Сибирские рецепты здоровья
| Вид материала | Документы |
- Рецепты красоты и здоровья, 14147.89kb.
- Рецепты красоты и здоровья, 16276.18kb.
- Торговый Дом «сибирские ресурсы», 40.35kb.
- Малахов Г. П. Здоровое питание: Авторский учебник Аннотация, 4475.69kb.
- Отчет опроведении клинических исследований по оценке эффективности биологически активной, 463.83kb.
- Сибирские переселения. Документы и материалы. Выпуск, 3072.96kb.
- Сибирские Шибаниды и Сибирское княжество Тайбугидов: «между молотом и наковальней», 390.24kb.
- Методика выполнения шести правил здоровья первое правило здоровья твердая ровная постель, 4484.61kb.
- Методика выполнения шести правил здоровья первое правило здоровья твердая ровная постель, 4484.52kb.
- Итоги конкурса «Сибирские Афины», 32.23kb.
Министерство образования Российской федерации
Томский политехнический университет
------------------------------------------------------------------------------
Кафедра социологии, психологии и права
СИБИРСКИЕ РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ
Лекция
Томск 2006
Камышев Э.Н. Сибирские рецепты здоровья. Лекция. - Томск: ТПУ. 2006. – 24 с.
Данная лекция представляет собой часть разработки учебного курса по социальной антропологии для студентов специальности "Менеджмент организации". Пособие позволяет овладеть той частью курса, которая посвящена теме здоровья человека, приобретению знаний и навыков здорового образа жизни. Отдельно даны рекомендации к лечению различных недомоганий народными средствами, опубликованными разными авторами в различных изданиях.
Лекцию рекомендуется использовать при работе со студентами очной, заочной и очно-заочной форм обучения, а также она может быть использовано для самообразования широких слоев населения.
Замечания и предложения направляйте по адресу: 634050, Томск, пр. Ленина, 30. Политехнический университет. Кафедра социологии, психологии и права. Камышеву Э.Н.
Адрес кафедры в Интернете: .ru
E-mail: edkamyshev@yandex.ru
Печатается по рекомендации кафедры социологии, психологии и права Томского политехнического университета.
ПЛАН ЛЕКЦИИ:
Введение.
Гл. 1. Здоровый образ жизни - путь к долголетию.
1. Понятие здоровья, его уровня (количества)
2. Вещественный и температурный обмен с окружающей средой
3. Психическое здоровье
4. Здоровый образ жизни – основа эффективной деятельности
Гл. 2. Народные рецепты здоровья, адаптированные к условиям Сибири.
Заключение.
Введение. Не надо тратиться на лекарства - можно лечиться народными средствами. А лучше всего вести здоровый образ жизни, тогда и болеть не будете.
Гл. 1. Здоровый образ жизни – путь к долголетию
1. Понятие здоровья, его уровня (количества)
2. Вещественный и температурный обмен с окружающей средой
3. Психическое здоровье
4. Здоровый образ жизни – основа эффективной деятельности
Литературы о болезнях много, о здоровье – почти нет. Однако жизнь показывает, что поддерживать в человеке здоровье намного легче, чем его лечить. Как это сделать? Есть разрозненные высказывания на этот счет. Наша задача - попытаться привести их в систему.
-
Понятие здоровья, его уровня (количества)
К 20-25 годам жизни каждый человек подходит с разным уровнем здоровья. Если раньше на это не очень обращали внимание, то сегодня в литературе все больше появляется тревожных публикаций. Так, медики, ведущие отбор молодых мужчин в армию, испытывают все большие трудности – годных по всем показателям насчитывается лишь 25-30% призывников. Остальные или больны, или поражены разными видами наркомании.
Не лучше картина среди молодых женщин и среди только что родившихся детей. Так, выписываются из роддомов лишь те же 20-30% здоровых по всем показателям детей.
Проблема здоровья поэтому становится проблемой общенациональной. В то же время это – проблема каждого человека, ведь будь ты хоть сколько талантливый без физического и психического здоровья трудно в жизни достичь чего-либо стоящего.
Что такое здоровье? Это – способность человека выполнять свои функции в обществе. По другому говоря – это его способность трудиться, выполнять ту или иную общественную деятельность. Конечно, деятельность в обществе бывает разная, требует разного количества здоровья. Но при этом есть минимум, ниже которого опускаться нельзя. За этой чертой сначала следует наступление нетрудоспособности, затем – смерть.
Человек – сложная система. Упрощенно его можно представить как физическое тело, обладающее сознанием. Для эффективного функционирования физического тела необходим определенный вещественный (питание, дыхание) и температурный обмен с окружающей средой. Для проявления функции сознания необходимо психическое здоровье, т.е. адекватное отражение человеком окружающей действительности, способность к умственной деятельности.
Чтобы зафиксировать свой уровень (количество) здоровья, можно воспользоваться разработанным автором тестом.
Ответьте на следующие вопросы:
- Сколько Вам лет?
1 – до 30; 2 – до 50; 3 – до 60; 4 – до 70.
- Как часто Вы болели в последнее время?
1 – раз в месяц-два.
2 – не чаще 1-2 раз в год.
3 – не чаще 1 раза в 2-3 последних года.
4 – не болел в течение последних 5 лет.
- Как Вы себя субъективно чувствуете?
1 – отлично.
2 – хорошо.
3 – удовлетворительно.
4 – плохо.
- Сколько алкоголя (в пересчете на 40-градусную водку) может выдержать Ваш организм в течение вечера?
1 – не знаю.
2 – до 100 г.
3 – до 300 г.
4 – свыше 300 г.
- Как часто Вы заболеваете простудными заболеваниями?
1 – не болею никогда.
2 – один раз в несколько лет.
3 – один раз в году.
4 – 2-3 раза в год, иногда и чаще.
- Сколько сигарет (папирос) Вы выкуриваете в среднем за сутки?
1 – не курю.
2 – курю от случая к случаю.
3 – до 20 штук.
4 – более 20 штук.
- Были ли у Ваших близких родственников инфаркты, сердечные приступы, заболевания сердечно-сосудистой системы?
1 – нет.
2 – только у одного родственника.
3 – у двух родственников.
4 – у трех родственников и более.
- Измерьте свой пульс в положении сидя (ударов в минуту)?
1 – до 60 ударов в минуту.
2 – до 70 ударов в минуту.
3 – до 80 ударов в минуту.
4 – до 90 ударов в минуту.
- На сколько секунд Вы можете задержать свое дыхание?
1 – до 30 сек.
2 – до 40 сек.
3 – до 50 сек.
4 – до 60 сек.
- Часто ли Вы нервничаете?
