Организационно - методические особенности творческого преподавания лечебной гимнастики
Курсовой проект - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие курсовые по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
?я.
Учитель:
А теперь поплыли дружно.
Делать так руками нужно:
Вместе раз, это “брасс”.
О.М.У.
Выполняются движения рук, имитирующие плавание способом “брасс”. Следить за дыханием (вдох над водой, выдох в воду). Учитель продолжает:
Одной, другой это кроль.
39
О.М.У.
Слегка наклониться вперед, попеременные “гребки” руками, чередуя вдох с выдохом.
Далее:
Качаясь на волне, плывем на спине.
О.М.У.
Выполняются движения, имитирующие плавание на спине. Вдох под одну руку, выдох под другую.
Далее плавание продолжается другим способом:
Все как один плывем, как дельфин.
О.М.У.
Выполняются одновременные круговые вращения руками вперед. Далее ученики “выходят из воды”;
Вышли на берег крутой
И отправились домой.
О.М.У.
Построение в колонну по одному и заключительная ходьба. При подведении итогов игры следует спросить ребят о том, что они видели, с кем встречались в пути.
40
Комплекс № 4
(Для домашнего выполнения)
СодержаниеДозир-каОрганизация и технология Комплекс 1
1. “Паровоз”.
И. п. стойка ноги врозь, руки согнуть в локтях, пальцы сжать в кулаки.
Круговые движения согнутыми руками вперед в боковой плоскости со словами; “Чух-чух-чух”. Дыхание свободное.
2. “Зайчик кушает морковку”.
И. п. о. с.
Присесть, руки согнуть в локтях и прижать к груди выдох. Вернуться в и. п, вдох.
3. “Дети собирают каштаны”.
И. п. стойка ноги врозь.
Наклон вперед, руки вниз, “взять каштан” выдох. Вернуться в и. п. Положить каштан в “корзиночку” вдох.
4. “Винтики”
И. п. о. с., руки за спину.
Повороты туловища направо и налево.
5. “Комарики полетели”.
Бег по кругу за “комариком” в течение 2025 сек., а затем переход на ходьбу с постепенным замедлением.
- “Комарики машут крыльями”.
И. п. о. с.
Поднимание рук в стороны и медленное опускание вниз. Дыхание свободное.
810 раз.
6 раз.
6 раз.
56 раз в каждую сторону.
56 раз,
Дыхание свободное.
Дыхание свободное.
Дыхание свободное.
Примечание: Смотри рисунок (1)
41
( Для домашнего выполнения)
СодержаниеДозир-каОрганизация и технология Комплекс2
1.Петушок крыльями машет”.
И. п. о. с.
Поднять руки в стороны, помахать ими вниз-вверх, хлопая ладонями по бедрам и произнося: “Ку-ка-реку!”
- “Тигр выпрямляет спину”.
И. п.упор присев, голову вниз. Выпрямляя ноги, выгнуть спину вверх, как тигр, вернуться в и. п. Дыхание свободное. 56 раз.
3. “Петушок воду пьет”.
И. п. о. с.
Наклон вперед, руки в стороны, голову приподнять выдох. Вернуться в и. п. вдох.
4. “Налево и направо”.
И. п. стойка ноги врозь, руки на пояс.
Поворот налево, руки в стороны вдох.
Вернуться в и. п. выдох.
То же в другую сторону.
- “Бой петушков”.
И. п. стойка на левой, правую согнуть назад, руки согнуть.
Прыжки со свободным передвижением. То же на правой.
- “Петушиным шагом”.
Ходьба по кругу в среднем темпе с высоко поднятой головой, а также медленным подниманием рук (“крылышек”) вверх и опусканием вниз.
56 раз.
56 раз
6 раз.
4 раза. в каждую сторону.
68 подскоков на каждой ноге.
2025 сек.
Дыхание свободное.
Дыхание свободное.
Дыхание свободное.
Примечание: Смотри рисунок (2)
42
(Для домашнего выполнения)
СодержаниеДозир-каОрганизация и технология Комплекс3
- “Регулировщик”.
И. п. о. с., руки влево на уровне плеч.
Поочередная смена положения рук - вправо и влево.
- “Самолет садится”.
И. п. о. с.
Присесть на носках, руки в стороны выдох. Вернуться в и. п. вдох. 56 раз.
- “Самолет в полете”.
И. п. о. с.
Наклон вперед, руки в стороны, смотреть вперед выдох. Вернуться в и. п, вдох.
4. “Самолет качает крыльями”.
И. п. широкая стойка ноги врозь, руки в стороны.
Наклоны влево и вправо.
- “Самолет делает поворот”.
И. п. широкая стойка ноги врозь, руки в стороны. Повороты тулов?/p>