Книги по разным темам
Pages: | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ... | 30 | Ян Мак-Дермотт и ДжозефО'Коннор.
НЛП издоровье.
Использование НЛП дляулучшения здоровья и благополучия.
Оглавление
Предисловие. 4
Благодарности. 5
Введение. 6
Глава 1. 8
Здоровье, медицина и логическиеуровни. 8
Поддерживая равновесие. 8
Три тысячи лет медицины. 9
Ограничения медицины. 10
Ответственный или обвиняемый 11
огические уровни здоровья. 12
Выбор уровня. 14
Комната с видом наЕ 14
Связь личности и культуры. 15
Язык и неврологические уровни. 16
Физиология неврологическихуровней. 17
Определение логических уровнейздоровья. 17
Пища для размышлений. 18
Глава 2. 18
Четыре столпа здоровья. 18
Раппорт с самим собой. 19
Подстройка. 20
Результаты. 20
Сенсорная чувствительность. 21
Использование органов чувств: внутрь ивовне. 21
Гибкость. 23
Эмоциональное состояние. 24
Пища для настроения. 25
Пища для размышлений. 26
Глава 3. 26
Картина здоровья. 26
Ваше основное состояние. 26
Постройте свое собственное основноесостояние. 27
Якоря. 28
Якоря иммунной системы. 29
Изменение состояния. 29
Построение ресурсного состояния. 30
Ассоциация и диссоциация. 31
Учиться на опыте. 32
Настоящий воображаемый фрукт. 32
Субмодальности. 33
иния времени. 34
Прошлое, настоящее и будущеездоровья. 35
Пища для размышлений. 36
Глава 4. 36
Убеждения и здоровье. 36
Причина и следствие. 37
Убеждения и смысл. 38
Убеждения медицины. 38
Исследование убеждений, касающихсяздоровья. 39
Истина и ложь. 41
Убеждения как собственность. 42
Полезные убеждения. 42
Субмодальности убеждений. 43
Изменение убеждений. 43
Пища для размышлений. 44
Глава 5. 44
Эффект плацебо. 44
Самое исследованное лекарство. 44
Еще один пенициллин 45
Плацебо. 45
Римский рецепт здоровой жизни. 46
Некоторые мифы о плацебо. 46
Хирургическая операция в качествеплацебо. 47
Интенсивное лечение. 47
Я не получу удовольствия. 48
Доктор — часть лечения. 49
Субмодальности плацебо. 50
Парадокс плацебо. 51
Заключение. 52
Пища для размышлений. 52
Глава 6. 52
Иммунная система — наша физиологическаяидентичность. 52
егкая паутинка. 53
Определение самовосприятия. 54
Неуравновешенная система. 55
Шестое чувство. 55
Аллергии — фобии иммуннойсистемы. 56
НЛП и лечение аллергии. 57
Пища для размышлений. 59
Глава 7. 60
Метафоры здоровья. 60
Медицина как война. 60
Господствующая медицинскаяметафора: 60
Здоровье-это вооруженная борьба. 60
Здоровье как баланс: заболеть — не значит статьнездоровым. 61
Здоровье как баланс. 61
Ваша метафора для здоровья. 62
Воплощенные метафоры. 63
Автомобили и трубопроводы. 63
Язык органов. 64
Диагноз: убивает или лечит 65
Номиномания. 65
В погоне за здоровьем. 66
Медицинские метафоры. 67
Второе мнение или другаяметафора 68
Позиции восприятия. 69
Пища для размышлений. 69
Глава 8. 70
Стресс. 70
Реакция вашего организма настресс. 70
Кто болеет 71
Выбор, конгруэнтность ииспытание. 71
Ваше определение стресса. 73
огические уровни стресса. 74
Окружение. 74
Поведение. 74
Способности. 74
Убеждения и ценности. 74
Идентичность. 75
Выше идентичности. 75
Стратегии работы со стрессом. 75
Реальность такова, какой вы еесоздаете. 76
Обобщение может нанести вред вашемуздоровью. 77
Стратегия депрессии. 77
Стратегия оптимизма. 77
Оптимизм и здоровье — исследование вГарварде. 78
Взаимоотношения и раппорт. 78
Зеркало для взаимоотношений. 78
Пища для размышлений. 79
Глава 9. 80
Беспокойство и надежда. 80
Структура беспокойства. 80
Прерывание замкнутого циклабеспокойства. 81
Заставить себя замолчать. 82
Ящик Пандоры. 84
Чего же вы хотите 85
Вопросы к цели. 86
Побуждающее будущее. 87
Пища для размышлений. 88
Глава 10. 88
Боль и удовольствие. 88
Боль. 89
Боль как обратная связь. 89
екарства. 90
Соматическая подстройка. 91
Метафоры боли. 92
Проснуться больным. 93
Сканирование здоровья. 93
Медитация. 94
Удовольствие. 94
Чувственное удовольствие. 95
Удовольствие и счастье. 95
Ежедневный рейтинг счастья. 96
Ежедневный рейтинг удовольствия(ЕРУ)... 97
Пища для размышлений. 98
Глава 11. 98
Здоровая старость. 98
Три возраста. 99
Биологический возраст. 100
Психологический возраст. 101
Здоровая старость. 102
Пища для размышлений. 104
Глава 12. 105
Смерть. 105
Воля к жизни (завещано жить) 105
Ваша жизнь убивает вас 105
Смерть как советчик. 106
Ваше последнее дело на земле. 106
Пища для размышлений. 107
Глава 13. 107
Конгруэнтность лечит. 107
Удивительные выздоровления. 108
Душевное здоровье. 108
Вопросы о здоровье. 109
Заключение. 109
10 предупредительных сигналовздоровья. 110
Словарь терминов НЛП. 110
Предисловие.