1 – никогда.
2 – редко.
3 – часто.
4 – очень часто.
- Как крепко Вы спите?
1 – сплю как убитый (ая).
2 – просыпаюсь при сильном шуме.
3 – просыпаюсь при слабом шуме.
4 – страдаю бессоницей.
- Как Вы питаетесь?
1 – главное – утолить чувство голода.
2 – предпочитаю недоесть, чем переесть.
3 – предпочитаю переесть, чем недоесть.
4 – от еды всегда получаю удовольствие.
- Какие продукты питания Вы предпочитаете?
1 – сырую растительную пищу.
2 – растительную пищу в любом виде.
3 – ем все, кроме мясных продуктов.
4 – ем все, в том числе и мясные продукты.
Если Ваш индекс (количество набранных баллов) от 13 до 30 – Вы практически здоровы и готовы к освоению профессии менеджера. Если – от 30 до 40 - у Вас есть необходимость задуматься о своем здоровье. Если индекс более 40 - надо срочно что-то предпринимать, есть опасность не только не стать менеджером, но и вообще потерять способность к труду.
Тест построен таким образом, что отражает способность человека выполнять все свои функции по отдельности (дыхание, питание, терморегуляция, психика) и в целом.
Такой подход вытекает из современных представлений о здоровом образе жизни, которые рассмотрим ниже.
2. Вещественный и температурный обмен с окружающей средой
Современные представления о здоровом образе жизни складываются, прежде всего, из представления о балансе между питанием и деятельностью человека. Чем больше человек работает, тем больше он должен получить с питанием различных продуктов. И напротив, чем больше продуктов человек потребил, тем более интенсивно он должен работать. Всякое нарушение здесь ведет к нарушению баланса: или человек полнеет, или худеет, что одинаково вредно, ведет сначала к болезням, затем к смерти.
Отсюда вывод: не надо устраивать культ из еды – надо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Вставая из-за стола после еды, Вы должны чувствовать, с одной стороны, легкость в движениях, т.е. не переедать, с другой стороны, способность включиться в физическую или умственную работу, т.е. полноценно питаться.
Вероятно, для каждого вида деятельности должен быть свой оптимальный набор продуктов питания. Однако до таких высот наука питания еще не дошла. Сегодня ученые спорят, какая пища более свойственна человеку – растительная или животная, какова энергетическая ценность различных продуктов, сколько надо потреблять белков, жиров, углеводов, различных минеральных веществ и т.п.
Когда исследовались группы населения, различающиеся между собой структурой питания, было замечено, что лучше всего себя чувствовали группы в следующей последовательности:
- питающиеся сырой растительной пищей;
- питающиеся только растительной пищей;
- питающиеся всем, кроме мясных продуктов;
- питающиеся всем, в том числе и мясными продуктами.
Люди, отвергающие мясные продукты и употребляющие в пищу исключительно растительные продукты, называются вегетарианцами. Им противостоит большая группа людей, которых можно назвать мясоедами. Это те, кто употребляет в пищу преимущественно мясные продукты. Есть и промежуточная группа людей, которая составляет сегодня большинство, потребляющая в пищу все имеющиеся продукты.
Думается, влияние различных продуктов питания на здоровье человека имеет место тогда, когда они избыточны или их недостаточно в потреблении. Когда же человек способен их интенсивно переработать, они все полезны. Об этом говорит противоречивое отношение разных литературных источников к различным продуктам. Так, одни в мясных продуктах видят только зло, другие говорят, что без мяса человек бы не выжил и не развился до современного уровня цивилизации. Точно такое же отношение к молочным продуктам, яйцам. Есть люди, не перерабатывающие молочные продукты, а есть потребляющие их и в 80, и в 90 лет. Более того, на фоне всеобщего отрицательного отношения к жиру в питании человека существует специальная жировая диета польского доктора Квасневского, вылечивающая от многих болезней. В основе диеты в качестве главной составляющей питания положены жиры, а не углеводы и белки, как советует большинство.
Об этом свидетельствует также то, что пожилые люди, отягощенные разнообразными болезнями и излишним весом, при занятии, например, оздоровительным бегом, успешно избавляются от своих болезней и лишнего веса, начинают чувствовать себя здоровыми и готовы эффективно трудиться. Структура и объем питания у них при занятиях оздоровительным бегом, как правило, не претерпевает изменений.
Следовательно, питание организма должно быть таким, чтобы его хватило для активной, прежде всего физической, деятельности. Как избыток питания, так и его недостаток ведут к болезням. Показателем оптимальности питания является Ваше самочувствие, Ваша способность к физической и умственной работе. Объективным показателем здесь является Ваш вес. Если он больше или меньше Вашего роста (в сантиметрах) уменьшенного на 100, то это уже отклонение от нормального веса. Если отклонение достигает 10 и более процентов – стоит задуматься о своем здоровье.
Особое внимание в питании отводится табаку и алкоголю. Их в нем не должно быть. Здоровый организм не нуждается ни в табаке, ни в алкоголе. То же самое можно сказать о других наркотических средствах, получивших в последнее время большое распространение. Алкоголь такой же наркотик, как, например, героин. Разница лишь в степени действия и привыкания. Если, чтобы стать пьяницей, надо потреблять алкоголь 15-20 лет, то стать рабом героина можно буквально в течение нескольких месяцев.
Не менее важен для человека, чем вещественный обмен, температурный обмен с окружающей средой. При его нарушении также в конечном итоге наступает смерть. Человек, как биологическое существо, может себя комфортно чувствовать в небольших пределах температур: от + 20 до + 30 градусов Цельсия. На Земле же наблюдаются температуры от –70 до +70 градусов. Пусть не в крайних проявлениях, но в каких-то перепадах человек должен натренировать свой организм к существованию при постоянных температурных перепадах окружающей его среды.
Нормальная температура человеческого тела: + 36,6 градуса Цельсия. Чтобы ее поддерживать при холоде во внешней среде надо прибегать к работе мышц, в виде дрожи, хождения или бега, чтобы вырабатываемая при этом энергия согревала человека. При жаре организм человека напротив усиленно потеет, т.е. вырабатываемая организмом жидкость испаряется с поверхности тела, тем самым его охлаждая.
Человеческий организм должен быть тренированным к перепаду температур, иначе при малейшем ее изменении он заболевает. Почему осенью болеют чаще, чем летом или зимой. Потому, что за лето детренируется терморегуляция. У многих людей, живущих в теплых квартирах зимой и не закаляющих свой организм, простудные болезни продолжаются всю зиму, а у некоторых наблюдаются и летом.
