Книги по разным темам Pages:     | 1 |   ...   | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |   ...   | 56 |

Терапевт: Ты жетерпеть не можешь покоя! Что значит медитативные техники Сидеть, как болван, иничего не делать столько времени. Глаза начинают выпучиваться и вылезать изорбит, как два шараЕ.

Максим: Нет-нет-нет. Это очень классная вещь.

Терапевт: Чтоименно Медитация Ну, попробуем. Давай, закрывай глаза. Помедитируй немножко.Давай дадим тебе две минуты. (Максим, сидевшийзакинув ногу на ногу, глубже усаживается в кресло, телесно УоплываетФ,закрывает глаза. Голову роняет на грудь. Сидит так с полминуты, потом открываетглаза и вопросительно смотрит на терапевта.) У тебяеще минута и двадцать секунд.

Максим: Мнекамера мешает.Е Народ смотрит. Сухость в горле, и курить хочется.

Терапевт: Давайте это утилизируем. Придумаем, что бы сделать такого, чтобыкогда у тебя запершит в горле или захочется курить, ты бы это как-тоиспользовал. Давай представим.Е Ты любишь пить чистую свежую воду

Максим: ДаЕ.

Терапевт (прикасается к рукеМаксима): Давай закроем глаза. Мы с тобой сейчас небудем проводить транс, а проведем вместе небольшой опыт: что может быть, когдатебе хочется курить. (Максим снова устраивается вкресле, закрывает глаза и закидывает ногу на ногу.)Давай представим себе, что когда появляется какое-то неприятное ощущение...Епершение в горле...Е ты на нем сосредоточиваешься...Е как будто идешь вперед нанегоЕ и рассматриваешь его...Е И оно растет в тебе...Е И ты можешь прижать своивеки...Е И если появятся сверкающие искры...Е то ты можешь представить себе...Екак будто из этого желания курить...Е из першения...Е из вкуса дыма...Е вдруг втвоих глазах вырастает куст сирени...Е как будто взрывается...Е И у этой сиренимного корней...Е Ты немножко отодвигаешься от этого ощущенияЕ и смотришь состороны...Е Хотя это, может быть, глупая картинка, ты видишь со стороны и себя,и этот куст...Е А главноеа— ты вспоминаешь вкус холодной и свежей воды...Е Может быть, тебедаже совсем не хочется ее питьЕ... А может, тебе нравится ее вкуса— именно холодной и свежейводы...Е И ты представляешь себе вкус воды, когда ты долго не пил...Е И как онаотличается от просто другой воды...Е Или ты можешь представить, что перед тобойнаходится водоем с очень чистой, прозрачной, кристальной теплой водойЕ... Арядом находится другой водоема— с мутной и грязной песочной водойа— какой-то глиной...Е И ты можешьпоплавать в водоеме с глиной...Е стараясь не брать в ротЕ эту воду...Е неоткрывая глаз...Е Просто проплытьЕ и почувствовать свое телоЕ в этой глине, вгрязи...Е Может быть, у тебя даже есть ощущение, что это лечебная грязь...ЕПоплаватьЕ в этой грязной водеЕ почувствовать себя в иле, впеске...

Два прудаа— это два состояния, аналог тойполярности, о которой мы с ним говорили. Пруд грязный, глинистый вроде бы, а насамом деле, это может быть лечебная грязь. То есть происходит перевод проблем ввозможный их ресурс. А пруд чистый дается по контрасту. Про него говоритсябольше, но главное, что существует возможность не выбирать раз и навсегда однои то же состояние, от одного переходить к другому, и, при необходимости,возвращаться в грязное. Глинистый пруд, в котором вязко, — это аналог того состояния, когдаклиент недоволен собой, когда он курит, когда Увдыхает лишнееФ, когда Угрязь всебе, и грязь вовнеФ. Кроме того, здесь есть разные состояния, которые плавноперетекают друг в друга: он то плывет в грязном пруду, то в чистом, то лежит наземле, то он чувствует опору, то легкий... Кроме того, в метафоре УпрудыФподразумевается ощущение вымытости и себя, и земли, на которой находитсяопора.

