Правила ухода за телом, кожей, зубами, волосами. Профилактика эпидермофитии. Гигиенические основы суточного режима

Вид материала

Вопросы к экзамену

Подобный материал:

• Правила ухода за телом, кожей, зубами, волосами. Профилактика эпи­дермофитии. 15. Гигиенические, 68.8kb.
• Правила личной гигиены и здоровье Учебные вопросы Понятие о личной гигиене. Уход, 422.42kb.
• Лекция: Средства ухода за волосами, 214.13kb.
• План лекции. Физиолого-гигиенические основы деятельности. Особенности развития утомления, 304.91kb.
• Проект Государственное санитарно-эпидемиологическое нормирование Российской Федерации, 3649.85kb.
• Правила ухода за зубами. Правила ухода за зубами, 21.91kb.
• Государственное санитарно-эпидемиологическое нормирование Российской Федерации Государственные, 626.44kb.
• Тема урока: Уход за кожей, 94.73kb.
• Косметические препараты для лица голубая линия «аквавиталь» aquavital blue range, 2993.61kb.
• Название Время, 524.26kb.

Гигиена

4 аттестация

Вопросы к экзамену

1. Предмет и задачи общей гигиены и гигиены массовой физической культуры и спорта.
   
2. Исторические этапы гигиенической науки, выдающиеся ученые общей и
   спортивной гигиены.
   
3. Методы гигиенических исследований.
   
4. Структура здорового образа жизни и его элементы.
   
1. Основные пути формирования здорового образа жизни различных контингентов населения.
   
2. Характеристика биологических факторов внешней среды.
   
3. Инфекционные заболевания и пути их распространения.
   
4. Источники инфекции. Механизмы передачи инфекции.
   
5. Восприимчивость и иммунитет. Виды иммунитета.
   
6. Гигиена половой жизни и СПИДа.
   
7. Мероприятия по профилактике инфекционных заболеваний.
   
8. Значение правил личной гигиены для различных контингентов населения.
   
9. Правила ухода за телом, кожей, зубами, волосами. Профилактика эпидермофитии.
   
10. Гигиенические основы суточного режима.
    
11. Вредные привычки. Профилактика и борьба с курением, алкоголем и
    наркотиками.
    
12. Гигиенические требования к обычной и спортивной одежде и обуви.
    
13. Гигиеническое значение закаливания. Основные принципы закаливания.
    Виды закаливания.
    
14. Закаливание воздухом. Гигиеническая характеристика воздушных ванн и
    методика их применения.
    
15. Закаливание водой. Гигиеническая характеристика, методика и дозировка применения различных водных процедур.
    
16. Закаливание солнцем. Гигиеническая характеристика воздействий солнечных лучей. Методика приема и дозировка солнечных ванн.
    
17. Гигиеническое значение температуры воздуха. Правила и методы измерения температуры воздуха. Гигиенические нормы.
    
18. Гигиеническое значение влажности воздуха. Виды влажности. Приборы
    и методы определения относительной влажности. Гигиенические нормы.
    
19. Гигиеническое значение направления и скорости движения воздуха. Гигиенические нормы.
    
20. Гигиеническая характеристика атмосферного давления и его влияние на
    организм человека. Методы и единицы измерения.
    
21. Гигиеническая характеристика комплексного влияния физических
    свойств воздуха. Методика исследования охлаждающей способности воздуха. Гигиенические нормы.
    
22. Электромагнитное состояние воздушной среды. Гигиеническая характеристика ионизации воздуха. Значение работ А.А. Минха.
    
23. Биологическое действие солнечной радиации. Гигиенические требования
    к устройству соляриев. Оздоровительное значение солнечной радиации.
    
24. Гигиеническая характеристика химического состава воздуха. Определение концентрации СО2 в воздухе. Гигиенические нормы.
    
25. Гигиеническая характеристика механических примесей. Запыленность
    воздуха. Гигиенические нормы.
    
26. Гигиеническое значение радиоактивности воздушной среды. Гигиенические нормы естественного радиационного фона.
    
