История Олимпийских игр и их значение

Вид материала

Документы

Содержание Значение олимпийского движения в установлении дружбы и мира. Выносливость. Упражнения, с помощью которых можно эффективно развивать выносливость. Физкультурная минута и ее физиологическое значение для предупреждения и снятия утомления.

Подобный материал:

• «История Олимпийских игр и их значение», 263.11kb.
• Конспект урока презентации Тема : История Олимпийских игр, 74.68kb.
• На церемонии открытия I i I олимпийских игр выступали учащиеся с номером я люблю Россию, 17.77kb.
• Стенографический отчёт о заседании Совета по развитию физической культуры и спорта,, 519.88kb.
• Программа подготовки к проведению Олимпиады в Сочи, 186.44kb.
• 23 июня 1967 международный олимпийский день, 55.79kb.
• Зарождение древнегреческих Олимпийских игр, 183.12kb.
• История Олимпийских игр уходит корнями в далёкое прошлое, в Древнюю Элладу. Более, 127.69kb.
• Цели: Познакомить с историей Олимпийских игр, 103.22kb.
• Задачи: Создать у детей представление об Олимпийских играх как мирного соревнования, 49.92kb.

История Олимпийских игр и их значение.


На протяжении более тысячелетия на земле Древней Греции близ селения Олимпия, расположенного на острове Пелопоннес, проводились состязания греческих атлетов, вошедшие в историю под названием Олимпийские игры.

Древние греки создали множество прекрасных легенд, рассказывающих о том, как появились Олимпийские игры. По одной из них, Игры основал Геракл после шестого подвига – очищения скотного двора Авгия, царя Элиды.

Геракл предложил Авгию очистить в один день весь его громадный скотный двор, если он согласиться отдать ему десятую часть своих стад. Авгий согласился.

Геракл, в срок справился с заданием. Он изменил русло двух рядом протекающих рек, направив их течение через конюшни. Вода быстро унесла весь навоз. Пришел Геракл к Авгию требовать награды, но царь отказался выполнить свое обещание. Геракл вернулся ни с чем. Страшно отомстил Геракл царю Элиды. Через несколько лет Геракл вторгся с большим войском в Элиду, победил в кровопролитной битве Авгия и убил его смертоносной стрелой. После победы собрал Геракл войско и всю богатую добычу, принес жертвы олимпийским богам и учредил Олимпийские игры, посвятив их Зевсу Олимпийскому. Игры проводились с тех пор каждые четыре года на священной равнине, обсаженной самим Гераклом оливами.

Одна из поздних легенд гласит, что спустя многие сотни лет правитель греческого государства Элида царь Ифит обратился к дельфийскому оракулу ( предсказателю, чьи советы считались абсолютно верными) с вопросом, как укрепить дружеские связи и прекратить войны между греческими городами. Оракул посоветовал Ифиту основать Игры, угодные богам, как это сделал в свое время Геракл. Данный совет оракула был принят Ифитом, и он вместе с царем соседней Спарты Ликургом предложил народам Греции провести атлетические Игры в Олимпии (отсюда и название их – Олимпийские). Враждовавшие между собой греческие города приняли это предложение, заключили в 884 г. до н.э. соглашение и подписали договор о регулярном проведении в Олимпии (Элида) каждые четыре года общегреческих спортивных праздников дружбы. Этот договор был высечен на большом металлическом диске, и его текст дошел до нашего времени. Согласно договору на время подготовки и проведения Олимпийских игр, которое определялось в три месяца, объявлялось священное перемирие. В случае нарушения священного перемирия – «экихирии» - нарушители объявлялись богоотступниками, подвергались крупным денежным штрафам и не допускались к участию в Олимпийских играх.

