Типи тренувальних занять
Курсовой проект - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие курсовые по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
?ідготовленості і потенціальних можливостей юних гімнастів.
Таблиця 2. Динаміка показників, що характеризують пропорції тіла гімнастів
Індекси пропорцій частин тілаВік, роки6789101112Маса тіла-довжина тіла, г/см31,251,271,261,241,221,171,04Довжина тулубу довжина тіла, см/см29,4930,6330,2230,3229,2327,8230,31Ширина плечу довжина тулубу, м/см72,5170,1972,3573,4575,9881,6774,63Ширина тазу-ширина пліч, см/см72,6372,4271,6370,5971,4068,6467,03
Таблиця 3. Результати факторного аналізу показників підготовленості гімнастів
№ п/пПоказники
Фактор і% дісперсіїФактор 1 36,3%Фактор2 15,6%Фактор 3 7,2%1Довжина тіла154897*-0382Маса тіла-100884*2633Довжина тулуба-442225-0384Довжина ніг315834*-0545Довжина рук-468208-2616Ширина плечей257662*2997Ширина таза077594*3658Обєм стегна-4763166279Обєм литки-38526459610Обєм плеча-103651*34011Обєм передпліччя355585*16412Обєм грудної клітки на вдиху36048827313Обєм грудної клітки на видиху20947527114Розмах грудної клітки48430015715Біг на 50м-264-096684*16Стрибок в довжину з місця536349507*17Біг на 600м089-029-68918Сила кисті162079857*19Час у стані вису, зігнувши руки445276663*20Човниковий біг 4x10м-539153-44621Нахил вперед, лежачи на спині368116771*22Гнучкість у нахилі вперед24716932523Біг на 20м-492176-54924Підйом ніг висячи757*142-06925Підйом по канату, 3м-795*-067-36926Шпагат255-10222327Розгинання рук в упорі817*02538728Круги на коні865*-01613929Силова стійка на руках736*10904630Вільні вправи908*14905631Стрибок через коня850*173-00232Вправи на кільцях924*09401733Вправи на коні з ручками919*148-04334Вправи на брусах907*-01512735Вправи на перекладині864*15704136Багатоборство931038132
Другий фактор у матрицях гімнастів різного віку був менш високим. Його внесок в узагальнену дисперсію вибірки вагався в діапазоні 15,6%-28,3%. Цей фактор можна інтерпретувати як той, що характеризує анатомо-морфологічний статут гімнастів. Тут найбільш високі коефіцієнти виявилися в показниках довжини і маси тіла, ширини плеча, таза, обєму стегон. Очевидно, що показники найбільш обєктивно характеризують специфічні вимоги до морфологічного статусу гімнастів.
На третьому факторі, вклад якого в узагальнену дисперсію вибірки виявився найменшим від 7,2% до 19,0%, відділилися показники гнучкості. Разом з тим чітка інтеграція цього фактора неможлива через дві обставини. Перша звязана із тим, що зміст матриць, які розраховані за даними гімнастів різного віку, суттєво відрізнялися. Так, наприклад, в матриці гімнастів восьми років у цей фактор ввійшли деякі показники сили, а у спортсменів дванадцяти років показники з бігу на 50м, 600м, сили кисті та ін. Теж саме, що важко піддається поясненню, зустрічалося в інших матрицях, які розраховувалися за даними гімнастів 612 років.
Можна вважати, що це є друга причина, яка вплинула на низький процентний вклад цього фактора в загальну дисперсію.
Разом з тим результати вивчення факторної структури спеціальної підготовленості гімнастів дають можливість зробити наступний крок в розробці системи комплексного контролю обгрунтувати кількісні і якісні оцінки спеціальної підготовленості спортсменів, використавши для цього найбільш інформативні контрольні показники.
Вивчення статодинамічної стійкості спортсменів показало високу варіацію зареєстрованих показників у спортсменів у кожній із вікових груп, і порівняно невелику варіацію між даними спортсменів різного віку. Це дає можливість припускати, що відповідна рухова здібність обумовлена генетичними факторами і мало піддається фенотипним змінам, які настають під впливом спортивного тренування.
Отже, можемо зробити певні висновки:
1. Виявлено факторну структуру спеціальної підготовленості юних гімнастів, яка включає три основні фактори: фактор спеціальної технічної підготовленості, фактор анатомо-морфологічного статуту, та фактор загальної моторики.
2. Перший фактор, вклад якого в матрицях гімнастів усіх вікових груп був від 23,3% до 36,6%, відображає спортивно-технічні показники. Найбільш інформативними з них виявилися показники у вправах на коні і в багатоборстві.
3. Другий фактор, вклад якого в загальну дисперсію вибірки був від 15,6% до 28,3%, забезпечується морфологічними показниками. Найбільш вагомими виявилися показники довжини, маси тіла, ширини плечей і таза, обєм стегон.
4. Третій фактор, вклад якого в матрицях гімнастів різного віку складав від 7,2% до 19,0%, складається з показників гнучкості і загальної фізичної підготовленості.
Висновки
У періоди підготовки до відповідальних змагань використовуються трохи науково обґрунтованих моделей перед змагальної підготовки, орієнтованих на вид і характер змагань, з урахуванням індивідуальних особливостей та спеціалізації спортсменів. Технологія підготовки передбачає використання спеціальних (по своїй спрямованості) тижневих мікроциклів (початковий, базовий, ударний, відновний, модельний, контрольно-модельний і безпосередньої спрямованості), у яких поетапно моделюються умови майбутнього змагального тижня.
Слід зазначити, що для створення на попередніх етапах підготовки оптимальної надмірності досить в ударно-модельних тренувальних заняттях перевищувати обсяги змагальної діяльності в 1,5- 2 рази.
На підставі цих представлень планування багаторічної цілорічної підготовки гімнастів можна виразити в системі однорідних структурних одиниць тимчасових інтервалах: від чотирирічного олімпійського циклу підготовки до одного тренувального заняття.
Відповідно до даного підходу визначені типи річних (і піврічних) циклів, періодів, етапів і мікроциклів підготовки, типи тренувальних днів і занять. Орієнтуючись у структурі тренувального процесу, тренер м