Книги по разным темам Pages:     | 1 |   ...   | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |   ...   | 34 |

Вопросы в упражненииразделены на 5 серий. Пятая серия является традиционной "Кто я" медитацией.Взятые из нескольких главных областей жизни, вопросы упражнений непосредственнодемонстрируют как убеждения отделяют нас от неконцептуального опыта.

Наши первоначальныеответы на вопросы могут содержать убеждения и отождествления, тем не менее современем эти убеждения и отождествления будут улетучиваться, как только мыпоследуем интуитивной линии вопросов в области, в которой концептуальный ум несправляется и отходит в сторону, освобождая место новому опыту "отсутствияума". Этот опыт будет углубляться в процессе того, как мы будем продолжатьзадавать вопросы.

Этоупражнение может выполняться в парах, когда каждый из партнеров отвечает втечении 90 минут, и затем партнеры меняются ролями. После 3-х часов нужносделать перерыв. Можно проводить два и более подобных циклов. Также длязадавания вопросов вполне можно использовать Instant Messenger или телефон.Вопросы могут также задаваться в соло режиме, но качество опыта может бытьнесколько ослаблено, т.к. внимание при этом будет разделено.

Первоначально ответы могут выглядетьдостаточно обычными. Но после того как вы втянетесь в процесс, ответы будутстановиться все более спонтанными и в некоторой степени необычными. Когда выподходите близко к сущностному состоянию, ответы могут иметьдуховный/сверхъестественный налет – это нормально. В некоторый момент ваш концептуальный ум замрет ине сможет двигаться дальше. Вы ощутите внезапное и непосредственное интуитивноевосприятие некоей реальности вне времени – это состояние отсутствия ума.. Ононе имеет ничего общего с тем, что вы могли бы помыслить или вообразить.

Упражнения Выхода ВСущностные/Недуальные Состояния

(1) Удобно сядьте друг напротив друга,и смотрите непосредственно друг на друга. Избегайте отвлечений и гримасничанья.Только задавайте/отвечайте на вопросы, никаких советов, рекомендаций и т.д.Спокойно принимайте паузы, когда ваш партнер связывается со своимпрочувствованным восприятием ответов.

** В течение некоторого времени, прежде чем приступить квопросам, дышите только левой ноздрей, выполните 30 умеренных циклов вдохов ивыдохов. Для этого зажмите пальцем правую ноздрю. В процессе дыхания поместитеправую ладонь на область сердцебиения. После окончания 30 циклов дыханияпродолжайте удерживать ладонь на области сердцебиения. Если рука устанет,можете использовать для этого левую руку. Вы должны удерживать область сердца впроцессе всего упражнения. **

(2) На вопросы этого упражнения нужно отвечать интуитивно. Когда выотвечаете на вопрос, позвольте ответу исходить из своего прочувствованноговосприятия вопроса. Это прочувствованное восприятие является всей суммойчувств/ощущений, которые к вам приходят когда вы слышите вопрос. Вы можететакже позволить отвечать своей области сердца. Это неважно. Вкратце, отвечайтелибо исходя из прочувствованного восприятия, либо из области сердца. Позвольтесвоему внутреннему вниманию мягко перемещаться в любую область, откуда бы ниисходил ответ. Он может подниматься как пузырьки воздуха на поверхность воды.Не беспокойтесь если ответ кажется бессмысленным или нелогичным. Это языкбессознательных процессов. Не пытайтесь подвергать его цензуре. Простопозволяйте подниматься тому, что поднимается. Вы вначале можете быть удивленыили слегка выйти из равновесия, это нормально. Это ваше бессознательное ведетсвою беседу.

(3)Вопросы задаются следующим образом:

Что произойдет, когда вы освободитесьот себя

Чтопроизойдет, когда вы освободитесь от этого

Что произойдет, когда вы освободитесьот этого

Пример: Явижу мир без себя. Я испытываю отсутствие мира. Я испытываю мысль. Я испытываю....

Вы продолжаетеотвечать на эти вопросы из своего прочувствованного восприятия до тех пор, покамысли внезапно не исчезнут. Запишите свой последний ответ и немедленноперейдите к следующему набору вопросов. Принимайте все, что поднимается. Вданном случае нет плохих и хороших ответов.

ПЕРВАЯ СЕРИЯ ВОПРОСОВ:

(1) Что бы произошло, если бы выосвободились от контроля/управления

Что бы произошло, если бы выосвободились от этого

(Продолжайте отвечать на последний вопрос до тех пор, пока у вас незакончатся ответы, тогда переходите к следующему вопросу)

(2) Что бы произошло, если бы выосвободились от смерти

Что бы произошло, если бы вы освободились от этого

(Продолжайте отвечать дозавершения)

(3) Что быпроизошло, если бы вы освободились от себя

(4) Что бы произошло, если бы выосвободились от желания быть важным

(5) Что бы произошло, если бы выосвободились от желания жить

(6) Что бы произошло, если бы вы освободились отстраха

(7) Что быпроизошло, если бы вы освободились от своего телесного образа

(8) Что бы произошло, если бы выосвободились от своих мыслей

(9) Что бы произошло, если бы вы освободились от "хорошо иплохо"