Сведения о первых Олимпийских играх не сохранилось. Наиболее ранние достоверные данные относятся к 776 г. до н.э., когда была введена нумерация Олимпиад. Проводились игры в городке Олимпия на берегу реки Алфей, где были стадион вместимостью до 50 тысяч зрителей, оборудованная территория для состязаний размером примерно 215*30 м, ипподром размером 730*336 м. Там были места для тренировок и проживания спортсменов. По условиям допуска к играм их участники должны были тренироваться 10 месяцев вне Олимпии и 1 – 2 месяца в Олимпии, под наблюдением жрецов храма Зевса Олимпийского, которому и были посвящены игры. К играм допускались только свободные греки. Рабы, женщины и иностранцы к играм не допускались.

На первых Играх состязались только в беге на один стадий (стадиодромос). От этого слова произошло и название «стадион». По преданию, Геракл сам определил длину дорожки в 600 своих ступней (192,27 м). Затем программа соревнований постепенно расширилась, в нее добавили бег на 2 стадия («диаулос») – 384,54 м и бег на выдержку – 24 стадия («дилиходром»), борьбу, пятиборье («пентатлон»), состоящее из бега на 1 стадий, прыжков в длину, метания копья, метание диска, борьбы. Кроме того, в программу Игр включили кулачный бой, состязание колесниц, панкратион, самый трудный и жестокий вид соревнований, который соединял борьбу и кулачный бой, бег в вооружении, бег трубачей и герольдов.

Атлеты выступали на Играх как посланцы определенных государств, и победа в состязании любого из них воспринималась как успех государства или города, который он представлял. Победителей Олимпийских игр воспевали поэты, их имена высекались на колоннах, установленных на берегу реки Алфей. Поэтому нам и стали известны победители древних Олимпийских игр. Среди них всемирно известный математик Пифагор (кулачный бой).

Олимпийские игры проводились непрерывно 1169 лет. В 394 г. уже нашей эры император Феодосий 1 упразднил олимпийские соревнования как несовместимые с христианством. Многие сооружения в Олимпии были разрушены.

Значение олимпийского движения в установлении дружбы и мира.

Олимпийское движение – это совместная деятельность людей, осуществляемая во благо укрепления мира и дружбы между народами в духе взаимопонимания, уважения и доверия, призванная активно содействовать гуманистическому воспитанию народов на идеалах спорта.

Олимпийское движение – движение общественное, международное. Оно за развитие спорта, оно за то, чтобы человек достиг физического и духовного совершенства.

Цель международного олимпийского движения – способствовать построению мира, привлечению молодежи к занятиям спортом, воспитанию ее без какой – либо дискриминации и в олимпийском духе, т.е. в духе взаимопонимание, дружбы, солидарности и честной игры.

Девиз олимпийского движения гласит: «Никакой дискриминации в спорте – ни политической, ни религиозной, ни расовой». А это значит, что все спортсмены равны, у всех равные условия для соревнования, для победы.

Вершиной олимпийского движения является объединение спортсменов мира на великом, спортивном празднике – Олимпийских играх.

Олимпийским движением руководит Международный олимпийский комитет (МОК). Он объединяет государственные и общественные организации (национальные олимпийские комитеты, международные и национальные федерации по видам спорта, которые входят в программу Олимпиад), которые принимают на себя обязательства развивать спорт и физическую культуру на принципах и идеалах олимпийского движения.

Олимпийское движение борется за развитие спорта как одного из средств достижения физического и духовного совершенства человека, за укрепление международного сотрудничества.

Благодаря развитию олимпийского движения появились и новые виды соревнований, организаторы которых руководствуются высшими идеалами спорта. И эти соревнования так же, как Олимпийские игры, содействуют укреплению мира между народами. К таким соревнованиям в первую очередь следует отнести Игры доброй воли (проводятся с 1986 г.), Всемирные Юношеские игры (впервые проведенные в 1998 г. в Москве), Параолимпийские игры, являющиеся аналогом Олимпийских игр, но для спортсменов – инвалидов (стали проводиться во второй половине 20 века).

