Медитация шри Матаджи о медитации
| Вид материала | Документы |
- Внаши дни ведется много разговоров о медитации, но сейчас больше, чем когда-либо путаницы, 5883.54kb.
- Чогъям Трунгпа Ринпоче. Медитация в действии, 878.12kb.
- Ю. Л. Каптен основы медитации вводный практический курс, 14042.96kb.
- Свами шивананда. Концентрация и медитация, 12792.4kb.
- Техники медитации в учении Гурджиева Содержание Нормативная часть, 346.32kb.
- Духовность простого человека, 94.87kb.
- Практика Метта-Бхаваны в медитации Випассана, 68.94kb.
- И Фрэнсис Воон Paths Beyond Ego: The Transpersonal Vision, 3881.86kb.
- Медитация в изложении б'агавана шри сатьи саи бабы, 216.07kb.
- Курсы випассаны. Випассана медитация (Центр випассаны в Катманду, Непал), 388.47kb.
МЕДИТАЦИЯ
Шри Матаджи о медитации
- Утром встаньте, примите ванну, выпейте чай, не разговаривайте. Не разговаривайте утром, сядьте, медитируйте, потому что в это время входят Божественные лучи, солнце приходит позже. Так пробуждаются птицы. Так пробуждаются цветы. Все они пробуждаются от этого, и, если вы чувствительны, вы почувствуете, что, вставая утром, вы будете выглядеть, по крайней мере, на 10 лет моложе. Действительно, это так хорошо подниматься утром. И тогда вы автоматически ложитесь спать рано. Это относительно утреннего подъёма. Что касается укладывания спать, у меня нет нужды указывать вам, потому что это вы решаете сами. Затем, в утреннее время вы должны сразу же медитировать.
При медитации старайтесь остановить мысли. Рассматривайте Мою фотографию открытыми глазами до тех пор, пока не остановите мысли. Вы должны остановить мысли, после этого входите в медитацию. Самым простым средством остановки мыслей является Господняя молитва, потому что это определяет состояние Агии. Итак, утром прочтите Господнюю молитву «Отче наш» или утверждение «Я прощаю искренне всех и себя в том числе» несколько раз. Это то же самое. Тогда вы в безмысленном сознании. Теперь медитируйте. До этого не было медитации. Когда приходят мысли, например: "Я должен выпить чаю", "Что я буду делать" и всё такое прочее. Таким образом, первым делом становитесь безмысленно осознающими, тогда начинается рост духовности, после достижения безмысленного осознания, не раньше. Это нужно знать. В рациональной плоскости вы не можете расти в Сахаджа Йоге. Таким образом, прежде всего вы должны установить ваше безмысленное осознание; пока ещё вы не можете ощущать небольшие блокировки в чакрах тут и там; забудьте об этом, просто забудьте об этом.
Теперь начинайте отдаваться на волю Матери. Если чакра заблокирована, вы должны сказать: "Мать, я отдаю это Тебе". Вместо того, чтобы делать что-либо другое, вы можете только сказать это. Но эта отдача не должна быть рациональной. Если вы всё ещё рациональны и беспокоитесь: "Почему я должен говорить это?", это никогда не сработает. Если в вашем сердце чистая любовь и чистота, то лучшее, что можно сделать, это отдаться на волю Матери. Всё отдайте вашей Матери. Но отдача на милость Матери является очень трудным делом в эгоориентированном обществе. Даже рассказывая об этом, я чувствую некоторое беспокойство (в зале). Но, если какие-либо мысли приходят к вам, или какая-нибудь чакра заблокирована, сразу же отдайтесь на милость Матери, и вы увидите, что чакра очистилась. Утром не делайте ничего, не двигайте руками слишком много. Вы обнаружите, что большинство чакр очистятся в медитации.
