Типовi травми колiн у спортсменiв, шляхи iх уникнення та лiкування
Информация - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие материалы по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
ожуть неправильно реагувати, пропускаючи сигнали i недостатньо швидко вiдповiдаючи на складнi рухи цього мистецтва. В результатi може трапитися, що мязи, що мають першорядне значення в пiдтримцi колiна, не зможуть зробити свою роботу. У таких випадках наступною лiнiСФю пiдтримки вимушенi бути звязки. Бiльшiсть суглобiв пiдтримуються за допомогою пружних волокнистих сполучних тканин, званих звязками. Розтягнення звязок, якi включають пошкодження звязок, можуть виникнути, коли колiно розтягнуте понад його нормальну межу руху.
Якщо травма колiна повторюСФться, колiннi звязки слабшатимуть. Подальше пошкодження мязiв i звязок може привести також до пошкодження хряща. Таким чином, у разi травм, що повторюються, слiд консультуватися у професiонала.
Хоча повне розумiння основних рухiв, правильний вибiр часу i пози тiла мiнiмiзуватимуть вiрогiднiсть серйозних травм пiд час тренувань, можна отримати пошкодження незалежно вiд того, наскiльки ми уважнi. Якщо бiль в колiнi зберiгаСФться, важливо отримати професiйне обстеження, висновок i лiкування. Якщо пошкоджене колiно залишаСФться нелiкованим i нестабiльним, то суглобовий хрящ руйнуватиметься. Популярний спосiб запобiгання такому руйнуванню стабiлiзацiя колiна за допомогою рiзних пiдтримуючих (фiксуючих) засобiв. Проте, я раджу, щоб ушуiсти утримувалися вiд подiбних заходiв до тих пiр, поки iх не оглянули квалiфiкованi фахiвцi.
Оскiльки причини болю в колiнi можуть бути рiзними, така пiдтримка колiна може приховати серйознiшi проблеми, якi посиляться з часом.
Придiляючи увагу нашому тiлу, ми можемо збiльшити шанси бути здоровими i насолоджуватися тренуваннями впродовж багатьох рокiв.
У свiй час був проведений аналiз травм у збiрнiй СРСР. Найчастiше удари. Якщо вiд удару вiдбувся крововилив (це видно вiдразу: починаСФ рости пухлина), перша допомога холод. Вiд холоду звужуються судини, i з рани виходить менше кровi. Спочатку бризкають хлоретилом (роблять заморозку), потiм прикладають лiд. Зараз СФ так званi холодовi аплiкацii. Крiотерапiя (лiкування холодом) iнодi дуже ефективна: пiсля падiння спортсмен ледве йде, а наступного дня в нормi! Прохолоджувати мiiе забиття треба до трьох дiб! А щоб гематома не розвивалася, кiлька днiв обовязкова повязка, що давить. РД ефективнi мазi, що мiстять гепарини (продукт видiлення пявки): гепаринова, хiрудоiднатАж КористуСФмося й опiно-гелем, троксевазином. При сильних забитих мiiях треба використовувати ще й цинкову мазь. Цинк могутнiй протизапальний засiб. На Заходi вже давно випускають цинковi бинти.
На другому мiii по частотi ушкодження мязiв. Коли говорять про так зване розтягнення, це не дуже вiрно. Мяз не тягнеться: якщо взяти волокно й потягнути, воно порветься. МаСФться на увазi запалення нервових закiнчень через перенапругу ривок, рiзкого пiдйому ноги. Мяз натягнувся, але ще не надiрвався, зявився бiльтАж Лiкування дуже просте холод i спокiй день-два.
Найпоширенiший метод визначити серйознiсть надриву УЗД-дiагностика. На дисплеi виводиться картинка. Ти бачиш мязовi скорочення, i раптом на якiйсь дiлянцi мертва зона: виходить, там надрив.
Бувають i розриви. Коли таке вiдбуваСФться, спортсмен навiть чуСФ звук мяза, що рветься, клацання. Бiль дуже гострий й тримаСФться три-чотири днi. Потрiбно обовязково накласти шину, як при переломi.
Коли гематома розвиваСФться у жодному разi не можна робити масаж. Потiм можна робити масажi, що розсмоктують. Можна робити це i самостiйно. Масажнi рухи, тiльки знизу вгору. Будь-яка травма приводить до лiмфостазу застою лiмфи. Саме масаж знизу вгору сприяСФ бiльш швидкому вiдтоку лiмфитАж РД й механотерапiя. РЖснують спецiальнi тренажери iз програмним керуванням. Через компютер задаСФш будь-яку програму наприклад, змiцнення звязок гомiлки. СiдаСФш у крiсло, фiксуСФш гомiлку, i машина крутить ii з певним зусиллям у рiзних площинах. РД й програма змiцнення мязiв пiсля травм.
Гомiлковостопний суглоб дуже складний, тому й травми дуже рiзноманiтнi. При ударi суглобна сумка (капсула, у яку занурений суглоб) може почати реактивно видiляти змащення. Зявиться досить значна пухлина. Але панiкувати не варто: це веде до втрати працездатностi всього на декiлька днiв. РЖнша справа, якщо ти пiдкрутив ногу, ушкодив звязки, надiрвав капсулу. Отут зявляСФться гематома, ii добре видно суглоб на очах зеленiСФ.
Бувають хронiчно хворi гомiлкостопи. Вiд частих травм звязки гублять еластичнiсть i погано фiксують суглоб. При першому ж неспритному русi, при ударi рiзкий бiль. Кожний суглоб, як пiдшипник, маСФ строк придатностiтАж
Багато спортсменiв страждають артрозами. Це професiйна хвороба вiдкладення солей усерединi суглобiв. Капсула перестаСФ видiляти змащення в потрiбнiй кiлькостi. У таких випадках говорять: у мене скрипить суглоб. Для змащення в суглоб уводять шприцом препарати, що нагадують вазелiн.
Як i у випадку з голiностопом, пухлина на колiнi ще не показник серйозностi травми. Його може рознести вiд удару й вiд власноi мастильноi рiдини. Але, як правило, якщо в суглобi кров, ушкодження дуже серйозне.
РЖснують рiзнi методи обстеження магнiтно-ядерний резонанс i так далi. А рентген не бачить нi звязок, нi менiска тiльки кiстки. От розрив бiчних звязок по картинцi встановити можна. При здорових звязках один просвiт мiж суглобними поверхнями, а якщо одна порвана, вiдбуваСФться перекiс.
Ушкодження менiска найчастiша травма колi