Техника нападающего удара в волейболе
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
по мячу, установленному в держателе.
.Освоение удара по летящему мячу. Подбрасывание мяча на различную высоту и удар над головой: стоя на месте и в прыжке. То же в парах с передачи партнера.
.Нападающий удар через сетку по мячу, направленному с помощью мячемета, позволяющего посылать мяч по строго установленной траектории. Если такого устройства нет, мяч подбрасывает тренер или партнер.
Нападающие удары - это самый эффективный способ атакующих действий команды. Выполняются эти технические приемы в прыжке с разбега у сетки. Нападающий удар вызывает восторг зрителей и доставляет огромное удовольствие самим волейболистам [10].
Основной способ нападающего удара - прямой нападающий удар по ходу, когда направление полета мяча совпадет с направлением разбега игрока перед прыжком.
Нападающий удар с переводом - разновидность прямого дара, это такой удар, когда направление полета мяча после удара не совпадает с направлением разбега игрока перед прыжком [9].
Самое сложное в технике нападающих ударов состоит в том, что игрок должен очень точно рассчитать свои действия в соответствии с высотой и направлением полета мяча и произвести удар по мячу в высшей точке прыжка. Большинство ошибок при изучении нападающего удара происходит от неумения занимающихся своевременно выйти на мяч: игрок прыгает слишком рано, или запаздывает с прыжком, в результате неточно рассчитанного прыжка для удара мяч оказывается сзади игрока, далеко впереди или в стороне от него. Такие недостатки затрудняют овладение занимающихся правильным движением при ударе по мячу и надолго затягивают процесс формирования двигательного навыка нападающего удара. Вот почему при обучении нападающему удару так велика роль специальных упражнений (подготовительных и подводящих) [9,10].
А.В.Беляев, М.В.Савин рекомендуют обучение начинать с прямого нападающего удара по ходу, затем переходят к освоению нападающего удара с переводами. В дальнейшем по мере освоения прямого, можно изучать боковой нападающий удар. Обучение проводить только расчленено в такой последовательности:
. Прыжок вверх с места толчком двумя ногами с махом рук;
2.Разбег вместе с прыжком и замахом;
3.Удар по мячу.
Примерные упражнения для обучения:
1.Прыжок с места вверх с махом руками.
2.То же, но с поворотом на 90, 180, 360.
.Прыжок вверх толчком двумя ногами после одного шага вперед, в сторону.
.Прыжки с подкидного мостика.
.Спрыгивание с возвышения.
2.1.Сделать вперед широкий шаг, ставя ногу на пятку, приставить другую ногу и выполнить прыжок (в момент первого шага отводят назад).
2.То же, но выполнить быстро.
3.То же, но первый (стопорящий) шаг выполнить скачком.
.То же, но выполнить с двух, трех шагов.
.То же, но с доставанием предмета на высоте.
.То же, но разбег с линии нападения.
При прыжке обе руки махом выносятся вверх.
1.Имитация ударного движения на месте, в прыжке, с разбега.
2.Удар по мячу кистью, стоя на коленях.
.Удар по подвешенному на высоте вытянутой руки мячу.
.Удар в стенку через пол на месте и в прыжке.
.Нападающий удар в парах на месте и в прыжке (один набрасывает мяч и пасует).
.Броски теннисных мячей через сетку на месте и с разбега.
.Удар через сетку, стоя на возвышении, с собственного подброса.
.То же, но мяч набрасывает партнер.
.Удар через сетку с места в прыжке с собственного подброса (удары из разных зон).
.То же, но мяч набрасывает партнер.
.То же, но с одного, двух, трех шагов.
.То же, но с передачи партнера.
Ошибки при обучении:
стопорящий шаг на носок;
остановка перед отталкиванием;
отсутствие махового движения вперед-вверх небьющей руки;
удар согнутой в локте рукой;
в момент удара опускание локтя вниз;
ранний или поздний разбег;
неправильный ритм или разбег;
неправильная глубина приседа перед отталкиванием и постановка стоп;
медленное отталкивание;
недостаточная сила удара и неточное наложение кисти на мяч;
приземление после удара на прямые ноги.
Нападающий удар является основным тактическим средством ведения борьбы с соперником. Нападающий игрок, в зависимости от направления и высоты передач, зоны атаки, расположения блока и защитников соперника, старается выбрать наиболее рациональный (для конкретной обстановки) способ удара. Отсутствие вариативности в технике нападающих ударов приводит к проигрышу очка или подачи [3].
Игрок, выполняющий удар, должен:
- оценить качество второй передачи и выбрать способ выполнения нападающего удара;
- следить за перемещениями блокирующих и защитников соперника;
- с неудобных передач не проиграть мяч;
- владеть ударами с переводом мяча влево-вправо, обманными ударами, ударами от блока и т. д.;
- перед разбегом для нападающего удара - быстрый взгляд на сторону соперника для оценки расположения игроков обороняющейся команды.
Совершенствование техники нападающих ударов включает следующие группы упражнений:
а) нападающие удары со всех видов передач по цели;
б) нападающие удары против одиночного и группового блока с определенным заданием для противоборствующих сторон;
в) нападающие удары в защитников с определенным заданием для противоборствующих сторон;
г) нападающие удары после приема подач против блока и защитников.
Примерные упражнения:
1.Нападающий удар в зоне 4. Передача из зоны 6 в 3, из 3 в 4 и нападающий удар. Далее нападающий игрок имитирует блок в зоне 3 - перемещает?/p>