Книги по разным темам
Pages: | 1 | ... | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | ... | 37 | может сказать (смотрявверх): "Моя работа не пошла". Вы можетезадать
встречный вопрос: "Интересно, какойбы вы увидели свою работу, если бы она
продвигалась успешно"
Один из самыхполезных способов применения метамодели - использование
ее в своем внутреннем диалоге. Этоможет оказаться более эффективным, чем
тратить годы на обучение тому, как ясномыслить.
Верная стратегиянаучиться использовать метамодель заключается в том,
чтобы взять одну илидве категории и в течение недели простоотмечать
примеры этих нарушений в ежедневныхразговорах. На следующей неделе возьмите
несколько других категорий.По мере того, как вы будете осваиватьсяс
наблюдением этих паттернов, высможете конструировать безмолвные вопросы в
своей голове. И, наконец, когдавы овладеете идеей паттернов метамодели и
вопросов, вы сможете начать использовать ихв соответствующих ситуациях.
Метамодель связана также слогическими уровнями. Подумайте об
утверждении: "Я не могусделать этого здесь". "Я" - этоидентификация
ичности. "Не могу" - относитсяк его убеждениям. "Сделать" выражает его
способности. "Этого" указывает на егоповедение. "Здесь" - это окружение.
Вы можетезадавать вопросы к этому утверждению, опираясь на различные
основания. Один путь -подумать о том, на каком логическом уровневы
собираетесь работать. Кроме того,человек может дать вам ключ к тому, какая
часть утверждения является наиболее важной,тоном голоса подчеркнув одно из
слов. Это называется тональноймаркировкой.
Если онговорит: "Я не могу сделать этого здесь", -то вы можете
перейти к модальному оператору, спросив:"Что препятствует вам "
Если он говорит:"Я не могу сделать этого здесь", - тогда вы спросите:
"Что конкретно вы не можетесделать"
Замечать, какиеслова человек выделяет тоном голоса или языком тела, -
это один из способов узнать, какоенарушение метамодели следует подвергнуть
сомнению. Другаястратегия заключается в том, чтобы послушатьразговор
человека в течение нескольких минути определить, какую из категорий он
использует чаще всего. Она, скорее всего,укажет то место, где его мышление
ограничено, и тот вопрос, с которого лучшевсего было бы начать.
В ежедневнойпрактике метамодель дает вам систематический способ сбора
информации, когда вам необходимо знатьболее точно, что именно человек имел
в виду. Это - умение, которому стоитнаучиться.
- Скажите,пожалуйста, - страшно вежливо спросила Алиса, -
что именно выимеете в виду
Нувот, молодец! Ты задала действительно умныйвопрос, - сказал
довольный Шалтай. - ПодВОДОНЕПРОНИНАЕМОСТЬЮ я подразумеваю следующую мысль:
мы с тобой ужедостаточно долго беседуем, и я не прочь узнать, чтоты
собираешься делать дальше, так как,надо полагать, ты не намерена провести
под этим забором остаток твоихдней.
Льюис Кэрролл,"Алиса в Зазеркалье"
* Глава 6. АПТАЙМ ИДАУНТАЙМ
Досих пор наше внимание былозанято исследованием сенсорной
чувствительности, способностьюдержать свои чувства открытыми и замечать
реакции окружающих васлюден. Это состояние, когда ваши органычувств
настроены на восприятие внешнегомира, в НЛП обозначается термином аптайм.
Кроме того. существуютсостояния, которые погружают нас глубже внашу
собственную реальность, в наш внутренниймир.
Оторвитесьна минуту от книги и вспомните то время, когда выбыли
погружены в собственные мысли...
Вероятно,вам пришлось сильно задуматься, чтобы этовспомнить. Вы
обратились внутрь себя,к внутренним картинам, звукам и ощущениям. Это
состояние, с которым все мы хорошознакомы. Чем глубже вы уходите в себя,
тем меньшевы начинаете осознавать внешниевоздействия. "Глубоко
задумавшись" - это хорошее описание такогосостояния, известного в НЛП под
названием даунтайм. Ключидоступа погружают вас в даунтайм. Всякий раз,
когда вы проситекого-нибудь обратиться внутрь себя ивизуализировать,
воспроизвести звуки иощущения, вы просите его погрузиться в даунтайм.
Даунтайм возникает тогда, когдавам необходимо помечтать, составить план,
пофантазировать и подумать о новыхвозможностях.
Практическимы редко полностью находимся в аптайме или вдаунтайме,
наше повседневное сознаниепредставляет собой смесь частично внутреннего и
частично внешнего осознания. Мыобращаем наши органы чувств внутрь себя или
вовне в зависимости от обстоятельств, вкоторых находимся.