Однако достаточно, например, 3-5 раз в неделю, а еще лучше каждый день опускать ноги в холодную воду на 30-50 секунд, затем их энергично растереть полотенцем и, одев шерстяные носки, походить или побегать по комнате в течение 5-10 минут, чтобы Вы забыли про простудные заболевания, по крайней мере на время, когда Вы будете применять данную процедуру. Если бросить заниматься закаливанием организм постепенно детренируется и возвращается к прежнему состоянию.
При нарушении здоровья у человека организм реагирует так, чтобы сохранить эффективной работу мозга. Ценой нарушения функционирования работы отдельных физических органов организм стремится оставить в прежнем состоянии работу мозга. Однако так продолжаться бесконечно не может. Есть предел данному нарушению, за которым следует, в конечном итоге, неспособность работать. Сначала следует неспособность к физической работе, за ней – к умственной.
3. Психическое здоровье человека
Как показывают последние исследования, человек от животного отличается, прежде всего, своей памятью. Память человека – его главное преимущество перед животными - есть беда для психики. Если животное после стрессов, эмоциональных напряжений включает в работу мышцы, затем от их усталости засыпает и быстро обо всем забывает, то человек, напротив все помнит и постоянно анализирует, все это время находясь в напряжении, в эмоциональном стрессе. Отсюда такие болезни, как гипертония, язва желудка, спазмы бронхов, коронарных сосудов и т.п.
Психическое здоровье человека – малоисследованное явление. Однако известно, что проявляет оно себя, прежде всего, в полноценном сне. Если началась бессонница – это показатель психического нездоровья. Здесь важно знать, что страх перед бессонницей вреднее, чем она сама, потому, что он «пугает» сон. Нормальный человек переживает одну бессонную ночь, а на вторую засыпает, если обеспечивает себе покой, без всяких последствий для здоровья.
Многие пользуются успокаивающими средствами, так называемыми «транквилизаторами». Однако, привыкнув к ним, человек лишается воли. Надо твердо усвоить, что здоровье нельзя удержать лекарствами, они предназначаются для лечения болезней.
Противостоять эмоциональным стрессам, пожалуй, труднее, чем не переедать или регулярно заниматься физической культурой. Здесь поможет и аутотренинг, и йога, но главное – надо себе обеспечить хороший сон. Не надо экономить на сне. Надо спать – сколько хочется. При этом можно использовать и снотворные, но не более 1-2 раз в неделю.
Есть один технический прием для засыпания. Лягте в удобную позу, лучше на боку. Постепенно расслабьте мышцы. Начните с лица, поскольку мимические мышцы отражают наши эмоции, затем «уговорите» и другие мышцы расслабиться. Чтобы отвлечься мыслями от своих проблем, сосредоточтесь на своем дыхании, мысленно следите, чтобы оно было поверхностным, чтобы в крови увеличивалась концентрация углекислого газа, который, в свою очередь, способствует расслаблению.
Не надо забывать также, что к расслаблению после эмоциональных возбуждений ведет интенсивная физическая деятельность. Не спится – занимайтесь физкультурой. Когда хорошо физически устанете – заснете. Вообще надо понимать, что физическое состояние организма – основа Вашего психического здоровья.
4. Здоровый образ жизни – основа эффективной
деятельности
Что необходимо делать, чтобы поддерживать уровень (количество) своего здоровья на высоком уровне? Первое, что необходимо делать для поддержания своего уровня здоровья – периодически приводить организм в порядок, в соответствие с его природой.
Самый действенный способ на сегодня – периодическое голодание. Несомненным авторитетом здесь является американец Поль С. Брэгг. Он периодически голодал и чувствовал себя прекрасно. Погиб в 1976 году в возрасте 95 лет в результате несчастного случая во время катания на волнах у побережья Флориды. Его самая известная книга «Чудо голодания» (изд-во «Молодая гвардия», 1990 г.) стала основой многих модных сегодня методик по лечебному голоданию.
По Брэггу голодание – это возможность избежать самоотравления организма, накапливающимися в нем вредными веществами, источниками которых является неправильное питание, загрязнение воды и воздуха, злоупотребление лекарствами. Он говорил, что для очищения организма от накапливающихся в нем продуктов распада и всевозможных ядов надо проводить еженедельно суточное голодание и, кроме того, раз в три месяца семь-десять суток голода. Во время голодания можно пить только воду.
В книге «Голодание ради здоровья» московский профессор Ю.С. Николаев пишет: «Когда нет еды, организм пускает в ход свои внутренние запасы, начинается внутреннее (эндогенное) питание. При этом расходование резервов различными органами и тканями идет неравномерно: наименьшие потери несут ткань нервных центров и сердце, наибольшие – жировые ткани». При полном голодании, когда организм получает только воду и из него естественным или искусственным (при помощи промывания кишечника) путем выводятся продукты распада, организм поедает все, что ему не нужно, что является его патологией.
Сегодня существует много методик лечебного голодания. Все сходятся на том, что главное здесь не как начать голодать, а как правильно кончить. Самая распространенная ошибка: после голодания начинать есть как ели раньше. Чтобы не было неприятностей со здоровьем, выходить из голодания надо медленно. Сначала потреблять только соки, разбавленные наполовину водой, затем цельные соки, овощи и фрукты, каши. И только в конце срока – рыбу, мясо, сыр. Срок выхода из голодания по общему правилу должен быть таким, как и само голодание. Если Вы голодали, например, 10 дней, то и выходить из голодания надо 7-10 дней.
Многие после голодания начинают есть больше, чем ели раньше. Здесь важно удержаться и привести в соответствие энергетические траты организма со структурой и объемом потребляемой пищи. Показателем опять же будет служить Ваш вес: он должен быть примерно равен росту (в сантиметрах) минус 100.
Современные исследования говорят, что привести организм в порядок можно не обязательно через полное голодание. Это можно сделать, исключив из потребления мясо, затем рыбу, все животные продукты. Так, эффект, получаемый от соблюдения православных постов, по сути такой же, как и при голодании.
Эффект оздоровления организма можно получить и через занятие физической работой, когда излишне потребленные продукты как бы сгорают в организме при интенсивно протекающих окислительных процессах. Для этого хороша любая физическая деятельность. Для этого подойдет и оздоровительный бег, и плавание, и другие виды физической культуры. Главное, чтобы организм периодически физически работал, нагружал свою сердечно-сосудистую систему, был готов без проблем выдерживать физические, умственные и эмоциональные нагрузки.
Природа щедра к человеку: оказывается достаточно 20-30 минут интенсивной работы в день, чтобы организм почувствовал оздоравливающий эффект физических упражнений.
