Книги по разным темам Pages:     | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |   ...   | 38 |

• Существование вашего собственного мнения и убеждения посторонних,что вам необходимо измениться в лучшую сторону.
• Быть в состоянии свободно удовлетворять свои собственныепотребности и желания, принимая в расчет потребности и желания других.
• Чувствовать себя уютно среди людей.
• Быть в состоянии заботиться о ваших отношениях с людьми безчувства, что это нужно только потому, что от этих отношений зависит вашесобственное благополучие.
• Быть в состоянии принять других такими, какие они есть.
• Быть в состоянии доверять людям, несмотря на то, что знаете ихнедостатки.
• Быть в состоянии взять ответственность за сделанный выбор в сфере,которую вы можете контролировать.
• Наличие достаточного внимания к себе или к другим.
• Быть в состоянии искать истину, вместо того что бы сказать "яправ".
• Быть в состоянии простить себя и других за ошибки и недостатки,осознавая, что все учатся на них.
• Чувствовать себя хорошо, невзирая на то, думают ли другие о тебехорошо.
• Быть более искренним с самим собой и с другими.
• Увеличение теплых чувств и Сострадания по отношению к другим.

Самооценка иСамосовершенствование:

• Увеличение теплых чувств и сострадания по отношению к себе.
• Все более и более точное приближение к личности, которой вы хотитебыть.
• Высокая самооценка.
• Достаточное доверие и желание быть откровенным с целью получитьобратную связь.
• Ощущение равенства с другими.
• Большое самоуважение.
• Наличие индивидуальности.
• Честность.
• Больше целостности и уравновешенности.

Другие категории:

юди, используя Процесс СущностнойТрансформации, желали и достигали огромного прогресса в преодолении следующихтрудностей.

• Отказ от злоупотреблений и/или исцеление травмы.
• Потеря аппетита и переедание.
• Алкоголизм.
• Наркотическая зависимость.
• Депрессия.
• Страхи и тревоги.
• Пост-травматический стрессовый синдром.
• Гиперактивность и бессилие.
• Частые личные расстройства.
• Шизофрения.
• Здоровые интересы.
• Решение специфических вопросов и конфликтов.

Часть VI, "Отпечаток Родительской ЛинииЖизни", особенно важна, потому что может помочь нам простить и полюбить своихродителей и других людей в нашей прошедшей жизни, тем самым изменив к лучшемубудущее. Эта часть процесса углубляет и обогащает наше ощущение СобственногоКорня, привнося пользу от Процесса Сущностной Трансформации в сферу семейныхотношений. Однажды сделав это, в результате мы испытываем рост неважно в какомвиде, обычном или причудливом, трагическом или спокойном, сейчас это опоранаших переживаний от Сущностной Трансформации. Люди часто обретают чувстворастворенности в собственном прошлом после выполнения "Отпечатка РодительскойЛинии Жизни".

Часть VII помогает нам увеличитьэффективность процесса и переносит его результаты, кроме того, и в нашуповседневную жизнь. Мы включили в книгу главы, основанные на личных примерах,разнообразных беседах с теми людьми, кто добился успеха, используя процесс, атакже о том, какой след оставил этот процесс в душевных переживаниях людей.

Возможно, это подтолкнет вас сразузаглянуть в ту часть книги, где находятся упражнения по СущностнойТрансформации, чтобы этого не произошло, мы дополняем ваше чтение личнымирассказами и упражнениями, стоящими перед историями людей, испытавшихСущностную Трансформацию. Это будет полезно для создания плана процесса вашеговнутреннего изменения.

Глава 2. Помощьбессознательного.

Почему понимание редко приводит кизменению.

Самое важное решение в жизни человекпринимает, руководствуясь, в первую очередь, инстинктами и другимитаинственными бессознательными факторами, вместо того, чтобы осознанно пониматьбудущее и поступить благоразумно.

К. Г. Юнг

Подсознание говорит с нами через сны.Фантазии влияют на нас на бессознательном уровне. Мы совершаем "добровольныеошибки", которые идут от нашего подсознания. Что такое бессознательное Дляцелей этой книги подсознание это просто все, что не относится к обработанномусознанием.

Принятие БессознательныхРешений.

Как часто вы выслушивали людей, описывающихсвои проблемы с большой ясностью, и только тогда понимали, что у них естьпроблемы Можете вы принять сознательное решение изменить поведение, чувства иреакции только для того, чтобы найти в себе силы сделать это еще раз Выможете, потому что в большинстве случаев наша сознательная программа естьтолько практическая помощь для постоянного изменения поведения, чувств иреакций, проявляющихся автоматически и неосознанно. Если мы решили совершитьэти нежелательные поступки сознательно, можно легко изменить их сознательно,просто через отмену своего решения. Но вместо этого эти решения продолжаютповторяться на автоматическом уровне. Это похоже на то, если возложитьответственность за совершение этих поступков на нашу бессознательную часть.Потому что сознание, думающая часть нашего мышления, не может целиком управлятьнежелательными поступками, чувствами или реакциями. Первым шагом для измененияих является познание доступов к той нашей части, которая управляет этимиизменениями. Уже после этого мы узнаем, как эти части могут стать внутреннимидрузьями.

