А. М. Тартак Большая золотая книга
| Вид материала | Книга |
- А. М. Тартак Золотая книга, 10418.89kb.
- Анатолий Павлович Кондрашов Большая книга, 13736.86kb.
- Душенко К. В. Д 86 Большая книга афоризмов. Изд. 5-е, исправленное, 14727.11kb.
- Условное название Улуса Джучи, одной из частей монгольской империи Чингисхана, выделившейся, 242.08kb.
- М. Бейли, П. Бергресс "Золотая книга аквариумиста", 7545.14kb.
- «Ночевала тучка золотая», 194.46kb.
- А. А. Репин «золотая рыбка», 98.98kb.
- Большая Советская Энциклопедия Русский биографический словарь, 86.57kb.
- В оргкомитет фестиваля «Золотая капитель 2007» заявка на участие в смотре-конкурсе, 53.27kb.
- Международный турнир по хоккею «Золотая шайба» среди юных хоккеистов 1998-1999гг, 116.13kb.
Запоры
Самая страшная угроза здоровью — это шлаки, которые носим в себе. И не важно, придерживаемся ли мы диеты, едим ли нормальную пищу, принимаем лекарства, прописанные врачом, — путь к здоровью закрыт.
С возрастом в организме откладываются шлаки. Это — образования, состоящие из слизи, каловых камней, вредных токсинов, невыведенных лекарств. Шлаки образуются практически во всех органах. К шлакам относятся и холестериновые бляшки, оседающие внутри сосудов, и токсины, и камни разного вида — печеночные, почечные, желчного и мочевого пузыря, а также избыток слизи.
Процесс отложения шлаков начинается в ротовой полости (на зубах), в легких, гайморовых пазухах и даже на кожных покровах и ногтях. Но самое большое количество шлаков находится в толстом кишечнике, печени и почках, а также в крови. Иногда масса каловых камней в толстом кишечнике достигает нескольких килограммов, а количество камней в желчном пузыре — нескольких десятков.
В результате процессов брожения и гниения в толстом кишечнике образуются ядовитые продукты и газы. Токсичные вещества успевают всосаться в кровь и разносятся по органам и системам. Именно это явление считал Мечников причиной преждевременного старения и препятствием в достижении долголетия.
Одним из распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта является запор — как результат зашлакованности организма. При запоре фекальные массы задерживаются в толстых кишках по 2–4 дня и более (в норме шлаковые массы должны выбрасываться из кишечника ежедневно, по утрам). Если же они не выбрасываются несколько дней, то содержащиеся в кале яды проникают в кровь и отравляют ее. Отравленная кровь поступает в мозг и в свою очередь отравляет его. Начинаются головные боли, головокружение, тошнота, появляется необъяснимая усталость при повседневной жизни, раздражительность, отсутствие радости.
Многие врачи убеждены: человек, страдающий запором, подвергает свой организм воздействию ядов и гнилостных бактерий. Разрушительный эффект в этом случае не меньший, чем проживание в 30-километровой Чернобыльской зоне. Человек, накопивший много шлаков, страдает изжогой, имеет неприятный запах изо рта, его мучают газы.
Трудно брать ответственность за экологию в глобальном масштабе, но ответственность за внутреннюю экологию человек обязан взять на себя. Потому предлагаю вам самим заняться своим здоровьем. Главная задача — грамотно очищать свой организм. И если вас волнует здоровье и продолжительность жизни, начало пути к успеху — очистка кишечника.
При запоре:
1. Приучите себя иметь стул в строго определенный час суток.
2. Советую натощак «жевать» одну столовую ложку подсолнечного масла.
3. Полезно делать натощак «полоскание живота». На выдохе перемещайте живот вперед-назад. Повторите это упражнение 50 раз, затем отдохните и продолжайте. Всего сделайте 6 серий по 50 раз.
4. Указательным пальцем правой руки надавите на пупок. Когда палец почувствует ритмическое биение, процедуру прекратите. Так делайте каждое утро 10 дней подряд (метод рекомендован Джуной).