Если Вы решили начать заниматься физическими упражнениями, то в отличии от голодания, здесь важно знать как начать. Главное здесь - соблюдать меру. Если Вы, например, давно не бегали, то начните с малого – быстро начните ходить, пробежите для начала небольшое расстояние, затем большее и т.д. Организм должен постепенно переходить на большие физические нагрузки. Это надо чувствовать. Если в состоянии покоя Ваш пульс составляет 80 ударов в минуту, то нельзя, чтобы он под влиянием физической нагрузки увеличился бы более, чем в 1,5 раза, затем, по мере тренированности сердечно-сосудистой системы и легких, в 2 раза. Любая тренировка должна давать легкую усталость, а не полную потерю сил. Каждая последующая должна следовать лишь после полного восстановления организма. Обычно это бывает у начинающих при 2-3 разовых занятиях в неделю.
Соблюдать меру также важно при начале закаливания. Начните с обтираний, обливаний и т.п. различных частей тела водой комнатной температуры. Затем постепенно ее понижайте, доводя воду до холодного состояния.
Где не надо соблюдать меру, так это во сне. Спите, сколько Вам хочется. Организм сам определит время сна.
Подводя итоги главы, надо сказать следующее.
В современных условиях, чтобы быть здоровым, нужно:
Во-первых, периодически голодать или соблюдать посты.
Во-вторых, 20-30 минут в день заниматься физической работой, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился в 1,5 – 2 раза. А если это время увеличить на 5 – 10 минут, то будет вообще отлично.
В-третьих, надо ограничить себя в питании так, чтобы продукты были разнообразными, в меню обязательно были сырые овощи и фрукты, а Ваш вес от этого был примерно равен росту (в сантиметрах) минус 100.
В-четвертых, надо периодически закаливать свой организм, одеваться легко и свободно даже в морозные дни.
В-пятых, спать столько – сколько хочется.
Гл. 2. Народные рецепты здоровья, адаптированные к условиям Сибири
Нарушения здоровья, если соблюдать все вышеизложенные правила будут, несомненно, редки, однако исключить их полностью нельзя. К тому же большинство людей не придерживаются здорового образа жизни, отсюда неизбежность постоянных болезней, которую мы наблюдаем на практике. Лечить их можно традиционно, обратившись к услугам медицины, а можно лечиться самостоятельно, используя народный опыт.
Ниже приводим проверенные рецепты народной медицины по наиболее распространенным сегодня недомоганиям и заболеваниям.
АБСЦЕССЫ, ФЛЕГМОНЫ И ДРУГИЕ ГНОЙНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
Каланхоэ, живое дерево (комнатное растение). Свежие листья или сок из них накладывают на место нагноения.
Алоэ древовидное, столетник, сабур (комнатное растение). Свежие листья или сок из них накладывают на место нагноения.
Подорожник большой (сорное растение). Свежие истолченные листья применяют наружно для остановки кровотечения из ран, при абсцессах, фурункулах, ожогах или язвах.
Репчатый лук растолченный в кашицу и смешанный с молоком или печеный лук накладывают на абсцесс.
При ангине подышать на поднесенную ко рту лягушку.
Полоскать рот тридцатипроцентным раствором лимонной кислоты.
АДЕНОМА ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Лопух большой, репейник – 1 ст. ложку измельченных корней варить 10 мин. в 500 мл воды, процедить и пить по 50-70 г 4 раза в день перед едой.
Тыквенные нежареные семечки – по стакану ядер съедать ежедневно.
Скорлупу от одного килограмма фундука (лесного ореха) залить двумя литрами воды и медленно кипятить, пока не останется один литр жидкости. Ее надо остудить, процедить, добавить триста граммов меда и пить по столовой ложке два-три раза в день.
АЛЛЕРГИЯ
Дышать на тренажере Фролова. На каждый вдох следует в два-три раза дольше выдох.
За 4 часа до еды принимать 7-10 таблеток активированного угля.
АНГИНА
В стакан сока свеклы красной влить 1 ст. ложку столового уксуса (но не уксусной кислоты. Этим раствором полоскать горло 5-6 раз в день. Можно по одному глотку при каждом полоскании проглотить.
Сок домашнего растения каланхоэ (живое дерево) наполовину смешать с водой и полоскать горло несколько раз в день.
Медленно жевать лимон, вместе с цедрой. После этого час не есть.
АРТРИТЫ
Мокрица, звездчатка (сорная трава) – 1 ст. ложку травы на 1 стакан кипятка настоять, укутав, 4 часа, процедить. Принимать по ¼ стакана 4 раза в день до еды. Помогает и при подагре.
АСТМА БРОНХИАЛЬНАЯ
Почки сосновые, листья подорожника и листья мать-и-мачехи смешать в равных пропорциях, засыпать 4 чайные ложки смеси на стакан холодной воды, настоять 2 часа, затем кипятить 5 минут, настоять 15 минут, процедить. Выпить эту дозу в течении дня в три приема.
Также применяют при коклюше и бронхиэктазии.
АТЕРОСКЛЕРОЗ
Настойка плодов боярышника на спирту. В 200 мл спирта положить стакан свежих плодов боярышника, предварительно немного их размяв, настаивать 3 недели, отцедить и принимать по чайной ложке с водой на ночь.
Также помогает настойка цветов боярышника. В 200 мл спирта положить 4 ст. ложки цветов и настаивать в темноте 10 дней. Употреблять перед едой по 1 чайной ложке с водой.
Также помогает отвар плодов боярышника. 20 г сушеных или свежих ягод на 200 мл кипятка. Настаивать полчаса или варить 5 мин. на слабом огне, пить перед едой и на ночь 200 мл отвара сразу.
Делают также экстракт плодов или сок боярышника.
Ст. ложку сухих или свежих листьев подорожника заварить стаканом кипятка, настоять 10 минут, выпить за один час маленькими глотками. Это – суточная доза.
АТОНИЯ КИШЕЧНИКА
Душица обыкновенная – 10 г травы заливают 200 мл воды и пьют этот настой по 1 ст. ложке 3 раза в день.
БЕССОНИЦА
Спиртовую настойку валерианы лекарственной (корни) покупают в аптеке и принимают по 15-20 капель в рюмке воды 2-3 раза в день. Детям дают столько капель, сколько им лет.
Еще можно вдыхать запах этой настойки по 2-3 раза каждой ноздрей на ночь.
БОРОДАВКИ
Мазать ежедневно 2 раза в день соком свежесорванного чистотела.
Ежедневно натирать бородавки чесноком.
Ежедневно капать на бородавку 1 каплю уксусной кислоты, предварительно обложив ее чем-либо, чтобы кислота не попадала на кожу.
