Совершенствование методики профессионально-прикладной физической подготовки осваивающих профессию "слесарь-ремонтник"
Дипломная работа - Педагогика
Другие дипломы по предмету Педагогика
В°ра мяча о пол с выполнением двух шагов.8 раз.10. Передача двумя руками от груди в стенку.12 раз
Таблица 9 - Комплекс упражнений для круговой тренировки на уроках по легкой атлетике (школьный стадион)
СодержаниеДозировка1. Из упора стоя, согнувшись с опорой о барьер, покачивание, растягивая плечевые суставы.2 мин.2. Бег с высоким подниманием бедра на отрезке до 30 м с максимальной скоростью.2 раза3. С двух шагов разбега прыжок в шаге с последующим повторением.2 раза4. Из упора лежа сгибание и разгибание рук.20 раз5. Стоя боком к баскетбольному щиту на расстоянии 8-10 м, метание теннисного мяча в цель (на дальность отскока).По 10 раз каждой рукой6. Ходьба на внутренней и внешней сторонах стопы на отрезке 10-15 м.2 мин.7. С высокого старта бег на скорость по кругу 200 м.2 раза8. Стоя в висе, подтягивание на перекладине с предварительным толчком ног.15 раз9. Прыжки в шаге с ноги на ногу (многоскоки) на отрезке 10-20 м.3 раза10. Ускорение на отрезках 20-30 м.3 раза11. Из низкого приседа передвижение гусиным шагом на отрезках 10-15 м.3 раза