Полезно думать о ментальныхсостояниях как об инструментах,
предназначенных для того,чтобы делать различные вещи. Игра в шахматы
требует такого состояния ума, котороерадикальным образом отличается от того
состояния, которое необходимодля принятия пиши. Не существует такой вещи,
как неправильное состояние ума,существуют последствия его использования.
Они могут быть катастрофическими, если,например, вы пытаетесь перейти улицу
с оживленным движением транспорта в томсостоянии, в котором отходите ко сну
совершенно очевидно, что аптаймявляется наиболее подходящим состоянием для
перехода через улицу. Илизабавы ради, вы попытаетесь выговаривать сложные
для произношения фразы будучи всостоянии, навеянном слишком большой дозой
алкоголя. Часто вы делаете что-то неочень хорошо, потому что находитесь в
неподходящем состоянии. Вы не сможетехорошо сыграть в теннис, если вы в том
же состоянии, в котором играете вшахматы.
Вы можетеполучить доступ к бессознательным ресурсамнепосредственно
путем индукции и используяразновидность даунтайма, известную как транс. В
состоянии транса выстановитесь глубоко погруженными всостояние с
ограниченным фокусом внимания Этоизмененное состояние по сравнению с вашим
привычным состоянием сознания.У разных людей переживание транса будет
различным, потому чтокаждый человек начинает со своегонормального
состояния, которое во много) определяетсяпредпочитаемой им репрезентативной
системой.
Большаячасть работ по исследованию транса и измененныхсостояний
сознания была выполнена в психотерапии,поскольку все терапевты в той или
иной степени используют транс. Все ониразличными способами получают доступ
кнеосознаваемым ресурсам. Свободноеассоциирование на кушетке
психоаналитика хорошо проводитьв состоянии даунтайма, то же касается и
разыгрывания ролей в гештальт-терапии.Гипнотерапевты используют транс явным
образом.
Человекприходит на терапию, потому что онистощил свой запас
сознательных ресурсов. Он застрял. Онне знает, что ему необходимо или где
это искать. Транс предоставляетвозможность разрешить проблему, потому что
он обходит сознание и делаетдоступными неосознаваемые ресурсы. Большая
часть изменений происходит нанеосознаваемом уровне. Сознание не нуждается в
том, чтобы инициировать изменения, ичасто вовсе не замечает их. Конечная
цель любой терапиизаключается в том, чтобы клиент сновавернулся в
ресурсное состояние, достойное егоспособностей Каждый человек имеет богатую
ичностную историю,наполненную переживаниями, которымион может
воспользоваться. Они содержат всенеобходимое для совершения изменения, если
только вы сможете добраться доних.
Однаиз причин, по которой мы используем столь малуючасть наших
ментальных возможностей,может заключаться в том, чтонаша система
образования уделяет столь многовнимания внешнему тестированию, стандартам
достижений и столкновению целей различныхлюдей. Мы очень мало тренируемся в
утилизации наших уникальныхвнутренних способностей. Большая часть нашей
индивидуальности нами не осознается. Трансявляется идеальным состоянием для
исследования и открытия наших уникальныхвнутренних ресурсов.
МИЛТОН-МОДЕЛЬ
Неужели ОДНОслово может столько всего значить! - задумчивосказала
Алиса. - Когда я даю слову много работы,-сказал Шалтай-болтай, - я всегда
плачу ему сверхурочные.
Льюис Кэрролл,"Алиса в Зазеркалье"
ГрегориБэйтсон с большим энтузиазмом воспринял "Структуру магии",в
которой была описана метамодель. Он увиделбольшой потенциал в этой идее. Он
сказал Джону и Ричарду: "Есть одинстранный старик в Фениксе, штат Аризона.
Блестящий терапевт, но никто не понимает,что он делает и как он это делает.
Почему бы вам не поехать и не узнатьэтого". Бэйтсон знал этого "странного
старика" - Милтона Эриксона - втечение 15 лет, и он пообещал им устроить
встречу с Эриксоном.
Джон и Ричардработали с Милтоном Эриксоном в 1974 году, когда он был
уже широко признан как выдающийсяпрактик гипнотерапии. Он был президентом
Американского Общества клиническогогипноза и много путешествовал, проводя
семинары и лекции,а также ведя частную практику. Он имелрепутацию
искусного и успешноготерапевта и был известен своимипроницательными
наблюдениями заневербальным поведением. Исследования Джона иРичарда
положили начало двум книгами том под названием "Паттерны гипнотических
техник Милтона Эриксона" былиздан Meta Publication в 1975 году. Том 2,
написанный в соавторстве с Джудит Делозье,последовал в 1977 году. Эти книги
посвящены как фильтрам восприятия,так и методам Эриксона, и, несмотря на
это, Эриксон все жеотметил, что эти книги предложили гораздолучшее
объяснение его работе,чем он сам мог бы дать. И это былпревосходный
комплимент.
