Гигиена человека
Информация - Биология
Другие материалы по предмету Биология
?ль туловища.
Средствами воспитания правильной осанки являются физические упражнения и постоянный контроль за соблюдением правильной позы во время еды, сна, в процессе приготовления заданий, во время трудовой деятельности, на прогулке.
Для предотвращения нарушений осанки следует соблюдать ряд гигиенических правил. В работу поочередно должны вовлекаться все группы мышц рук и ног, спины. При выполнении упражнений, относительно редко встречающихся в повседневной жизни, сначала следует выполнить движение в полном объеме без большого напряжения, осторожно, так как резкое движение может привести к растяжению связок, надрыву мышц, и лишь затем можно осуществлять движение в полном объеме и с полным усилием.
Основная причина травм - сочетание повышенной двигательной активности.
Одной из частых причин травм в зимний период, во время гололеда, является потеря равновесия и падение, что особенно свойственно людям старшего возраста.
Необходимо с раннего возраста научиться правильно передвигаться в условиях гололеда. Во-первых, по скользкой дороге следует ходить на слегка согнутых ногах, чтобы в случае подскальзывания нога могла спружинить и положение тела выровняться, что невозможно, если нога во время подскальзывания выпрямляется полностью
Во-вторых, необходимо ходить, слегка наклонившись вперед, чтобы в случае падения падать вперед, а не назад: при падении вперед руки смягчают удар, а само падение вперед менее опасно, чем назад, при котором можно очень сильно удариться затылком. По этой же причине нельзя по скользкой дороге ходить, засунув руки в карманы: падение всей массой тела на согнутую в локте руку может привести к перелому запястья или травме локтевого сустава.
В-третьих в гололед нельзя сильно отталкиваться от поверхности, следует переставлять ноги, ставя их не под углом, сбоку, а перпендикулярно ей: в этом случае возможность подскальзывания значительно снижается. Поэтому бег трусцой по скользкой поверхности значительно менее опасен, чем широкий размашистый шаг.
Люди часто подвергаются ушибам. Им чаще подвергаются конечности и голова. При этом на месте ушиба появляется боль, кровоподтек и припухлость вследствие отека ткани. На ушибленное место следует положить кусок мягкой материи, смоченной в холодной воде.
Растяжение связок чаще происходит в голеностопном или лучезапястном суставе, реже - коленном или локтевом.
При переломах в месте повреждения возникает резкая боль, усиливающаяся при прикосновении, движения становятся невозможными.
В случае открытого перелома кожа повреждена, из раны торчат обломки кости. Первая помощь при переломах заключается в обеспечении неподвижности кости в месте перелома, что достигается положением шин, в качестве которых можно использовать любой продолговатый твердый предмет. По длине шина должна захватить оба ближайших к месту перелома сустава и хорошо прилегать к конечности с боков. Начинать снимать одежду следует со здоровой стороны, надевать с поврежденной. Трогать рану должен лишь медработник. Касаться раны руками не следует, равно, как и прикладывать к ней какие-либо нестерильные предметы. Все манипуляции, связанные с оказанием первой помощи, следует делать, предварительно тщательно вымыв руки или протерев их одеколоном.
Предупреждение инфекционных заболеваний
Хорошо известно, что во внешней среде находится огромное количество микроскопических живых существ. Проникновение чужеродных микроорганизмов в организм человека называется инфекцией, а развивающееся в результате этого заболевание - инфекционным.
При каждом из таких заболеваний в той или иной степени обязательно нарушаются функции различных органов и их систем, ухудшается самочувствие, снижается активность и работоспособность человека.
Известны крайне тяжелые, смертельно опасные инфекционные заболевания- чума, холера, сибирская язва, инфекционные заболевания средней тяжести - дифтерия, брюшной тиф, дизентерия, относительно легкие- ветряная оспа, краснуха.
Организм отделен от окружающей среды кожей и слизистыми оболочками, которые, играя роль естественных барьеров, препятствуют проникновению во внутреннюю среду посторонних веществ и микробов. Благодаря постоянному выделению жировых веществ она обладает эластичностью, что предотвращает образование трещин и складок.
Клетки всех слизистых оболочек вырабатывают иммунные глобулины, которые соединяются с патогенными микроорганизмами и делают их менее устойчивыми по отношению к действию разного рода фагоцитов, которые постоянно мигрируют во внутренней среде организма, в том числе и по направлению к его внешним барьерам.
Невосприимчивость организма к возбудителям инфекционных заболеваний - иммунитет определяется наличием во внутренней среде фагоцитов и специфических антител.
Наиболее прочным иммунитетом является естественный, развившийся в результате перенесенного инфекционного заболевания; менее прочным - искусственный, приобретенный в результате профилактических прививок.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Во многих странах мира в последние десятилетия значительно изменилась структура заболеваний. Самая распространенная и опасная болезнь сердца - ишемическая болезнь сердца - острое или хроническое заболевание, заключающееся в ухудшении снабжения мышцы сердца кровью. Причина недостатка снабжения сердца кровью - склероз венечных артерий. Есть ещ?/p>