Книги по разным темам
Pages: | 1 | ... | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | ... | 50 | У31. УСТРАТЕГИЧЕСКАЯ СОЦИОМЕТРИЯФ Каждому тренеру знакомо ощущение УвязкойФ группы: любая инструкция обсуждается по полчаса, разбиться на пары Ч непосильная задача, попыт ка ответить на один вопрос тут же пресекается тремя другими вопросами, не относящимися к теме... И сам начинаешь смотреть на часы: когда же это наконец кончится! Сегодняшняя группа была именно такая Если да, то, может быть, поможет метод, предложенный Энтони Вильямсом, Ч УСтратегическая социометрияФ.
Обычно группа ведет себя так в результате Уподводных теченийФ Ч скры тых группировок, занятых не тренингом, а выяснением статуса друг с дру гом. Сила этих группировок именно в их скрытности, отсутствии обсужде ния и осознавания процесса. Суть стратегической социометрии заключает ся в том, что проблема каждого участника рассматривается не как личност ная, а как межличностная.
Тренер обращается к группе с вопросами, построенными по следующей схеме:
а) констатируется и описывается проблемное поведение одного участника группы (УМихаил не может выбрать себе партнера для упражнения уже второй разФ);
б) затем тренер немедленно оборачивается к другому члену группы и спрашивает у него, как на поведение первого участника реагирует кто то третий или четвертый (УТоня, кто в группе хотел бы сам подойти к Михаи лу, но стесняетсяФ) Полезно задать подобные вопросы самому себе после группы:
74 Психотерапевтические рецепты на каждый день Ч Кого в группе раздражает активность Петра Ч Кто в группе радуется, когда Лена очередной раз задает не относящиеся к теме вопросы Ч Кто мешает Михаилу заявить о своих личных затруднениях И так далее, пока не осознаются Уподводные теченияФ группы...
У32. УМЕТАФОРЫФ Если после первого дня (или после первых 3 4 часов группы) возникает смутное беспокойство, ощущение, что что то явно не так, то следует к нему прислушаться и, отправив группу на обеденный перерыв, ответить себе (устно, письменно, в виде рисунка Ч все равно, главное Ч честно) на такие вопросы:
Ч Каково главное сообщение моего семинара Ч Кем я тут работал Пастухом, Сторожем, Магнитофоном, Надзирателем, Вешалкой (проблемы повесили и ушли), Унитазом (ну, бывает...), еще кем то Ч Как максимально обобщенно я назвал бы группу Спецназ, Стадо павиа нов, Белые и Пушистые, Террариум, Болото...
Ч Соединили оба образа. Нравится Ну, группа есть группа, какая уж при шла, а как можно изменить себя Ч Как я хотел бы работать на этой группе Отцом командиром, Мелиорато ром или... Ч Что (в идеале) произойдет потом, если я поменяю свой имидж Ч Чему я могу (хочу) научиться на этой группе Ч Что группа от меня хочет (Интересно задать эти же два вопроса груп пе, совпадают ли ожидания) Если этого оказалось мало, то продолжаем игру в метафоры дальше...
Ч На какого сказочного, мифологического героя похож каждый участник Ч Каков его девиз Ч Что я творю на группе Ч трагедию, комедию, эпос Ч А что хотел бы Увы, перерыв окончен Ч пора и за работу! 3. Упражнения У33. ПОХОДКА СИЛЫ Польза: упражнение помогает ощутить и проработать телесные зажимы, почувствовать себя более уверенно, раскованно.
Ограничения: необходима помощь партнера. Препятствием может быть яв ное нарушение опорно двигательного аппарата (паралич и т.п.) Возможный дополнительный эффект: коррекция осанки и фигуры.
Базовая конструкция:
Достаточно длинный, хорошо освещенный коридор или спортивный зал.
Инструкция №Партнер А ходит так, как привык, из конца в конец спортивного зала.
Партнер Б замечает (молча!) напряжения и асимметричность тела: одно плечо выше другого, ноги ставятся слишком широко или слишком близко, и т.п.
Инструкция №Партнер просит изменить походку, резко, до карикатуры, усилив напряже ние. Пройти так два раза и сбросить напряжение, снова пройти так, как удобно. Если от этого походка стала более гармоничной Ч точно так же (УнапряглисьФ Ч УсбросилиФ) прорабатываем остальные телесные зажимы.
Действие повторяется до тех пор, пока у наблюдателя не исчезнут после дние УпретензииФ, а активный участник не ощутит прилив силы, беспре пятственно УпереливающийсяФ в теле во время ходьбы.
76 Психотерапевтические рецепты на каждый день 4. ЖИЗНЬ СЕМЬИ Эти истории о семьях Ч о том, как в них формируются и решаются разно образные проблемы.
