Geum.ru

Если человек не умеет управлять собой, им начинают управлять другие

Вид материалаДокументы

Содержание


Наиболее распространены манипуляционные ловушки: Помоги мне, сделай это, потому что
Как защитить себя от манипуляций
Подобный материал:
Защита от манипуляций

Если человек не умеет управлять собой, им начинают управлять другие.

Манипуляцией называют такой приём общения, при котором один из партнёров использует другого в качестве средства для достижения собственной це­ли. Манипулятор создаёт ситуацию, при которой «жертва» вынуждена действовать так, как от неё тре­бует, не может сказать «нет» без морального ущерба для себя. Эта ситуация и называется «манипуляционной ловушкой». Инструментами ловушки служат луч­шие качества «жертвы»: вежливость, доброта, отзыв­чивость, неумение отказывать в помощи, в просьбе.

Наиболее распространены манипуляционные ловушки: Помоги мне, сделай это, потому что:

  • «Я раньше тебе помогал» (эксплуатация чувства благодарности);
  • «Я несчастный, мне так плохо» (ловля на жалость, сострадание);
  • «Ты мне раньше делал зло» (покупка за чувство вины);
  • «У тебя-то всё хорошо» (воззвания к справедливости);

• «Ты же такой хороший» (давление на желание быть хорошим);

• «Ты же можешь» (ловля на стремлении к саморе­ализации);

• «Ты же мне всегда помогал» (расчёт на чувство ответственности за тех, кого «приручаем»);

• «Если ты меня любишь» (шантаж);
  • «Я ведь тебя люблю» (расчёт на благодарность);

• «Ты же не трус» (расчёт на чувство чести);
  • «Нельзя подводить друзей» (давление на ложное чувство долга).

Всё многообразие манипуляций опирается на про­стой принцип: чтобы манипулировать кем-либо, необ­ходимо обнаружить у него какую-либо слабость. В басне И.А. Крылова «Ворона и лисица» показано, как используется слабость вороны к лести.

Как защитить себя от манипуляций


Для этого рекомендуются следующие способы:

1. Попытайтесь установить более глубокий контакт с манипулятором, втяните его в разговор: обычно они не идут на это (уходят от контакта) из-за боязни разоблачения;

2. Учтите различные роли (маски), в которых может выступить манипулятор (диктатор, смущающийся, беспомощный ребёнок, игрок, хулиган, моралист, обличитель, защитник и др.).

3. Не слушайте клевету, не передавайте сплетни, давайте отпор их любителям.

Если тебя когда-нибудь обижали, ты знаешь, как это неприятно.

Если тебя обижают, мы постараемся объяснить тебе, как этого

избежать,

Если ты сам обижаешь людей, мы научим тебя добиваться того, чего ты хочешь, не нанося никому обид.

Задиры — это люди, у которых есть проблемы.

Мы живем в обществе, где множество людей стремится занять позицию НОМЕР ОДИН, Они эгоистичны, агрессивны и так сосредото­чены на достижении успеха, что не считаются ни с кем и ни с чем. Эти люди - задиры, они и создают конфликты как в собственном сознании, так и в окружающем мире.

Задиры бывают разные: молодые и старые, богатые и бедные, об­разованные и неграмотные, мужчины и женщины любых рас и народов. Однако при всех различиях у них есть общие черты:
  1. Они физически или словесно нападают на окружающих.
  2. Они сами испытывают обиду, злость и страх или разочарование.
  3. Они сосредоточены на своих удовольствиях и не считаются с окружающими.
  4. Им нужно внимание, признание, власть, положение, и они готовы использовать других людей для достижения своих целей,
  5. Они хотят отомстить окружающим за таящуюся внутри боль и
    обиду.
  6. Они не способны иметь целостного взгляда на вещи и потому
    крайне безответственны.

Будучи не в состоянии справиться с этими чувствами, они причи­няют окружающим немало неприятностей.

Чтобы противостоять задирам, давайте постараемся понять, что они из себя представляют. Существуют два основных типа задир:

1. Экстравертный задира (открытый)

Агрессивен, открыт, активен и экспрессивен. Он стремится быть во главе, управлять ситуацией. Его волнует происходящее вокруг гораздо больше, нежели собственные мысли и чувства. Он всегда всему про­тивится и частенько за это расплачивается. Становясь взрослым, он не­редко нарывается на крупные неприятности, нарушая закон.

Как правило, грубый, нахрапистый и жестокий, он всего пытается добиться силой. Однако глубоко внутри он может чувствовать себя уни­женным, незащищенным и неуверенным. Он пренебрегает правилами и нарушает нормы поведения, потому что чувствует постоянную потреб­ность доказывать свою исключительность и превосходство.

