Книги по разным темам
Pages: | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ... | 31 | Ян Мак-Дермотт и Джозеф О'Коннор. НЛП издоровье. Использование НЛП для улучшения здоровья иблагополучия
ПРЕДИСЛОВИЕ
"Магия"нейролингвистики привлекала к себе пристальное внимание целого
поколения на протяжении последнихдесятилетий. Стал резко расти спрос на
обучение и применениепринципов НЛП в самых разнообразныхобластях
человеческой деятельности.
За 17лет практического применения в клинической медицинетехник,
предполагающих интеграциюразума и тела, я стал свидетелем многихкак
"правильных иуспешных", так и "неправильных инеуспешных" случаев
использования таких техник и методов.Но я также неоднократно сталкивался с
примерами как "неправильного и успешного",так и "правильного и неуспешного"
применения техник интеграцииразума и тела -- включая и такназываемые
формальные методы НЛП. Следовательно, этотпуть к успеху не сводится к чисто
формальному, жесткомуприменению "конкретной техники дляконкретной
проблемы" -- относитсяли эта техника к НЛП или к какому-тодругому
направлению терапии.
Исходныепредположения (или предпосылки) НЛП являются его руководящими
принципами. И главнымпринципом является уважение к модели мира другого
человека! Эти предпосылки играют важную рольне только при изучении НЛП, но
и при его применении. Процесс просто не будетработать, если эти предпосылки
будут игнорироваться.
Итак, мы признаемряд руководящих принципов:
-- в основе любогоповедения лежит позитивное намерение;
-- целью любойтехники является расширение возможностей выбора;
-- не существуетнеудачи, а есть только обратная связь;
-- у людей есть всеспособности, необходимые для достижения успеха;
--человек с наиболее гибким поведением будет лучшесправляться с
проблемной ситуацией и добиваться желаемыхизменений.
Мы такжепризнаем, что жесткое следование необходимостиприменять
определенную технику приведет ктому, что клиент начнет сопротивляться, а
это уже признак нарушенияраппорта. Следовательно, проблема не в том, что
клиент сопротивляется изменению, а в том, чтотерапевт оказался недостаточно
гибким. А поскольку смысллюбой коммуникации заключается в той реакции,
которую она вызывает,терапевт должен быть очень гибким в общениис
пациентом, чтобы вызвать у него состояниебольшей гибкости, предоставить ему
возможностьвоспользоваться большим количествомвариантов поведения,
возможность научитьсяновому и проявить свои способности вдостижении
желаемых изменений. Ну и что
Поскольку укаждого из нас уже есть все необходимое длядостижения
успеха, то методы, предполагающиеединство разума и тела, такие как НЛП,
просто предлагают намболее активно искать и осваиватьсобственные
способности совершать изменения.И если некоторым приемам и принципам НЛП
можно научить ясно и просто и безвсякой мистики, то это будет еще более
ярким проявлением гуманизма, потому что такоеобучение даст возможность еще
большему количеству людейнайти в себе эти способности ипродолжить
развитие.
Именно это иудалось сделать Джозефу О'Коннору и Яну Мак-Дермоттув
своей книге.
Благодарясотрудничеству с доктором Дипак Чопра (DeepakChopra) в
течение последних двух лет вкачестве бывшего заместителя директора Центра
медицины тела иразума (Center for Mind Body Medicine), а нынеЦентра
здоровья Чопра (Chopra Center forWell-Being), я имел удовольствие работать
главным клиническим врачомв такой обстановке, в которой удивительным
образом сочетались самые разныетрадиции и методы, подразумевающие единство
тела, разума и духа,
Некотороевремя назад я обнаружил, что Предпосылки НЛП согласуютсяс
принципами общения илечения духовного. и эмоционального Ама (ядов)в
описании Я в Caraka Samhita. Этодревний текст на санскрите из Аюрведы --
Науки Жизни, -- который был написаннесколько тысячелетий назад! И хотя НЛП
может показаться "новой" наукой (ейвсего лишь двадцать лет от роду), самая
существенная ее часть была осознана иприменялась людьми на протяжении всей
цивилизации. Для меняоказалось естественным понять и принять принципы и
приемы НЛП, встроив их вцельную систему научного и практического знания
Аюрведы и единой для тела и разумамедицины.
Многие современныетерапевты отмечают, как удачно нейролингвистический
процесс изменениясогласуется с общей парадигмойдуховного роста,
преобразования и эволюции. Насамом деле, именно "Дух" Предпосылок, как
руководящий принцип, создает обстановку исостояние для изменения, в рамках
которого техники НЛП могут оказатьсяэффективными.
Авторы и самипонимают это и могут ясно объяснить это другим.