"Магия" нейролингвистики привлекала к себепристальное внимание целого поколения на протяжении последних десятилетий. Сталрезко расти спрос на обучение и применение принципов НЛП в самых разнообразныхобластях человеческой деятельности.
За 17 лет практического применения вклинической медицине техник, предполагающих интеграцию разума и тела, я сталсвидетелем многих как "правильных и успешных", так и "неправильных инеуспешных" случаев использования таких техник и методов. Но я такженеоднократно сталкивался с примерами как "неправильного и успешного", так и"правильного и неуспешного" применения техник интеграции разума и тела— включая и такназываемые формальные методы НЛП. Следовательно, этот путь к успеху не сводитсяк чисто формальному, жесткому применению "конкретной техники для конкретнойпроблемы" — относитсяли эта техника к НЛП или к какому-то другому направлению терапии.
Исходные предположения (или предпосылки)НЛП являются его руководящими принципами. И главным принципом является уважениек модели мира другого человека! Эти предпосылки играют важную роль не толькопри изучении НЛП, но и при его применении. Процесс просто не будет работать,если эти предпосылки будут игнорироваться.
Итак, мы признаем ряд руководящихпринципов:
— в основелюбого поведения лежит позитивное намерение;
— цельюлюбой техники является расширение возможностей выбора;
— несуществует неудачи, а есть только обратная связь;
— у людейесть все способности, необходимые для достижения успеха;
— человек снаиболее гибким поведением будет лучше справляться с проблемной ситуацией идобиваться желаемых изменений.
Мы также признаем, что жесткое следованиенеобходимости применять определенную технику приведет к тому, что клиент начнетсопротивляться, а это уже признак нарушения раппорта. Следовательно, проблемане в том, что клиент сопротивляется изменению, а в том, что терапевт оказалсянедостаточно гибким. А поскольку смысл любой коммуникации заключается в тойреакции, которую она вызывает, терапевт должен быть очень гибким в общении спациентом, чтобы вызвать у него состояние большей гибкости, предоставить емувозможность воспользоваться большим количеством вариантов поведения,возможность научиться новому и проявить свои способности в достижении желаемыхизменений. Ну и что
Поскольку у каждого из нас уже есть всенеобходимое для достижения успеха, то методы, предполагающие единство разума итела, такие как НЛП, просто предлагают нам более активно искать и осваиватьсобственные способности совершать изменения. И если некоторым приемам ипринципам НЛП можно научить ясно и просто и без всякой мистики, то это будетеще более ярким проявлением гуманизма, потому что такое обучение даствозможность еще большему количеству людей найти в себе эти способности ипродолжить развитие.
Именно это и удалось сделать ДжозефуО'Коннору и Яну Мак-Дермотту в своей книге.
Благодаря сотрудничеству с доктором ДипакЧопра (Deepak Chopra) в течение последних двух лет в качестве бывшегозаместителя директора Центра медицины тела и разума (Center for Mind BodyMedicine), а ныне Центра здоровья Чопра (Chopra Center for Well-Being), я имелудовольствие работать главным клиническим врачом в такой обстановке, в которойудивительным образом сочетались самые разные традиции и методы, подразумевающиеединство тела, разума и духа,
Некоторое время назад я обнаружил, чтоПредпосылки НЛП согласуются с принципами общения и лечения духовного иэмоционального Ама (ядов) в описании Я в Caraka Samhita. Это древний текст насанскрите из Аюрведы — Науки Жизни, — который был написан несколько тысячелетий назад! И хотя НЛП можетпоказаться "новой" наукой (ей всего лишь двадцать лет от роду), самаясущественная ее часть была осознана и применялась людьми на протяжении всейцивилизации. Для меня оказалось естественным понять и принять принципы и приемыНЛП, встроив их в цельную систему научного и практического знания Аюрведы иединой для тела и разума медицины.
