Психічний стрес у спорті
Курсовой проект - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие курсовые по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
?, озлобленістю, упертістю, прагненням до досягнення поставленої мети;
3. Діагностика стану психічної готовності спортсмена
Діагностику стану психічної готовності до змагання варто розглядати як одну з найважливіших сучасних проблем психології спорту. Ця проблема перебуває в самій початковій стадії розробки.
При діагностиці стану психічної готовності до змагання варто орієнтуватися на ознаки, що входять у синдром цього стану, і отже використовувати певний комплекс діагностичних методів .У такий комплекс варто включити:
1. Проби які можуть бути використані без обліку специфіки кожного виду спорту;
2. Проби спеціальні, тобто відображує специфіку спортсмена.
3.1 Рівень стресу
Для діагностики рівня стресу перед стартом широко використовується опрісник Шкала самооцінки Ч.Д. Спілбєргєра і Ю.Л. Ханіна. Інструкція на опитному аркуші звичайно не викликає в спортсменів яких-небудь утруднень і не вимагає додаткових розяснень. Опитування проводять індивідуально без обмеження в часі. На заповнення шкали звичайно йде від 3 до 5 хв. опрісник виглядає в такий спосіб (табл. 1).
Підсумковий показник виходить при підсумовуванні всіх балів за відповіді. Він може перебувати в діапазоні від 20 до 80 балів. Чим вище цей показник, тим вище ступінь стресу в змаганнях. Установлено, що стан спортсменів у середньому оцінюється в 41,02 9,37 (чоловіка) і в 44,109,93 (жінки).
Кожний психічний стан виступає для людини як переживання й у теж час як прояв активності в зовнішніх діях і поводженні.
Всі психічні стани мають тимчасовий характер, однак тривалість їх може коливатися в дуже значних межах (від секунд до багатьох днів).
Також застосовуються наступні методи:
Таблиця1.
Прізвище_______________________Дата_______________________________
Інструкція. Прочитайте уважно кожне з наведених нижче тверджень і закресліть відповідну цифру праворуч під тим або іншим рядком відповідно до того, як ви себе почуваєте в цей момент. Над питаннями довго не замислюйтеся, оскільки правильних або не правильних відповідей немає.
- Я спокійний
- Мені нічого не загрожує
- Я перебуваю в напрузі
- Я випробовую жаль
- Я почуваю себе вільно
- Я розстроєний
- Мене хвилюють можливі невдачі
- Я почуваю себе відпочилої
- Я стривожений
- Я випробовую почуття внутрішнього задоволення
- Я впевнений у собі
- Я нервую
- Я не знаходжу собі місця
- Я напруженний
- Я не почуваю скутості, напруженості
- Я задоволений
- Я стурбований
- Я занадто збуджений і мені не по собі
- Мені радісно
- Мені приємноНі, це зовсім не такМабуть, такВірноЗроблено вірно1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
12
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
23
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
34
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4Обробка й підрахунок результатів проваджується шляхом оцінки кожної відповіді від 1до 4 балів за допомогою ключа.
Ключ до шкали самооцінки
Питання Оцінка в балах Питання Оцінка в балу
- 4 3 2 1 11. 4 3 2 1
- 4 3 2 1 12. 1 2 3 4
- 1 2 3 4 13. 1 2 3 4
- 1 2 3 4 14. 1 2 3 4
- 4 3 2 1 15. 4 3 2 1
- 1 2 3 4 16. 4 3 2 1
- 1 2 3 4 17. 1 2 3 4
- 4 3 2 1 18. 1 2 3 4
- 1 2 3 4 19. 4 3 2 1
- 4 3 2 1 20. 4 3 2 1
Вимір статичного тремору. За допомогою цього методу виміряються тремтіння пальців рук - тремор, що, як відомо, збільшується при підвищенні рівня нервово-психічної напруги. Процедура досвіду полягає в тім, що спортсменові пропонується ввести щуп діаметром 1 мм в отвір на панелі тремометра діаметром 2 мм і втримувати його там витягнутою рукою, не торкаючись стінок отвору, 10-15 з. Кожне торкання щупа стінок отвору, викликуваний мимовільним тремтінням руки, фіксується лічильником електроімпульсів (дуже зручний для цих цілей лічильник ЕМС-54) і виражається в коливаннях у секундах.
Вимір максимальної частоти рухів ( тепінг-тест). За допомогою цього методу можна судити про здатність людини мобілізуватися, що певним чином обумовлена його психічним станом.
Спортсменові пропонується протягом 15 або 30 з у максимальному темпі відстукати на телеграфному ключі або щупом по контактній площадці тремометра. Частота рухів фіксується за допомогою лічильника електроімпульсів. Вимір проводять двічі - в умовах фона й безпосередньо перед виходом на старт. Збільшення максимального темпу (уд/хв) більш ніж на 3-5% є показником мобілізаційної готовності, оптимального стресу. Нездатність спортсмена в умовах змагань досягти фонового результату в тепінг-тесті розцінюється як показник збудливої форми стресу (падіння темпу не більше 5-7% стосовно тла) або як прояв гальмової форми (погіршення більш ніж на 8-10%).
Для оцінки психічного стану спортсмена може застосовуватися наступна модифікація цього тесту. Спорт?/p>