Особенности развития памяти у детей старшего школьного возраста
Курсовой проект - Психология
Другие курсовые по предмету Психология
?лам. В памяти должна храниться действительно важная информация.
Следите за здоровьем. Физическое состояние оказывает влияние на мозг. Делайте зарядку, следите за лёгкими и давлением. Питайтесь по режиму. Алкоголь, психотропные вещества, наркотики разрушают память.
Тренировка. Тренируйте вашу память. Решайте ребусы, кроссворды, делайте упражнения, читайте специальные книги.
Если вам нужно запомнить что-то важное, создайте в уме связи с этим некоторый образ, возможно смешной или забавный. Мозгу намного легче запомнить что-то необычное. Можно даже нарисовать возникший образ.
Рассуждайте вслух. Мозг будет лучше запоминать информацию, если вы будете ее проговаривать.
С учетом вышесказанного я попыталась составить свой режим дня. Правильная организация режима дня помогает избежать переутомления и перенапряжения нервной системы. Поэтому очень важно планировать день подростка, чтобы ему хватало времени на все - на учебу, сон, отдых, спорт.
Виды занятий и отдыхаВозраст11-12 лет15-16 летПодъем700630Утренняя зарядка, водные процедуры, туалет, уборка постели700-730630-700Завтрак [1]730-745700-715Повторение теоретических материалов [2]715-730упражнения на развитие памяти и внимания [3]745-800730-750Утренняя прогулка, дорога в школу800-810750-810Занятия в школе815-1400815-1400Горячий обед [4]1105-11201205-1220Дорога из школы1400-14201400-1420Обед1420-15001420-1500Прогулка, игры, спорт, времяпрепровождение на улице 1500-17001500-1700Ужин1700-17201700-1720Приготовление домашних заданий [5]1720-19301720-1930Свободные занятия1930-21001930-2100Гигиенические мероприятия, приготовление ко сну2100-22002100-2200Сон2200-7002200-630
Примечание:
По мнению ученых, дети, которые регулярно завтракают, будут более здоровыми в целом. Первым делом с утра организм нуждается в пополнении запасов энергии в виде еды. Пища - энергетически ценный продукт для умственной деятельности и физической активности, в частности подростка. Завтрак должен составлять 25% от суточной нормы питательных веществ. К любому приему пищи, а особенно к завтраку, необходимо относиться осознанно. Для людей умственного труда завтрак должен быть легким. Лучшим источником энергии для мозга является завтрак богатый углеводами. И поэтому пусть это будут натуральные продукты - зерновые хлопья, сухофрукты, мюсли, мед в сочетании с молочными и кисломолочными маложирными продуктами, которые в свою очередь, будут работать на нормализацию работы кишечника. Например, 2 порции овсяной каши(120гр.), сваренной на молоке. Дополнить завтрак можно 1 порцией фруктов, это может быть яблоко или любой другой фрукт на ваш вкус (около 100 гр.).
Немаловажно то, что мозг подростка должен пробудиться, настроиться на длительную умственную деятельность в школе. Для этого неплохой вариант повторить то, что задали, например, параграф по истории, стихотворение, либо конспект по физике. Вы сможете восстановить пробелы в памяти и дать мозгу возможность начать обрабатывать информацию. Такое утреннее повторение школьной теории поможет развить память подростка.
Упражнений для развития внимания достаточно много. Некоторые из них представлены в параграфе 3.2..
Обед подростка должен обеспечивать 35-40 процентов суточной потребности в энергии. Обед обязательно должен быть горячим. По мнению западных диетологов, сбалансированный обед должен состоять из четырех групп продуктов и, соответственно, включать: 1. злаки (а именно, цельнозерновые продукты, сохранившие максимум полезных веществ); 2. фрукты и/или овощи; 3. молоко и молочные продукты; 4. продукты, содержащие белок (животный и растительный).
Домашние задания стоит выполнять, распределяя нагрузку. Нужно чередовать сложные задания и лёгкие. Пусть работа начнётся с менее сложных заданий, тогда она будет выполнена быстрее и легче. Чтобы не проявлялась физическая и моральная усталость, следует делать перерывы на 5-7 минут между каждым выполненным предметом или сложным заданием. Так мозг не будет перенапрягаться, а наоборот, после ощутимой нагрузки последует ощутимый отдых.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В заключении мне хотелось бы отметить что, в ходе выполнения работы мне удалось полностью достичь поставленной цели. Результаты моей деятельности нашли практическое отражение при составлении мной рекомендаций для учащихся разных возрастных категорий.
Так же я пришла к выводу о том, что память входит в целостную структуру человеческой личности. И по мере развития мотивационно-потребностной сферы может меняться отношение человека к своему прошлому, отчего одно и то же знание может по-разному храниться в памяти личности.
В памяти выделяют три взаимосвязанных процесса: запоминание, сохранение и воспроизведение.
По запоминанию выявляется наиболее преобладающий тип памяти у человека. Обычно уровень их развития у людей неодинаков, и это позволяет говорить о доминировании одного из типов памяти.
Различные теории памяти изучают разные ее аспекты, которые я попыталась отобразить в своей исследовательской работе.
Таким образом, моя гипотеза о различиях способности памяти в соответствии с полом и возрастом подтвердилась.
Профессионализация памяти, овладение мнемотехникой, упражнения в запоминании и сохранении информации, особенности требований к его воспроизведению показывают влияние деятельности на развитие памяти.
Память не только дар природы, но и результат целенаправленного воспитания, которым необходимо систематически заниматься.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1.Биология. Элективные курсы. Лечебное дело. Микробиология.