Основы воспитания физического качества быстроты у гребцов
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
льным методом, которые обеспечивают более, высокий эмоциональный подъем, столь необходимый для проявления максимальной быстроты.
Не случайно соревновательный метод в своих разнообразных формах широко практикуются в тренировке высококвалифицированных гребцов. Только официальных стартов, у гребцов высшего класса бывает в течение года около 20. Логика и обстановка состязания при определенных условиях, надо полагать, помогают создавать тот специфический психофизиологический фон, который способствует предельной реализации скоростных возможностей.
Одна из самых серьезных трудностей в процессе воспитания скоростных способностей состоит именно в том, чтобы предупредить образование скоростного барьера, а если он возник сломать его. Кроме других причин, его возникновение обусловлено внутренней противоречивостью эффекта скоростных упражнений. Дело в том, что для стимулирования развития быстроты необходимо многократно повторять движения с максимальной скоростью, но функциональные возможности, от которых зависит скорость движений, увеличиваются в результате таких повторений, по всей вероятности, медленнее, чем происходит жесткое закрепление стереотипа скоростных параметров движений, в силу чего они все меньше и все с большим трудом поддаются дальнейшим изменениям.
Для разрешения этого противоречия в методике воспитания быстроты и необходимо постоянно искусно сочетать два типа методов - методы относительно стандартного повторения движений с максимальной скоростью и методы достаточно широкого варьирования скоростных упражнений (по форме, характеру проявления быстроты, условиям выполнения). Важно вместе с тем комплексно использовать разнообразные методические подходы и приемы, способствующие превышению привычной скорости движений. Здесь кратко охарактеризован ряд таких подходов и приемов (более подробно см. лит. 1-3 и руководства по методике тренировки в скоростных видах спорта).
. Упрощение структуры действия.
Превысить уровень скорости движений, установившийся в результате многократных повторений координационно-сложного действия, нередко помогает временное упрощение его структуры. Разумеется, это оправдано лишь как временная мера и при условии, что не искажается сама основа действия.
. Использование облегчающих внешних условий, в том числе дополнительных сил, ускоряющих движения. Это направление представлено особенно разнообразными подходами и приемами. Среди них наиболее распространены при выполнении гребков с отягощением временное уменьшение обычно применяемого отягощения и регулярное чередование в определенном порядке уменьшенного и увеличенного отягощения. Поскольку величина отягощения и скорость движения связаны обратно пропорционально, то, уменьшая первую, тем самым повышают вторую. Проблема здесь состоит в том, чтобы перенести повышенную таким образом скорость движений в обычные условия выполнения действия. Этого достигают путем рационального сочетания силовых, скоростно-силовых и скоростных упражнений.
. Лидирование и аналогичные способы навязывания новых скоростных параметров движений. Суть методических приемов этой группы заключается в использовании для формирования новых скоростных параметров движений наглядных ориентиров, вводимых с опережением по ходу действия и как бы увлекающих за собой спортсмена, а также механических и иных сил, принуждающих его соблюдать задаваемые скоростные параметры
Сюда относятся, в частности, следующие приемы: передвижение за лидером-партнером. Здесь имеет значение, понятно не только фактор ориентирования на повышенную скорость передвижения лидера, но и уменьшение за iет него лобового сопротивления воздуха, воды, выполнение гребков с использование лидирующих устройств тина звуко-лидеров, свето-лидеров, предметных лидеров, разновидностей которых становится все больше (трансляция через усилитель сигналов метронома и т.д.).
. Использование эффекта ускоряющего последействия и других способов повышения уровня проявления скоростных возможностей.
Ускоренному протеканию решающих фаз действия может способствовать использование эффекта разгона лодки, а также, в определенных случаях, выполнение по ходу действия так называемых ускоряющих гребков.
Поиск нетрадиционных путей интенсификации скоростных упражнений привел, в частности, к созданию электронно-автоматизированных устройств, позволяющих синхронно с выполнением действия воспроизводить его динамику модулированным звуком или светом. Это дает возможность выполняющему спортсмену гребки мгновенно отчетливо воспринимать картину совершаемых движений и интенсифицировать последующие движения. Есть опыт использования, например, акселерофонических устройств: информация о параметрах движений, регистрируемая посредством тензодатчиков, передается на аппаратурные блоки, преобразующие и воспроизводящие ее в форме звуковых сигналов, сила, длительность и характер изменения которых отражают динамику прилагаемых усилий. Такое звуковое сопровождение не только информирует спортсмена о том, как он совершает движения, но и может служить, видимо, фактором их интенсификации.
Перечисленными примерами не иiерпываются все возможные методические подходы в воспитании скоростных способностей. К сожалению, несмотря на обилие подходов, и приемов, быстрота во всех ее проявлениях, как уже говорилось, прогрессирует мало по сравнению с другими двигательными качествами. Это обусловлива