Методика самостоятельных занятий силовой направленности школьников занимающихся в секции футбола
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
б)анкетирование и опрос;
в)педагогическое наблюдение;
г)тестирование;
д)математико-статистические методы;
Анализ научно-методической литературы позволил выявить основные проблемы физического воспитания школьников, установить степень разработки исследуемого вопроса. Изучение научно-методической литературы проводилось на всех этапах исследования с целью выработки рабочей гипотезы, определения методов исследования, интерпретации полученных результатов. В процессе работы изучались и анализировались публикации. Анкетирование и опрос учащихся проводилось с целью получения сведений об их отношении к самостоятельным занятиям. Анкетирование и опрос позволили также выявить наиболее целесообразные средства, формы и место занятий физическими упражнениями силовой направленности.
Содержание анкетного опроса состояло из следующих основных блоков:
указать в % уровень силовой подготовленности юношей 10-11 классов;
причины слабого уровня силовой подготовленности;
отношение школьников к занятиям атлетической гимнастикой;
наиболее подходящие формы занятия атлетизмом.
Педагогические наблюдения проводились с целью набора средств и форм занятий силовой направленности в процессе обучения и отдыха учащихся старших классов, определение физической нагрузки в отдельных комплексах по развитию силовых качеств, отношение испытуемых к тем или иным средствам и формам занятий, а также к качеству выполнения ими физических упражнений.
Тестирование. Определение физического развития и физической подготовленности осуществлялось с помощью тестов, которые, по мнению А.Н.Воробьева и Ю.Н. Сорокина являются наиболее простыми и достоверными показателями физического развития учащихся:
-показатель Эрисмана. От окружности грудной клетки в покое вычитается половина роста стоя. При нормальном развитии окружность грудной клетки больше половины роста тела. Отрицательный показатель указывает на слабое развитие грудной клетки;
-показатель крепости телосложения. От роста стоя вычитается сумма веса и окружности грудной клетки в покое. Лучшую оценку получают те, у кого меньший показатель: 10-15-крепкое телосложение; 16-20-хорошее; 21-25 -среднее; 26-30 - слабое; 31 и более - очень слабое;
силовой индекс. Показатели силы (кистевой и становой динамометрии) делятся на вес тела и умножаются на 100%. Средними величинами силы кисти считаются 70-75% , для становой - 200-220%.
Контрольные тестирования.
Математико-статистические методы. В большинстве случаев в исследованиях, решаются задачи выявления эффективности той или иной методики обучения и тренировки с применением определенных средств, приемов и способов организации занятий. Эти задачи обычно решаются путем проведения сравнительного педагогического эксперимента с выделением экспериментальных и контрольных групп, результатами которых в теории статистики принято называть независимыми. В подобных случаях исследованию прежде всего необходимо ответить на вопрос: оказалась ли эффективной применяемая экспериментальная методика? С этой целью рассчитывается достоверность различий между полученными в итоге проведения сравнительного педагогического эксперимента результатами экспериментальных и контрольных групп. Для обработки данных эксперимента с целью выявления достоверности различий использовался критерий Стьюдента.
.2 Организация исследования
Экспериментальные исследования при решении поставленных в работе задач проводились в школах Октябрьского района города Красноярска. В исследовании принимали участие футболисты 10-11 классов в количестве 20 человек, занимающихся в секциях футбола. В целом исследование включало 2 этапа. На первом этапе (октябрь 2009-декабрь 2009) изучался уровень физической подготовленности и развития учащихся. В этот период были проведены тестирования учащихся.
Второй этап (январь 2010 - март 2010) включал опрос футболистов старших классов и преподавателей с целью выявления их отношения к самостоятельным занятиям силовой направленности.
Занятия с футболистами проводились 2 раза в неделю. Продолжительность занятий - 90 минут.
2.3 Описание предложенной методики
Круговая тренировка (КТ) является одной из эффективных организационно-методических форм применения физических упражнений. Она получила свое наименование ввиду того, что все упражнения выполняются занимающимися как бы по кругу.
В основе традиционной круговой тренировки лежат три метода:
. Непрерывно-поточный, который заключается в выполнении упражнений слитно, одно за другим, с небольшим интервалом отдыха. Особенность этого метода - постепенное повышение индивидуальной нагрузки за счет повышения мощности работы (до 60% максимума) и увеличения количества упражнений в одном или нескольких кругах. Одновременно сокращается время выполнения упражнений (до 15 - 20 с) и увеличивается продолжительность отдыха (до 30 - 40 с).
. Поточно-интервальный метод, базирующийся на 20 - 40- секундном выполнении простых по технике упражнений с мощностью работы (50% от максимальной) на каждой станции с минимальным интервалом отдыха. Здесь интенсивность достигается за счет сокращения контрольного времени прохождения 1-2 кругов.
. Интенсивно-интервальный, который используется с ростом уровня физической подготовленности занимающихся. Упражнения в данном режиме выполняются с мощностью работы до 75% от максимальной и продолжительностью 10 - 20 с, а интервалы отдыха остаются полны?/p>