Олимпийское движение России – составная часть международного олимпийского движения, целью которого является развитие спорта как одного из средств достижения физического и духовного совершенства человека, укрепление международного, спортивного сотрудничества. Возглавляет отечественное олимпийское движение Олимпийский комитет России.


Выносливость. Упражнения, с помощью которых можно эффективно развивать выносливость.


Выносливость – это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности, например, длительно бегать без снижения скорости бега.

Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности.

Выносливость в значительной мере определяет здоровье человека, его общую физическую работоспособность.

Развитие выносливости- это процесс повышения уровня работоспособности мышц, то есть возможность максимально длительно напрягаться статическом и сокращаться в динамическом режимах работ.

Развитие выносливости происходит от дошкольного возраста до тридцати лет, наиболее интенсивный прирост наблюдается с 14 до 20 лет.

Выносливость имеет огромное значение в жизни человека, особенно для повышения работоспособности организма. Выносливость можно повысить, применяя специальные упражнения, а также увеличив плотность и интенсивность занятий. Для этих целей особенно эффективны беговые упражнения, передвижения на лыжах и коньках, плавание, кроссы, спортивные и подвижные игры. Наиболее полезное средство – бег с различной скоростью и продолжительностью. Начинать тренировочные занятия следует с бега в медленном, равномерном темпе, а затем целесообразно чередовать равномерный бег с повторным, переменным и интервальным.

Исследования ученых показывают, что до четырнадцатилетнего возраста происходит интенсивное и разностороннее развитие двигательных функции. Но вегетативные функции несколько отстают в своем развитии. Потребление кислорода на 1 кг. веса достигает у детей уровня взрослых только к 14-15 годам. У них меньше содержание гемоглобина на 1 кг. Веса. В младшем возрасте сердце работает чаще, а сила его сокращения отстает от темпов роста всего организма. Следовательно, сердце ребенка работает напряженно. Отсюда становится понятным, почему качество выносливости нужно направленно развивать с 6 класса. Однако, учитывая жизненно важную необходимость выносливости, в процессе физического воспитания возможно акцентированное применение отдельных упражнений для развития выносливости. Для этого на уроках с 1 по 6 класс можно рекомендовать упражнения, направленные на развитие силы, быстроты, когда качество выносливости проявляется в виде скоростной и силовой выносливости. Это позволяет добиться допустимого уровня развития выносливости на всех этапах обучения.

При применении упражнений следует различать их направленность на развитие общей выносливости и развитие выносливости, характерной для данного вида упражнений. Упражнения с применением максимального количества повторений надо проводить с большой осторожностью и только в старших классах, строго соблюдая принцип последовательности.

Скорость передвижения, величина усилий, длина пробегаемого отрезка и количество выполняемых прыжков, продолжительность отдыха между повторениями – все это факторы, которые в умелых руках учителя позволят развивать различное проявление качества выносливости . К сожалению, выносливость иногда понимается односторонне, только в плане длительного бега. Вместе с тем выносливость при использовании скоростных и силовых упражнений может развиваться путем изменения режима работы или путем уменьшения интервала отдыха и увеличения общего объема применяемых средств. Начиная с 6 класса в большей мере будет применяться увеличение продолжительности выполнения упражнения, количества повторений, длины пробегаемых отрезков.

Упражнения для развития выносливости:

1. Прыжки на скакалке на месте в темпе 135-140 прыжков в 1 минуту с увеличением на 5-10 секунд через каждые 2 урока.
   
2. Серийные прыжки на месте толчком одной и двумя ногами у стены с касанием рукой (поочередно левой, правой) отметок на стене, расположенных на разной высоте, в темпе 135-145 прыжков в 1 мин: для девочек – до 1,5 мин, для мальчиков – до 2 мин.
   
3. Комбинированные эстафеты с ускорениями, остановками, повторениями, прыжками, ведением, ловлей, передачей и бросками мяча длительностью от 25 до 30 сек.
   