27. Климат, погода, акклиматизация. Влияние погодных условий на организм человека.
    
28. Гигиеническое и физиологическое значение питьевой воды. Гигиенические требования к питьевой воде.
    
29. Органолептические (физические) свойства питьевой воды. Гигиеническое значение минерального состава воды.
    
30. Гигиеническая характеристика источников водоснабжения. Гигиеническая характеристика систем водоснабжения.
    
31. Методы очистки питьевой воды. Коагуляция - современный метод очистки воды.
    
32. Показатели бактериальной загрязненности воды. Коли-индекс, коли-титр
    и их определение.
    
33. Гигиеническая характеристика жесткости воды и ее значение. Методы
    устранения повышенной жесткости.
    
34. Методы обеззараживания воды (физические и химические).
    
35. Хлорирование - как метод дезинфекции и профилактики желудочно-
    кишечных инфекций. Виды хлорирования.
    
36. Гигиеническая характеристика почвы и её эпидемиологическое значение.
    Физико-гигиенические свойства почв.
    
37. Характеристика устройства и оборудования спортивных сооружений с
    точки зрения требований гигиены (ориентация, место расположения, строительные материалы, окраска, роза ветров и др.).
    
38. Гигиенические требования к освещению спортивных сооружений.
    
39. Гигиеническая характеристика естественного и искусственного освещения. Единицы освещенности. Приборы и методы определения освещенности. Нормы освещенности.
    
40. Гигиенические требования к отоплению спортивных сооружений. Гигиеническая характеристика различных систем отопления.
    
41. Гигиенические требования к вентиляции спортивных сооружений. Гигиеническая характеристика различных систем вентиляции.
    
42. Методы определения эффективности работы вентиляции. Нормативные
    показатели.
    
43. Кондиционирование воздуха. Устройство и значение кондиционера.
    
44. Гигиенические требования к местам занятий физической культурой и
    спортом на открытом воздухе.
    
45. Гигиенические требования к открытым и закрытым искусственным бассейнам.
    
46. Гигиенические требования к открытым спортивным сооружениям, роль
    зеленых насаждений.
    
47. Гигиеническая характеристика шума. Методы борьбы с повышенным
    шумом в спортивной практике (мотоспорт, стрелковые тиры).
    
48. Гигиенические требования к пище и питанию. Роль питания в поддержании состояния здоровья, нормального развития организма, общей и спортивной работоспособности.
    
49. Составные элементы суточных энерготрат (регулируемые и нерегулируемые энерготраты). Методы определения суточного расхода энергии.
    
50. Калорийность пищи. Нормы калорийности пищевых рационов с учетом
    половых, возрастных, профессиональных особенностей и занятий физическими упражнениями и спортом.
    
51. Гигиеническое значение белков. Потребность организма в белках. Содержание белков в различных продуктах.
    
52. Гигиеническое значение и нормы жиров в питании человека, занимающегося и не занимающегося физической культурой и спортом.
    
53. Гигиеническое значение и нормы углеводов в питании человека.
    
54. Гигиеническое значение витаминов. Гиповитаминоз, авитаминоз, гипервитаминоз.
    
55. Роль и значение жирорастворимых витаминов для спортсменов и лиц, не
    занимающихся спортом.
    
56. Роль и значение водорастворимых витаминов. Гигиеническая характеристика наиболее важных витаминов (С. В1, В2, В6, В12).
    
57. Гигиеническое значение и роль минеральных веществ в питании спортсменов и лиц, не занимающихся спортом.
    
58. Гигиеническая характеристика макро- и микроэлементов.
    
59. Гигиеническая характеристика мясомолочных продуктов, их значение в
    питании.
    
60. Гигиеническая характеристика крупяных продуктов, овощей и фруктов,
    их значение в питании.
    
61. Гигиеническое значение разнообразия в питании спортсменов. Режим питания занимающихся и не занимающихся физической культурой и спортом.
    
62. Особенности питания при необходимости увеличения мышечной массы
    и при сгонке веса.
    