А потом выйти на берег...Е немножкоподождатьЕ и окунуться во второй пруд...Е чистый...Е в котором с тебя смоетсявся глина...Е вся пыль...Е И там настолько чистая вода...Е что когда плывешь вней...Е ты можешь открыть глаза, открыть рот...Е Совершенно необычное ощущение,что ты можешь пить ту воду, в которой ты плывешь...Е Ты можешь даже полоскатьрот, если захочешьЕ... И делать в этой воде все, что хочешьа— кувыркаться...Е Это удивительнотеплая, приятная вода...Е И в ней есть свои слоиа— то теплые, то прохладные...Е Тыплывешь в ней и попадаешь то в холодный слой...Е и тебя знобит...Е то втеплый...Е и согреваешься в немЕ... То опять в холодный...Е то опять втеплый...Е Проплываешь разные слои, ныряешь и проныриваешь...Е Сквозь холодныйслой... выходишь в теплый...Е Удивительное ощущениеЕ... когда ты чувствуешь,что часть тела замерзает, а частьа— согревается...Е Хороший тонус и одновременноа— вдруг расслабление...Е И тыможешь захотеть выйти на берег и как следует обсохнуть...Е И ты чувствуешь, кактвое тело начинает нагреваться солнцем и как-то даже стягиваться от загара...Екак будто он тебя одевает...Е предохраняетЕ... И твои губы сохнутЕ... Ивеки...Е И ты чувствуешь... приятный покой, как будто долго-долго плаваЕ иустал...Е И то ты попадал в горячие слои, то в холодныеЕ... И тебе хочетсянаконец просто оставить свое тело...Е бросить его на песокЕ... И это оченьтеплый песокЕ... И ты чувствуешь, что рядом находится трава...Е И как будто этаземля дает тебе силыЕ... И тебе хочется закрыть глаза... и задремать...Е И тыначинаешь дремать...Е и вспоминаешь в своем сне это приятное купание...Е Иочень приятное ощущение устойчивости...Е И тебе так хорошо...Е Как рука вперчатке лежишь... на этой землеЕ... Полная устойчивость...Е Полная гарантия,что все у тебя будет хорошо...Е И ты вспоминаешь ощущение, как вода тебя слегкапокачивалаЕ... держала...Е И сейчас совершенно другое ощущение, когда тебядержит земля...Е или песок...Е И тоже немножко укачивает...Е как бывает, чтоукачивает во сне...Е Спокойное и благополучное укачивание...Е Очень интересноеощущение спокойной энергии...Е Когда ныряешь, начинает слегка гудеть в ушах...ЕЧувствуешь эту энергию толщи воды...Е которая где-то бурлит...Е И ты знаешь,что где-то в середине земли... тоже есть кипящий слой...Е очень энергичный имощный...Е А земля сама очень спокойна...Е И ты чувствуешь полнуюустойчивость...Е И ты сливаешься с этим покоемЕ... с этой энергией...Е Тыхорошо знаешь, что между покоем и энергией... находится очень большой иустойчивый слой земли...Е И только кое-где бывают вулканыЕ...

До этого есть образ, когда он плывет вочень чистой воде, и там есть то холодные, то теплые слои. Этоа— контраст состояний, аналогпульсирующей крови, легкого возбуждения, а затема— спокойного вдоха, спокойноговыдоха. Пульсирующих, но не перехлестывающих состояний: активности ирасслабления после этого. Теплое и холодное контрастируют и напоминают проприятные ощущения тела. То же самое про слои земли... и устойчивость какфеномен отсутствия тряски, беспокойства. А тряска, наоборот, ассоциируется стревогой, с неуверенностью, с беспокойством, с незнанием собственного места, соспешкой... Противоположное тряске состояниеа— усаживание, укладывание,устойчивость, ощущение себя Укак в хорошей перчаткеФ, сшитой по мерке, с четкойграницей, с уверенностью в себе. Ощущение того, что в глубине земли естьгорячий слой и холодныйа— это аналог того, что иногда тебя могут беспокоить толчкисобственной психики, ощущение напряжения, но это нормально, потому что где-то вглубине и должно быть напряжение, оно такими волнами и разряжается, за горячимислоями идут холодные слои, возможна устойчивость, укоренение, покой... Эта жеобразная линияа— там,где появился вспыхнувший куст сирени.