Джон Гриндерсказал, что Эриксон был самой значительной моделью из тех,
которые ему пришлось когда-либо строитьпотому что Эриксон проложил путь не
просто к другой реальности, а к целой новойгруппе реальностей. Его работы,
связанные с трансом и измененнымисостояниями сознания, были удивительными,
и мышление Джона также подверглосьглубокому изменению.
НЛП такжеизменилось. Метамодель была посвящена точным значениям слов.
Эриксон использовал языкнеуловимо смутным образом, так чтобы клиент мог
выбрать то значение,которое больше ему подходит. Ониндуцировал и
утилизировалтрансовые состояния, предоставляялюдям возможность
преодолевать проблемы иоткрывать свои ресурсы. Этот способ употребления
языка стал называться милтон-моделью вдополнение и противовес к точности и
метамодели.
Милтон-модель - это способ употребления языкас целью наведения и
поддержания транса.Назначение транса - войти в контактсо скрытыми
ресурсами личности. Онаследует тем же путем, по которомупроисходит
естественная работамозга. Транс является состоянием, вкотором вы
оказываетесь высокомотивированными учиться у своегобессознательного
внутренним образом. Онне является пассивным состоянием, вы такжене
попадаете под влияние другихлюдей. Происходит взаимодействие клиента и
терапевта, реакции клиента позволяюттерапевту понять, что делать дальше.
Работы Эриксонаосновывались на ряде идей, которые разделялись многими
искусными и успешными терапевтами.Теперь они являются пресуппозициями НЛП.
Эриксон с уважением относилсяк бессознательному состоянию клиента. Он
полагал, что существуетпозитивное намерение даже у наиболее безобразного
поведения и что человек выбираетнаилучшее доступного ему в данный момент
времени. Он работал над тем, чтобыдать человеку больше выборов. Он также
полагал, что на некотором уровнечеловек уже имеет все ресурсы, необходимые
для того, чтобы совершитьизменения.
Милтон-модель -это способ употребления языка с целью:
Присоединения креальности человека и ведения его за собой.
Отвлечения иутилизации сознания.
Получения доступак бессознательному и к ресурсам.
ПРИСОЕДИНЕНИЕ И ВЕДЕНИЕ
Милтон Эриксонбыл мастером построения раппорта. Он уважал и принимал
реальность клиента. Онполагал, что сопротивление возникает только из-за
утраты раппорта. Поего мнению, все реакции имеют смысл, иможно их
использовать. Для Эриксона несуществовало сопротивляющегося клиента, а
только негибкий терапевт.
Присоединиться к реальности другого человека,настроиться на его
внутренний мир - значит простоописать ему его текущий сенсорный опыт, то,
что он обязательно долженощущать, слышать и видеть. Ему будет легко и
естественно следовать за тем, что выему говорите. Важно и то, как вы это
говорите. Вам будет легченавести спокойное внутреннее состояние, говоря
плавно, используя мягкий тонголоса и подстраивая свою речь под дыхание
человека.
Постепенновводятся внушения, изящно переводящие его всостояние
даунтайма путем направления его вниманиявнутрь себя. Все описывается такими
общими словами, чтобы они отражалилюбое переживание человека. Не стоит
говорить: "Сейчас вы закроете своиглаза, почувствуете комфорт и войдете в
транс". Вместо этого вымогли бы сказать: "Вам будет легко закрыть свои
глаза тогда, когдавы этого пожелаете... почувствоватьсебя более
спокойным... многие люди находят вхождениев транс простым и удобным". Общие
комментарии такого сортадопускают любую реакцию, возникающую вовремя
мягкого введения в трансовоесостояние.
Петляобратной связи построена. По мере того, как вниманиеклиента
становится постоянно сфокусированными прикованным к небольшому количеству
стимулов, он все глубжепогружается в даунтайм. Его переживания становятся
более субъективными, и они становятсяобратной связью для терапевта, которую
можно использовать для того, чтобы углубитьтранс. Вы не говорите человеку,
что делать, вы обращаетеего внимание на то, что происходит. Как можно
узнать, о чем человек думаетЭто узнать невозможно. Существует искусство
употребления языка таким способом,который окапывается достаточно неясным,
чтобы клиент смог подобрать для негоподходящее значение. В данном случае
ему говорят не столько о том, чтоделать сколько о том, как не отвлекаться
от состояния транса.
Такиевнушения будут наиболее эффективными, еслиделать плавные
переходы между предложениями. Например, вымогли бы сказать: "В то время как
вы видите цветные обои перед "собой... и блики света на стене... по мере
того, как вы начинаетеосознавать свое дыхание.. и то, как подымаетсяи
Pages: | 1 | ... | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | ... | 37 | Книги по разным темам