Понятие и виды "туризма". Понятие "похода" и его классификация
Информация - Туризм
Другие материалы по предмету Туризм
вом за счет богатого содержания нескольких различно действующих лекарственных компонентов .
Следующим не менее ценным оздоровительным фактором воздействия на организм подрастающего поколения в период совершения похода является сон на свежем чистом воздухе. Медицина давно уже использует сон на свежем воздухе в качестве самостоятельного лечебного фактора. Но сегодня с появлением сильнодействующих фармакологических препаратов многие мягкие процедуры воздействия на организм человека, к сожалению незаслуженно забыли. Между тем, в условиях города (воздушная среда которых порой сильно загазована и загрязнена) раскрытая форточка, улучшая состав воздуха в помещении, не меняет кардинально микроклимат помещения, где человека продолжают окружать искусственные строительные материалы, лакокрасочные покрытия, электрические провода и прочие блага цивилизации.
Лес создает идеальные условия для общения с солнцем, особенно для людей с непереносимостью прямых солнечных лучей. Щадящее светолечение оказывает стимулирующее влияние, корригирует биоэнергетические процессы, повышает компенсаторные возможности организма. Подобные подходы к светолечению использовали еще древние греки.
Учеными установлено, что дозированное мягкое светолечение оказывает терапевтическое воздействие при сезонных депрессиях и некоторых других неврологических и психических расстройствах. В некоторых случаях терапевтический эффект фототерапии оказывается более эффективным, чем влияние лекарственных препаратов.
Третьим фактором является плавание в естественных открытых водоемах сочетающее совокупное влияние водной процедуры (химический состав воды, гидростатическое давление, уменьшение нагрузки на опорно-двигательный аппарат, сопротивление воды движениям человека, раздражающее действие ударов волн) с влиянием чистого воздуха, насыщенного природными аэрозолями, тишины, пейзажа. Вышеуказанные индикаторы, воздействуя на организм ребенка или подростка способствуют повышению жизненного тонуса, стимулируют адаптационные возможности организма.
Особенно полезно плаванье подросткам и юношам с искривлением позвоночника. При сутулости лучше всего использовать способ плавания брасс на спине, при односторонних искривлениях позвоночника эффективно плавание на боку со слабой работой ног.
Одним из важных факторов оздоровления подрастающего поколения в туристских походах и экспедициях является закаливание организма. Закаливание - один из мощных способов повышения устойчивости быстро растущего и развивающегося организма к заболеваниям и изменениям внешних метеорологических условий. Еще в Древнем Египте закаливание применялось для укрепления здоровья населения. Постоянное воздействие закаливающего фактора заключается в тренировке терморегуляционных механизмов организма и приводит к привыканию, а затем постепенному угасанию реактивного ответа организма на первоначальное воздействие этого фактора. Так, в ответ на первоначальное охлаждение ног в организме происходит рефлекторное сужение сосудов слизистой оболочки носа с развитием катаральных явлений. Однако при повторном многократном охлаждении такая реакция постепенно угасает. В результате закаливания тонизируется нервная и сердечнососудистая системы, улучшается состав крови, улучшается общее состояние организма ребенка. Закаливающие процедуры в туристском путешествии необходимо подчинить следующим принципам: непрерывность, постепенность, комплексность, учет индивидуальных особенностей организма ребенка. Закаливание воздухом является наиболее простым и наиболее мягким способом, потому что теплопроводность воздуха очень мала. Закаливание водой воздействует на организм человека более активно . Длительное воздействие холода приводит к изменению состава крови, увеличению жирового обмена, угнетению углеводного обмена, снижению уровня инсулина. Изменения отмечаются даже на уровне митохондрий. Следует особо обратить внимание на тот факт, что интенсивные физические нагрузки в сложных категорийных туристских походах могут нивелировать эффект холодового воздействия на организм .
Пятый, основной, оздоровительный фактор детско-юношеского туризма является двигательная активность и физические нагрузки (упражнения различные группе мышц). О пользе движений для организма человека известно достаточно много, и все индикаторы, что указывают на пользу физкультуры и спорта в борьбе с негативными последствиями гиподинамии, можно смело отнести к туризму. Позитивные особенности двигательной активности и физических упражнений, выполняемых в процессе обеспечения жизнедеятельности туристской группы (колка и распилка дров, установка палаток, преодоление естественных препятствий и т.д.) в туристских путешествиях заключаются в том, что на природе начинают активно двигаться даже те дети и особенно подростки, которые недолюбливают физкультуру в общеобразовательной школе. В условиях туристского похода дети и руководители вынуждены перемещаться на значительные для них, городских жителей, расстояния, транспортируя на себе все снаряжение жизнеобеспечения и продукты питания.
Ученые особо подчеркивают оздоровительную роль ходьбы в условиях природы.
Ходьба в неторопливом режиме по пересеченной местности считается уникальным оздоровительным и лечебным фактором. Ходьба, как никакой другой вид двигательной гимнастики, позитивно и мягко влияет на сердечно-сосудис