Биохимическая характеристика каратэ
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
?таве - 90 градусов. Вес подвижного груза при динамическом режиме работы мышц примерно составляет 70% от максимального значения изометрического напряжения мышц без ограничения времени или соответствует весу спортсмена.
В каратэ успех в значительной мере определяется способностью спортсмена к проявлению взрывных усилий, т.е. концентрированных во времени и значительных по величине нервно-мышечных напряжений. Эффект таких усилий каратиста определяется при анализе следующих показателей (факторов):
. Предельная изометрическая сила (Рс), оцениваемая величиной изометрического напряжения (при определенном суставном угле) без ограничения во времени.
. Максимальная мышечная сила (Fmax), проявляемая взрывным усилием в условиях изометрического или динамического режимов работы.
. Взрывная сила мышц (Ls), характеризующая их способность к быстрому развитию максимума рабочего усилия в условиях изометрического напряжения.
. Взрывная сила мышц (Ld), характеризующая их способность к быстрому развитию максимума рабочего усилия в условиях динамической работы.
. Стартовая сила мышц (Q), характеризующая быстроту развития усилия в начале рабочего напряжения мышц в условиях как изометрической, так и динамической работы.
. Ускоряющая сила мышц (G), характеризующая быстроту развития усилия в условиях начавшегося движения перемещающегося объекта.
. Быстрота (V) неотягощенного движения (абсолютная скорость сокращения мышц).
Основными средством развития двигательных качеств каратистов почти бесспорно iитаются дозированные отягощения. Однако можно говорить и о неупорядоченности применения упражнений со штангой в скоростно-силовых видах спорта. Так, метатели используют слишком высокие объемы упражнений со штангой, прыгуны, наоборот, слишком низкие. Большие объемы упражнений со штангой применяются одновременно с углубленной работой над совершенствованием технического мастерства, что совершенно недопустимо. В то же время штанга очень часто применяется как дополнительное средство тренировки.
Наконец, следует отметить отсутствие единой системы в специальной скоростно-силовой подготовке в восточных видах единоборств. Упражнения со штангой, тренажерные устройства, прыжковые упражнения если и применяются, то применяются, как правило, независимо друг от друга, без использования того положительного эффекта, который возникает при их рациональном сочетании. Существенным недостатком в таком подходе является то, что основное спортивное двигательное действие в единоборствах рассматривается как работа над техникой и не вписывается в систему специальной скоростно-силовой подготовки.
В связи с этим уместно отметить, что основная тренировка единоборца в период подготовке к соревнованию строится на использовании основных двигательных действий, как правило, в полную силу. Надо признать, что основное соревновательное упражнение выступает как наиболее мощное средство развития двигательных качеств спортсмена. Однако, как показали многочисленные исследования в различных видах спорта скоростно-силового характера, без широкого использования отягощений трудно получить должного эффекта в развитии двигательной активности спортсменов. Так, российские каратисты, используя отягощения в тренировке, за последние годы добились больших успехов в международных соревнованиях и, что примечательно, в поединках с родоначальниками каратэ - японскими спортсменами.
.Биохимические закономерности адаптации к мышечной работе
Любая физическая активность характеризуется своими специфическими двигательными действиями, например, у велосипедиста главным образом активны мышцы ног, у гребца на байдарке - мышцы рук и туловища, борец в ходе поединка использует практически все скелетные мышцы. Объединяет эти виды физической активности следующее:
активность мышц обеспечивается поставкой кислорода и отводом продуктов метаболизма с помощью сердечно-сосудистой (ССС) и дыхательной систем (ДС);
активация мышц идет из центральной нервной системы (ЦНС);
все скелетные мышцы включают в свой состав мышечные волокна (МВ), сгруппированные в соответствии с иннервацией в двигательные единицы (ДЕ).
Следовательно, если рассматривать идеальную модель, которая включает в себя ЦНС, ССС, ДС, мышцу, а также эндокринную (ЭС) и иммунную (ИС) системы, то можно описать наиболее общие реакции организма человека на физическую активность. С помощью такой модели нельзя разрабатывать методы тренировки для конкретного вида спорта, поскольку в этом случае необходимо знать, какие мышцы активны, каков характер их работы и многое другое, однако можно разработать наиболее общие методы тренировки, принципы планирования нагрузок, обеспечивающие целенаправленное развитие физических возможностей человека, т.е. построить общую теорию физической подготовки. При разработке теорий физической подготовки для конкретных видов физической активности будут формироваться прикладные теории физической подготовки.
Выполнение физического упражнения вызывает активизацию работы мышц, т.е. рекрутирование МВ. В активных МВ разворачивается цепь биохимических реакций, продукты которых выходят в кровь и вызывают активизацию деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Следовательно, для описания основных процессов адаптации организма человека на выполнение физического упражнения необходимо разработать модель, включающую ЦНС, мышцу, ССС ?/p>