Книги по разным темам
Pages: | 1 | ... | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | ... | 26 | Если вы слишком заняты, чтобы входить вальфа-уровень на 15 минут ежедневно — тогда для вас еще более важнонайти время для этого. Так как вы находитесь в постоянной суете, топодвергаетесь еще большему стрессу, чем обычно, и нуждаетесь в увеличениивремени пребывания в альфа-уровне.
В конце концов, когда стресс сломает вашетело, вам придется найти время, чтобы лечь в больницу. Когда вы принимаетеошибочные решения из-за испытываемого вами давления и из-за того, что не можетевовремя вспомнить важную информацию, находясь в состоянии стресса, вамприходится находить время для исправления собственных ошибок.
Приступайте к действиям немедленно.Потратить 15 минут —это небольшая плата за крепкое здоровье, продуктивную работу мышления и хорошиеотношения с людьми.
Находясь в альфа-уровне, вы можетевыполнять углубляющие упражнения с обратным отсчетом и воображать мирные сцены.Это повысит пользу от альфа-состояния, поддерживая вашу релаксацию на глубокомуровне — на частотемозговых волн 10 циклов в секунду или меньше.
В ходе такого альфа-упражнения допустимыпрограммирование ситуации, размышления о способах решения проблемы. Но лучшевсего оставаться в течение этих 15 минут просто пассивным. Пассивная медитация— это изоляция отстресса активной концентрации. Наслаждайтесь пассивными, мирнымисценами.
В альфа-состоянии вы крепче привязаны ксвоему источнику —месту, откуда протекает жизненная энергия, энергия исцеления и хорошегоздоровья.
Техника трех пальцев для предупреждениястресса.
Каждая стрессовая ситуация влечет за собойнегативное программирование. Пятнадцать минут в день пребывания в альфа-уровнеслужат хорошей защитой. Но эта защита может легко пробиваться головомойкой состороны вашего шефа, ссорой с супругой, жарким спором с соседом. В такиемоменты вам нужно что-то предпринять, чтобы избежать стресса. К сожалению, мыне можем сказать: "Простите, я на минутку", сесть, закрыть глаза ирасслабиться.
Однако вы вполне можете сложить вместебольшой, указательный и средний пальцы и попытаться решить проблему. Этопростое действие служит спусковым механизмом к тому, чтобы обеспечить наиболееэффективную работу вашего разума. Это позволит вам иметь холодную голову итрезвые мысли для принятия созидательных решений.
Вы уже знакомы с техникой "трех пальцев".Вы программировали, что, когда вы сложите вместе три пальца (на любой руке),ваш разум будет функционировать на более глубоком уровне сознания. Этот уровеньявляется источником здравомыслия и созидательных решений, но он не всегдаобеспечивает нас хладнокровием, в котором мы нуждается, чтобы оградить себя отстресса. Поэтому вам нужно добавить к программированию техники трех пальцевтакую фразу: "...и я остаюсь спокойным, хладнокровным и полностью контролируюсебя". Вот как теперь это выглядит:
1. Сядьте на удобный стул и войдите вальфа-уровень обычным образом.
2. Углубьте уровень обратным отсчетом, илинаслаждаясь любимым местом релаксации, или тем и другим вместе.
3. Сложите вместе большой, указательный исредний пальцы на любой руке и мысленно повторите три раза: "Всякий раз, когдая складываю эти три пальца вместе, мой разум функционирует на более глубокомуровне сознания и я остаюсь спокойным, хладнокровным и полностью контролируюсебя".
4. Заканчивайте занятие обычнымобразом.
Разумеется, чтобы выполнить этопрограммирование, вам не следует дожидаться появления стрессовой ситуации.Сделайте это сейчас. Тогда вы будете готовы ко всякимнеожиданностям.
Отвлекитесь на пару минут. Отложите книгуи снабдите себя этим средством удлинения жизни.
Применяйте технику трех пальцев по меренадобности, но никогда не пропускайте те драгоценные 15 минут в день пребыванияв альфа-состоянии, о которых говорилось выше.
Как избавиться от головнойболи.
Головная боль является одним из наиболеемягких природных предупредительных сигналов о том, что вы находитесь подвоздействием стресса. Головные боли могут быть сильными и причинятьзначительные страдания, но от них зачастую легко избавиться с помощьюпозитивного программирования.
Кроме того, в этой главе мы такжеобъясним, как можно применять метод Сильва для борьбы с такими серьезными,связанными со стрессом заболеваниями, как диабет, болезни сердца и дажерак.
На консультациях по обратной биосвязилюдей, страдающих мигренью, с успехом учат уменьшать боль, заставляя их рукипотеплеть на несколько градусов. Популярный способ добиться этого — визуализировать руки красными.Звуковой сигнал проинформирует пациента, когда температура рук повысится, чтопозволит ему научиться эффективно пользоваться воображением. Цель упражнениясостоит в улучшении кровообращения рук, что позволяет снизить кровяное давлениев голове, которое может быть главной причиной боли.
Эта техника представляет собой окружнойпуть к решению проблемы.