========= змея К========= змея К========= солнышко КЖ1. ТЫ МЕНЯ НЕ ПОНИМАЕШЬ Лицо Муж и жена. Все хорошо, живут вместе уже три года, но есть досадные ме лочи. Когда они накапливаются, разражается скандал на тему УТы меня не понимаешь!Ф Давайте его послушаем...
Жена (Ж.): Почему ты не обращаешь на меня внимания Я сделала новую прическу еще вчера, а ты! Хоть бы слово сказал, посмотрел на меня. Неужели тебе безразлично, как я выгляжу Муж (М.): Да нет, не безразлично, конечно... А еще мне не безразлично, что ты все время кричишь, что мы почти не разговариваем в после днее время...
Ж.: Да, жизнь стала какая то серая, неинтересная. Я уже забыла, когда мы гуляли где то, встречались с друзьями, ходили на вернисаж...
М.: А зачем Ведь мы достаточно часто общаемся с ними по телефону. Да и развлекаемся Ч вот недавно я тебе несколько новых компакт дисков с музыкой УЭнигмыФ купил! Ж.: Ты меня не понимаешь. Ну как ты не видишь, что мне плохо Я не могу сидеть тут, смотреть только на эти стены! Хоть бы обои переклеить.
4. Жизнь семьи М.: Обои! Ведь мы делали ремонт три года назад, достаточно это делать раз в десять лет... А слышала новый анекдот, вчера мне рассказали...
Ж.: Не замыливай мне глаза! Я вижу ясно, чего мне не хватает Ч твоего внимания! М.: Ну почему ты меня не слышишь Ведь я люблю тебя и прямо сейчас пытаюсь обратить на тебя внимание Ч слушаю этот скандал уже пол часа.
Ж.: Как же, слушаешь! Ты даже не смотришь на меня, когда я разговари ваю! Изнанка Не правда ли, знакомый скандал Кажется, что они действительно не пони мают друг друга, при полном стремлении искренне позаботиться друг о друге, организовать совместный отдых и развлечения. Но что то мешает...
С точки зрения специалистов в НЛП, ======= змея Тмешает несовпадение репрезентативных систем. Посчитаем, сколько раз жена упоминала о том, что собственно она видит, как на нее смотрят (не смотрят)... Можно предположить, что она ориентируется в окружающем мире в основном с помощью зрения. Поэтому ей так важно, чтобы на нее смотрели, это показатель того, что к ней относятся внимательно.
А как же ориентируется в мире муж Судя по частоте слов, которые он употребляет во время ссоры, для него более значимым является то, что он слышит и говорит. Для него Уко мне внимательныФ Ч это слышат и могут повторить мои слова, говорят тихим и ласковым голосом.
Каждый из них максимально внимателен и проявляет свою любовь так, как может: новой прической или покупкой компакт дисков. Но проблема в том, что партнер не всегда считает именно это проявлениями любви. Можно научиться говорить на языке партнера, это не очень сложно...
====== солнышко ГНа просвет Что же произошло, когда семья смогла преодолеть свою проблему Ж.: Саша, я сделала новую прическу, как тебе М.: Здорово! Послушай, мне сегодня на работе рассказали, что скоро будет концерт Макаревича. Хочешь пойти посмотреть 78 Психотерапевтические рецепты на каждый день Ж.: Да, конечно... Я видела твой компакт на рынке, купить тебе М.: А какой Ж.: Ну там, на обложке, была нарисована такая картинка из фэнтези... Ва леджо, кажется.
М.: А какие композиции там Ж.: Ой, не помню... Смешно, есть внешний вид обложки, а названия компо зиций Ч нет.
М.: Хм, а у меня наоборот... Если я хоть раз прослушал этот компакт или прочитал про себя названия, то я их помню, а обложка Могу вообще не заметить, была ли она...
Ж.: Интересно, в чем мы еще разные М.: Я могу спокойно говорить, когда ты у меня за спиной, ведь я тебя слышу...
Ж.: А я знаю, что для тебя это нормально, но мне так приятно видеть твои глаза...
М.: И не только глаза, но и...
Кажется, причин для конфликта не осталось, и там, где раньше был бы скандал, теперь Ч интерес к различиям, к тому, что делает жизнь более интересной и разнообразной.
Ж2. ЗОЛОТАЯ КЛЕТКА Лицо Муж: Ну, чего ей не хватает Сидит дома, не работает. Я кручусь на своей фирме с утра до ночи, иногда и выходные прихватываю, а все для того, чтобы заработать, чтобы в доме все было. И действительно Ч все в доме для Нее: сделал ремонт, строю дачу, купил всю бытовую технику Ч самую современную! Ей опять не так. Ну, думаю, может, она от домашнего хозяй ства устает Ч мы часто с партнерами дома УзаседанияФ устраиваем, и ко нечно, я требую, чтобы было все убрано, вкусно приготовлено к нашему приезду. Она скандалит, что не успевает, что сил нет... Нанял домработни цу Ч все блестит, когда бы ни приехали Ч все готово, и ей забот меньше.
