Обучение технике спортивной ходьбы на этапе начальной специализации в многолетней подготовке скороходов
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
спортсмены, имеющие высокий уровень гибкости (тест - наклон вперед из положения стоя). Использовать большой арсенал упражнений на развитие гибкости рекомендуют И.А. Гайс [1] и А.М. Шимко [9], полагая, что ее высокий уровень позволит юным скороходам быстрее освоить эффективную технику спортивной ходьбы. При этом предпочтение должно отдаваться развитию активной гибкости.
Умение спортсмена выполнять движения без излишнего напряжения - один из ведущих факторов спортивного мастерства [1]. Отсюда следует необходимость включения в программу подготовки упражнений на расслабление. Значимость этих упражнений возрастает на начальных этапах обучения технике спортивных упражнений, когда закладываются основы естественной и экономичной техники спортивной ходьбы.
Выводы
Приведенные нами рекомендации позволяют обеспечить физическое совершенствование юного спортсмена, не истощая функциональных резервов его организма, и сочетать начальную специализацию в избранном виде спорта с сенситивными периодами. Выбор стратегии подготовки юных скороходов с учетом вышеизложенного позволил на практике повысить эффективность тренировочного процесса. Учитывая данные закономерности, тренер по спортивной ходьбе обеспечит баланс между физической и технической подготовленностью, между общими и специфическими нагрузками, сохранит здоровье и сформирует основы будущего спортивного мастерства юных спортсменов.
Список литературы
1.Гайс И.А. Учись ходить быстро. - М.: ФиС, 1986. - 110 с.
2.Высочин Ю.В., Лукьянов В.В. Активная саморелаксация и саморегуляция в спорте: Монография. - СПб: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2007. - 85 с.
.Колесников А.А. Педагогические условия повышения эффективности учебно-тренировочного процесса юношей на этапе начальной специализации в спортивной ходьбе: Автореф. канд. дис. Челябинск, 1999. - 20 с.
.Кузьмин В. Тесты для ходоков // Легкая атлетика. - 1986. - №5. - С. 7-8.
.Матвеев Л.П. Общая теория спорта: Учебная книга для завершающих уровней высшего физкультурного образования. - М.: 4-й филиал Воениздата. 1997. - 304 с.
.Основы управления подготовкой юных спортсменов / Под общ. ред. М.Я. Набатниковой. - М.: ФиС, 1982. - 280 с.
.Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте: Учеб. изд. - Киев: Олимпийская литература, 1997. - 584 с.
.Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта: Учеб. пос. для ин-тов и техникумов физ. культуры. - М.: ФиС, 1987. - 128 с.
.Шимко А.М. Ходьба к здоровью, мыслям, медалям. Техника: Кн. I. - Вашингтон-Киев: ВОРИП Надстырье, 2006. - 128 с.
.Шимко А.М. Ходьба к здоровью, мыслям, медалям. Методика: Кн. II. - Вашингтон-Киев: ВОРИП Надстырье, 2006. - 123 с.