2. Интровертный задира (внутренний, скрытый) Он стремится скрыть свое настоящее лицо, прячет свои истинные чувства. Он никогда не восстает, напротив, старается жить в согласии с требованиями общества. Но он тоже хочет быть хозяином ситуации и находит для этого разные пути: а) умение подладиться под обстоятель­ства; б) сказать нужные слова в нужный момент; в) ложь, лицемерие, и все, что угодно, только бы добиться своего. Такие люди обманом застав­ляют поверить в свои самые наилучшие намерения, втираются в дове­рие, как, например, те ребята, что лезут в «любимчики» к учителям, воспитателям,

Интровертный задира как бы плывет по течению, но поскольку от­чаянно желает достичь успеха, то есть быть первым и получать самое лучшее, то пускается на хитрость и обман.

Задание. Постарайся определить, какой это тип задиры - экстравертный или интровертный?

1. Суперспортсмен

Девиз: Я - номер первый, Я и только Я!

2. Ученик престижной школы

Девиз: Я - элита, Я принадлежу к сливкам общества.

3. Кинозвезда

Девиз: Свет мой, зеркальце, скажи, Я ль на свете всех милее?

4. Умник

Девиз: Я соображаю лучше всех и понимаю больше всех!

5. Рокер

Девиз: Бей, круши, ломай! Делай, что хочешь, и плюй на всех!


Насколько сложно тебе было вызвать нужное переживание? Что ты для
этого сделал?

Изменилось ли что-нибудь, пусть даже что-то незначительное, вокруг тебя, в отношении к тебе окружающих?

Когда ты заметил, что это состояние пропало? Сколько времени ты сумел
его удержать? Можешь объяснить, почему оно исчезло?

Увы! Далеко не все и не у всех получится сразу. Более того, у кого-то вслед за 10-минутным переживанием оптимизма может возникнуть состо­яние уныния, тоски. Это может быть связано с самыми разными причина­ми, но чаще всего это означает, что какие-то силы в тебе сопротивляются, противостоят твоим изменениям. Обычно эти силы мы не осознаем или недостаточно осознаем.

Как же быть? В этом нам помогут некоторые простые советы, как их спугнуть, обойти:

«лови момент». Это изречение было известно еще древним рим­лянам, и каждый, естественно, относил его к чему-нибудь, нуж­ному именно ему. Мы тоже используем его для этих целей. Вы­бирай для начала упражнения те минуты, когда ты на самом деле испытываешь уверенность, оптимизм - когда-нибудь ты это на­верняка испытаешь. Следовательно, на первых порах ты будешь выполнять лишь часть упражнения: не вызвать и удержать пере­живание, а только удержать. Ведь это намного проще, правда? не надо стараться, не напрягайся! Отнесись упражнению, как к игре. Веди себя легко и свободно. Действительно, ведь это всего лишь игра. Ты всего лишь играешь роль свободного, раскованного, уверенного в себе человека. Играй же ее как можно лучше и насколько можно дольше используй принцип домино. Вспом­ни, как вертикально поставленные друг за другом костяшки до­мино падают от одного легкого дуновения ветерка. Начни с чего-нибудь одного, самого для тебя простого. Например, с того, чтобы как можно дольше сохранять естественную улыбку. Ты думаешь, это невозможно? Но вспомни, что есть целые наро­ды — американцы или японцы - у которых улыбка на губах едва ли не входит в правила хорошего тона,— говорят американцы, буквальный перевод — - «держите улыбку». Пусть эта улыбка станет твоей привычкой. С каждым разом она будет даваться все легче, будет более органичной.

И еще мне хотелось бы привести выдержку из книги известного пси­хотерапевта В. Сатир: «К счастью для нас существуют способы повыше­ния самооценки в любом возрасте, поскольку самооценка возникает в ре­зультате научения. Формирование самооценки происходит постоянно, на протяжении всей жизни человека. Поэтому, пока он жив, заняться этим ни­когда не поздно...». Она так формулирует самую главную мысль своей кни­ги: «Всегда есть надежда, что ваша жизнь может измениться, потому что в каждый ее момент вы узнаете что-то новое. Сущность человеческой жизни состоит в том, что человек находится в постоянном движении; он развива­ется и меняется на протяжении всей жизни. Чем старше мы становимся, тем труднее нам меняться, тем больше времени занимает процесс разви­тия. Однако знать, что все люди меняются, — это первый шаг. И пусть не каждый из нас хороший человек, но все мы обучаемы». Подумай хорошо над этими словами и - «лови момент»!

Итак, ты уже понял, что можешь быть уверенным в себе, знаешь, как этого достичь, и, при желании, умеешь управлять собой. Но как быть, если перед тобой тот, кто этого не знает и не готов идти тебе навстречу? И все же конфликта можно избежать!

Способы, как избежать столкновений и драк

Стирайся установить дружеские отношения Простейший способ предотвратить драку - это проявить дружелю­бие по отношению к задире. Большинство из них испытывают обиду и затаенную злость, поэтому твое дружеское расположение может пойти ему на пользу. Если он почувствует уважение с твоей стороны, то не ис­ключено, что ответит тебе тем же. Однако будь осторожен! Ведь задиры не привыкли к хорошему отношению, следовательно, сразу ожидать от них положительных реакций трудно.

