Методика проведення уроку волейболу в 5-7 класах загальноосвітньої школи
Дипломная работа - Педагогика
Другие дипломы по предмету Педагогика
? рухом правої руки ззаду-вниз-вперед на рівні пояса и наносять по мячу знизу-ззаду. Після удару руку витягують в напрямку подачі і потім фіксують в такому положенні.
Нижня бокова подача. Удар по мячу наносять нижче осі плечового суглобу, стоячи боком до сітки. Існує два способи виконання цієї подачі. В звичайному варіанті замах роблять в напрямку вниз-назад в площині, наклонной в опоре приблизно під кутом 45. Праве плече при цьому відводять назад и опускають.
Верхня пряма подача. Удар по м ячу наносять вище осі плечового суглоба, стоячи лицем до сітки (прямо). Мяч підкидають майже над головою і трохи вперед на висоту до 1,5 м. Замах виконують вверх-назад, руку піднімают и отводять зігнутою в лікті за голову. Кут згинання в ліктьовому суглобі (плече - передпліччя) не повинен бути менше 90. одночасно с замахом прогинаються в грудному и поперековомк відділах, праве плече відводять назад.
Верхня бокова подача. Удар по мячу наносять вище осі плечового суглобу, стоячи боком до сітки. Підкидають мяч на висоту до 1,5 м так, щоб він знаходився майхе над головою. Замах виконують вниз-назад, значно опускаючи праве плече и згинаючи праву ногу при перенесенні ваги тіла назад. В ударному русі правую махом виносять по дузі ззаду-вверх; при цьому праве плече піднімають вверх, залишаючи ліве в тому ж положенні.