Как быстро привести нервы в порядок

Вид материала

Документы

Содержание 5 экстренных способов снять раздражение после стрессовой ситуации

Подобный материал:

• Контрольные вопросы по неврологии и нейрохирургии осенний (VII) семестр, 106.52kb.
• Уважаемые коллеги, Уважаемые гости, участники конференции работников дошкольного образовании, 401.91kb.
• Н. П. (Из опыта работы) Способы разрешения школьных конфликтов, 125.13kb.
• Этот бриф поможет нам подготовиться к работе, чтобы сделать её для вас наилучшим образом, 273.82kb.
• Мирча элиаде. Трактат по истории религий, 5620.82kb.
• Сочинение о Москве, 28.71kb.
• Планирование деятельности налоговых органов организация и порядок проведения налогового, 905.28kb.
• Лиорская история, 336.7kb.
• Адреса сервисных центров в Казахстане, 19.96kb.
• План Что является главным? Важное и главное, 675.3kb.

Как быстро привести нервы в порядок


Опускаются руки и глаза ни на что не глядят

Вы чувствуете полный. Вместо того, чтобы приносить пользу обществу, хочется лечь и тупо пялиться в потолок.

5 экстренных способов снять астеническую реакцию на стресс:

• Займись аутотренингом, направленным на повышение тонуса.
  
• При упадке сил в крови падает содержание сахара, выпей крепкого сладкого чая.
  
• Дай работу мышцам, займись зарядкой.
  
• Самое главное – активность, даже через «не могу». Ничего не хочется делать для себя? Так сделай что-то полезное для других.
  

Не срывайтесь!


Тебя так довели, что хочется все расшвырять на рабочем месте, покрушить мебель, подраться, наконец, иначе сойдете с ума? Только давайте без глупостей.

5 экстренных способов снять раздражение после стрессовой ситуации:

• Оставь в покое бейсбольную биту. Еще лучше всегда держать под рукой для снятия тревоги и напряжения эффективное успокоительное средство, которое быстро приведет нервы в порядок.
  
• Тебя распирает адреналин, и его нужно выпустить на волю, чтобы не взорваться. Нужна какая-то двигательная активность. Передвинь мебель. Поиграй в боулинг, в дартс, пейнтбол или посетите тир.
  
• Попытайся спустить агрессию мысленно. Проиграй обидную для тебя ситуацию, представь, как ты выйдешь из нее победителем.
  
• Общение с природой сильно успокаивает. Собери рюкзачок – и в путь, хотя бы в ближайший парк.