Міністерство освіти І науки України Навчальнапрограм а для загальноосвітніх навчальних закладів
Вид материала | Документы |
- Міністерство освіти І науки України Навчальнапрограм а для загальноосвітніх навчальних, 764.67kb.
- Міністерство освіти І науки України Навчальнапрограм а для загальноосвітніх навчальних, 357.3kb.
- Міністерство освіти І науки України Навчальнапрограм а для загальноосвітніх навчальних, 355.56kb.
- Міністерство освіти І науки України Навчальнапрограм а для загальноосвітніх навчальних, 528.41kb.
- Навчальна програма поглибленого вивчення інформатики для учнів 8-12 класів загальноосвітніх, 206.93kb.
- Міністерство освіти І науки України Навчальнапрограм а для загальноосвітніх навчальних, 511.33kb.
- Міністерство освіти І науки України Навчальнапрограм а для загальноосвітніх навчальних, 312.35kb.
- Міністерство освіти І науки україни, 646.81kb.
- Міністерство освіти І науки україни, 1922.67kb.
- Міністерство освіти І науки україни наказ, 1409.3kb.
Теоретична підготовкаФізичні вправи як засіб професійно-прикладної фізичної підготовки. Засоби і методи спрямованого формування професійно значущих рухових навичок, стійкості до професійних захворювань, професійно-важливих фізичних і психічних якостей. Вправи професійно-відновлювальної спрямованості. | Характеризує засоби і методи спрямованого формування професійно значущих рухових навичок, стійкості до професійних захворювань, професійно-важливих фізичних і психічних якостей;визначає фізичні вправи як засіб професійно-прикладної фізичної підготовки;складає та виконує комплекси професійно-відновлювальної спрямованості для різних напрямів професійної діяльності людини: верстатників, транспортників, складальників на конвеєрі, будівельників, швейників, радіомонтажників, ремонтників та наладчиків, шахтарів, сільськогосподарських працівників, операторів пультів управління, людей розумової праці; дотримується правил техніки безпеки під час занять ППФП. |
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу | Рівень навчальних досягнень учнів | |||
початковий | середній | достатній | високий | |
Комплекси фізичних вправ професійно-відновлювальної спрямованості для різних напрямів професійної діяльності людини, кількість: | не складено і не виконано жодного комплексу | виконано поданий вчителем комплекс 1 | складено і виконано 1 | складено і виконано 2 |
ІІ. Матеріал для обов’язкового повторення
Теоретична підготовкаМетодика розвитку сили та гнучкості. Фізична підготовка Стройові прийоми на місці та в русі; загальнорозвивальні вправи з предметами та без предметів; вправи для формування та корекції постави. Технічна підготовка Хлопці – акробатика: акробатичні вправи та зв’язки елементів; вправи у висах та упорах: вправи та зв’язки елементів вправ на паралельних брусах та високій перекладині; опорні стрибки: стрибки через коня; колове тренування; вправи на тренажерах. Дівчата – акробатика: зв’язки елементів вправ; вправи у висах та упорах: вправи і зв’язки елементів на різновисоких брусах та низькій перекладині; вправи у рівновазі; опорні стрибки: стрибки через коня упоперек; ритмічна гімнастика: складання і виконання комплексів; елементи художньої гімнастики; вправи на тренажерах; колове тренування. | Пояснює методику розвитку сили та гнучкості;виконує стройові прийоми перешикування у русі в шерензі; загальнорозвивальні вправи з предметами та без предметів; вправи для формування та корекції постави; хлопці - акробатичні вправи та зв’язки елементів: з декількох кроків довгий перекид уперед — упор присівши — перекид назад - о. с.; кроком лівою чи правою переворот боком у стійку ноги нарізно — стрибком - о. с.; стійка на руках з опорою ногами та без опори — групування і перекид — о. с. (з допомогою); «міст» із положення лежачи та стоячи; вправи у висах та упорах: підтягування у висі; підйом переворотом, підйом силою; утримування кута в упорі на брусах; згинання та розгинання рук в упорі на брусах; зв’язки елементів на перекладині та брусах з матеріалу 10 класу (на вибір); опорні стрибки: стрибок через коня в довжину способом «ноги нарізно» (висота 120 — 125 см); колове тренування: комплекси вправ для колового тренування; вправи на тренажерах: вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп; дівчата - акробатичні вправи: «міст» із положення лежачи і стоячи (з допомогою і страховкою); «напівшпагат», шпагат; зв’язки елементів вправ з матеріалу 10 класу; вправи у висах та упорах: підтягування у висі лежачи (висота перекладини 95 см); зв’язки елементів з матеріалу 10 класу; вправи у рівновазі: зв’язки елементів з матеріалу 10 класу; опорні стрибки: стрибок (кінь упоперек) в упор присівши і зіскок вигнувшись; ритмічна гімнастика: комплекс вправ ритмічної гімнастики з 12-14 вправ; елементи художньої гімнастики: елементів з матеріалу 10 класу; комбінацію елементів художньої гімнастики на 32 такти; вправи на тренажерах: вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп; колове тренування: комплекси вправ для колового тренування; складає комплекс вправ ритмічної гімнастики з 12-14 вправ; комбінацію елементів художньої гімнастики на 32 такти; дотримується правил техніки безпеки під час занять гімнастикою. |