5. Натощак проводите в течение 1–2 минут точечный массаж четырех точек, расположенных на расстоянии 1,5 см от пупка вправо и влево, а также вверху и внизу. (См. раздел «Точечный массаж».)
6. Кал имеет тенденцию застаиваться в сигмовидной кишке, находящейся по диагонали вниз и влево к паху от пупка. У человека, страдающего хроническим запором, в этом месте обнаруживается уплотнение. Эту область осторожно растирайте тремя сжатыми пальцами обеих рук 3–5 минут (рис. 10).
7. Сядьте на стул и катайте ступнями ног взад и вперед круглую палку. Делайте это в течение нескольких дней ежедневно по нескольку минут. Именно на ступне располагаются точки, которые стимулируют работу толстой кишки, тонких кишок, поджелудочной железы и печени.
8. Используйте слабительные травы. Рекомендую жостер (осторожно), ромашку, перечную мяту, укроп, ревень, александрийский лист (сенна).
^
Сбор слабительный
Александрийский лист 3 части
Ромашка (цветки) 2 части
Жостер (плоды) 1 часть
Принимайте в зависимости от запущенности запора полстакана отвара 1–2 раза в день.
9. Слабительное действие имеют следующие продукты: абрикос, виноград, слива, чернослив, земляника, инжир, яблоки, морская капуста, тыква, огурцы (100 г) натощак, репа, морковь, свекла и сок сырой свеклы (по 1/3 стакана сока за 20 минут до еды), картофельный сок, однодневная простокваша, каша геркулесовая, молоко, квас, мед, ржаной хлеб, кефир, белое вино, салат из сырой капусты.
Пища, которая приводит к запорам: чай, какао, шоколад, красное вино, рис, кисели, свежий белый хлеб, пироги, мучные блюда, манная каша.
На завтрак ешьте не только молочные продукты, но также овощи и фрукты.
10. Чтобы лечить запор отваром александрийского листа, надо взять небольшую эмалированную кастрюльку. Отмерьте на ее наружной стенке уровень, соответствующий 1,5 стакана воды. В кастрюльку положите 3 полные (с верхом) чайные ложки измельченного листа сенны. Залейте полутора стаканами кипятка, томите на огне 20 минут. За это время необходимо 2–3 раза доливать кипятку до сделанной на кастрюльке отметки. Через 20 минут снова долейте кипятку до обозначенного уровня, доведите до кипения и снимите с огня. Закройте кастрюльку крышкой, заверните в полотенце и настаивайте отвар до вечера. Вечером процедите. Пить ежедневно
в 18–19 часов за 20 минут до ужина. В 6–7 часов утра будет стул.
После 19.00 настой принимать не рекомендуется, так как при этом стул может случиться по пути на работу. Норма ежедневного приема подбирается индивидуально в зависимости от того, сколько дней не бывает стула. Если стул отсутствует 4–5 дней, то начинайте с 8 глотков, если 3–4 дня — с 7 глотков, 2–3 дня — с 6 глотков. 1–2 дня — с 5 глотков.
Уменьшать количество глотков можно тогда, когда начинается понос, лишь с этого дня следует принимать настой на глоток меньше, и так принимать до тех пор, пока опять не начнется понос. Ежедневная доза снова уменьшается на 1 глоток и т. д.
11. Ешьте «салат красоты»: 2 ст. ложки сырой овсяной крупы, 1 стакан сырого молока, 1 тертое яблоко, 1 ст. ложка тертых орехов, 1 мелко нарезанный апельсин, 1 ст. ложка меда. Обязательные компоненты: сырая овсяная крупа и сырое молоко. Остальные — по возможности. Тщательно пережевывайте. Это очень вкусно и полезно. Моя знакомая ест салат из крупы и молока в течение года. У нее улучшилось самочувствие, прошли запоры. А главное — салат ей очень нравится.