БРОНХИТЫ, ПЛЕВРИТЫ, ПНЕВМОНИЯ
См.: Астма бронхиальная.
Алоэ листья залить кагором и медом, хорошо смешать, настоять 10-15 дней в прохладном месте. Принимать сначала по 1 ст. ложке 3 раза в день, затем по чайной ложке. Хорошо укрепляет легкие.
Натереть на терке черной редьки и выжать сок через марлю. Смешать 1 л этого сока с 400 г жидкого меда и пить по 2 ст. ложки перед едой и перед сном вечером.
Один стакан промытого овса с шелухой залить 1 л молока и варить в течение часа на медленном огне. Процедив, пить горячим, можно с маслом и медом. Лучше принимать на ночь.
ВЕН РАСШИРЕНИЕ, ТРОМБОФЛЕБИТЫ
Хорошо созревший помидор разрезать на ломтики и приложить их к расширенным венам, через 3-4 часа заменить ломтики свежими.
Зеленовато-желтые шишки хмеля сушат и заваривают 1-2 ст. ложки на стакан кипятка, кипятят на малом огне 10-15 минут, процеживают. Всю дозу выпивают в 2-3 приема в течение дня, лучше вечером, так как в дневное время может себя проявлять снотворное действие хмеля.
ВОЛОС УКРЕПЛЕНИЕ
Вымыть и нарезать 800 г петрушки, залить свежим молоком, довести до кипения и томить пока половина молока не исчезнет. Давать больному 1-2 ст. ложки на прием отвара через каждый час. Все выпить в 1 день.
Втирать в кожу головы луковый сок с коньяком и крепким сгущенным отваром корней лопуха. На одну часть коньяка надо брать 4 части лукового сока и 6 частей отвара корней лопуха.
Мыть голову отваром из листьев березы.
ВОСПАЛЕНИЕ СЛИЗИСТОЙ ОБОЛОЧКИ РТА И ДЕСЕН
Отвар коры дуба используют для полоскания полости рта.
Смазывать медом воспаленные места.
ГАЙМОРИТ
Отварить картофель в мундире, слить воду, наклониться над кастрюлей и подышать паром картофеля.
ГАСТРИТ
Применяют листья или корни земляники лесной: столовую ложку смеси залить 2 стаканами холодной воды, настоять 6-8 часов, процедить. Применять по полстакана внутрь ежедневно.
Сок свежей белокочанной капусты выпивают по полстакана 2-3 раза в день за час до еды в теплом виде.
Применяют настой и отвар корней лопуха, а также настой и свежий сок из листьев подорожника.
ГЕМОРРОЙ
Пиявки медицинские ставят на геморройные шишки от 3 до 10 штук.
Прогревать геморройные места над дымом копыт разных животных, в том числе лошади.
Брать листья осины и накладывать их на геморройные шишки больного часа на два или пока он не придет в беспокойное состояние.
Пить сок свежей рябины по 50 г. два-три раза в день, запивая водой.
ГЕРПЕС, «ПРОСТУДА НА ГУБАХ»
Заварить лепестки подсолнуха, наложить их на больные места, отвар пить как чай.
Сосновую смолу растворить в спиртовом настое календулы и смазывать поврежденные места.
Парить лицо над картофельным паром.
Пить отвар полыни как чай.
ГИПЕРТОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ
Утром и вечером полстакана горячего чая с 1 ст. ложкой коньяка за 10 мин. до еды. При снижении давления перейти на прием только утром или вечером, затем отменить совсем
10 г. пекарских дрожжей вечером положить в стакан с теплой водой (3 ст. ложки). Можно добавить 1 ст. ложку сахара или меда. Утром натощак все это выпить. Через 7-10 дней перерыв на неделю, затем новый курс. Обычно помогает 3 курса в год, бывает и меньше.
Пить отвар картофельных очисток по 1/3 стакана три раза в день. При этом также лечится печень.
Лечите поджелудочную железу и давление у Вас не будет в норме. Лечите, а главное щадите.
Берем ягоды калины + 1/3 от их объема ягод боярышника + 1/3 от их объема ягод шиповника, заливаем кипятком и отстаиваем сутки. Храним в холодном, но не морозном месте. Для лучшего хранения добавляем как можно больше сахара или меда. Черпаем по 50 г. и пьем 2 раза в день. Лечит также от аритмии и укрепляет сердце.
На 700-граммовый чайник положить 2-4 метелки камыша и вскипятить. Будет похоже на чай. Пить его как пьют чай. Помогает также от болей в сердце.
1 ст. ложку кукурузной муки залить на ночь 1 ст. ложкой горячей воды, размешать. Утром натощак выпить отстоявшуюся светлую воду. Глотков 6-7. Давление стабилизируется на 2-3 день.
ГИПОТОНИЯ
Настойки лимонника или левзеи сафлоровидной (маралий корень) или золотого корня (родиоло розовая) или жень-шеня.
ГЛИСТЫ
Есть лук, чеснок, сырые тыквенные семечки.
ГОЛОС (ПРОПАЖА)
Пить чай из коры осины.
ГРИБОК НОГТЕВОЙ
Держать ногти ног в крутом растворе марганцовки. Затем на пораженный ноготь положить почки тополя и завязать на ночь, чтобы сошел.
Приложить компресс из йодинола на ноготь на ночь.
ГРИПП, ПРОСТУДА
Настойка полыни на водке. Залить водкой траву полыни, настоять 21 день в темном месте, процедить. Принимать 2-3 дня по 20 г в день, не более.
Носить колье из зубьев чеснока.
ДИАБЕТ
Излечивается голодом на 5-25 день.
Стручки фасоли собирают в августе и используют в виде отвара: 15-20 г стручков варят в течении 3-4 часов в 1 л воды до исчезновения половины объема. Отвар процедить, остудить и принимать по полстакана за 30 минут до еды 3-4 раза в день в течении 3-4 месяцев.
1 чайную ложку мелко нарезанного корня одуванчика заваривают как чай, настаивают 20 минут, процеживают, охлаждают и принимают по четверти стакана 3-4 раза в день.
1 столовую ложку сухих или свежих листьев черники залить стаканом кипятка, настоять, укутав, 30-40 минут, процедить. Принимать по стакану настоя 3 раза в день в охлажденном виде небольшими глотками.
10 измельченных плодов шиповника заливают 1 стаканом кипятка, кипятят 3-5 минут, настаивают 4-5 часов, после процеживания принимают по полстакана 3-4 раза в день.
От диабета помогает чайный гриб
Надо выпить отвар скорлупы грецких орехов. 3,5 л. воды вскипятить и бросить туда 2 горсти скорлупы грецких орехов, кипятить полчаса. Затем бросить горсть сухих стручков фасоли.