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу | Рівень навчальних досягнень учнів | |||
початковий | середній | достатній | високий | |
Комплекси з 7-9 вправ для розвитку сили, гнучкості, формування постави (складання та виконання), кількість: хлопці дівчата | жодного комплексу жодного комплексу | 1 1 | 2 2 | 3 3 |
Підйом переворотом, разів: хлопці | жодного | 1 | 2 | 3 |
Підтягування, разів: хлопці – у висі | менше 8 | 8 | 10 | 12 |
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи, разів: хлопці дівчата | менше 30 менше 15 | 30 15 | 35 17 | 38 19 |
Піднімання тулуба із положення лежачи за 1 хвилину, разів: хлопці дівчата | 32 30 | 32 30 | 38 35 | 44 39 |
Комбінації елементів (на вибір), кількість: хлопці – а) у висах та упорах: перекладина, паралельні бруса; б) з акробатики; в) опорний стрибок; дівчата- а) з акробатики; б) опорний стрибок; в) з художньої гімнастики (без предмета або з предметом); г) у рівновазі | 1 1 | 2 2 | 3 3 | 4 4 |
Теоретична підготовка Методика розвитку витривалості.Фізична підготовка Загальнорозвивальні вправи в русі, в парах; спеціальні бігові та стрибкові вправи, спеціальні вправи для метання; естафети та рухливі ігри з бігом, стрибками, метанням; подолання перешкод. Технічна підготовка Хлопці - біг: на короткі, середні та довгі дистанції; «човниковий» біг; естафетний біг; повільний біг до 15 хвилин; стрибки: у довжину і висоту з розбігу; потрійний стрибок; стрибок у довжину з місця; метання: гранати та тенісного м’яча у горизонтальну ціль та на дальність; штовхання ядра: зі стрибка - фінальне зусилля; страховка. Дівчата - біг: на короткі, середні та довгі дистанції; «човниковий» біг; естафетний біг; повільний біг до 9 хвилин; стрибки: у довжину та висоту з розбігу; метання: гранати та тенісного м’яча на дальність; штовхання ядра: з місця. | Пояснює методику розвитку витривалості; виконує загальнорозвивальні вправи в русі, в парах; хлопці - повторний біг (від 3100 до 2150 і 3150 м); спеціальні бігові та стрибкові вправи, спеціальні вправи для метання; естафети та рухливі ігри з бігом, стрибками, метанням; подолання перешкод; дівчата - повторний біг (від 2100 до 2150 і 3150 м); спеціальні бігові та стрибкові вправи, спеціальні вправи для метання; естафети та рухливі ігри з бігом, стрибками, метанням; подолання перешкод; хлопці -біг: 100 м, 200 м, 800 м, 1500 м 2000 м; 3000 м; «човниковий» біг 10 х 10 м; естафетний біг 4100 м; повільний біг до 15 хвилин; стрибки: у довжину з розбігу способом «прогнувшись»; у висоту з розбігу способом «переступання» або (за наявності умов) способом «фосбюрі-флоп»; потрійний стрибок у довжину з місця і з невеликого у розбігу; стрибок у довжину з місця; метання: гранати (700 г) та тенісного м’яча (150 г) з 15 м з різних вихідних положень у горизонтальну ціль (2,52,5 м) та на дальність; штовхання ядра: зі стрибка (5 кг, фінальне зусилля; страховка); дівчата - біг: 60 і 100 м; 2000 м; «човниковий» біг 4 х 9 м; естафетний біг 460 м; повільний біг до 9 хвилин; стрибки: у довжину способом «прогнувшись» і « зігнувши ноги»; у висоту способом «переступання» з повного розбігу; стрибок у довжину з місця; метання: гранати (500 г) та тенісного м’яча (150 г) на дальність у коридорі 10 м; штовхання ядра: з місця (4 кг, фінальне зусилля); дотримується правил техніки безпеки під час занять легкою атлетикою. |
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального матеріалу | Рівень навчальних досягнень учнів | |||
початковий | середній | достатній | високий | |
Біг на 100 м, сек.: хлопці дівчата | більше 15,0 більше 17,0 | 15,0 17,0 | 14,5 16,8 | 14,0 16,2 |
Біг на, хв., сек.: хлопці 3000 м дівчата 2000 м | більше 14.50 більше 12.20 | 14.50 12.20 | 14.10 11.40 | 13.30 11.00 |
Стрибок у довжину з розбігу, см: хлопці дівчата | менше 360 менше 300 | 360 300 | 390 330 | 420 360 |
або стрибок у висоту з розбігу, см: хлопці дівчата | менше 115 менше 100 | 115 100 | 125 110 | 130 115 |
Метання гранати на дальність з розбігу, м: хлопці метання малого м’яча на дальність з розбігу, м: дівчата | менше 25 менше 20 | 25 20 | 28 23 | 31 28 |