(10) Что быпроизошло, если бы вы освободились от бессилия

(11) Что бы произошло, если бы выосвободились от необходимости в чем-либо

(12) Что бы произошло, если бы выосвободились от желания быть в здравом уме

(13) Что бы произошло, если бы выосвободились от своего бессознательного

(14) Что бы произошло, если бы выосвободились от своей личности

(16) Что бы произошло, если бы вы освободились от своихэмоций

(17) Что быпроизошло, если бы вы освободились от выбора

(18) Что бы произошло, если бы выосвободились от восприятий

(19) Что бы произошло, если бы вы освободились отмечтаний

(20) Что быпроизошло, если бы вы освободились от своих целей

ВТОРАЯ СЕРИЯ ВОПРОСОВ:

(1) Что бы произошло, если бы выосвободились от гнева

(2) Что бы произошло, если бы вы освободились от желаниялюбить

(3) Что быпроизошло, если бы вы освободились от привычек

(4) Что бы произошло, если бы выосвободились от своей цели

(5) Что бы произошло, если бы вы освободились от поисковпросветления

(6) Чтобы произошло, если бы вы освободились от одобрения

(7) Что бы произошло, если бы выосвободились от печали

(8) Что бы произошло, если бы вы освободились от поисковсчастья

(9) Что быпроизошло, если бы вы освободились от нетерпимости

(10) Что бы произошло, если бы выосвободились от поисков принятия самого себя

(11) Что бы произошло, если бы выосвободились от стремления к здоровью

(12) Что бы произошло, если бы выосвободились от своих достоинств

(13) Что бы произошло, если бы вы освободились отболи

(14) Что быпроизошло, если бы вы освободились от времени

(15) Что бы произошло, если бы выосвободились от порядка

(16) Что бы произошло, если бы вы освободились отревности

(17) Что быпроизошло, если бы вы освободились от вины

(18) Что бы произошло, если бы выосвободились от бытия устремленным

(19) Что бы произошло, если бы выосвободились от Вселенной

(20) Что бы произошло, если бы вы освободились от "отсутствияума"

ТРЕТЬЯ СЕРИЯ ВОПРОСОВ:

(1) Что бы произошло, если бы выосвободились от желания поощрения

(2) Что бы произошло, если бы вы освободились от стремления кясности

(3) Что быпроизошло, если бы вы освободились от стремления к храбрости

(4) Что бы произошло, если бы вы освободились от желанияцелостности

(5) Чтобы произошло, если бы вы освободились от желания спать

(6) Что бы произошло, если бы выосвободились от стремления к совершенству

(7) Что бы произошло, если бы выосвободились от желания справедливости

(8) Что бы произошло, если бы выосвободились от желания духовного руководства со стороны другихлюдей

(9) Что быпроизошло, если бы вы освободились от стремления к свободе

(10) Что бы произошло, если бы выосвободились от желания вечной жизни

(11) Что бы произошло, если бы выосвободились от желания денег

(12) Что бы произошло, если бы вы освободились от желанияопределенного положения в обществе

(13) Что бы произошло, если бы выосвободились от стремления к определенному общественномуположению

(14) Что быпроизошло, если бы вы освободились от желания быть творческим

(15) Что бы произошло, если бы выосвободились от желания заниматься любовью

(16) Что бы произошло, если бы выосвободились от своего желания быть аутентичным

(17) Что бы произошло, если бы выосвободились от своего желания управлять реальностью

(18) Что бы произошло, если бы выосвободились от своего желания предпринимать действия

(19) Что бы произошло, если бы выотбросили свое желание находить смысл во всем этом

(20) Что бы произошло, если бы выосвободились от освобождения

ЧЕТВЕРТАЯ СЕРИЯ ВОПРОСОВ:

(1) Что бы произошло, если бы выосвободились от желания чувствовать себя энергичным

(2) Что бы произошло, если бы выосвободились от способности видеть

(3) Что бы произошло, если бы выосвободились от способности слышать

(4) Что бы произошло, если бы выосвободились от восприятия касаний

(5) Что бы произошло, если бы выосвободились от восприятия запахов

(6) Что бы произошло, если бы выосвободились от восприятия вкуса

(7) Что бы произошло, если бы вы освободились от принадлежности крелигии

(8) Что быпроизошло, если бы вы освободились от бытия цивилизованным

(9) Что бы произошло, если бы выосвободились от обладания выбором

(10) Что бы произошло, если бы вы освободились отгармонии

(11) Что быпроизошло, если бы вы освободились от красоты

(12) Что бы произошло, если бы выосвободились от планирования

(13) Что бы произошло, если бы вы освободились отпустоты

(14) Что быпроизошло, если бы вы освободились от страданий

(15) Что бы произошло, если бы выосвободились от прошлого, настоящего и будущего

(16) Что бы произошло, если бы выотбросили свое желание быть прощенным

(17) Что бы произошло, если бы выосвободились от своего стремления к открытости

(18) Что бы произошло, если бы выосвободились от своего желания выбора

(19) Что бы произошло, если бы выосвободились от желания быть свободным от конфликтов

(20) Что бы произошло, если бы выосвободились от эмпатии

ПЯТАЯ СЕРИЯ ВОПРОСОВ:

ТРАДИЦИОННАЯ "КТО Я/ВЫ" МЕДИТАЦИЯ.