Одну ст. ложку молодых побегов ежевики с листьями заварить кипятком, кипятить 3 мин., настаивать 6-8 часов. Пить по 2 ст. ложки за 30 мин. до еды. 3 раза в день.
От несахарного диабета помогает следующий рецепт. Комочек, величиной с грецкий орех, свежего прополиса настоять в 100 граммах спирта или водки, взбалтывать до полного растворения. Принимать по 15-20 капель с водой или молоком 3 раза в день до еды. Обычно принимают месяц-два.
Надо есть как можно больше физалиса.
ДИЗЕНТЕРИЯ, ПОНОС
Сухую заварку черного или зеленого чая (половину чайной ложки) пожевать и слегка запить кипяченой водой. Понос останавливается с 1-3 раз.
Принимают свежие плоды черники.
Пить отвар кровохлебки лекарственной.
ЖЕЛЧНЫХ ПУТЕЙ И ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ ЗАБОЛЕВАНИЯ
Пьют отвар травы зверобоя продырявленного три раза в день по четверти стакана: ст. ложку травы залить стаканом кипятка, кипятить 15 минут, процедить.
ЗАПОРЫ
При хронических запорах ежедневно пьют настой из 1 чайной ложки льняного семени на 1 стакан кипятка. Настоять, укутав, 4-5 часов. Выпить всю норму вечером перед сном вместе с семенами.
Сок алоэ пить по 1-2 чайные ложки 2-3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения 1-2 месяца.
Сок свежего картофеля применяют при спастическом запоре по четверти-половине стакана.
ЗРЕНИЕ
Есть как можно больше черники.
Пить настой сосновой хвои.
По утрам умывать глаза – держать их открытыми в чистой воде.
ЗУБНАЯ БОЛЬ
Приложить к больному зубу кусок свиного сала и лечь спать.
Полоскать зубы крутым раствором соли или раствором перекиси водорода.
ИЗЖОГА
Пить свежевыжатый картофельный сок.
КАМНИ В ПЕЧЕНИ И ЖЕЛЧНЫХ ПРОТОКАХ
Взять несколько головок свеклы, очистить, вымыть, порезать и сварить. Варить длительное время, пока не загустеет отвар. Принимать по 0,2 стакана 3 раза в день до еды. Считается, что от такого сиропа камни в желчном пузыре растворяются постепенно и относительно безболезненно.
Столовую ложку сухих или свежих березовых листьев заварить в стакане кипятка, кипятить 20 минут, настоять, укутав, 1 час, процедить. Принимать утром и вечером по стакану настоя за полчаса до еды. Пьют продолжительное время.
Необходимо принимать 3-5 стаканов ягод земляники ежедневно в течение 3 недель. Это поможет на длительное время.
Настой корневищ пырея ползучего (4 чайные ложки измельченных корневищ залить стаканом кипятка, настоять 10 минут, процедить. Принимать по полстакана 4 раза в день.
2 ст. ложки семян укропа огородного залить двумя стаканами кипятка, кипятить на слабом огне 15 минут, процедить, охладить. Пить по полстакана теплого отвара 4 раза в день. Курс лечения 2-3 недели.
КАМНИ В ПОЧКАХ И МОЧЕВОМ ПУЗЫРЕ
Размолоть семена моркови в порошок, принимать по 1 г 3 раза в день за 30 минут до еды. Гонит камни в песок.
2 столовые ложки измельченных корней шиповника на стакан воды, кипятить 15-20 минут, настоять, укутав, пока не остынет, процедить. Принимать этот отвар 4 раза в день по полстакана. Пьют в течении недели и более.
Выпивать обязательно натощак 3 раза в день до еды по стакану березового сока.
КАШЕЛЬ ПРОСТУДНЫЙ
1 ст. ложку сухих или свежих листьев подорожника залить 1 стаканом кипятка, настоять, укутав, 4 часа, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день за 20 минут до еды и при приступах кашля.
1 ст. ложку сосновых почек залить стаканом крутого кипятка, настоять, укутав, 30-40 минут, процедить. Принимать по 1-2 глотка при позывах на кашель, помогает сразу.
КРОВООСТАНАВЛИВАЮЩИЕ СРЕДСТВА
Отвар коры калины, кипятить 30 минут, принимать по столовой ложке 3 раза в день до еды.
При носовом кровотечении в стакан холодной воды добавить сок четверти лимона или 1 чайную ложку уксуса (не эссенции), втянуть полученную жидкость в нос и задержать там на 3-5 минут, зажав ноздри пальцами. Спокойно постоять или посидеть, но не ложиться. На лоб и нос положить мокрое холодное полотенце или лед.
Если кровь идет из правой ноздри, то правую руку поднять вверх над головой, а левой зажать ноздрю, и наоборот.
При носовом кровотечении одеть железный ключ на шерстяную нитку и повесить его так, чтобы он был на спине между лопаток. Кровь скоро остановится.
ЛЮМБАГО (РАДИКУЛИТ)
Пить лимонный сок
Сделать компресс из травы мокрицы или кашицы редьки или листьев лопуха или настойки валерианы.
МАЛОКРОВИЕ (АНЕМИЯ)
Смешать в равных количествах соки моркови, свеклы, редьки, слить в темную бутыль, принимать по столовой ложке 3 раза в день до еды. Курс лечения 3 месяца.
5 ст. ложек измельченных плодов шиповника залить 1 л воды, кипятить 10 минут, укутать на ночь. Пить как чай.
Ежедневно утром натощак съедать 100 г моркови со сметаной или растительным маслом.
МЕТЕОРИЗМ
Укроп (мелкораздробленное семя) – 50 г, цветы ромашки – 50 г, трава душицы – 30 г, раздробленное семя тмина. 1 ст. ложку смеси залить 200 мл кипятка, настоять и пить по полстакана 2 раза в день.
МОЧЕГОННЫЕ
Бузина сибирская и можжевельник обыкновенный
МОЧИ НЕДЕРЖАНИЕ
10 г травы с цветками тысячелистника на стакан воды, кипятить 10 минут на слабом огне, настоять, укутав, 1 час, процедить. Принимать по полстакана 3 раза в день.
НАРЫВЫ, ФУРУНКУЛЫ, ЧИРИИ
Нарезать мелко мыло, чтобы оно покрывало дно кружки. Налить туда молока в 2 раза больше (можно вместо молока взять сливочное масло). Кипятить смесь на малом огне 1-1,5 часа, помешивая, пока не будет густая масса в виде смазки. Наложить на больное место и перевязать. Менять ежедневно.
