Воспитание силовых способностей в становой тяге у юношей 15-16 лет (на примере силового троеборья)
Дипломная работа - Педагогика
Другие дипломы по предмету Педагогика
Федеральное агентство по образованию РФ
Ставропольский государственный университет
Факультет физической культуры
Кафедра гимнастики
Дипломная работа
Воспитание силовых способностей в становой тяге у
юношей 15-16 лет (на примере силового троеборья)
Работа допущена к защите
"____"______________2006 г.
зав. кафедрой гимнастики
доц. Яцынин А.И.
__________________________Работу выполнил:
студент 6 курса, ФФК,
заочного отделения
Дьяков Максим "адимирович
Научный руководитель:
кандидат педагогических наук,
доцент кафедры гимнастики
Яцынин А.И.
Оценка____________________
Ставрополь, 2006
Оглавление
ВЕДЕНИЕ3ГЛАВА ?. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФОРМИРОВАНИЯ
СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ 61.1. Проявление силовых качеств при выполнении становой тяги 61.2. Средства и методы развития становой тяги у силовых троеборцев121.3. Техника выполнения становой тяги в силовом троеборье 17ГЛАВА ??. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ282.1. Методы исследования282.2. Организация исследования29ГЛАВА ???. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 313.1. Опытная методика развития силовых показателей в становой тяге
у юношей 15-16 лет (на примере силового троеборья) 313.2. Динамика развития силовых показателей в становой тяге
по результатам педагогического эксперимента 36ВЫВОДЫ39ЛИТЕРАТУРА40ПРИЛОЖЕНИЯ41
Введение
Актуальность исследования. Упражнения со штангой и тяжестями, как эффективное средство развития силовых возможностей, привлекают многих молодых людей как мужского и женского пола, а также людей среднего и старшего возраста. Они позволяют быстро увеличивать силу, равномерно развивать все мышечные группы, исправлять отдельные недостатки телосложения, а также способствуют укреплению здоровья. Спортивные достижения и рекорды в различных видах спорта, говорят о невиданных физических возможностях человека, где одним из важнейших физических качеств в абсолютном большинстве видов спорта является сила, Развитию силы спортсмены уделяют исключительно много внимания. Силовая подготовка имеет особое значение для успешной спортивной тренировки силовых троеборцев. Известно, что силовое троеборье (пауэрлифтинг) обладает двумя основными качествами доступностью и эффективностью.
Под доступностью подразумевается:
- Достаточно простое техническое исполнение упражнений, что позволяет больше внимания уделять на занятиях развитию и совершенствованию силовых качеств;
- Возможность заниматься как в группах, так и индивидуально;
- Для занятий не требуется больших оборудованных всевозможными тренажерами помещений, можно заниматься и в небольших залах, где имеются только штанга, стойки для приседаний и скамейки для жима лежа;
- Простота материального обеспечения по сравнению со многими другими видами спорта;
- Широкий возрастной диапазон занимающихся силовым троеборьем;
- Сведение к минимуму случаев травматизма [8].
Силовое троеборье является видом спорта, который способствует развитию основных физических качеств занимающихся, повышению физической работоспособности в целом.
В силовом троеборье (пауэрлифтинге) соревнования проходят в трех упражнениях - приседании со штангой на спине, жиме штанги лежа и становой тяге. Вместе с тем, по результатам анализа научно-методической литературы (Воробьев А. Н., Зациорский В. М., Роман Р. А., Верхошанский Ю.В. Смолов С. Ю.) выявлено, что силовые показатели в становой тяге оказывают существенное влияние на спортивные достижения в силовом троеборье в целом, так как это упражнение вовлекает в работу наибольшее количество различных мышечных групп.
В связи с недостаточностью теоретической разработанности проблемы в и высокой востребованности её в практике подготовки силовых троеборцев была определена тема исследования: Воспитание силовых способностей в становой тяге у юношей 15-16 лет, занимающихся силовым троеборьем.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс юношей 15-16 лет, имеющих спортивную квалификацию 1- 2 юношеского разряда в силовом троеборье.
Предмет исследования: методика развития силовых способностей в становой тяге у юноши 15-16 лет (занимающимися силовым троеборье).
Цель исследования: разработать и проверить опытным путем методику воспитания силовых показателей в становой тяге юношей 15-16 лет, имеющих спортивную квалификацию 1- 2 юношеского разряда в силовом троеборье.
Задачи исследования:
1. Проанализировать научно-методическую литературу по развитию силовых способностей у спортсменов, занимающихся силовым троеборьем.
2. Разработать методику для роста силовых показателей в становой тяге у юношей - силовых многоборцев 1-2 юношеского разряда.
3. Проверить по результатам проведения педагогического эксперимента эффективность предлагаемой методики.
Гипотеза исследования: предполагается, что у спортсменов, занимающихся силовым троеборьем, на определенном этапе подготовки должно происходить относительное усиление компонентов тренировки, которые обеспечивают дальнейшее совершенствование спортивного мастерства в виде спорта. Отсюда особо актуальна, становится проблема разработки средств и методов развития становой тяги у юношей 1-2 разряда, как базовой основы