^ 12. Ежедневно бегайте трусцой в течение 45 минут.
13. Даже при регулярном стуле следует один раз в месяц очищать кишечник, так как кишечник покрыт спрессованными фекалиями. При запоре очистка кишечника обязательна.
• В 2 л прохладной кипяченой воды добавьте столовую ложку лимонного сока или яблочного уксуса или 20 мл мочи. Живот расслабьте, задний проход смажьте маслом или вазелином. Поставьте клизму.
Режим очистки кишечника таков: первая неделя — ежедневно, вторая — через день, третья — через 2 дня, четвертая — через 3 дня, пятая — один раз в неделю.
• При «непробиваемых» запорах помогают отруби: 1 ст. ложку отрубей добавьте в любую пищу.
Внимание! Противопоказано при колите.
• Очень простой способ очистки кишечника: отверните крышку душа и в открытый шланг вставьте наконечник от клизмы. Прочищайте кишечник прохладной водой в 5–6 приемов.
• Горячие клизмы — отличное средство для очистки кишечника. В первый день нужно 0,5 л теплой воды, на третий — 1 л, на пятый — 1,5 л, на седьмой — 2 л.
При правильном функционировании кишечника кал должен быть светлого цвета.
14. Залманов применял следующие клизмы:
• 2 ст. ложки цветов ромашки залить 1 л кипятка. Настоять 15 минут, процедить, охладить до 40 °С.
• 250 г растительного масла нагреть до 40 °С, клизму держать всю ночь. Утром поставить клизму с ромашкой. Так делать 2 раза в неделю при упорных запорах.
• 1 ч. ложку соды на 1 л воды температурой 40 °С (мочегонное, обезболивающее).
• 1 ч. ложку глицерина, 1 ч. ложку поваренной соли на 1 л воды 40 °С — очистительная клизма.
15. Для борьбы с запорами съедайте ^ 1–2 яблока или 100–200 г сухофруктов. На ночь выпивайте стакан однодневного кефира. Натощак — стакан холодной воды или сока. Старайтесь приучить себя к дефекации в одно и то же время.
16. Полезны винегрет с растительным маслом, полуотварная свекла, салаты из сырой капусты, моркови, яблок, квашеная капуста, зелень, зеленый горошек.
17. Полезны овощные супы: щи, свекольник (не на мясном бульоне) пшенная каша с тыквой. Помогают: простокваша, ряженка, ацидофилин, йогурт, творог, свежий кефир. Полезны фрукты и ягоды, дыня, слива, инжир, чернослив, ревень, курага, мед, муссы. Хлеб ешьте ржаной, а если любите белый, то черствый.
18. Послабляющая смесь: по 200 г инжира, чернослива и кураги пропустите через мясорубку. Добавьте 100 г меда.
19. При запоре проверенное средство: на ночь съешьте кусочек сырой тыквы, а утром натощак проглотите 1 ст. ложку подсолнечного масла.
20. Измельчите брикет сенны. Налейте в кастрюлю 1,5 стакана воды, всыпьте сенну, доведите до кипения при помешивании. Настаивайте в течение часа, укрыв теплым полотенцем. В другой кастрюле проварите курагу, чернослив, инжир в малом количестве воды в течение 10 минут. Измельчите сухофрукты. В кастрюлю положите мед, сенну, сухофрукты, воду, в которой они варились. Посуда должна быть стерильная, чтобы лекарство не заплесневело. У вас получится 1 л лекарства.
Прием: 1 ст. ложка вечером за полчаса до еды или после нее. Так принимайте 3–4 недели, потом переходите на чайную ложку. Запивайте свежим (однодневным) кефиром.
21. Семя льна восстанавливает микрофлору при дисбактериозе. Оно также помогает при запорах. Добавьте 1 дес. ложку льняного семени в кашу — и кишечник будет функционировать нормально.
