< Предыдущая		Оглавление		Следующая >

Глава 34. Стресс и личность специалиста

34.1. Стресс: понимание, стадии

Как мы уже говорили, термин "стресс" был введен канадским физиологом Г. Селье для обозначения неспецифической реакции организма ("общего адаптационного синдрома"). Будучи студентом-медиком, он обратил внимание на то, что у всех пациентов, страдающих от самых разных заболеваний, возникает ряд общих симптомов, таких, как потеря аппетита, мышечная слабость, повышенное артериальное давление, температура и др. Эти неспецифические для конкретного заболевания реакции и были названы стрессом. Одно из последних определений стресса таково: это "неспецифическая реакция организма на любое требование извне" (Г. Селье).

В дальнейшем этот термин стал широко использоваться не только в физиологии, но и в других областях знаний, в том числе и в психологии.

В настоящее время термином "стресс" обозначают широкий круг явлений: стрессовые ситуации, стрессоры, стрессовые состояния: разнообразные физиологические и психические состояния людей, возникающие в ответ на стрессовые воздействия (стрессоры и стрессовые ситуации).

Понятие "стресс" используется также для описания системы состояний человека в экстремальных, необычных, нетипичных обстоятельствах, условиях на физиологическом, психическом и поведенческом уровнях. В этом смысле выделяется три вида стресса: физиологический, психологический и поведенческий.

Таким образом, под стрессом понимается общее явление, включающее в себя совокупность стрессовых факторов, ситуаций, обстоятельств и возникающих под их влиянием стрессовых состояний у людей.

Стрессоры - настоящий и все усиливающийся бич нашего времени. Однако это явление неоднозначное. Исследования специалистов показали, что в определенной степени стресс полезен для человека, поскольку играет мобилизующую и побуждающую роль в его жизнедеятельности и способствует адаптации к изменившимся условиям жизни и деятельности. Вместе с тем если стрессовые воздействия на человека превышают его адаптационные возможности либо осуществляются в течение длительного времени, то они могут приводить к нежелательным негативным последствиям в психическом и физиологическом здоровье человека.

Г. Селье выявил (и современные исследования подтверждают правомерность этого) три стадии в развитии стресса и стрессовых состояний.

1. Аларм-стадия, или стадия тревоги, когда происходит мобилизация адаптационных ресурсов организма. На этой стадии человек находится в состоянии некоторой напряженности и настороженности. Это своего рода подготовка к следующему этапу. Поэтому иногда первая стадия называется "предстартовой готовностью".

2. Фаза резистентности, или сопротивления. Наступает в том случае, если стрессогенный фактор слишком силен или достаточно длительно продолжает свое действие. На этой стадии осуществляется сбалансированное расходование адаптационных возможностей человека. Он развивает оптимальную энергию, приспособляясь к изменяющимся обстоятельствам.

3. Если же стрессор продолжает действовать еще дольше, наступает стадия истощения. На этой стадии энергия исчерпана, физиологическая и психологическая защиты оказываются сломленными. Человек не имеет больше возможности защищаться.

Таким образом, мы видим, что определенная степень стресса может быть даже полезной, так как играет мобилизующую роль и способствует приспособлению человека к изменяющимся условиям. Но если стресс силен и продолжается слишком долго, то он перегружает адаптационные возможности человека и приводит к психологическим и физиологическим "поломкам" в организме. Такой затянувшийся стресс, достигший стадии истощения и всегда имеющий негативные последствия для нашего организма, Г. Селье определяет как дистресс и отличает его от собственно стресса.

Стресса не следует избегать, поскольку полная свобода от него означает смерть. Важно правильно использовать стресс как постоянный спутник жизни.

Что же касается дистресса, то от встречи с ним лучше уклониться. Если же он неизбежен в тех или иных обстоятельствах, то тогда необходима специальная психологическая подготовка человека, чтобы воздействия дистресса оказались либо менее разрушительными, либо были вообще нейтрализованы. Так, например, при обучении военнослужащих решению боевых и других сложных и трудных служебных задач, космонавтов, других специалистов, действующих в условиях гиперстресса, осуществляется наряду с другими видами и их психологическая подготовка. Одной из главных задач такой подготовки является повышение стрессоустойчивости людей.

Дистресс, особенно в наиболее крайних формах, называемых гиперстрессом, может парализовать волю и интеллектуальную деятельность человека. В таком случае поведение людей осуществляется в двух основных формах: а) импульсивной, неконтролируемой активности; б) ступорного, заторможенного состояния. В определенной степени такие реакции на гиперстресс обусловлены своеобразием типов ВНД и чаще проявляются у людей с безудержным и слабым типами ВНД.

При анализе психологических проблем стресса в жизни и деятельности современного специалиста выделяют три основные частные проблемы:

1) стрессоры и стрессовые ситуации, обстоятельства, оказывающие воздействие на специалиста;

2) психические состояния, возникающие у профессионала в таких условиях;

3) возможности психологически защищаться от негативных последствий стрессовых воздействий, недопущения, снижения либо нейтрализации таких воздействий и их нежелательных последствий.

Очевидна взаимосвязь всех этих проблем, однако каждая из них имеет свое содержательное и функциональное своеобразие.

Истоки стрессовых состояний находятся, прежде всего, во внешней среде, и своеобразие стресса определяется в первую очередь этим.

Все многообразие стрессоров, вызывающих у человека стрессовые состояния, можно свести в три группы:

- стрессоры прошлого времени (например, накопленные обиды, неудачи, ошибки прошлых лет, постстрессовые состояния, возникшие в результате воздействий прошедших экстремальных обстоятельств и т.п.);

- стрессоры настоящего времени (любая проблема, болезни и т.п.);

- стрессоры будущего времени (предстоящая сдача экзаменов, возможный раздел собственности, развод и т.п.).

Знание и понимание истоков стрессовых состояний необходимо для более успешной их коррекции, а возможно, и недопущения.

< Предыдущая		Оглавление		Следующая >