НАСМОРК
2-3 раза в день смазывать в носу или капать в нос соком каланхоэ (живого дерева) или промывать соленой водой.
НЕРВНЫЕ РАСТРОЙСТВА
Валериана лекарственная вдыхать пары или пить по 3-5 капель настоя.
НОГ ПОТЕНИЕ
Обмывание ног соленой водой на ночь и утром.
2 раза в день перекладывать ноги и между пальцами свежими березовыми листьями.
ОДЫШКА И ГРУДНАЯ ЖАБА (СТЕНОКАОДИЯ)
10 головок чеснока почистить и смолоть в кашицу, выжать сок 10 лимонов, все это смешать и добавить 1 л меда. После недельной выстойки пить не торопясь по 4 ложечки 1 раз в день. Смеси должно хватить на 2 месяца.
Пить настойку боярышника на водке по 20-30 капель 2-3 раза в день.
ОЖОГИ
Смачивать ожог мочой, перебинтовывать и все время смачивать бинты мочой, чтобы не высыхали.
Очистить свежий картофель, натереть на терке, наложить на тряпку и привязать на больное место. Как только компресс нагреется, сменить его.
Используют свежие листья капусты, листья лопуха, кашицу моркови, подорожника.
ОПЬЯНЕНИЕ
5-6 капель нашатырного спирта на стакан холодной воды. Выпить за 1 прием. Применяется для отрезвления выпившего человека.
ПАРАЛИЧИ
Наружно отвар корней шиповника употребляется для ванн при параличах и слабости в ногах. При ревматизме для ванн используют отвар сухих плодов шиповника.
Сочетать прием отвара шалфея внутрь с ваннами из шалфея.
ПАРАДАНТОЗ
Жевать подорожник не менее 3-х раз в день.
ПЕЧЕНИ ЗАБОЛЕВАНИЯ
Настой листьев березы или почек применяют для улучшения желчеотделения.
Полкилограмма тертой мякоти сырой тыквы или полстакана сока мякоти тыквы 1 раз в сутки.
ПОЛИАРТРИТ
Чайную ложку сухой травы чистотела залить стаканом кипятка, настоять, укутав, 1 час, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день. Точно соблюдать дозировку, растение ядовитое.
ПОЛОВАЯ СЛАБОСТЬ (ИМПОТЕНЦИЯ)
Настойки левзеи сафлоровидной (маралий корень), заманихи высокой, аралии маньчжурской, родиолы розовой (золотой корень), пантокрина. элеутерокока, барвинка.
ПОНОС
Пить отвар риса в теплом виде по полстакана три-пять раз в день.
Пить бледнорозовый раствор марганцовокислого калия детям и розовый (но не фиолетовый) – взрослым соответственно по половине и стакану на один прием. Хорошо растворять, чтобы не обжечься.
Настойку из перегородок грецких орехов на спирту или водке по 6-8 капель на стопку теплой воды.
РАК
Пить смесь водки с растительным маслом (30 г + 30 г), предварительно хорошо смешав (потрясти смесь в течение минуты).
РОЖА
Весной набрать лягушачьей икры, расстелить ее тонким слоем на чистую тряпочку, высушить в тени. При воспалении рожей икру слегка размочить в кипяченой воде комнатной температуры, намазав на тряпочку наложить на больное место на ночь. От трех таких процедур рожа обычно проходит.
СЕЛЕЗЕНКИ БОЛЕЗНЬ
Чайная ложка травы полыни на 2 стакана кипятка. Настоять, укутав, 30-40 минут, процедить. Принимать как чай с медом или сахаром по четверти стакана 3 раза в день за 20 минут до еды.
Пить сок из кочана свежей белокочанной капусты. Пьют по полстакана 2-3 раза в день за час до еды в теплом виде.
СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
При сердечно-сосудистых заболеваниях надо следить за тем, чтобы кровь не загустевала, не образовывалось тромбов. Разжижают кровь клюква и брусника, кора ивы, пиявки (герудотерапия). Улучшению циркуляции крови, наряду с традиционными лекарствами (аспирином, тренталом, курантином, тиклидом, тиклопедитом, агапурином, тромбоассом, плавиксом), способствуют косточки винограда сорта «Изабелла» и сухое красное вино.
При одышке, болях в сердце, аритмии полезно съедать по 3-4 грецких ореха в день. Перегородки от них можно настоять на водке, заполняя ею бутылки, на 1/3 наполненные перегородками, Принимать настойку раз в день по 30-40 капель на полстакана воды.
Помогает настойка боярышника кроваво-красного. По 1 ст. ложке на полстакана воды, 1-3 раза в день. Понижает возбудимость центральной нервной системы, тонизирует сердечную мышцу, усиливает коронарное кровообращение, устраняет аритмию, снижает кровяное давление.
Используют настойки или отвары бузины сибирской (кора и корни), василька синего (цветки), голубики болотной (молодые побеги и листья), мяты перечной (листья).
От аритмии применяют настой календулы лекарственной: 2 чайные ложки цветов заварить 2 стаканами кипятка, настоять 1 час, процедить. Пить по полстакана настоя 4 раза в день.
Нюхать настойку валерианы на спирту перед сном по 1 минуте в каждую ноздрю. Если на следующий день будет болеть голова, время уменьшить. В течении 3-4 месяцев человек буквально перерождается, самочувствие значительно улучшается.
СКЛЕРОЗ
1/3 бутылки наполнить порезанным чесноком и залить до верха водкой. Настоять две недели в темном месте, ежедневно взбалтывая. Принимать по пять капель на чайную ложку холодной воды или молока 3 раза в день до еды.
1 столовую ложку с верхом измельченного вереска на 0,5 л. кипятка. Кипятить 10 мин. , настоять, укутав, 3 часа, процедить. Пить как чай или воду в любое время суток.
Натереть на мелкой терке лук репчатый, отжать. Стакан лукового сока смешать со стаканом меда. Хорошо размешать. Принимать по ст. ложке 3 раза в день за час до еды или спустя 2-3 часа после еды.
Клевер красный (цветущие облиственные верхушки, собранные в начале цветения) в количестве 40 г настоять в 500 г водки в течение 2 недель. Процедить, отжать. Принимать по 20 г перед обедом или перед сном. Курс лечения 3 месяца с перерывом 10 дней. Через 6 месяцев курс можно повторить. Применяется при атеросклерозе с нормальным артериальным давлением, сопровождающимся головными болями и шумом в ушах.
Ежедневно утром натощак выпивать 200-300 г горячей воды, насколько терпимо. Это очищает кровеносные сосуды, выводит из организма всевозможные отложения.