Казалось бы, что еще надо! Живи да радуйся! У меня мечта... Чтобы когда прихожу с работы, жена меня встречала лас ковая, красивая, веселая, могла выслушать, посочувствовать. А еще бы хо рошо, чтоб ребеночка родила, а лучше Ч двоих. А то я работаю, коплю, со 4. Жизнь семьи бираю, а кому потом дело оставлю Ведь не мальчишка уже... Но она ни в какую! Все время скандалы, из дому рвется Ч любовника себе завести, что ли, хочет Постоянная ругань, истерики, подруги непонятные Ч то ее на шейпинг тянут, то на гидромассаж, то еще курсы какие то выдумают! А за чем мне, чтобы жена весь день неизвестно где болталась Ее место Ч в доме. Хочет спортом заниматься, массажем Ч куплю ей тренажеры, масса жеры Ч пусть себе занимается! Жена: Вы не думайте, я действительно любила его, не из за денег замуж вышла... Мы познакомились, когда я работала секретарем референтом у его партнера. Он мне сразу понравился Ч спокойный, солидный, обстоя тельный... За ним как за каменной стеной. Мне это очень важно было Ч до этого все какие то мальчишки попадались, ни работы постоянной, ни жилья, я зарабатывала в два раза больше, чем они... А тут Ч красиво уха живает, меня любит, да и я видела, чувствовала, что действительно нужна ему. Сразу после свадьбы он попросил, чтобы я оставила работу, больше уделяла внимания ему, дому. Вначале мне это нравилось Ч быть самой себе хозяйкой, обустраивать дом, готовить... Но оказалось, что в доме все должно быть только так, как он хочет, он может явиться с приятелями в час ночи, за полчаса позвонив мне, Ч и на столе должен быть ужин на всех, а я Ч Упри полном парадеФ развлекать гостей. То, что я могу хотеть спать или мне это не интересно, Ч его не волнует! Я стала себя чувство вать не человеком, а кухонным комбайном каким то! Стоит мне попытаться объяснить это, как он покупает что нибудь: платье, туфли или пылесос! А куда я эти туфли надену Ч с пылесосом убираться Поговорить по челове чески невозможно, все натыкается на его вопрос: УЧего тебе не хватаетФ Ну, как объяснить, что не хватает тепла, уважения, понимания того, что я личность, в конце концов. Решила, что, может, я некрасивая, вот он и не слышит. Занялась макияжем, коррекцией фигуры, шейпингом. И с людьми пообщаться, и для здоровья польза. Так он на это смотрит как на преда тельство Ч куда я из дома ухожу... Боюсь даже ребенка рожать, ведь меня тогда совсем привяжут, так и буду годами в четырех стенах сидеть... Хоть разводиться... Но ведь люблю его! Изнанка Да... Оба правы, но уж очень по своему... Обычно в такой семье каждым участником конфликта движут свои скрытые невротические страхи. Муж доказывает всему свету (и прежде всего самому себе) свою незаменимость, свои деловые качества, умение достигать. И достигает высоких результа тов, но в семье главенствует Страх: УЕсли я ее недостаточно обеспечу, она сбежит к другомуФ. Тут смешана и ревность, и забота о своем престиже, ведь Уя должен быть Самым Самым...Ф И вот любимая жена превращается в атрибут успеха... В Ее жизни также накопилась масса опасений: Убыть не 80 Психотерапевтические рецепты на каждый день такой, не соответствовать...Ф, и ее потребность в самореализации, в соб ственных достижениях заканчивается визитом в косметический салон.
Это еще не самый тяжелый случай Ч через несколько лет таких взаимоот ношений у обоих участников могут развиться психосоматические заболе вания. Например, Муж (чтобы добиться ласки и внимания Жены) начинает страдать язвой желудка, а Она Ч вегето сосудистой дистонией...
Этой семье (реальной в моей терапевтической практике) помогли курсы японского языка, куда записалась Жена. За два года она достаточно освои ла язык и подвигла своего мужа на сотрудничество с японской фирмой.
Это позволило ей вспомнить свои навыки секретаря референта и стать не заменимым вторым лицом на фирме. Даже после рождения первенца она не полностью оставила работу и продолжала решать вопросы с деловыми партнерами по Интернету...
На просвет За функцией УдобытчикФ, УхозяйкаФ иногда бывает трудно разглядеть ре альную личность, с ее любовью, страхами, потребностями. Этому может по мочь простое правило семьи: если важно донести свою мысль до партнера, то лучше использовать УЯ высказываниеФ. Вместо УТы долженФ говорить УЯ хочу...Ф Тогда ссора превращается в спокойный поиск согласия и выхода из сложной ситуации.
Ж3. ВЕЧНАЯ ЖЕРТВА...
Pages: | 1 | ... | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | ... | 50 | Книги по разным темам