мышечной чувствительности.
Трудно отдать предпочтение какому-либо одному физическому качеству, так как борцу в равной мере нужны сила, быстрота, гибкость и выносливость.
В борьбе, пожалуй, как ни в одном другом виде спорта, проявляется не только целый комплекс физических качеств (кондиционных способностей), но и множество двигательных навыков и координационных способностей.
С точки зрения биомеханики движения борцов выполняются в разных плоскостях: фронтальной, горизонтальной, сагиттальной. Чаще они имеют сложные траектории и различные амплитуды. По своему типу движения могут быть баллистическими, маховыми и ударными.
Широко используются в борьбе те или иные способы создания инерции движения тела. В схватке взаимодействуют силы соперников, и в их взаимодействия активно вмешиваются внешние силы: вес тела, силы трения, реакция индивидуальной и взаимной опоры, центробежные силы. Многообразность движений обуславливает интенсивное формирование координационных способностей у борцов. Так, им приходится молниеносно и мощно выполнять (в том числе из необычных исходных положений) координационно сложные атакующие действия, предупреждая и парируя атаки партнера. При этом много времени расходуется на поиск рационального захвата, маневрирование с целью его осуществления и удержания, а также на теснение соперника, блокирование или ограничение его подвижности. Расшатывая оборону соперника и создавая благоприятную ситуацию, спортсмен прибегает к частой смене захватов, ритма схватки, осуществляя угрозы, атаки, выведение из равновесия и т.д. Все это происходит при сопротивлении соперника и оказывается в противоречии с жестко лимитированным временем схватки и прессингом судей, чьи решения часто предрешают исход поединков.
Некоторые технические действия довольно сложны по своей структуре, выполняются при необычных положениях тела и требуют высокой слаженности и координации движений, способности ориентироваться и принимать нужные решения в неожиданных и сложных динамических ситуациях.
Не менее важная черта в поединке борцов - владение навыками выведения из равновесия, способностью сохранять устойчивость при самых разнообразных положениях тела и неожиданных динамических ситуациях. Эти навыки наиболее эффективно приобретаются не только в ходе самого поединка, но и при помощи специальных упражнений, акробатики, игр. Например, знаменитый борец Древней Греции, победитель семи Игр Олимпиад Милон из Кротона для тренировки устойчивости становился на диск для метания и просил столкнуть его с этой неустойчивой опоры, что никому не удавалось.
В общем, в единоборствах борцов проявляется столько сообразительности, остроумия, хитрости, что их объединение в единую цепь с обязательной заготовкой для соперников чего-то нового, необычного и неожиданного делает увлекательной подготовку к каждому турниру. Примером могут быть домашние заготовки отечественного дзюдоиста Сергея Косоротова для борьбы с многократным чемпионом мира из Японии Наоя Ога-ва. Правда, из большого количества заготовок только одна оказалась результативной: совершенно неожиданная задняя подножка с обратным захватом пояса привела к чистой победе и завоеванию С. Косоротовым почетного звания чемпиона мира 1991 г. в са