Акробатика. Методические рекомендации по обучению технике упражнений
Методическое пособие - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие методички по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
/p>
2.3. Акробатические соединения в 7 классе.
1. Кувырок вперед перекатом назад стойка на лопатках перекатом вперед упор присев стойка на голове и руках опускание в упор присев и прыжок вверх прогнувшись.
2. Кувырок назад полушпагат (держать) - наклоны вперед перекат в сторону на спину и стойка на лопатках (держать) перекат вперед кувырок вперед прыжок вверх прогнувшись.
2.4. Акробатические соединения в 8 классе.
Для мальчиков.
1. Кувырок вперед кувырок назад кувырок, назад вперед стоя согнувшись, ноги врозь, толчком ног упор присев и прыжок вверх прогнувшись.
14
2. Кувырок вперед стойка на голове и руках (держать) опускание в упор присев и длинный кувырок вперед в упор присев прыжок вверх прогнувшись.
3. Длинный кувырок вперед стойка на голове и руках (держать) опускание в упор присев и два кувырка вперед с последующим прыжком вверх прогнувшись.
Для девочек.
1. Кувырок назад полушпагат наклон вперед перекат в стойку на спину и стойка на лопатках (держать) лечь на спину мост (держать) поворот в упор, стоя на коленях, свободную ногу назад приставляя ногу, упор стоя на коленях кувырок вперед и прыжок вверх прогнувшись.
2. Мост опусканием (держать) поворот в упор, стоя на одном колене, свободную ногу в сторону перекат в стойку на спину и стойка на лопатках (держать) опусканием ног назад полушпагат (держать) упор присев и кувырок вперед с последующим прыжком вверх прогнувшись.
2.5. Акробатические соединения в 9 классе.
Для юношей.
1. С двух трех шагов разбега длинный кувырок вперед силой стойка на голове и руках (держать) опускание в упор присев кувырок назад и прыжок вверх прогнувшись.
2. Два кувырка назад кувырок вперед силой стойка на голове и руках (держать) опускание в упор присев и встать 2 3 шага разбега и длинный кувырок вперед прыжок вверх прогнувшись.
Для девушек.
1. Переднее равновесие (держать) шагом вперед кувырок вперед прыжок вверх прогнувшись.
2. Шагом вперед кувырок вперед в упор присев встать и переднее равновесие держать переставляя ногу прыжок вверх прогнувшись.
2.6. Акробатические соединения в 10 классе.
Для юношей
1. Кувырок вперед прыжком в упор присев и встать наклоны вперед сед с прямыми ногами и кувырок назад в стойку на руках встать на ноги и 2 3 шага разбега с последующим длинным кувырком вперед через препятствия высотой до 90 см.
2. С 2 3 шагов разбега длинный кувырок вперед через препятствия кувырок назад через стойку на руках основная стойка.
Для девушек.
1. Кувырок вперед в сед сед углом (держать) перекатом назад стойка на лопатках (держать) перекатом вперед кувырок вперед прыжок вверх прогнувшись.
2. Шагом вперед кувырок вперед кувырок назад перекатом назад в стойку на лопатках (держать) опуская ноги назад, кувырок в стойку на коленях с наклоном назад наклон вперед и толчком ног кувырок вперед в упор присев прыжок вверх прогнувшись.
15
2.7. Акробатические соединения в 11 классе.
Для юношей
1. С 2 3 шагов разбега длинный кувырок вперед в упор присев - прыжок вверх с поворотом кругом сед с прямыми ногами и кувырок назад в стойку на руках основная стойка.
2. Переднее равновесие держать шагом вперед переворот в сторону приставляя ногу поворот на 90 о - сед с прямыми ногами и кувырок назад в упор стоя согнувшись, ноги врозь силой стойка на голове и руках (держать) опускание в упор присев и прыжок вверх прогнувшись.
Для девушек.
1. Кувырок вперед в сед сед углом перекатом назад кувырок назад полушпагат (держать) наклон вперед и перекат в сторону на спину стойка на лопатках (держать) перекат вперед и мост (держать) поворот в упор присев кувырок вперед и прыжок вверх прогнувшись.
2. Мост опусканием (держать) поворот в упор присев кувырок назад перекат назад стойка на лопатках (держать) перекатом вперед сед углом (держать) сед на пятках - стойка на коленях с наклоном назад держать наклон вперед и толчком ног кувырок вперед в упор присев прыжок вверх прогнувшись.
16
Литература
- Брыкин А. Т. Гимнастическая терминология. М.: Физкультура и спорт, 1969
- Болобан М.М. Дидактика и высшее мастерство акробатов. Теория и практика физической культуры -1981 № 5.
- Гимнастика: Учебник для института физкультуры / Под общ. ред. док. пед. наук, проф. А.М. Шлемина и канд. пед. наук А.Т.Брыкина. М.: Физкультура и спорт, 1979.
- Гимнастика: Учебное пособие для студентов факультетов физвоспитания пединститутов. М.: Просвещение, 1982.
- Гимнастика: Учебник для техникумов физкультуры / под общ. ред. А.Т. Брыкина и В.М. Смоленского. М,: Физкультура и спорт, 1988.
- Коркин В.П. Начинайте с акробатики. М.: Физкультура и спорт. 1971.
- Коркин В.П. Акробатика для спортсменов. М,: Физкультура и спорт 1974.
- Коркин В.П. Акробатика. М.: Физкультура и спорт, 1993.
- Классификационная программа по спортивной гим