63. Гигиенические критерии рационального питания. Формула сбалансированного питания здоровых людей и спортсменов.
    
64. Продукты повышенной биологической ценности и специальные питательные смеси. Их использование в физической культуре и спорте.
    
65. Гигиенические особенности физического воспитания и требования к различным формам физического воспитания детей и подростков.
    
66. Гигиенические требования к учебно-воспитательному процессу в школе.
    
67. Гигиенические особенности физического воспитания дошкольников.
    
68. Гигиенические особенности занятий физическими упражнениями в среднем и пожилом возрасте.
    
69. Гигиеническое значение и задачи профессиональной прикладной физической подготовки.
    
70. Гигиенические требования при проведении производственной гимнастики.
    
71. Гигиеническое обеспечение занятий физическими упражнениями по месту жительства.
    
72. Основные гигиенические требования к организации и проведению тренировочного процесса.
    
73. Биоритмы и работоспособность.
    
74. Гигиенические требования к спортивным сооружениям по избранному
    виду спорта и создание оптимальных социально-гигиенических условий микросреды.
    
75. Общая характеристика дополнительных гигиенических факторов, применяемых в спорте с целью улучшения восстановления и повышения работоспособности.
    
76. Гигиеническая характеристика и методика применения восстановительных гидропроцедур.
    
77. Гигиеническое, лечебно-профилактическое и оздоровительное значение
    паровых и суховоздушных (сауна) бань.
    
78. Гигиеническая характеристика и методика использования искусственных
    источников ультрафиолетовых облучений и аэроионизации в спортивной практике.
    
79. Гигиенические требования к построению режима для тренирующегося
    спортсмена в условиях учебы (работы) и тренировочного сбора.
    
80. Особенности гигиенического обеспечения при занятиях физической
    культурой и спортом в условиях высокой и низкой температуры.
    
81. Гигиенические мероприятия при резком изменении времени (в связи с
    трансмеридиальными перелетами спортсменов).
    
82. Основные гигиенические положения подготовки юных спортсменов:
    особенности режима, личной гигиены, питания, закаливания и др.
    
83. Гигиеническая характеристика избранного вида спорта.
    
84. Гигиенические требования и основные принципы построения питания
    спортсменов в избранном виде спорта.
    
85. Гигиенические особенности питания на дистанции, перед и во время соревнований.
    
86. Гигиеническое обеспечение тренировочного сбора.
    

Литература

Основная

1. Лаптев А.П., Полиевский С.А. – Гигиена. Учебник для институтов физической культуры. – М.: ФиС, 1990.- 388с.
   
2. Вайнбаум Я.С. – Гигиена физического воспитания. Уч. Пособие. – М.: Просвещение, 1986. – 175с.
   

Дополнительная

1. Белецкая В.И. и др. Школьная гигиена. Уч. Пособие. – М.: Просвещение, 1983. – 160с.
   
2. Лаптев А.П. Гигиена массового спорта. – М.: ФиС, 1984. – 143с.
   
3. Дубровский В.И. Валеология. Здоровый образ жизни: Учебник. – М.: RITORIKA: Флинта, 1999.
   
4. Лаплев А.Л., Панков В.А. Здоровый образ жизни: Учебное пособие (PZAФК). – М., 2001.
   
5. Пивоваров Ю.П. Гигиена и экология человека: Курс лекций. – М., 1999.
   
6. Гигиена питания: Учебное пособие / Сост. Сорокина Н.И. – М.: РИО PZAФК, 1997.
   
7. Гигиена детей и подростков / Под ред. В.Н. Кардашенко. – М.: Медицина, 1988.
   
8. Гигиена: Учебник для вузов / Под общ. Ред. Г.К. Румянцева. – М.: ГЭО – ТАР – МЕД, 2001.
   
9. Доскин В.А., Куинджи Н.Н. Биологические ритмы растущего организма. – М.: Медицина, 1989.
   

Перечень обучающих, контролирующих компьютерных программ, диафильмов, кино- и телефильмов, мультимедиа и т.п.

1. Программа тестирования по курсу «Гигиена».