22. Совет целительницы ^ Ольги Морозовой: принимайте перед обедом по 10 капель лукового настоя на водке (2/3 бутылки наполнить нарезанным луком и залить водкой доверху; настаивать в тепле 10 дней).
^
Избавление от запоров
(упражнения йогов)
Запоры возникают при малом потреблении жидкости. Потребление сублимированных продуктов быстрого приготовления, а также рафинированной пищи, в которой отсутствуют пищевые волокна, также может привести к запорам. Стенки кишечника при запоре начинают всасывать содержимое, отравляя кровь. Старые фекальные массы могут долгое время оставаться в кишках. После очистки кишечника выходили вишневые косточки, проглоченные несколько месяцев тому назад.
Организм бывает зашлакован даже у тех, кто не жалуется на запоры. Поэтому рекомендую хотя бы раз в месяц прочищать кишечник. Яды всасываются в кровь. В печени, сердце, почках циркулирует густая кровь. Сгустки крови прилипают к сосудам, могут закупорить сосуд. Кровь надо разжижать, особенно после 50 лет. Для этого пейте побольше воды. Советую пить 2–2,5 л в день. Йоги пьют часто и понемногу. Стакан воды выпивают перед сном, стакан воды — встав с постели. Во время работы ставят стакан воды и пьют понемногу. Они считают, что пища должна состоять на 70% из жидкости, так же как в организме, более чем на 70% состоящем из жидкости (интересно, что Земля тоже более чем на 70% покрыта водой). Обильное питье надо сочетать с уменьшением количества пищи (cочетание жидкой и сухой пищи в еде должно составлять 70:30) и выполнением специальных упражнений.
1. Натощак, на пустой желудок делайте «полоскание» живота. На выдохе притяните живот как можно ближе к позвоночнику, потом переместите его вперед. Вдохните. Всего со временем делайте 50–60 упражнений. На одну задержку дыхания — 2–3 упражнения. Почувствуете движение внутренних органов. При этом улучшается микроциркуляция крови.
2. Тоже натощак сокращайте анус и промежность. Для этого немного присядьте, выдохните, втяните живот и двигайте анусом и промежностью со скоростью 1 раз в секунду.
Это упражнение придает много энергии. Сделайте 50–60 движений. Через две недели избавитесь от запоров. Это упражнение — профилактика различных болезней: пупочной грыжи, нормализация давления и т. д. При появлении боли упражнение прекратите. Соблюдайте осторожность.
Из практики
Елена, 41 год. «Всю жизнь страдала хроническими запорами. Стала по утрам есть “салат красоты” — и запоры прошли. Вкусно, сытно и очень легко приготовить. Это был для меня самый больной вопрос».
Ева, 61 год. С детства у нее запоры. Ела «салат красоты» — когда с утра, когда на ночь. Стул стал, как тесто для блинов. О запорах забыла.
^ Людмила, 51 год. Жалобы: боли в ступнях, мозоли, «натоптыши», «косточки» на пальцах ног. УЗИ показало, что желудок в полипах. Всю жизнь — запоры.
Диагноз. «Забитые» почки, «засоренный» кишечник. Ослаблена иммунная система, нарушена функция щитовидной железы.
Лечение. Диета, клизмы, отвар для щитовидной железы. Иммуностимулирующая настойка.
Результат через 3 недели. Появились силы. Пошла моча, обильно. Прошли отеки на лице и ногах. Похудела на 3 кг, помолодела.
Рецепт Клеопатры (очищение)
В равных пропорциях смешайте по 1/3 стакана оливкового масла, сок лимона и воду. Выпейте натощак маленькими глотками, не вставая с постели. Затем сделайте 15–20 упражнений для живота: втяните живот, задержите, расслабьте (делайте на выдохе). Более эффективно будет, если присядете при выполнении упражнений.
Рецепты читателей
• Чайную ложку льняного семени заварите 200 мл воды, настаивайте 4–5 часов. Выпить нужно сразу всю порцию с семенами на ночь, можно добавить по вкусу варенье. Противопоказание — холецистит. Длительное применение льняного семени не рекомендуется.
