Как избавиться от наследства предков или Диван для тренировки
Методическое пособие - Разное
Другие методички по предмету Разное
2; . .
/ .
, .
. , - .
, , .
Забудьте о лишнем весе, плохом самочувствии и проблемах со здоровьем. Смотрите на себя в зеркало с удовольствием.
Как сказал классик: Жить хорошо, а хорошо жить еще лучше. Давайте жить лучше!
ПСВ это способ, позволяющий похудеть, восстановить и сохранить здоровье, увеличить физическую силу и выносливость, не затрачивая времени, денег, не меняя образ жизни.
Мышцы человеческого организма в состоянии тонуса (частичного сокращения) потребляют большое количество энергии, даже не совершая никакой работы. Метод ПСВ основан на способности организма приводить отдельные мышцы и группы мышц в состояние тонуса.
Задача ПСВ привести мышцы организма в состояние тонуса и поддерживать их в этом состоянии в течение длительного времени. Занятия по методу ПСВ быстро и без чрезмерных усилий приводят в тонус все группы мышц и отдельные мышцы и поддерживают их в этом состоянии длительное время.
В организме человека доля мышечной массы составляет около сорока процентов. Поддерживая такое количество мышц в тонусе, ваш организм тратит огромное количество энергии, которое ему неоткуда взять, кроме как из жировых запасов. Процесс идет круглосуточно, поэтому вы худеете даже когда спите. Мышечная масса постепенно увеличивается и требует еще большего расхода энергии. Если вы не увеличите потребление пищи, особенно жирной, у вашего организма не остается шансов сохранить запасы жира. Кроме того, начав обслуживать мышцы, внутренние органы и системы организма восстанавливают свои функции, и вы наконец-то сможете почувствовать себя бодрым здоровым человеком.
Общий принцип движение и напряжение мышц в любом месте, в любое время, в любых условиях и незаметно для окружающих.
Каждый Способ Усиления Нагрузки (СУН) можно выполнять до наступления усталости или прекратить его выполнение на любом этапе. Степень напряжения мышц и длительность СУНа вы определяете самостоятельно в зависимости от вашего самочувствия, настроения и условий, в которых вы в данный момент находитесь. СУН можно прервать в любой момент, а потом к нему вернуться или перейти к другому. Это не влияет на конечный результат занятий.
Любое напряжение мышц сверх вашей обычной нормы приводит к укреплению здоровья и уменьшению доли жировой массы в организме. СУНы можно делать постоянно, можно с перерывами, можно время от времени. В любой последовательности и с любой периодичностью. Необходимо только помнить, что чем продолжительней нагрузка и меньше паузы между СУНами, тем быстрей вы достигнете результата.
Занятия не потребуют от вас чрезмерных усилий, а вы, позанимавшись некоторое время, перестанете замечать даже сам момент начала тренировки, поскольку при регулярных занятиях двигательный навык автоматизируется по принципу условного рефлекса.
Таким образом, со временем вы будете совершенствовать фигуру и укреплять здоровье, вообще не прилагая никаких усилий.
Научившись однажды, вы сформируете навык, который останется на всю жизнь. Вы сможете воспользоваться методом ПСВ в любой момент, как только возникнет необходимость.
В результате регулярных занятий по методу ПСВ снижается лишний вес, замедляются возрастные изменения, повышаются сила и выносливость, появляются уверенность в себе, чувство молодости и здоровья.
Вы получите такой же эфф?/p>