Почему бы нам воздействовать не на руки, анепосредственно на разум
Я сейчас объясню вам, как это сделать. Нопоскольку у вас может не оказаться под рукой этой книги, когда головная больвозникнет в следующий раз, я хотел бы, чтобы вы прочитали инструкции и точнознали, что необходимо предпринять в этой ситуации. Попробуйте сделатьследующее:
1. Войдите в альфа-уровень и сложите трипальца вместе.
2. Скажите себе, что когда вы откроетеглаза при счете 3, то прочтете инструкции по прекращению головной боли; выбудете предельно сконцентрированы, шумы не будут отвлекать вас, а лишь помогутрасслабиться еще больше; вы вспомните эти инструкции в любое время, когда этовам понадобится в будущем, просто сложив три пальца вместе.
3. Считайте до 3, откройте глаза ипрочтите следующие шаги. Сделайте это сразу.
4. Если вы страдаете головной болью отперенапряжения, войдите в альфа-уровень. Мысленно скажите себе: "У меня болитголова; я испытываю головную боль; я не хочу, чтобы у меня болела голова; я нехочу чувствовать головную боль. Я буду считать от 1 до 5, и при счете 5 яоткрою глаза и буду чувствовать себя бодрым и здоровым. У меня прекратитсяголовная боль".
5. Затем вы мысленно считаете от 1 до 3 ипри счете 3 напомните себе: "При счете 5 я открою глаза и буду чувствовать себябодрым и здоровым; я не буду испытывать дискомфорта в голове". Обратитевнимание, что на счете "три" мы изменили слово "боль" на "дискомфорт". Больосталась позади.
6. Затем вы продолжаете медленно считатьдо 5 и при счете 5, открыв глаза, мысленно скажите себе: "Я чувствую себябодрым и здоровым. Я не испытываю дискомфорта в голове. И это действительнотак".
И головная боль мгновенно исчезнет.Помните — теломуправляет разум.
Если у вас проблемы со здоровьем, топрименяйте метод Сильва под наблюдением врача. Ваш врач является для васвидимым средством поддержки, но благодаря альфа-уровню и активизации правойполовины мозга вы одновременно приобретаете и невидимое средство поддержки— источник всякоголечения.
Как избавиться отусталости.
Тело является огромным резервуаромэнергии. Но поток энергии из этого резервуара может быть перекрыт стрессом.Самые незначительные события, происходящие дома, вне дома или на работе, могутоказаться стрессовыми, перекрыть поток энергии и вызвать усталость.
Мы совершаем ошибку и ощущаем свою вину.Чувство вины препятствует потоку энергии. Мы теряем что-либо — предмет, сделку, друга— и мы чувствуем, какот нас отделилось что-то. Мы смотрим на часы и видим, как мало времени осталосьдля того, чтобы сделать запланированное. Мы напрягаемся. Кто-то говорит что-токритическое или негативное в наш адрес.
Мы злимся. Все это по отдельности— мелочи, но всёвместе выражается в большом стрессе и значительной потере энергии.
Если вы чувствуете усталость и хотите отнее избавиться, потому что ведете машину или продолжаете работать, вот что вамнужно сделать.
(Разумеется, если вы за рулем, сначаласверните на обочину и выключите двигатель.)
1. Войдите в альфа-уровень.
2. Мысленно скажите себе: "Я устал и мнехочется спать, но я не хочу быть усталым и сонным; я хочу быть бодрым, полнымэнергии, здоровым, иметь прекрасное самочувствие. Я буду считать от 1 до 5. Присчете 5 я открою глаза и буду бодрым, полным энергии, здоровым, иметьпрекрасное самочувствие".
3. Медленно считайте про себя: 1, 2, 3.При счете 3 мысленно напомните себе: "При счете 5 я открою глаза и буду бодрым,полным энергии, здоровым, иметь прекрасное самочувствие".
4. Затем медленно считайте: 4, 5, откройтеглаза и повторите: "Я бодр, полон энергии, здоров, имею прекрасноесамочувствие".
Ощутите, как это происходит, — и вы будете "какогурчик"!
Есть и другие "отрицательные" чувства,которые вы можете заменить на "положительные", используя тот же самыйметод.
Вы можете превратить утреннюю вялость вмолниеносную энергию.
Вы можете подняться из "грязи" в"князи".
Вы можете превратить пессимизм воптимизм.
Вы можете заменить беспокойство науверенность.
Вы можете превратить безнадежность внадежду.
Зачем позволять стрессам высасывать из васэнергию и саму жизнь
Войдите в альфа-уровень и откройте себянеиссякаемому источнику жизненной энергии — другой стороне.
Избавьтесь отнедомогания.
Есть быстрый способ избавиться отфизического недомогания, которое часто вызывается недостатком энергии. У всехнас имеется железа, управляющая остальными железами и системами, — зобная железа, илитимус.
Мы обнаружили, что при мягкой стимуляциитимуса самочувствие может улучшиться.
Возможно, легкое головокружение,недомогание или какой-то другой нежелательный физический симптом начинаетнарушать ваше самочувствие, и вы не знаете, как помочь себе в такомположении.