• Очищение клизмами
Проще всего делать регулярные очистительные клизмы. Хорошие результаты дают малые лечебные клизмы объемом в 1–2 стакана жидкости. Несколько раз подряд, не задерживая жидкость.
Лучший результат дает отвар из трав. Травы берутся (в сухом виде) 1–2 ст. ложки на литр воды. Обязательно укроп, любой — сухой, свежий, остатки от пучков. Укроп необходим для откачки газов и их выхода из организма. Берется такое же количество трав, идущих на лечение ран: ромашка, шалфей, череда, чистотел, календула, шелуха лука — что есть под рукой. Дело в том, что каловые камни «впиваются» в оболочку кишечника. Мы их выдираем и тем самым наносим себе микротравмы. Йодом или зеленкой туда не забраться. А трава-антисептик сразу на месте все приводит в порядок, и никаких проблем с микротравмами.
Отвар кипятится несколько минут, процеживается, остужается до температуры, приятной для руки.
• После 30 лет клизму надо делать ежемесячно. После 50 лет: 2 дня — клизма, 5 дней — отдых.
• Вот отличный способ очистки организма. Это — микроклизмы из отвара ромашки. Столовую ложку сухой ромашки заварите 1 стаканом кипятка в термосе на ночь. Процедите, охладите. Сделайте клизму — 2 ст. ложки отвара. Постарайтесь подольше задержать. Если не удастся, поставьте другую клизму. Курс лечения — 15 дней.
Комментарий. Простейший способ лечения запоров — микроклизма: 2 ст. ложки воды и 2 ст. ложки подсолнечного масла. Если поставите микроклизму вечером, то утром будет опорожнение. Иногда масло вытекает и пачкает белье. Надо пользоваться прокладками, а белье стирать в холодной воде с мылом, а потом — в горячей воде.
Промывание клизмой очищает кишечник. Советую применять очищенную теплую воду. Добавьте 1 ст. ложку яблочного уксуса или лимонного сока. Брожение протекает в щелочной среде. Кислота уничтожит болезнетворные микробы, поможет существованию полезных микробов. Ставьте клизму в течение 2 недель ежедневно, затем через день, через 2 и через 3 дня.
По запаху и цвету выделений вы увидите, что кишечник очистился. При лечении клизмами питайтесь простой пищей: кашами на воде, овощами (300–400 г в день), ржаным хлебом. Эта еда будет способствовать очистке кишечника.
• При геморрое размягчите в руках 0,2–0,3 г мумиё и смазывайте шишки прямой кишки на ночь и утром до полного исчезновения геморроя. Пейте мумиё по 0,2 г натощак в течение 10 дней, 5 дней перерыв, 2–3 курса лечения.
• ^ Сырой морковный сок является естественным растворителем при язвах, выводит накопившиеся шлаки, особенно в толстой кишке.
Комментарий. Особо нужно отметить, что смесь морковного сока и соков других овощей, плодов, ягод и лекарственных трав намного эффективнее в лечении многих болезней. Для примера: смесь соков моркови, свеклы и огурцов быстро действует на растворение камней и песка в почках, печени и желчном пузыре и выводит их из организма естественным путем, без операции. Смесь соков моркови, свеклы и яблок лечит нервные расстройства, болезни пищеварительного тракта. (Подробнее об этом читайте в статье А. Бизяева «Морковный сок: и вкусно, и полезно», ЗОЖ № 4, 2003.)
• Согласно старинной тибетской медицине, стакан чистой горячей воды натощак продлевает жизнь на 10 лет.