Физкультурная минута и ее физиологическое значение для предупреждения и снятия утомления.


Физкультурная минутка представляет собой небольшой комплекс физических упражнений, проводимых в течение одной, двух, трех минут во время занятий в детском саду, классных или учебных занятиях в лабораториях, мастерских, а также дома, в группе продленного дня при подготовке домашнего задания. Строится он из 4-5 упражнений, повторяемых 4-6 раз для головы, рук, туловища, ног-упражнений простых, не требующих сложной координации.

Движения физкультурной минутки должны быть противоположными (по характеру действия) положению туловища, ног, головы, движению рук детей во время урока. Вынужденные во время учебной работы сгибания в тазобедренном и коленном суставах, сгибание спины и сведение плеч, наклоны головы вперед должны сменятся во время физкультурных минуток выпрямлением ног и туловищем, разведением плеч, подниманием головы; напряжение мышц кисти – их расслаблением; статистические положения – движениями с достаточной большой, насколько позволяют условия класса и одежда, амплитудой. При этом подбираются такие упражнения комплекса, которые в зависимости от характера учебной работы на уроке включают потягивания, прогибания, наклоны, полунаклоны, полуприседания и приседания, упражнения для кистей и пальцев рук. Эти упражнения охватывают большие группы мышц и в основном снимают статическое напряжение, активизируют дыхание, усиливают лимфо- и кровообращение, то есть снимают застойные явления, вызываемые продолжительным сидением за партой, столом.

Итак, физкультурная минутка как форма активного отдыха учащихся в процессе занятий проводится на каждом уроке с целью предупреждения и снятия утомления, повышения активного внимания и работоспособности, для улучшения самочувствия. Достигается это тем, что переключение нервной деятельности с одних областей коры головного мозга на другие создает возможность ранее функционировавшим областям коры восстановить обмен веществ. Кроме того, энергичные движения и углубленное дыхание усиливают кровообращение в мозгу, что также способствует снятию утомления. В результате восстанавливается устойчивость внимания, повышается общий тонус и работоспособность.

Физкультурная минута одновременно является и средством восстановления работоспособности утомленных мышц. Она устраняет застойные явления в нижних конечностях, полости таза и в грудной клетке.

Выполняя упражнения, необходимо следить за тем, чтобы фазы напряжения мышц ритмично чередовались с фазами расслабления. Известно, что тонус мышц передней поверхности туловища имеет естественное преобладание над тонусом мышц задней поверхности, что является одной из основных причин нарушения правильной осанки – сутулости, наклона головы вперед. Поэтому, проводя физкультминутки, необходимо уделять внимание укреплению мышц задней поверхности тела. В комплексах физкультминуток преобладающее место занимают упражнения, которые связаны с наклонами туловища назад сильным напряжением мышц спины. С целью предупреждения бокового искривления позвоночника (сколиоза) необходимо укреплять мышцы боковой поверхности туловища. Для этого выполняют наклоны вправо и влево с напряжением соответствующих мышц. Во время выполнения учащимися письменных работ быстро устают мышцы пишущей руки. В результате этого нарушается навык правильного письма (почерк), замедляется скорость письма, появляются ошибки. С целью устранения усталости мышц кистей выполняют различные упражнения в виде ритмичных сжиманий и разжиманий пальцев, потряхиваний кистями и др.

Во время сидения нижние конечности также сильно устают. В них наблюдаются застойные явления. Поэтому в комплексе физических упражнений обязательно должны быть и упражнения для нижних конечностей: приседания, переступания с ноги на ноги, ходьба на месте, прыжки и др.

Физкультурные минутки во время письменных работ целесообразно проводить стоя за партами или около них. Во время контрольных работ во избежание большого возбуждения учащихся проводят сидя за партой.

На устных уроках физкультурную минутку можно поводить и сидя за партой, поскольку на этих уроках учащиеся находятся в более свободных позах и имеют возможность чаще менять положение тела.