Мягкое постукивание по зобной железе частонормализует состояние организма. Ваша вера в успех и ваше ожидание этойперемены к лучшему может стать катализатором еще более быстрогоулучшения.
Тимус расположен на горле. Прощупайтеуказательным пальцем мягкую ткань шеи там, где начинается твердая груднаякость; тимус расположен одним дюймом ниже.
Результата можно добиться простымпостукиванием по нему средним пальцем. Но мы советуем вам для гарантии успехаиспользовать некоторые принципы метода Сильва.
1. Стучите по тимусу тремя пальцами— теми, чтоиспользуются в технике трех пальцев.
2. Делайте 10 ударов в секунду—альфа-ритм.
3. Улыбайтесь при этом.
Когда вы стучите тремя сложеннымипальцами, в работе участвует большое количество нервных клеток. Вы ужезапрограммировали это, практикуя технику трех пальцев.
Когда вы Стучите с частотой 10 ударов всекунду, вы привлекаете в эту зону мозговые альфа-волны. Десять циклов всекунду — это,по-видимому, универсальная целительная частота. Когда проводились тесты,выяснилось, что духовные целители работают именно с такой мозговой частотой.(Чтобы стучать с такой частотой по зобной железе, вы должны попрактиковаться свибрированием руки.)
Улыбаться — это все равно что вилять хвостомдля собаки. В течение многих лет я утверждал, что улыбка производит позитивныеперемены в организме. Теперь психологи считают, что, когда вы натягиваете налицо улыбку, внутренняя реакция дает вам нечто, вызывающее вполне искреннююулыбку.
Получение помощи с той стороны для вашеговрача.
Остаток этой главы будет посвящен вопросамлечения самого себя и других. Да, то, что вы можете сделать для себя, вы можетесделать и для других, даже на большом расстоянии. Чтобы ваша левая половинамозга поняла и приняла это на первый взгляд невероятное утверждение, вы должнынапомнить себе, что у вас имеется сверхсознание, которое активизируетсявхождением в альфа-уровень и которое в активном состоянии принимает участие вуниверсальном сознании, разделяемом всеми. Это факт неувядаемой мудрости,обнаруживаемый в шаманизме, который, по мнению антропологов, насчитываеттысячелетия. Это также присутствует в индуистских традициях, Каббале, другихкрупных религиях мира.
Даже ученые, которые стараются держатьсякак можно дальше от религиозных концепций, на основе собственных исследованийсейчас вынуждены признавать, что существует духовный базис материальногомира.
Я надеюсь, что вы тоже принимаете этутеорию. Это нелегко. Ведь мы были словно загипнотизированы физическим миром,который заставлял нас верить, что он таков, каким кажется. Постучите поподлокотнику кресла, в котором сидите. Кажется твердым, не так ли Однако тамполно пустого пространства. И относительный размер пространства между ядроматома и электронами, которые вращаются вокруг него, не меньше, чем между нашимСолнцем и планетами. Мы же не можем сказать, что наша солнечная системаявляется твердым веществом.
Видите эту зеленую стену Она вовсе незеленая. На самом деле она какая угодно, только не зеленая. Мы видим еезеленой, потому что это единственный цвет, который она не поглощает. Всесветовые волны длины, соответствующей зеленому цвету, отражаются от стены, ипотому она кажется зеленой.
Физический мир загипнотизировал нас,заставляя думать, что он реален, хотя на самом деле он является иллюзией, закоторой кроется иная реальность. Физики изучают эту реальность. Многие из нихпонимают, что им нужно пересмотреть свою философию, чтобы объяснить данные,которые они получают. За ними по пятам следуют врачи.
Доктор Ларри Досси, автор книги"Пространство, время и медицина", утверждает: "Любой, кто знаком с последнимитенденциями в медицине, поймет, что современные врачи — как и физики до них — начали иметь дело со все более иболее тонкими формами энергии, как в диагностике, так и в лечении заболеванийчеловека".
В своей книге "Вибрационная медицина"доктор Ричард Гербер поясняет, что "когда возникает болезнь, это признак того,что мы перекрываем естественный поток творческого сознания и жизненной энергиичерез наши многомерные комплексы тела/ разума/души".
Другая книга, много месяцев державшаяся всписке бестселлеров, также указывает на важность энергии сознания для здоровья."Любовь, медицина и чудеса" доктора Берни С. Сигеля делает сильный акцент насвязь сознания и лечения. В предисловии автор пишет: "Не забывайте о том, чтото, что одно поколение считает чудом, для другого может быть научным фактом...Эти чудеса происходят при помощи внутренней энергии, доступной намвсем".
Теперь вы способны управлять этойэнергией. Вы можете использовать ее для себя или для других. Эта энергияоказывает воздействие на ваш материальный мир. Когда вы пользуетесь ею вотношении себя или других, вы помогаете лечащим врачам, снабжая их творческойэнергией. Ее источник — это тот самый источник творения и, следовательно, материи.Внутренняя энергия может приводить в норму аномалии, восстанавливатьразрушительные последствия стресса, исцелять.
Pages: | 1 | ... | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | ... | 26 | Книги по разным темам