Многие современные терапевты отмечают, какудачно нейролингвистический процесс изменения согласуется с общей парадигмойдуховного роста, преобразования и эволюции. На самом деле, именно "Дух"Предпосылок, как руководящий принцип, создает обстановку и состояние дляизменения, в рамках которого техники НЛП могут оказатьсяэффективными.
Авторы и сами понимают это и могут яснообъяснить это другим.
На меня произвела впечатление ихспособность снимать покров мистики и тайны — сложные понятия объяснятьпросто, сохраняя при этом необходимую ясность и строгость. Это настоящеемастерство.
Я приветствую их труд.
Результатом этого труда стало прекраснонаписанное, легко читаемое руководство по лечению и изменению. Это настоящеебогатство для всех нас: терапевтов и учеников, изучающих жизнь.
Я приглашаю вас к чтению и настоящемунаслаждению!
Энрико МЕЛСОН, доктор медицины
Сан-Диего, Калифорния, США Март 1996
Благодарности.
Большое спасибо всем нашим учителям. Особуюпризнательность и благодарность мы хотим выразить Джону Гриндеру и РичардуБендлеру, создателям НЛП, и Роберту Дилтсу за столь огромный вклад в этуобласть.
Многие люди помогали нам в работе надкнигой. Мы хотим сказать огромное спасибо Тиму Халлбому (Tim Hallbom), СьюзиСмиф (Suzy Smith) и Джанет Коунфал (Janet Konefal) за помощь в подготовкематериалов. Спасибо докторам Сьюзи Стренг (Suzy Strang) и Джонас Миллер (JonasMiller) — нашиммедицинским редакторам. Наша благодарность Ханне Лунд (Hanne Lund) запредоставленные результаты ее исследований в области НЛП и лечения аллергии иАррону Вильямсу (Arron Williams) за его помощь в подготовке упражнений и вработе над разделами о здоровье.
Мы работали вместе и на равных, складываянаши умения в работе над этим и многими другими проектами. И поэтому тотпорядок, в котором наши фамилии появляются на обложке книги, не имеет никакогозначения.
Ян Мак-Дермотт и Джозеф О'Коннор
Январь 1996
Введение.
Разве быть здоровым — то же самое, что не бытьбольным Определенно, здоровье — это нечто большее. Для нас физическое здоровье — это и состояние, и способность,и энергия заниматься тем, что нам необходимо, получать при этом удовольствие ивыздоравливать без всякой помощи.
Здоровье парадоксально: вы не можетенепосредственно заставить себя стать здоровым, вам остается только наблюдать затем, как удивительная способность вашего организма исцелять себя начинаетдействовать сама собой. И ваше богатство или бедность, жестокость илидобродетельность не имеют здесь, по-видимому, никакого значения.
Здоровье — это нечто позитивное. Оно неозначает отказ от удовольствия. Здоровье является естественным следствиемнашего образа жизни: взаимоотношений, диеты, окружающей обстановки. Здоровье— это не предметсобственности, это процесс. Это то, что мы делаем, результат наших мыслей ичувств. Это — образсуществования.
Интересно, что направление медицинскихисследований все больше и больше отклоняется в сторону той области, которая досих пор считалась сферой деятельности психологов, и сейчас уже трудно провестичеткие разграничения между физическими и ментальными факторами заболеваний.Разделять тело и разум на здоровье и болезнь — все равно, что пытаться выделитьсоль из морской воды с помощью ножа. Разум и тело постоянно подталкивают другдруга к здоровью или болезни. Организм не заболевает — человек делает это.
Эта книга — о здоровье и выздоровлении, а нео болезни и лечении. Мы хотим дополнить существующую медицинскую модель, а неискоренить ее или заменить новой. Мы хотим понять, как усилить те естественныесилы самоисцеления, которые у нас уже есть, чтобы добраться до тех высот,которые оказались недостижимыми для традиционной медицинской науки.
Современная медицина преуспела в лечениитаких тяжелых состояний, как переломы, раны, аппендицит, серьезные инфекционныезаболевания, подобные пневмонии, которые хорошо поддаются лечениюантибиотиками. Она действительно может спасти жизнь. Кроме того, у нее естьэффективные средства лечения таких опасных заболеваний, какими являютсяинфаркты, приступы и осложнения во время родов. Но с такими современнымиболезнями, как аллергия, гипертония, артрит, астма, рак, остеопороз, вирусныеинфекции и нарушения пищеварения, медицина управляется значительно менееуверенно.
Pages: | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ... | 30 | Книги по разным темам