(Говорит чуть срывающимся голосом.)И тебе очень спокойно и лег­ко лежать...Е дрематьЕ... И когдаты хочешь, ты почему-то можешь немножко поплакать...Е почувствовать, каккапельки воды...Е как сле­зы...Е катятся по щекам...Е И ты чувствуешь полный покой, как вдет­стве...Е какхотелось бы, чтобы было в детстве...Е Очень глубокий по­кой...Е И тебе очень нравится, чтоу тебя возникает это простое чувство...Е Тебе очень нравятся... эти твоислезыЕ... И тебе не хочется их сдерживать...Е (УМаксима в уголках закрытых глаз собрались слезы.) Икаждая слезинка, которая скатывается...Е дает тебе ощущение уверенности ипокоя...Е И тебе очень нравится... слышать шум деревьев...Е звуки воды...ЕНравится просто чувствоватьЕ... прикасаться к разным своим маленькимчувствам...Е когда ты плачешьЕ... или когда смеешься...Е И тебе очень нравитсяэто устойчивое ощущение... поч­вы под тобой..Е Легко и спокойно...Е И тебе очень приятноощуще­ние, что тыможешь засыпать, когда хочешь...Е и просыпаться, когда хочешьЕ что тычувствуешь полную свободу...Е Все происходит само со­бойЕ... Ты засыпаешь ипросыпаешься...Е становишься активным, ког­да бодрствуешьЕ... Иуспокаиваешься... Ты легко-легко чувствуешь себя с другими людьми...Е Легко испокойно...Е И ты вспоминаешь вкус холодной воды...Е Ты вспоминаешь вкусныефруктыЕ И по­че­му-торазные фрукты... с разным вкусом...Е напоминают тебе про раз­ные чувства, которые ты можешьиспытывать...Е про радость и грустьЕ...

Здесь я обыгрываю его оральную фиксацию,то есть то, что курениеа— это достаточно однотипный способ отмечать область рта. Когда япредлагаю ощутить разные вкусы, я создаю большее разнообразие вместосфокусированного, единого, однообразного, сдерживающего стержня. Отказываясь откурения, он получает взамен разные вкусы разных фруктов. Разные вкусныежидкости как бы смачивают его рот.

И тебе очень нравятся свежие фрукты...ЕТебе хочется съесть фруктовый салат...Е почувствовать сок этих фруктов...Е Иникуда не спешить...Е Легко и спокойно...Е И тебе очень нравится...лениво-лениво... опять почувствовать желание выкупатьсяЕ... И ты можешьвыбрать, в каком из прудов тебе больше понравится купаться...Е И опять неспеша... поплавать в той воде, где много глины и песка...Е и немножкоустать...Е перевернуться на спинуЕ... поплавать на боку...Е А потом не спешавыйтиЕ и поплавать во втором прудуЕ... с чистой водой...Е то теплом, тохолодном...Е И тебе очень нравится, как двигается твое тело...Е равномерно испокойно...Е Плавно...Е медленно...Е И ты чувствуешь... особое удовольствие оточень медленных и плавных движений...Е И особую силу этой плавностиЕ иравномерностиЕ (Максим плачет.).И почему-то оказывается, что когда ты плывешь в пруду с глиной,ты совершаешь больше резких движений...Е А когда ты плывешь в чистой воде...Еты плывешь гораздо равномернее...Е гораздо спокойнее...Е И когда плывешь, тебевспоминаетсяЕ вкус и прохлада воды...Е минеральной воды с пузырьками...Ечуть-чуть горьковатой иногдаЕ...

И тебе хочется опять вернуться вустойчивое положение...Е полежать или посидеть...Е И прислушаться к тому, чтопроисходит вокруг...Е внимательно прислушаться... к той тишине...Е к лесу...Е ик воде...Е к своему одиночеству...Е Спокойно и легко...Е (Пауза. Терапевт внимательно смотрит наМаксима, замечает слезы в уголках его закрытых глаз. Долго молчит. Потомосторожно касается рукой его мизинцаа— и сам опускаетголову.) Когда ты захочешь, ты можешь открытьглаза...Е (Максим открывает глаза и, ни на кого неглядя, достает платок и прикладывает его к лицу.)

Терапевт: Никтотебя не обижал во сне Как ты себя чувст­вуешь

Максим (довольно долго трет платком глаза,молчит, ни на кого не смотрит. Отвечает сдавленным голосом): МнестыдноЕ.

