Расписание занятий в фитнес-студии «Этуаль» на март 2012 года Запись в день тренировки по телефону (8453)

Вид материала

Расписание

Содержание Fitness Yoga Strip dance Формы в стиле «Этуаль» Стройные ножки Тай-бо + TBW Step Advance Тай-бо – тренировка высокой интенсивности, включает в себя элементы восточных единоборствСиловые уроки Crunch – упражнения для пресса. Формы в стиле «Этуаль», Стройные ножки Muscle toning, TBW, Body Sculpt Cardio, Fitness Class Power Step, Step interval Step round Fitness Yoga

Подобный материал:

• Расписание занятий в фитнес-студии «Этуаль» на февраль 2012 года Запись в день тренировки, 115.29kb.
• Расписание занятий для студентов, 53.24kb.
• Расписание занятий для студентов, 56.4kb.
• Расписание занятий студентов 5 курса, 31.17kb.
• Расписание занятий студентов 4 курса, 64.58kb.
• Расписание занятий студентов 2 курса, 52.25kb.
• Расписание занятий студентов 3 курса, 45.06kb.
• Расписание занятий и экзаменов, 139.74kb.
• Расписание занятий и экзаменов, 156.55kb.
• Расписание занятий и экзаменов, 87.8kb.

Расписание занятий в фитнес-студии «Этуаль» на март 2012 года

Запись в день тренировки по телефону (8453) 54-38-83, 54-38-84

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
9.00-9.55
10.00-10.55						10.30 Эстетик-йога
						Ирина Рахманкович
11.00-11.55						Fitness Yoga
						Ирина Рахманкович
12.00-12.55						Oriental
						Татьяна Костерева
13.00-13.55
14.00-14.55
15.00-15.55
16.00-16.55						Strip dance
						Панова Ирина
17.00-17.55	Muscle toning		Формы в стиле «Этуаль»		Aerobics & Crunch	Стрейч+пресс
	Ирина Ш.		Ирина Рахманкович		Ирина Ш.	Панова Ирина
18.00-18.55	Fitness Yoga	TBW	Fitness Yoga	Бодитоник	Стройные ножки
	Ирина Рахманкович	Сергей	Ирина Рахманкович	Сергей	Ирина Ш.
19.00-19.55	Cardio	19.30 Oriental	Power Step	Low Body Training	Тай-бо + TBW
	Ирина Рахманкович	Татьяна Костерева	Ирина Рахманкович	Ирина Рахманкович	Сергей
20.00-21.00	Step-round		Тай-бо + TBW	Fitness Yoga	Cardio
	Юлия Матюхина		Сергей	Ирина Рахманкович	Юлия Матюхина

Кардиоуроки:

Данные программы значительно увеличивают расход калорий, прорабатывают большое количество мышц, укрепляют сердечно-сосудистую системы.

Step Advance– аэробная степ-тренировка высокой интенсивности. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы. Аэробная часть – 45 минут + растяжка или силовые упражнения на спину.

Клубные танцы – танцевальный зажигательный урок + силовые упражнения в конце урока.

Oriental – танец живота с техникой основных движений Арабского восточного танца. Ощути себя желанной и манящей!


Комбинированные уроки:

Power ball – урок с использованием специальных резиновых мячей (маленьких и больших), направленный на проработку всех мышечных групп. Особенно рекомендован тем, кто страдает от лишнего веса, а так же заболеваниями позвоночника и суставов.

Бодитоник – динамичное занятие, которое состоит из силовых, аэробных тренировок и тщательно отобранных элементов йоги и пилатеса. Бодитоник нагружает тело, дарит физическое и душевное равновесие, при этом теряется немало калорий.

Тай-бо – тренировка высокой интенсивности, включает в себя элементы восточных единоборств


Силовые уроки:

Основная задача силового тренинга – привести тело в тонус, проработать мышцы, повысить выносливость организма.

Crunch – упражнения для пресса.

Формы в стиле «Этуаль», Стройные ножки - комплекс упражнений для укрепления мышц ног, ягодиц и пресса.

Плоский живот – тренировка, состоящая из упражнений для укрепления мышц брюшного пресса и поясничного отдела спины.

Muscle toning, TBW, Body Sculpt – тренировка высокой интенсивности для всех групп мышц.

Low Body Traning – тренировка с акцентом на мышцы ног, ягодиц и пресса. Способствует сжиганию подкожного жира, повышает выносливость и силу мышц, помогает улучшить силуэт и придать рельеф мышцам.

Cardio, Fitness Class –сочетание забойной танцевальной аэробики с силовой нагрузкой на все мышцы. Высокий эмоциональный темп, четкое распределение нагрузки определяют успех этого урока!

Power Step, Step interval– тренировка 50x50. Энергичный аэробный тренинг со степ-платформой и силовые упражнения.

Body condition – чередование аэробных связок и оригинальных силовых упражнений с использованием резиновых амортизаторов. Мы предлагаем все самые новые и эффективные упражнения.

Step round – степ-аэробика + силовая часть, снова степ и снова сила – Вам не дадут отдохнуть.


Гибкая сила:

Эстетик-йога – специальные мимические упражнения, которые воздействуют на ткани лица, помогают снять «социальную маску», формирующую морщины, и вернут Вашему лицу непосредственность и красоту. Длительность занятия – 30 минут.

Fitness Yoga – осмысленная тренировка тела. Учит чувствовать свое тело, ощущать каждую мышцу, дает возможность улучшить здоровье, почувствовать себя бодрым. Йога прекрасный источник ухода от стресса.

Kinder Yoga – адаптированный к детям курс хатха-йоги, построенный с учетом психологических, физиологических и анатомических особенностей детей. Занятия строятся в игровой форме: дети играя, выполняют асаны, слушая интересные истории о путешествиях героев сказок и мультфильмов.

Калланетик – урок построен на медленных, статических движениях, помогают повысить тонус мышц, избегая увеличения мышечной массы, убрать излишние жировые отложения, улучшить гибкость и состояние суставов и сухожилий.