^ V Из писем читателей
«Я провела очистку организма. Натощак, голодная, выпила состав: 1 л воды, сок 2 лимонов, 1 ст. ложка соли (с горкой). Выпила стоя, за 15 минут до еды. Это сделала один раз, через 3 часа началась «трясучка». Организм ответил на лечение. Меня бросало то в жар, то в холод. На ночь выпила другой состав. В
5-литровой кастрюле с 3 л воды сварила 250 г листа сенны, 2 бутылочки холосаса (сироп шиповника по 125 г) и 2 ст. ложки изюма. Кипятила 5 минут. Прием: по 0,5 стакана на ночь. Принимала ежедневно по вечерам. У меня прошли запоры. Тянет в правом боку, и ноют почки. Это — полная очистка: очищается кишечник, почки и печень».
Примечание. Советую вместо холосаса использовать плоды шиповника.
«При бессоннице пила настойку валерианы, одно вылечила — другое покалечила. Начались запоры. Мне помог чернослив с молоком. Это так вкусно и эффективно».
О том, какое значение имеет очистка кишечника при различных болезнях, говорит следующее письмо.
«Я проходила обследование в больнице. В палате со мной лежала сердечница. К ней приходила дочь, приносила колбасу, консервы, шоколад. Больная говорила, что болит живот. Лечащий врач велела сделать обезболивающий укол. И я не выдержала и посоветовала дочери: “Поставьте маме клизму”. После очистки кишечника соседка почувствовала себя хорошо. Сердце больше не болело!»
«Я прочла, что тыква абсорбирует токсины в кишечнике. Разрезав тыкву на небольшие кусочки, я отваривала ее в течение 10 минут и ела натощак с маслом. С каждым днем мне становилось все лучше и лучше, а через 5 дней пищеварение наладилось. Это было чудо!
На зиму я заморозила тыкву небольшими порциями и ела для профилактики в течение нескольких месяцев. С тех пор прошло уже 10 лет. Сейчас я ем все, что хочу, но стараюсь не злоупотреблять, все в меру».
«У меня начались запоры, и образовался геморрой. Я стала втягивать анус — по 50–60 раз в день. И излечила и запоры, и геморрой».
«Я избавился от запоров, которыми страдал всю жизнь. Натощак выпиваю стакан горячей воды или отвара трав. Утром нажимаю на пупок в течение 5–6 минут, каждый день ем свежую простоквашу».
«У меня было давление 160/100. Несколько месяцев делал клизмы, и оно стало 120/80».
«Я прочистила кишечник — стало легче ногам. Особенно радует то, что прошли натоптыши».
«Мне 74 года. В молодости были запоры. Последние 30 лет я о них забыла. Помогают мне специальные упражнения, которые делаю по утрам. Они выполняются на коленях, руками опираться в пол.
1. Правую ногу подтяните к животу. То же самое левой ногой.
2. Втяните живот, выгните спину вверх. Вернитесь в исходное положение.
3. Вытяните руки вперед, а таз переместите назад.
Стараюсь хорошо выглядеть, по Вашим рецептам делаю маски для лица».
«Всю жизнь у меня запоры. И вот сейчас, в 63 года, избавилась от них. Каждый день ем свеклу. Утром ложусь на живот, большой палец втыкаю в пупок и так давлю на пупок 5–10 минут, чувствую биение. И все! На всякий случай выпиваю с утра стакан горячей воды».
О значении очистки организма говорит такой факт. Сельский врач лечил больных слабительными травами и диетой. Он добился того, что опорожнение у пациентов проходило дважды в день. И 80 процентов болезней отступили.
«Когда стала делать клизмы из мочи, почувствовала такое облегчение».
«Я провела очищение кишечника. В первый день ничего не ела, только пила кефир. Выпила 2 л кефира. С утра ставила клизму. Во второй день пила только яблочный сок, 6 стаканов в день (можно тыквенный или абрикосовый). Тоже ставила клизму. На третий день ела овощные салаты. Было тяжело выдержать, похудела. Но почувствовала легкость необыкновенную. У меня наладился стул — раньше были запоры (шарики)».
«Говорят, за деньги нельзя купить здоровье. А я купила! У меня всю жизнь были запоры. По Вашей рекомендации стала катать ступнями каталку и излечилась».