Geum.ru

Тематический план занятий для студентов одо 1 курс (2семестр)

Вид материалаТематический план

Содержание


Тематический план занятий для студентов ОДО
Тематический план занятий для студентов ОДО
Тематический план занятий для студентов ОДО
Подобный материал:
Тематический план занятий для студентов ОДО

1 курс (2семестр)

№
Темы занятий

Лекции
Практика

1
История развития лыжного спорта.
1



2
Лыжный инвентарь, его хранение и уход за ним.
1



3
Лыжные мази. Подготовка лыж к тренировочным занятиям и соревнованиям.
1



4
Техника безопасности. Температурные нормы при занятиях лыжной подготовкой.

0.5



5
Воспитательная работа тренера-преподавателя в процессе многолетней подготовки спортсмена.
0.5



6
Ознакомление и разучивание техники лыжных ходов:

- попеременный двухшажный ход;

- подъём скользящим ходом

- одновременный бесшажный ход.

- одновременный одношажный ход:

а) скоростной вариант;

б) основной вариант;

- одновременный двухшажный ход.




4

4

4

2

2

4




Итого часов
24

Тематический план занятий для студентов ОДО

2курс (3семестр)

№
Темы занятий

Лекции
Практика

1
Формирование системы знаний, умений, навыков методики обучения технике лыжных ходов и способам горнолыжной техники лыжника-гонщика.
1



2
Содержание и методика проведения уроков по лыжной подготовке в общеобразовательной школе.
1



3
Физкультурно-оздоровительные занятия по лыжному спорту в общеобразовательных школах, профессионально-технических училищах, в средних и высших учебных заведениях, по месту жительства (на учебной и производственной практике).
1



4
Закрепление и совершенствование техники лыжных ходов:

- попеременный двухшажный ход;

- подъём скользящим ходом

- одновременный бесшажный ход;

- одновременный одношажный ход;

а) скоростной вариант;

б) основной вариант;

- одновременный двухшажный ход.




2

2

2


2

2

2

5
Ознакомление и разучивание техники лыжных ходов:

- одновременный двухшажный коньковый ход на равнине, на подъёмах (правосторонний и левосторонний варианты);

- одновременный одношажный коньковый ход;




4


4




Итого часов
23


Тематический план занятий для студентов ОДО

2курс (4семестр)


№
Темы занятий


Практика

1
Ознакомление, разучивание, закрепление техники лыжных ходов:

- попеременный четырёхшажный ход;

- переходы с попеременных ходов на одновременные (переход без шага, переход через шаг);

- переходы с одновременных ходов на попеременные (переход со свободным движением рук, переход с прокатом);

- одновременный полуконьковый ход.

2

4


4


4

2
Ознакомление и разучивание способов горнолыжной техники лыжника-гонщика:

- торможения («плугом», упором);

- повороты в движении (переступанием, «плугом», упором, из упора, на параллельных лыжах);

- преодоление неровностей на склоне (бугор, впадина, выкат, встречный склон).


2

2


2




Итого часов
20


Тематический план занятий для студентов ОДО

4курс (7семестр)



№
Темы занятий
Практика

1
Техника лыжных ходов:

- техника переходов с попеременных ходов на одновременные

- техника переходов с одновременных ходов на попеременные

- техника одновременного полуконькового хода

- техника обучения одновременного бесшажного хода.

- техники одновременного одношажного хода

- техника одновременного двухшажного конькового хода

- техники одновременного одношажного конькового хода

4

4

4

2

4

4

4

2
Способы горнолыжной техники лыжника-гонщика:

- техника способов горнолыжной техники лыжника – гонщика: торможение «плугом», торможение упором

- техники способов горнолыжной техники лыжника – гонщика: повороты в движении – переступанием, «плугом», упором, из упора, на параллельных лыжах.

- преодоление неровностей на склоне – бугор, впадина, выкат, встречный склон.

4


4


4




Итого часов
38