Физкультурная минута во время выполнения домашнего задания проводится в течение 2-3 минут после каждых 25-30 минут работы над выполнением заданий, а также по мере появления ощущения усталости.

Физкультурная минута обязательно должна проводится на каждом занятии в старшей и подготовительной группах детского сада, на каждом уроке в начальных, средних и старших классах. Не менее полезна она и для самих педагогов. Время ее проведения определяет воспитатель, учитель, ведущий урок, видя первые признаки утомления и двигательного беспокойства, снижения активности и внимания. Физкультминутку лучше проводить перед объяснением нового материала.

После того как учитель скажет классу, что настало время физкультурной минутки, мальчики открывают форточки; ученики ослабляют стягивающие элементы одежды (воротнички, пояса и т.д); затем становятся в проходах класса и по команде учителя или физорга энергично проделывают ряд упражнений.

Физкультурные минутки на уроке проводятся, как правило по следующей схеме: - первое упражнение комплекса должно быть типа потягивания, выпрямления туловища, разгибания во всех суставах из разных исходных положений с движением рук вверх и в стороны с прогибанием спины;

- второе упражнение должно содержать движения туловища в правую и левую стороны, вперед и назад, вокруг своей оси;

- третье упражнение – движение ног (сгибание, разгибание ног, поднимание согнутых в коленях ног, из положения сидя за партой – вставание и возвращение в исходное положение, из положения стоя – приседание, подскоки, ходьба);

- четвертое упражнение – спокойные и простые движения, движения шутливого характера с несложной координацией.

Эффективность физкультминуток повышается, если они проводятся не формально, а заинтересованно, на высоком положительном эмоциональном уровне, выполняются с настроением, чему способствует яркий и наглядный показ, энтузиазм ведущего, сопровождение речевыми формулами, стихами, музыкой. Музыка является дополнительным фактором для продуктивного отдыха, положительной эмоциональной зарядкой, а в сочетании с движениями – эффективным средством повышения работоспособности детей и подростков.

Опасения учителей, что школьники не уложатся в 3-4 минуты и последующее их возбуждение и недисциплинированность приведут к резкой потере времени, не обоснованны. В первые 5-7 дней такие «потери» возможны, но ежедневное проведение физкультминутки быстро приводит к образованию динамического стереотипа, и физкультминутка будет восприниматься учениками не как развлечение, а как необходимая составная часть урока. При этом учитель не теряет, а приобретает дополнительно несколько минут активного внимания учащихся. В тех школах, где достигнута такая организация урока с обязательным проведением физкультминуток, утомление учащихся и учителей значительно снижено, а умственная работоспособность выше в 1,5-2 раза.

Физкультминутка – это лучшее усвоение учебного материала, средство сохранения и укрепления здоровья учащихся.


ЛИТЕРАТУРА:

1. Настольная книга учителя физической культуры/ Авт. – сост. Г.И.Погадаев – 2-е изд: Физкультура и спорт, 2000. – 496 с.
   

2. Экзаменационные вопросы и ответы. Физическая культура. 9 и 11 выпускные классы: Учебное пособие.- М.:АСТ – ПРЕСС ШКОЛА, 2002 – 240 стр. Авторы: В.С.Кузнецов, Г.А. Колодницкий.
   

3. Легкая атлетика в школе, М., «Физкультура и спорт», 1972. Авторы: Гойхман П.Н. и Трофилов О.Н.
   

4. Твой олимпийский учебник: Учеб. пособие для учреждений образования России. 3-е изд., перераб. и доп. / В.С. Родиченко и др.;Олимпийский комитет России.- М.: Советский спорт, 1999- 160с.
   

Реферат

По физической культуре


Содержание

1. История Олимпийских игр и их значение
   

2. С помощью каких упражнений можно эффективно развивать такое двигательное качество, как выносливость?
   

3.Физкультурная минута и ее физиологическое значение для предупреждения и снятия утомления.