Настойка 30 г сухого девясила в 500 мл водки (настаивать 40 дней) – старинное средство при старческом склерозе. Принимать по 25 капель перед едой.
200 г коры рябины залить 500 мл кипятка и варить на слабом огне 2 часа. Принимать по 25 капель перед едой. При старческом склерозе принимают густой отвар рябины.
СТОМАТИТ
Полоскание ротовой полости водным настоем (10 г цветков на 1 стакан кипятка) календулы (ноготки лекарственные).
СУДОРОГИ НОГ, РУК
Утром и вечером смазывать подошвы ног соком свежего лимона. Одевать носки и обувь только после того, как сок высохнет на подошвах. Курс лечения не более 2-х недель.
Пробки от винных бутылок нанизывают на нитки. Одевают такие ожерелья из пробок на икры или стянутую судорогой мышцу, которую надо предварительно потереть.
Натирать соответствующую мышцу горчичным маслом.
У кого случается судорога в руке, надо взять в эту руку кусок сургуча или железа. Через некоторое время судорога проходит.
ТОНИЗИРУЮЩИЕ СРЕДСТВА
Принимать настойку женьшеня (корня) по 15-25 капель 2-3 раза в день. Курс лечения 3-6 месяцев в осенне-зимний период. Весной и летом пить нельзя.
Настойку заманихи высокой принимать по 30-40 капель 2 раза в день утром и в обед за 30 мин. до еды.
Настойку левзеи сафлоровидной (маралий корень) принимать по 20-30 капель 2 раза в день, утром и в обед, за 30 мин. до еды.
Настойку аралии манжурской принимать по 30-40 капель 2 раза в день, утром и в обед, за 30 мин. до еды.
Настойку лимонника китайского принимать по 20-40 капель 2 раза в день, утром и в обед за 30 мин. до еды.
Настойку радиолы розовой (золотой корень) принимать по 20-40 капель 2 раза в день, утром и в обед за 30 мин. до еды.
Настойку пантокрина принимать по 20-40 капель 2 раза в день, утром и в обед за 30 мин. до еды.
Настойку элеутерокока принимать принимать по 15-20 капель 2 раза в день, утром и в обед за 30 мин. до еды.
ТУБЕРКУЛЕЗ
Употреблять внутрь собачье, медвежье или нутряное свиное сало в течение двух месяцев.
Постоянное употребление кумыса.
Сосновые шишки настоять на водке (а лучше отварить в воде) и пить настой или отвар сколько хочется.
ШПОРЫ ПЯТОЧНЫЕ
Высушенные цветы сирени залить спиртом или водкой в соотношении 1:10, настоять 8-10 дней в плотно закрытой посуде. Принимать по 30 капель 2-3 раза в день и одновременно натирать или делать компрессы на больные участки.
Делать компрессы на ночь из свежей рыбы.
ЭКЗЕМА
Настойкой березовых почек смазывать больные места.
ЯЗВА ЖЕЛУДКА
Очищенный картофель варить в эмалированной кастрюле, не соля. Отвар слить в другую емкость, принимать его по стакану 3 раза в день. Отвар каждый день готовить свежий.
Пить сок свежей капусты по полстакана 2-3 раза в день за час до еды в теплом виде.
Смесь травы клевера и кипрея (со стеблями) в одинаковых пропорциях заварить как чай и пить в течение дня.
Заваривать подорожник как чай и пить.
ЯЧМЕНЬ НА ГЛАЗАХ
Принимать по 5-6 сухих маленьких желтых цветочков пижмы за один раз, запивая водой. 4-5 раз в день. Пить пока не пройдет ячмень. Это средство навсегда избавляет человека от ячменя на глазах.
Заключение
Ведя здоровый образ жизни и используя народные рецепты, помните, что человек – сбалансированная система, которой не надо мешать некомпетентными воздействиями, ей надо лишь создавать благоприятные условия для существования.
Использованная литература:
- «Здоровый образ жизни – вестник «ЗОЖ». 2000-2002 гг.
- Минеджян Г.З. Сборник по народной медицине и нетрадиционным способам лечения. М.: Техноэкс, 1991. – 492 с.
- Знахарские рецепты. Лечебник доктора П. М. Куреннова. Рига, 1991. – 128 с.
- Лившиц И.А. Природы мудрые советы. – Иркутск: МП «Пируз», 1993. – 528 с.
- Ефремов А.П., Шретер А.И. Травник для мужчин. – М.: Асадаль, 2000. – 352 с.
- Викери Д., Фрайес Дж. Медицинский справочник на все случаи жизни. – СПб.: ПитерКом, 1998. – 432 с.
- Гаммерман А.Ф., Кадаев Г.Н., Шупинская М.Д., Яценко-Хмелевский А.А. Лекарственные растения (Растения-целители). М.: «Высшая школа», 1976. – 400 с.
- Акопов И.Э. важнейшие отечественные лекарственные растения и их применение (Справочник). – Ташкент: Медицина, 1990. – 444 с.
ПОВЫШАЙ КВАЛИФИКАЦИЮ
В УПРАВЛЕНЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
в Томском политехническом университете
на Гуманитарном факультете
на кафедре социологии, психологии и права
МОЖНО ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ О ВЫСШЕМ ОБРАЗОВАНИИ ПО
СПЕЦИАЛЬНОСТИ «МЕНЕДЖМЕНТ ОРГАНИЗАЦИИ» ЭКСТЕРНОМ
Срок обучения от 2 лет
МОЖНО ПОЛУЧИТЬ ВТОРОЙ ДИПЛОМ О ВЫСШЕМ ОБРАЗОВАНИИ ПО
СПЕЦИАЛЬНОСТИ «МЕНЕДЖМЕНТ ОРГАНИЗАЦИИ» ПУТЕМ
ПЕРЕПОДГОТОВКИ
Срок обучения – 1 год
МОЖНО ПОЛУЧИТЬ СЕРТИФИКАТ ПО ЛЮБОМУ ИЗ
УПРАВЛЕНЧЕСКИХ КУРСОВ НА ВЫБОР
Срок обучения от 1 месяца
МОЖНО ПОЛУЧИТЬ СЕРТИФИКАТ ПО КУРСАМ В ОБЛАСТИ
КОМПЬЮТЕРНОЙ ГРАМОТНОСТИ,
ПСИХОЛОГИИ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ,
ХОЗЯЙСТВЕННОГО ПРАВА
Срок обучения от 1 месяца
Обращаться по адресу: Томск, ул. Усова, 4а, комн. 302, 305. Тел.: 563-466, 563-545 (факс).
Адрес в Интернете: http//:socio.tpu.ru
E-mail: edkamyshev@yandex.ru