Что ДелаетБессознательное

Достоинство вашего сознательного мышления втом, что оно может фокусировать свое внимание на нескольких вещах одновременно.Научное исследование показывает, что мы можем воспринять от пяти до девятивидов информации одновременно. Все, что превышает эту цифру, перегружает нашесознательное мышление.

Тем не менее есть огромное количествоинформации, которое постоянно проходит через ваши пять чувств, то, что вы невоспринимаете сознанием. Например, перед тем как вы дочитали это предложение,вы, вероятно, не осознавали давление вашего тела на стул или на что-нибудьдругое, на чем вы сидите. Вы, вероятно, не задумывались над дыханием. Вы можетевоспринять только те предметы, которые находятся в поле вашего зрения. Выможете воспринять некоторые окружающие звуки. Ваше подсознание продолжаетподмечать и обрабатывать все остальные виды информации для вас в то время, какваше сознание воспринимает только то, на чем сконцентрировано внимание.

Ваше подсознание сохраняет следывоспоминаний и намерений, когда вы не думаете о них сознательно. Например,когда захотите, вы можете легко подумать о том, что вы делали или где быливчера. Вы можете думать о предстоящих событиях, о планах на завтра или наследующую неделю. Когда вы не думаете об этом, это записывается в вашемподсознании.

Еще ваше подсознание запоминаетфизиологические процессы, которые вы считаете автоматическими. Если вызахотите, вы можете сознательно думать и контролировать частоту вашего дыхания.Если вы забудете об этом на минуту или на год, вы будете продолжать дышатьбессознательно. Другие процессы, такие, как пищеварение, сердцебиение, вплотьдо деления клеток, управляются подсознательными механизмами человек не всостоянии постоянно сознательно контролировать все эти действия.

Еще ваше подсознание обрабатываетинформацию и принимает решения, независимо от вашего сознательного пониманияэтого. Обычно, когда мы спим, некоторую часть времени мы видим сны. Мы нерешаем сознательно, что мы собираемся видеть во сне, и не знаем точно, какбудут разворачиваться события. Эти решения приходят на ум на бессознательномуровне.

Ваше подсознание также ответственно заширокий спектр поступков, чувств и реакций, которым вы однажды научилисьсознательно, но теперь они стали настолько хорошо изученными, что происходятавтоматически и бессознательно. Когда ребенок только начинает учиться говорить,ему для запоминания одного слова требуется полное внимание. Ребенокнаслаждается произношением слов "мама" и "папа", когда обращается к родителям,чтобы дать им какую-нибудь вещь. Однажды мы выучим язык настолько хорошо, чтобыможно было говорить автоматически.

Другой пример с вождением автомобиля. Выкогда-нибудь терялись в городе, управляя машиной, и внезапно находили нужноеместо Один раз вы сознательно концентрируете внимание, чтобы научиться водитьмашину. Потом вы сознательно фиксируете внимание, чтобы запомнить дорогу кместу вашего назначения. Теперь, когда я отвожу своих детей в школу, я большене задумываюсь о том, где нужно повернуть, и стопроцентно то, что за десятьминут мы будем у школы. Это пример того, как мы учимся многим вещам, первый разсконцентрировав сознательно внимание на этом. И однажды, уже совершеннонаучившись этому, мы можем совершать этот поступок, не задумываясь. Онсовершается бессознательно.

Многие поступки, которыми управляетподсознание, являются желательными и соответствующими. Наше подсознаниезаботится о многом, что нас касается, хотя овладеваем этими действиями мысознательно. Можете ли вы представить себе, как было бы сложно гулять, если бымы сознательно думали почти о каждом мускуле, координировали, когда ему нужнонапрячься, а когда расслабиться

Однако некоторые неосознанные привычкисаморазрушающи или бесполезны. Вы выходите когда-нибудь из лифта автоматически,только потом обнаруживая, что это не ваш этаж Ищете ли вы "что-нибудь" вхолодильнике, когда совсем не хотите есть Отдергиваете ли вы руку, когдауколете палец, или треснули суставы, или делаете что-то по привычке, чтосознательно вы делать не хотите

Эти и многие другие привычки, ощущения иреакции, которые нам не нравятся, это будет первое, что вы научитесь изменять.Важно только осознать, что это разрушительные привычки, которые нам сейчас ненравятся, которые были полезны тогда, когда мы впервые им обучились. Раньше онибыли хорошим выбором, потому что некоторые наши части пытались достичь полезныхцелей. Например, когда Сэм был молодым, он часто слышал, как родителипронзительно кричали друг на друга в гневе. Это пугало его, и в это время онбессознательно сделал вывод, что эмоции ужасны, и решил "выключить" собственныеэмоции. Это решение сейчас на таком уровне, где он не дает себе отчета, или набессознательном. Из-за того, что это отложилось бессознательно, Сэм продолжалиспытывать результаты своего решения: у него был очень ограниченный доступ ксвоим собственным эмоциям. Сознательного решения, что он хочет испытыватьбольше эмоций, было недостаточно он нуждался в использовании процессов, которыебы помогли ему изменить бессознательное решение.

