Методика самостоятельных занятий силовой направленности школьников занимающихся в секции футбола
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
им из путей решения данной проблемы мы видим в приучении учащихся к самостоятельным занятиям физическими упражнениями силовой направленности.
.4 Результаты тестирования
Контрольные упражнения для оценки уровня силовой подготовки:
. Удар на дальность по неподвижному мячу (м). Удары по мячу на дальность выполняются правой или левой ногой по неподвижному мячу с разбега любым способом. Дальность полета мяча измеряется от места удара до места первого касания мяча о землю по коридору шириной 10 метров. В зачет идет - лучшая попытка из двух.
. Подтягивание на перекладине (количество раз). Подтягивание на перекладине; и.п. - хват сверху, вис на выпрямленных руках. Подтягивание считается правильным, когда подбородок находится выше перекладины.
. Прыжок в длину с места с двух ног (см). Правила выполнения прыжка в длину с места с двух ног. Футболист становится за контрольной линией. Сбоку от него: на полу, наносится 3-метровая шкала с делениями. Измерение проводится по общепринятым правилам отсчета длины прыжка. Выполняется две попытки. Засчитывается лучший результат.
Анализ данных полученных в ходе исследования, позволяет констатировать следующее: если до начала эксперимента контрольная и экспериментальная группа находились на одном уровне подготовленности. Результаты эксперимента представлены в таблицах 8 и 9.
Таблица 8
Результаты предварительного тестирования
Контрольные испытанияКонтрольная группаЭкспериментальная группаДостоверностьХ mХ mtt-табзР1. Удар на дальность по неподвижному мячу (м) 42,6 0,7 42,4 0,7 0,20 2,10 >0,052. Подтягивание на перекладине (количество раз) 12,1 0,4 11,7 0,4 0,76 2,10 >0,053. Прыжок в длину с места с двух ног (см). 217, 0 0,9 218,2 0,8 0,96 2,10 >0,05
После эксперимента, различия между средними арифметическими двух групп оказались достоверны.
Таблица 9
Результаты итогового тестирования
Контрольные испытанияКонтрольная группаЭкспериментальная группаДостоверностьХ mХ mtt-табРР1. Удар на дальность по неподвижному мячу (м) 43,8 0,7 45,0 0,6 1,33 2,10 >0,052. Подтягивание на перекладине (количество раз)12,7 0,313,0 0,4 0,67 2,10 >0,053. Прыжок в длину с места с двух ног (см). 218,5 0,9 221,3 0,8 2,26 2,10 >0,05
Сравнительный анализ показал, что результаты улучшились у обеих групп, однако прирост был различным.
Из таблиц мы видим, что показателя стали лучше у экспериментальной группы. Причина большего прироста результатов в ЭГ, на наш взгляд, заключается в различии условий выполнения упражнений. При использовании традиционных методов учащиеся вынуждены многократно выполнять одни и те же упражнения, при этом снижается работоспособность, наступает утомление, что приводит к отказу от выполнения упражнений. Применение кругового метода тренировки вызывает у учащихся положительные эмоции, стимулирует максимальное проявление физических и духовных сил, создает условия для более полного раскрытия функциональных возможностей организма.
Вследствие чего, можно сказать, что экспериментальная методика оказалась эффективнее, чем методика, по которой занималась контрольная группа и можно рекомендовать тренерам по футболу.
IV. Содержание самостоятельных занятий с атлетической направленностью
.1 Формирование у футболистов старших классов потребности в личном физическом совершенствовании
Одна из основных задач физического воспитания в школе - формирование у школьников потребности в личном физическом совершенствовании. Достижение этой цели возможно лишь при решении ряда промежуточных задач: воспитания у школьников устойчивого интереса к физической культуре, формирования у них навыков и умений самостоятельных занятий, содействия внедрению занятий физической культурой в режим дня и т.д.
Первой ступенью на этом пути является заинтересовывание ребят. Причем в практической работе учителю важно, имея дело с различными по возрасту и контингентами учащихся, различать непосредственный интерес (интерес к самому процессу деятельности) и опосредованный (интерес к результатам деятельности).
В отличие от младших школьников, которых мало волнует, как отразятся его сегодняшние упражнения на завтрашнее самочувствие и состояние, в старших классах ребят уже можно ориентировать на результат деятельности. Настоящей активности школьников на уроках и во внеучебное время, их стремления к самостоятельным занятиям учитель добьется тогда, когда сможет убедить ребят в реальной возможности увеличения у них силы и других качеств в результате занятий физическими упражнениями (Г.Б. Мейксон, 1986). Важным условием для формирования навыков и умений самостоятельных занятий, является доступность, посильность конкретных заданий для каждого школьника. Особое значение в самостоятельной работе приобретает принцип сознательности при ее выполнении.
Опыт передовых школ свидетельствует, что только там, где учащиеся получают задания систематически, где задания даются строго в соответствии с подготовленностью ребят и представляют собой систему, работа идет продуктивно. Из этого положения вытекает еще одно требование - организация самостоятельных занятий в определенной системе.
Подготовка учащихся к самостоятельным занятиям должна начинаться с четкого немногословного инструктирования школьников о цели и задачах конкретных самостоятельных занятий, постепенного вооружения знаниями о системе самотренировок, привития необходимых технических и ор?/p>