На меня произвелавпечатление их способность снимать покров мистики и
тайны -- сложные понятияобъяснять просто, сохраняя при этом необходимую
ясность и строгость. Это настоящеемастерство.
Я приветствую ихтруд.
Результатомэтого труда стало прекрасно написанное, легкочитаемое
руководство по лечению и изменению.Это настоящее богатство для всех нас:
терапевтов и учеников, изучающихжизнь.
Я приглашаю вас кчтению и настоящему наслаждению!
Энрико МЕЛСОН,доктор медицины
Сан-Диего,Калифорния, США Март 1996
БЛАГОДАРНОСТИ
Большоеспасибо всем нашим учителям. Особуюпризнательность и
благодарность мыхотим выразить Джону Гриндеру иРичарду Бендлеру,
создателям НЛП, и Роберту Дилтсу за стольогромный вклад в эту область.
Многие люди помогалинам в работе над книгой. Мы хотим сказать огромное
спасибо Тиму Халлбому (TimHallbom), Сьюзи Смиф (Suzy Smith) и Джанет
Коунфал (Janet Konefal) за помощь вподготовке материалов. Спасибо докторам
Сьюзи Стренг (SuzyStrang) и Джонас Миллер (JonasMiller) -- нашим
медицинским редакторам.Наша благодарность Ханне Лунд (Hanne Lund)за
предоставленные результаты ееисследований в области НЛП и лечения аллергии
и Аррону Вильямсу (Arron Williams) за егопомощь в подготовке упражнений и в
работе над разделами о здоровье.
Мы работали вместеи на равных, складывая наши умения в работе над этим
и многими другими проектами. И поэтомутот порядок, в котором наши фамилии
появляются на обложке книги, не имеетникакого значения.
Ян Мак-Дермотт иДжозеф О'Коннор
Январь1996
ВВЕДЕНИЕ
Разве бытьздоровым -- то же самое, что не быть больнымОпределенно,
здоровье -- это нечто большее. Для насфизическое здоровье -- это и состояние,
и способность, и энергиязаниматься тем, что нам необходимо, получать при
этом удовольствие и выздоравливать безвсякой помощи.
Здоровьепарадоксально: вы не можете непосредственно заставитьсебя
стать здоровым, вамостается только наблюдать за тем, какудивительная
способность вашего организма исцелять себяначинает действовать сама собой.
И ваше богатство илибедность, жестокость или добродетельность не имеют
здесь, по-видимому, никакогозначения.
Здоровье -- этонечто позитивное. Оно не означает отказ от удовольствия.
Здоровьеявляется естественнымследствием нашего образа жизни:
взаимоотношений, диеты,окружающей обстановки. Здоровье -- это не предмет
собственности, это процесс. Это то,что мы делаем, результат наших мыслей и
чувств. Это -- образсуществования.
Интересно, чтонаправление медицинских исследований все больше и больше
отклоняется в сторону тойобласти, которая до сих пор считаласьсферой
деятельности психологов, и сейчасуже трудно провести четкие разграничения
между физическими и ментальнымифакторами заболеваний. Разделять тело и
разум на здоровье и болезнь-- все равно, что пытаться выделить соль из
морской воды с помощью ножа. Разум итело постоянно подталкивают друг друга
к здоровью или болезни. Организм незаболевает -- человек делает это.
Эта книга -- оздоровье и выздоровлении, а не о болезни и лечении.Мы
хотим дополнить существующуюмедицинскую модель, а не искоренить ее или
заменить новой. Мыхотим понять, как усилить теестественные силы
самоисцеления, которые у нас уже есть, чтобыдобраться до тех высот, которые
оказались недостижимыми для традиционноймедицинской науки.
Современнаямедицина преуспела в лечении таких тяжелых состояний, как
переломы, раны, аппендицит,серьезные инфекционные заболевания, подобные
пневмонии, которые хорошо поддаются лечениюантибиотиками. Она действительно
может спасти жизнь. Крометого, у нее есть эффективные средства лечения
таких опасных заболеваний,какими являются инфаркты, приступы и осложнения
во время родов.Но с такими современными болезнями,как аллергия,
гипертония, артрит, астма, рак,остеопороз, вирусные инфекции и нарушения
пищеварения, медицина управляетсязначительно менее уверенно.
Нам известно оченьмного о механизмах заболеваний, но не о механизмах
здоровья. Дюжина человекмогут в равной степени подвергнуться действию
инфекции, но лишь двоеиз них заболеют. Медицина во всехподробностях
расскажет вам, как они заболели, нопочему только эти двое И что защитило
десять остальныхАналогично: два человека могут беспрестаннокурить,
переедать, работать на тяжелой работе,но может так получиться, что только
один из нихзаболеет. Почему Мы постоянно подвергаемсявоздействию
болезнетворных микроорганизмов,и никому не удается полностью избежать
стрессов, горя и неприятностей. Ивсе-таки болезнь оказывается исключением,
а не правилом. Мы относимся к своемуздоровью как к само собой разумеющемуся
до тех пор, пока незаболеем. Наша иммунная система работает постоянно,
стараясь сохранить здоровье, точно так жекак наше сердце продолжает биться,
а легкие -- дышать. Должно быть, снижениеиммунитета играет решающую роль при
юбой болезни, в противном случае мы болелибы постоянно.