Используй юмор. Иногда можно предотвратить драку при помощи шутки или смешной ситуации. Но будь осторожен: задира не должен по­чувствовать, что над ним смеются. Смотри, чтобы твоя шутка его не за­девала,

Пойди на хитрость. Придумай какие-нибудь уловки, которые пе­реключат внимание задиры и отвлекут его от драки. Например:
  • изобрази, что ты болен;
  • предупреди, что у тебя, якобы, крапивница;
  • заговори на каком-нибудь чужом, пусть даже выдуманном тобой
    самим языке;
  • скажи, что тебе недавно делали операцию;
  • скажи, что сейчас за тобой придет кто-нибудь из родителей или
    взрослых;
  • скажи, что у тебя отец или брат работают в полиции или занима-­
    ются карате.

Но все равно будь начеку. Главное - это предотвратить драму.

Уйди. Вполне естественно, что когда к тебе пристают, у тебя кула­ки так и чешутся дать сдачи. Но разве драка что-нибудь решает? К тому же кто-нибудь может получить травму. Вступая в драку, ты сам стано­вишься задирой, пытаешься разрешить проблему силой и жестокостью. Уйти в такой ситуации бывает крайне трудно. Но ты подумай: уйдя от драки, ты сам останешься целым и невредимым и другому не причи­нишь боли. На самом деле, чтобы просто взять и уйти, нужна большая сила воли.

Согласись с задирой. Большинство драк начинается от того, что один из двоих чувствует себя оскорбленным. Если кто-то смущает или обзывает тебя, не отвечай ему такой же грубостью, остановись. Понаб­людай за тем, что происходит внутри тебя. Ты злишься? У тебя внутри все горит? Тебе не терпится вздуть обидчика? Если так, то попробуй новый прием (он тебе уже немного знаком, вспомни упражнение «Ре­зервуар»):

1.Просто наблюдай за своими чувствами,
  1. Наблюдай, как они появляются и исчезают. Не реагируй на них
    никак!
  2. Не предпринимай никаких действий, пусть эти чувства просто
    будут.
  3. Когда ты успокоишься, попробуй согласиться с тем, что говорит
    задира.

Например, он назвал тебя «коротышкой» и говорит, что ты боишь­ся драться. Ответь ему, что он прав, что ты действительно невысокого

роста и не хочешь драться. Согласиться с этим — не означает признать, что ты хуже того, кто выше тебя ростом или что ты трус. Ты признаешь лишь факты, и ничего обидного в них нет.

Если же то, что говорит задира абсолютно абсурдно, тогда ты мо­жешь с ним не согласиться, мягко указав ему на то, что он не прав. От оскорблений всегда можно уйти. Ведь для задиры важно, чтобы ты ра­зозлился и захотел драться, А если ты не отвечаешь на оскорбления, то ты как крепкая бамбуковая ветка гнешься от сильного ветра, клонишься, но не ломаешься, а выпрямляешься и остаешься целым.

Обсуди такой способ со старшими - родителями, учителями, со своими приятелями. Приобретение опыта подобного рода — дело крайне непростое. Хорошо бы посоветоваться с тем, кому доверяешь, услышать слова поддержки и одобрения.

Откажись от драки, В драке участвуют, по меньшей мере, двое. Если ты отказываешься драться, задира может и не напасть. Ты, конеч­но, можешь быть и зол, и испуган, и тебе захочется убежать и распла­каться, А, может быть, чем убегать, а то приятели решат, что ты струсил, ты готов быть избитым. Но, может, стоит повернуться к задире спиной, отказаться от драки -это то, что требует большой силы воли. И это куда лучше драки.

Противодействуй задире. Это значит, что всем своим видом, сло­вами, жестами ты даешь обидчику понять, что не позволишь к себе тако­го отношения. Ты можешь прямо заявить ему: «Я знаю, что ты меня не любишь, но тронуть меня не посмеешь!»

Помни!

Противостоять задире — это значит прийти к решению не позволять ему оскорбительно вести себя но отношению к тебе.

Вполне возможно, что это вызовет со стороны задиры еще более агрессивную реакцию. Но во многих случаях, встретив такое противо­действие, задиры пасуют. Они ведь считают, что их боятся. А когда вы­ясняется, что это не так, они теряются. Здесь большое значение имеет общая обстановка. Если рядом с задирой находятся его дружки, которые готовы встать на его защиту, тогда, конечно, его вряд ли смутишь. Но если он один, то стоит попробовать.

Если ты решил идти по этому пути, то сумеешь найти достаточно смелости и множество вариантов того, как избежать драки.

Громко закричи. Используй силу своего голоса для отвлечения на­падающей стороны. Ты можешь крикнуть: «Не смей трогать меня!», или