Постарайтесь наполнить любовью ваше сердце. Просто попытайтесь в сердце поместить вашего Гуру, в самую его середину. После установления Гуру в сердце вы должны поклониться ему с полной преданностью и посвящением. Теперь, что бы вы ни делали с вашим умом, после реализации он не является воображением, потому что теперь ваш разум, ваше воображение являются просвещенными. Таким образом, представьте себе, что вы смиренно склонились к Стопам вашего Гуру, вашей Матери. И теперь попросите о необходимом для медитации настроении или атмосфере. Медитация - это когда вы находитесь наедине с Божественным.
Если мысли всё же продолжают приходить к вам, то, во-первых, вы должны сказать мантру «Я искренне прощаю всех», и затем наблюдать внутреннее состояние. Это помогает некоторым людям, вы должны обратить взор внутрь себя и посмотреть, какое самое большое препятствие.
Прежде всего, мысли. Теперь, против мыслей вы должны попросить: «Мать, дай мне, пожалуйста, полное безмыслие».
Теперь подходим к препятствию в виде вашего эго. Вы видите, что мысли остановились, вне сомнений, но всё ещё ощущается давление на голове. Итак, если это эго, вы должны сказать мантру: «Мать, раствори это эго». Если вы даже теперь обнаружите, что эго всё ещё здесь, тогда вы должны поднять энергию левой стороны и перенести её на правую (перенести энергию слева направо) правой рукой, другую руку направить к фотографии. Тогда эго и суперэго уравняются (уравновесятся). Выполните это семь раз. Постарайтесь разобраться, что вы чувствуете внутри себя.
Достигнув равновесия, лучше всего обратить внимание на эмоции, на Манас Шакти. Наблюдайте их. Вы можете просветить ваши эмоции, думая о своей Матери. Правильно? Только просветите их.
Это решает все проблемы. Какие бы ни были проблемы в Мана. Итак, как только вы соединились с этими эмоциями и начали смотреть на них во время медитации, вы увидите, что эти эмоции растут внутри вас. И, если вы постараетесь переложить эти эмоции на вашу Мать (как говорится, к Лотосным Стопам вашей Матери), они, эти эмоции, начнут растворяться и превратятся в нечто растянутое. Расширение. Понимаете? Вы растянете их таким способом, что почувствуете, что управляете ими. И посредством этого контроля ваши эмоции расширяются, просвещаются и становятся сильными.
Теперь вы наблюдаете за вашим дыханием. Постарайтесь уменьшить ваше дыхание, уменьшите его. Выдохнув, немного задержите вдох, затем вдыхайте медленно, долго. Затем выдыхайте. Так в течение одной минуты. Ваше дыхание станет меньше обычного. Старайтесь теперь держать внимание на эмоциях так, чтобы соединение было установлено.
Смотрите на рост Кундалини. Теперь, когда вы дышите, вы обнаружите в промежутке паузу. Постарайтесь её сохранять. Вдохните, задержите дыхание. Теперь выдыхайте и сделайте задержку на выдохе. Теперь вдохните. Начинайте дышать таким способом, которым вы действительно уменьшили ваше дыхание. Ваше внимание должно быть на сердце или же на ваших эмоциях. Лучше задержать ваше дыхание внутри на некоторое время. Видите, теперь вы отрегулированы. Имеет место Лайя между Прана и Мана. Обе Шакти (энергии) соединились в одну.
Теперь поднимите Кундалини до самого верха и завяжите её. Снова поднимите вашу Кундалини до головы и завяжите её дважды. Поднимите в третий раз и завяжите над головой трижды. Теперь, находясь в Сахасраре, вы должны сказать: «Мать, усиль мою самореализацию», держа ладонь на темени и вращая её по часовой стрелке 7 раз.
Теперь она открыта, если вы видите. И поймите, что вы помещены сюда... Раз это сделано, входите в медитацию.
Уменьшите ваше дыхание, будет лучше. Вы уменьшаете дыхание так, как будто останавливаете его, но никакого напряжения, только за счёт расслабления мышц живота, диафрагмы и грудной клетки. Вместо вдоха - расслабление.