Здоровьеи болезнь являются субъективными переживаниями.Мы сами
определяем уровень своего здоровья,главным образом оценивая свои ощущения.
Не существует "здоровьеметра",позволяющего объективно измерить здоровье,
или"болеметра", который точноопределял бы уровеньболи.
Нейролингвистическоепрограммирование (НЛП) занимаетсяисследованием
структуры субъективногоопыта -- нашего собственного способапостроения
своего уникального внутреннего мира, поэтомуоно вполне подходит для того,
чтобы исследовать здоровье.
НЛП возникло всередине 70-х годов. В самой его сердцевине лежитто,
что обычно называют"моделированием" -- исследование тех мыслительныхи
поведенческих процессов, которые позволяютнам делать то, что мы делаем. НЛП
строит модели мастерстваво всех областях человеческой деятельности:в
здоровье, спорте, общении, обучениии учебе, бизнесе и управлении, чтобы
сделать эти умения доступнымидругим людям. Оно создает модели реальных
юдей, описывает лишь возможные вещи,которые уже были сделаны, а не рисует
абстрактные идеалы. Предмет егопоисков -- мастерство. В этой книгемы
исследуем модели здоровья.
Не бывает такойуниверсальной диеты, комплекса упражнений или какого-то
позитивного мышления,которые годились бы для каждого и на все времена.
Потребности различны нетолько у разных людей, они могут изменяться со
временем и уодного человека. Вы научитесь находитьмодели своего
собственного состояния совершенства иукреплять свое здоровье.
В НЛП три основныхэлемента. Часть "нейро" имеет отношение к неврологии
-- к тому, как нервнаясистема поддерживает связь между нашим разумоми
телом. "Лингвистическое"относится к языку -- к тому, как мы воздействуем
друг на друга и на самих себя с помощьюязыка. "Программирование" указывает
на те повторяющиесяпоследовательности наших мыслей и действий, с помощью
которых мы достигаем своихцелей и получаем те последствия, к которым
приводит наше поведение.
Посколькуобласть исследования НЛП оказывается столь обширной,данная
книга представляет собой, безусловно, нашсобственный взгляд на применение
НЛП к здоровью. Книганаписана с практической точки зрения. Мы не ставили
перед собой задачу научитьНЛП, поэтому от вас не требуетсяникаких
предварительных знаний из областиНЛП или медицины. НЛП не представляет
собой какой-то альтернативныйметод лечения, это -- единство идей и метод
мышления. Речь идет не о том, чтобыоткрыть вам "правильную" модель мира, а
о том, чтобы обогатитьвашу собственную. НЛП имеет чистопрактическую
направленность: вы можете использоватьего для достижения своих собственных
целей. И одна из них -- бытьздоровым.
В книгу о здоровьеможно включить огромное количество различных тем. Мы
выбрали те из них, которые посчиталинаиболее полезными. Точно так же вместо
того, чтобы старатьсяохватить всю область НЛП, мы решилирассмотреть
некоторые самые важныепути применения НЛП для улучшения здоровьяи
благополучия. Оченьмного внимания мы уделили убеждениям,касающимся
здоровья. Ведь они влияют и на то, какмы действуем, и на то, как мы живем,
усиливая или, наоборот, ослабляявоздействие медицинских средств лечения.
Несколько глав мы посвятили трем основнымпроблемам здоровья: стрессу, боли
и старости. Одна из идей,которую мы хотели бы передать в этойкниге,
заключается в том, что вы можете самиоказывать влияние на свое физическое
здоровье: ваше тело являетсянеотъемлемой вашей частью, а не чем-то таким,
что время от временизаставляет вас болеть, и у него естьудивительная
способность учиться и исцелять самоёсебя.
Так счего же начать путь укрепления здоровья Единственногоответа
здесь не существует, но унас есть история о Насреддине, праведникеи
шутнике.
Насреддинучасто приходилось пересекать на своей лошади границу между
Ираном и Ираком. И каждый разпри этом он вез с собой мешок драгоценных
камней и мешок с лекарственнымипрепаратами, на перевозку которых у него
было официальное разрешение. Икогда пограничники спрашивали его, чем он
занимается, он отвечал: "Яконтрабандист".
Пограничники каждыйраз осматривали его багаж и каждый раз не находили
Pages: | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ... | 31 | Книги по разным темам