Терапевт: Зачто

Максим: За то,что я плакаЕ...

Терапевт: Почемудолжно быть стыдно Мне кажется, наоборот, можно этим гордиться, когдаиспытываешь реальные чувства.

Максим (не без трудаулыбается): Я не помню, когда в последний разплакал.

Терапевт: Вотэто и плохо. Я имею в виду, когда ты хочешь все время быть кипящим чайником,это очень сильно затормаживает твои нормальные чувства. Нормальный человекдолжен плакать.

(Максим опускает голову,молчит.)

Терапевт: Тыхочешь быть нормальным человеком (Максиммолчит.) Хочешь или нет

Максим (подавляя слезы): Я не знаюЕ.

Терапевт: Еслихочешь, ты должен плакать. Нормальный человек тоже может житьстрастямиЕ.

Максим: А чтозначита—нормальный

Терапевт: Я незнаю, что ты под этим имеешь в виду. (Максим слабоулыбается.) Для меня нормальный человека— тот, который получаетудовольствие не от того, что все стоят перед ним Упо стойке смирноФ, а отпростых вещей: от того, что он вкусно ест, пьет вкусную воду, смотрит назвезды, его любят женщины и он любит женщинЕ Ему нравится понимать новое,совершать поступки и принимать решения и многое всякое другое.Е Самые обычныевещи, а не то чтоа—шагнул два шагаа—совершил великое дело, еще дваа— и три человека в восторге умерли.Е (Смех в группе.) Я обрисовал тебенормального человека. Нормальныйа— должен плакать. Тут многие сочувствуют, и сами хотят поплакать.Некоторые даже закуривают с горя. (Все смеются.Максим молчит, опустив голову, затем поднимает глаза и пристально смотрит натерапевта.) Что ты на меня смотришь из-за угла,испытующе Как будто я в камере сижу, а ты в замочную скважину за мнойнаблюдаешь (Максим молчит. То растерянно поднимаетглаза на терапевта, то прикладывает к глазам платок, то снова опускаетголову.) Что ты опять впал в раздумье Снова хочешьсверхчеловеком стать Ты сейчас в нормальной форме. Рубашка на тебеесть

Максим: Есть.

Терапевт: Майкаесть

Максим: Есть.

Терапевт: Носкина месте Так чего плакать Это же замечательноа— испытывать чувства. Некакие-нибудь придуманные, а свои, собственные. Или ты себе не доверяешь, когдаты не сверхче­ловек

Максим (чуть опускает голову и сноваповорачивается лицом к терапевту): Наверное, недоверяюЕ.

Терапевт: А ятебе доверяю. (Максим опять опускает голову,некоторое время сидит молча, распластав кисти рук по подлокотникам кресла,потом крепко захватывает правой рукой подлокотник и поднимает на терапевтасумрачный взгляд.)

Терапевт (шутливо отзеркаливает еговыражение лица): Не смотри на меня с такоймрачностью. (Максим снова прикладывает платок кглазам.) Тебе понравилось твое состояние, когда тыЕсейчасЕ чувствовал Скажи об этом несколько словЕ (Максим опускает голову, теребит в руках платок и опять УсверлитФтерапевта глазами.) Не ищи никакого подвоха, егонет.

Максим (с трудом улыбаясь): Понравилось.Е Мне кажется я ничего не видел, но многочувствовал. Обычно я хорошо вижу картинки, когда хочу этогоЕ.

Терапевт: Чертей, что ли, позвать, чтобы они картинки показали (Разворачивается в сторону Максим всем корпусом.)

Максим (вытирает нос платком, щиплетресницы, улыбается и говорит уже спокойно): АпотомЕ... потом какие-то чувства появились...Е Я не знаюЕ Напряжение сначалакакое-то вот здесь (показывает начелюсть), здесь (хватаетсяза плечи), ногиЕ. Так напрягалось, напрягалось, апотом началось расслабление.Е Потом как бы покачиваниеЕ А потом это креслостало как бы вращаться в пространстве.Е Медленно и приятноЕ. Ну и все,наверное.Е Больше было кинестетических ощущений, как ни странноЕ

Терапевт: Кто-нибудь хочет что-то сказать

Pages:     | 1 |   ...   | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |   ...   | 56 |    Книги по разным темам