Вплив позакласних занять фізичною культурою на показники фізичного стану та здоров’я учнів старших класів
Курсовой проект - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие курсовые по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
?бом шматочків мязів) у процесі тренування. Експерименти показали, що навантаження переважно статистичного характеру ведуть до значного збільшення обсягу і ваги мязів.
Збільшується поверхня їхнього прикріплення на кістах, коротшає мязова частина і подовжується сухожильна. Відбувається перебудова в розташуванні мязових волокон убік більш пірястої будівлі. Кількість щільної сполучної тканини в мязах між мязовими пунктами збільшується, що створює додаткову опору. Крім того, сполучна тканина по своїх фізичних якостях значно протистоїть розтягуванню, зменшуючи мязову напругу. Підсилюється трофічний апарат мязового волокна: ядра, саркоплазма, мітохондрії. Миофибриллы (скорочувальний апарат) у мязовому волокні розташовуються рихло, тривале скорочення мязових пучків утрудняє внутріорганний кровообіг, посилено розвивається капілярна мережа, вона стає узкопетлистой, з неоднаковим просвітом.
При навантаженнях переважно динамічного характеру вага й обсяг мязів також збільшуються, але в меншому ступені. Відбувається подовження мязової частини й укорочення сухожильної. Мязові волокна розташовуються більш паралельно, по типі веретеноподібних. Кількість міофібрилл збільшується, а саркоплазми стає менше.
Чергування скорочень і розслаблень мяза не порушує кровообігу в ній, кількість капілярів збільшується, хід їхній залишається більш прямолінійним. Кількість нервових волокон у мязах, що виконують переважно динамічну функцію, у 4-5 разів більше, ніж у мязах виконуючих переважно статистичну функцію. Рухові бляшки витягаються уздовж волокна, контакт їх з мязом збільшується, що забезпечує краще надходження нервових імпульсів у мяз. При зниженому навантаженні мяза вялими, зменшуються в обсязі, капіляри їх звужуються, у результаті чого мязові волокна виснажуються, рухові бляшки стають менших розмірів. Тривала гіподинамія приводить до значного зниження сили мязів.
При помірних навантаженнях мяза збільшуються в обсязі, у них поліпшується кровопостачання, відкриваються резервні капіляри. За спостереженнями П.З. Гудзя, під впливом систематичного тренування відбувається робоча гіпертрофія мязів, що є результатом стовщення мязових волокон (гіпертрофії), а також збільшення їхньої кількості (гіперплазії). Стовщення мязових волокон супроводжується збільшенням у них ядер, міофібрилл. Збільшення числа мязових волокон відбувається трьома шляхами: за допомогою розщеплення гіпертрофованих волокон на два-три і більш тонких, зростання нових мязових волокон з мязових бруньок, а також формування мязових волокон із кліток сателітів, що перетворюються в міобласти, а потім у мязові трубочки. Розщепленню мязових волокон передує перебудова їхньої моторної іннервації, у результаті чого на гіпертрофованих волокнах формуються одне-два додаткових моторних нервових закінчення.
Завдяки цьому послу розщеплення кожне нове мязове волокно має власну мязову іннервацію. Кровопостачання нових волокон здійснюється капілярами, що новоутворяться, що проникають у ялині подовжнього розподілу. При явищах хронічної перевтоми одночасно з виникненням нових мязових волокон відбувається розпад і загибель уже наявних. Важливе практичне значення при перетренованості має руховий режим. Установлено, що гіподинамія діє негативно на мязи. При поступовому ж зменшенні навантажень небажаних явищ у мязах не виникає. Широке застосування методу динамометрії дозволило установити силу окремих груп мязів у спортсменів і скласти як би топографічну карту.
Так, у показниках сили мязів верхніх кінцівок (мязів-згиначів і розгиначів передпліччя, розгиначів плеча) явну перевагу мають спортсмени, що спеціалізуються в хокеї і ручному мячі, у порівнянні з лижниками-гонщиками, і велосипедистами. У силі мязів-згиначів плеча помітна перевага лижників над гандболістами, хокеїстами і велосипедистами. Більших розходжень у силі мязів верхніх кінцівок між хокеїстами і гандболістами не спостерігається. Досить чіткі розходження відзначаються в силі мязів-розгиначів, причому кращий показник у хокеїстів (73кг), трохи гірше в гандболістів (69кг), лижників (60кг) і велосипедистів (57кг). У не займаються спортом цей показник складає усього 48кг. Показники сили мязів нижніх конечностей також різні в займаючихся різними видами спорту. Величина сили розгиначів гомілки більше в гандболістів (77кг) і хокеїстів (71кг), менше в лижників-гонщиків (64кг),ще менше у велосипедистів (63кг). у силі мязів - розгиначів стегна велика перевага в хокеїстів (177кг), тоді як у гандболістів, лижників і велосипедистів істотних розходжень у силі цієї групи мязів немає (139 - 142 кг). Особливо цікаві розходження в силі мязів-згиначів стопи і розгиначів тулуба, що сприяють у першому випадку відштовхуванню, а в другому - утриманню пози. У хокеїстів показники сили мязів-згиначів стопи складають 187 кг, у велосипедистів - 176 кг, у гандболістів - 146 кг. Сила мязів - розгиначів тулуба в гандболістів дорівнює 184 кг, у хокеїстів - 177 кг, а у велосипедистів - 149 кг.
У момент нанесення удару в боксі особливе навантаження падає на мязи згиначі кисті і пальців, активна напруга яких забезпечує твердість ланки. Під час бою велике навантаження в області тулуба несуть мяза розгиначів хребетного стовпа, при активній участі здійснюється нанесення різних видів ударів. В області нижніх кінцівок найбільш сильного розвитку в боксерів досяг