Получение большего доступа кбессознательным частям.

Часто люди говорят, что как будто "часть"внутри них управляет их поступками:

"Моя часть делает так, чтобы я елашоколадку".

"Моя часть злится на моего босса".

"Я знаю, что мне завтра предстоит трудныйдень, но моя часть не хочет возвратиться домой пораньше".

"Я, действительно, хотела следовать диете,но моя часть не может удержаться от десерта".

Когда люди делают такого рода утверждения,они говорят, что они, действительно, не могут сознательно контролировать этипоступки. Это так, как будто некоторые бессознательные части решают, что лучшесъесть шоколадку, опережают и едят, несмотря на то, что вы сознательно нехотите ее съесть. Мы нашли этот успешный способ объяснения поступков, которыемы предпочли бы не совершать, эмоций, которые мы не хотели бы испытывать, инегативных мыслей, которые мы желали бы не иметь. Когда нас настигаютнегативные мысли или испытываем такие эмоции, как гнев, зависть, расстройствоили чувство вины, нам кажется, как будто у нас нет выбора как будто некотораянаша часть делает так, что мы это должны испытать.

Вот только мы испытываем "смешанныечувства", то есть одна часть чувствует одно, а другая часть чувствует другое. Содной стороны, мы хотим закончить какую-то важную работу дома, но, с другойстороны, хотелось бы куда-нибудь сходить. Мы чувствуем необходимостьприкрикнуть на детей, но мы хотим быть любящими и терпеливыми. Одна частьчувствует испуг, когда другая хочет быть находчивой и уверенной в себе. Когдамы говорим "часть внутри нас" чувствует испуг, это способ признаться в том, чтонекоторые наши мысли и поступки подчинены этому испугу, в то время какостальные руководствуются чем-нибудь еще. Остальные, вероятно, сильно стараютсяоставаться спокойными и находчивыми, чтобы противостоять первым.

Если бы даже каждая привычка, чувство илиреакция были бы неподвластны нашему сознательному контролю, это не значит, чтомы в буквальном смысле имеем разделенные части, управляющие изнутри. Тем неменее очень полезно рассматривать себя как взаимодействие внутренних частей.Так мы продолжили изучение того, как эта мысль о части помогает нам прийти квозможности выбора, ощущению целостности и решимости в результате ПроцессаСущностной Трансформации. Если вы предпочитаете использовать другое слововместо "части", это хорошо. Некоторым людям нравится думать о ней как об"аспекте" или "стороне" их.

Познание и работа с этими частями делаютвозможным для нас приход к целостности. Если мы только пытаемся изгнать этипереживания и "думать о хорошем" и преодолеваем нежелательные привычки силой,мы боремся сами с собой. И когда мы боремся с собой, мы всегда лишаемсянекоторой нашей части.

Упражнения этой книги создают естественныйпереход между сознанием и подсознанием. После их выполнения вы разовьетесобственные способности подмечать, когда внутренняя часть препятствуетдальнейшему движению вашей жизни в желаемом вами направлении. Вы научитесьработать с бессознательными частями, которые препятствовали трансформированиюваших внутренних частей на глубочайшем уровне чувств.

Позитивные Намерения.

В Процессе Сущностной Трансформации мыделаем важное предположение любая наша привычка, чувство или реакция имеетпозитивные намерения. Даже мысли, которые нам меньше всего нравятся, имеютнесколько благих целей.

У Тима проблемы в семейной жизни. Когда онстал очень удачливым бизнесменом, он был вынужден оставить проблемы своей семьина последнем месте. Его жена была на грани развода, потому что он постоянно еекритиковал. Оказалось, что Тим постоянно критиковал самого себя значительносильнее, чем свою жену. Мы обнаружили, что у Тима был какой-то внутреннийголос, который критически комментировал всех и вся, что было в пределахдосягаемости! Оказалось, что внутренний голос Тима, действительно, хотелулучшить его жизнь. Он желал счастья и более полного осуществления планов. Этачасть знала, что критика лучший путь для достижения счастья. Тиму доставлялоудовольствие сознавать, что эта критическая и осуждающая часть, действительно,желает ему лучшего. Его позиция по отношению к этой части полностью изменилась,когда он осознал, что эта часть только хотела, но не пыталась избавиться откаких-то недостатков.

Pages:     | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |   ...   | 38 |    Книги по разным темам