Эта простая техника медитации можетиспользоваться как завершающая к предыдущим упражнениям. В этой технике вашпартнер снова и снова задает один и тот же вопрос:

"Кто вы/ты"

"Я ________________."

"Кто вы/ты"

"Я _________________."

Вы отвечаете из своего целостногопрочувствованного восприятия или из области сердца. Как и в предыдущих серияхвы отвечаете интуитивно то, что спонтанно приходит вам на ум. Партнер снова иснова спрашивает "Кто вы", и вы даете интуитивные ответы. В данной технике выменяетесь с партнером ролями через 30 минут. Вы по желанию можете сделатьнесколько таких циклов. Не старайтесь принуждать себя к ответу, если надо топросто сидите тихо. Позвольте своей интуиции вести разговор. Раньше или позжепереключатель в вашем уме сработает, и ум отключится.

Вы можете плакать, смеяться,оказываться на некоторое время сбитым с толку. Это нормально. Когда одинотвечает, второй сохраняет тишину. Никаких комментариев. Принимайте все, чтоподнимается. Избегайте кривить лицо и строить рожи, каков бы ни былответ.

Выключатель Ума

(*От перев. Еще раз скажу о прочувствованномвосприятии-смысле. Когда только начинаешь заниматься этим безобразием, какправило первыми приходят не интуитивные, а умственно-аналитические ответы (ихлегко вычислить по прямой логической связанности с вопросом), они бесполезны.Не стоит спешить, нужно дождаться именно чувственного ответа (это могут быть необязательно слова, а просто некое восприятие от всего туловища). Интуитивныйответ часто бывает весьма парадоксален, и может вызывать определенноевнутреннее удивление.)

Упражнение Выключатель Ума предназначено для работы впаре, оно позволяет исследовать уникальные состояния сознания, и взглянуть сразных ракурсов на природу нашей сути.

В этом упражнении наш партнер задаетвопросы, а мы отвечаем на них интуитивно. Следующие вещи будут способствоватьполучению интуитивных ответов:

* Сама природа вопросов.
*Использование левостороннего дыхания при подготовке к вопросам.
* Фокусировка внимания на чувственном ответе, в основном вобласти торса.
* Получение всеохватногочувственного восприятия-смысла вопроса.
*Интуитивная генерация картинки, звука или чувства/ощущения в ответ напрочувствованное восприятие.

Используя вышеописанные пункты, человек отвечает обходя сторонойинтеллектуальный процесс, и ответы приходят из самой глубинной его сути. Вмомент когда мыслительный процесс останавливается, широко открываются воротаведущие к не-дуальному опыту (сатори, самадхи и т.д.).

ШАГИ ПРОЦЕССА:

(1) До начала процесса отвечающийвыполняет 30 глубоких вдохов-выдохов левой ноздрей (закрыв правую пальцем).

(2) Выберите вопрос,который партнер будет вам задавать. Он будет задавать этот вопрос снова и снова(по знаку который вы будете давать кивком головы). Один и тот же вопрос будетзадаваться до тех пор, пока ваш ум не отключится.

(3) После того как партнер задаствопрос, перенесите все свое внимание на тело и получите всеобъемлющеепрочувствованное восприятие-смысл вопроса. Как только ваше тело ответит спомощью всеобъемлющего прочувствованного восприятия, немедленно перейдите кшагу (4).

(4) Кактолько вы получите всеобъемлющее прочувствованное восприятие-смысл вопроса,выберите одно из нижеследующего (То что наиболее для вас удобно):

(a) Как только выполучите всеобъемлющее прочувствованное восприятие, позвольте ему создать длявас интуитивную картинку.

(b) Как только вы получите всеобъемлющее прочувствованноевосприятие, позвольте ему создать для вас интуитивный звук

(c) Как только вы получитевсеобъемлющее прочувствованное восприятие, позвольте ему создать для васинтуитивное чувство/ощущение.

(5) После того как вы выполните шаг (4), создайте всеобъемлющеепрочувствованное восприятие вашей картинки, звука или чувства. Переключайтесьтуда-сюда между всеобъемлющим прочувствованным восприятием икартинкой/звуком/чувством. Продолжайте этот процесс до тех пор, пока ваш ум неотключится. Если вы на некоторое время потеряете нить действий, просто кивнитеи партнер повторит вам первоначальный вопрос.

В момент когда ваш ум отключится напервом вопросе, перейдите ко второму и продолжайте следовать вышеописаннымпунктам до тех пор, пока не закончите с этим вопросом. Насладитесь этимсостоянием в течение нескольких минут, а затем поменяйтесь ролями с партнером.Вы спрашиваете, он отвечает. Pages:     | 1 |   ...   | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |   ...   | 34 |    Книги по разным темам